吃南瓜籽的作用和功效 常吃南瓜籽的功效

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吃南瓜籽的作用和功效 常吃南瓜籽的功效

南瓜籽作为人们日常生活中的一种零食，含有很丰富的营养价值，如果胶、维生素、膳食纤维等。长期食用，可以为人们补充身体所需的营养，对人体有益。

1.解毒抗衰老

南瓜籽中含有的丰富的营养物质之一就是果胶，它进入人体后可以吸附并消除一些身体内的细菌毒素和其它的有害物质，比如重金属和放射性元素等。它可以促进这些细菌毒素和有害物质排出体外，起到排毒解毒的作用。另外，它还有抗机体氧化的作用，每天适量吃一些南瓜籽可以有延缓衰老的效果。

2.预防结石

长期抽烟喝酒的人如果适量地吃一些南瓜籽，可以在一定程度上预防肾结石疾病。

3.保护胃黏膜

南瓜籽含有的果胶成分还可以保护胃黏膜，让它不用遭受一些比较粗糙的食物的刺激，并能够加快溃疡的愈合，对肠胃有较好的保护效果。

4.促进消化

南瓜籽中也含有一定的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，加快食物的消化，促进排便，达到健胃消食的作用。

5.降低血糖

南瓜籽含有的钴元素有一定的造血功能，可以促进人体的新陈代谢以及维生素B12的合成。此外，它还是人体胰岛细胞所必须的微量元素，有一定的降低血糖的作用。

养花的好处

我国养花的历史非常悠久，早从三千年前的新石器时代开始，花卉培植就已经开始。而到了春秋时期，已经有了关于菊花的著书论述，等到了唐朝，我国养殖花卉的水平已经提高了一定的程度。那养花到底有什么好处，能让一代又一代人如此着迷呢？对于现代社会的人而言，养花对人们的好处主要包括以下五点。

1.净化空气、隔绝污染，改善空气质量

众所周知，植物可以通过吸收空气中的二氧化碳并排出大量的氧气来净化空气，花属于植物的一种，自然也有这个功能。根据测定，在一个标准房间内，如果摆放十株大小中等的花，那么空气中的负离子的数量可以变为原来的2到2.5倍，这种负离子的增多会让人们产生一种空气变得清新的感觉，从而达到净化空气的效果。室内养花不但可以吸收空气中的二氧化碳，排出大量的氧气，而且还可以吸收转化可能存在的甲醛物质和氮氧化物等，如吊兰、芦荟和水仙等。此外，养花还能够阻滞灰尘，有效降低空气的含尘量，隔绝尘土污染，避免人们呼吸时吸入，兰花、桂花和常春藤等都有这些作用。通过吸收空气中的有害气体并释放氧气，再隔绝大气灰尘，花卉可以达到明显的改善空气质量的效果。

2.隔绝噪音、调节温湿，避免部分病症

花被称为天然的“降噪器”，繁盛茂密的花和树都可以起到吸收与隔挡噪声的作用。根据科学测算，如果室内有成片的花卉，则最低可以将噪音降低到26到43分贝，而路边的树可以降低噪声8到10分贝，这明显低于花卉的降噪效果。花卉和树木一般是通过它们表面的气孔和茂密的粗糙的毛来吸收空气中传输的噪声，并起到阻滞灰尘的效果。此外，花还是天然的“空调”，可以调节空气中的温湿度，这也是为什么全球变暖的环境下国家号召植树造林的原因。在炎热的夏季，绿植可以降低气温三到五度，比较有效地隔绝暑热，而在寒冷的冬季又可以起到保温效果。因为花能够除湿和调节温度，可以使室内维持干燥，从而让人们在一定程度上避免患上关节炎、风湿病等部分病症。

3.对抗细菌，增强免疫，促进身体健康

如红掌、白掌、杜鹃花和常青藤等放在室内，可以释放一些具有杀菌功能的物质，帮助吸收室内空气中的有害毒素，然后经过一个循环之后再释放对人体健康有益的物质气体，但如茉莉和丁香花等可以凭借自身携带的香气，在五分钟之内便快速杀死原生菌，效果显著，而如薰衣草和迷迭香等也能起到有效对抗有害细菌的作用，可以将其制作为干花存放在室内。这样，通过吸收空气中的有害细菌和有害气体等并释放有益的气体，能够使一些对空气成分敏感的人加强身体的免疫能力，如波斯顿菊等还可以有效去除空气的一些真菌孢子。孢子若被人体通过呼吸吸入体内会引起咳嗽问题，养这类花卉可以减少他们呼吸类疾病的产生，免受一些真菌影响。此外，人们通过闻花的香味，甚至通过养花都能起到防病治病、强身健体的作用。比如，菊花的香味可以去热明目，对于患上了病毒性感冒的人有良好的效果；患有神经衰弱睡眠质量不是很好的人，可以在床前放置柠檬，柠檬的香味能镇定精神、促进睡眠；有肺结核的患者则可以养一些茉莉等花卉，紫薇花、茉莉花等释放的杀菌物质对消灭结核杆菌有奇效。

4.装饰空间、增加生机，缓解视觉压力

现代人养花，会习惯把花放在阳台、厅室、卧室、书房等地方，能够对环境起到装饰的作用，让空间不会显得太过单调乏趣和沉闷。花卉颜色亮丽而缤纷多彩，可以改善家里的氛围，增添自然色彩和生机活力。不论是在家里的卧室、书房还是办公室，人们经常使用的工具大多是手机、平板和电脑等电子产品。如今看纸质书的人越来越少，使用手机、Kindle等阅读器的人却越来越多，久而久之人们就会感觉视觉疲劳，长期使用电子产品所产生的辐射会加重人体眼部压力，让人难以负荷，常有生涩酸涨之感，而养花可以帮人们改善这一问题。不同的颜色常有不同的作用，蓝色、绿色和白色等纯净素雅的颜色能给人安静、清爽的感受，而红色、橙色以及黄色等色彩鲜艳明亮的颜色则会给人温暖的和热烈的感觉，花朵的颜色也是类似。花朵的不同颜色可以影响到人体中的把信息传输给神经以及肌肉细胞的物质，从而起到调节人的精神和情绪的作用。那些长期对着电脑工作产生眼疲劳甚至视力已经造成衰退的人，可以选择在办公桌、窗台等抬眼就可以看见的地方养一些观叶植物，如绿萝、矮芭蕉、薄荷、兰花、茉莉等，可以在颜色调节和香味方面帮助保护眼睛缓解眼视觉压力，并提神醒脑、提升工作的专注度，从而提升工作效率。

5.丰富生活、疏解压力，提高生活质量

说了这么多养花的好处，还不心动吗？马上开始养花吧，了解花然后认真地选择合适的花种，将它带回家，细心呵护、精心培育，等待一株花盛开的过程，就是让自己变得更好的过程。只要给花足够的呵护，花就会反馈给我们健康的状态和高质量的生活。

吃南瓜子有什么好处，南瓜子图片

1.吃南瓜子有什么好处

促进排毒：南瓜子含有丰富的果胶，它被人体吸收进去以后可以吸附人体内的细菌毒素以及其它的一些有害物质。然后促进这些细菌毒素以及有害物质被排出体外，起到排出毒素、增进健康的作用。

保护胃黏膜：南瓜子含有的果胶成分不但能够促进细菌毒素和有害物质的排出，它还可以保护胃黏膜，让它不用遭受一些粗糙的食品的刺激。此外，它还可以促进溃疡愈合，让肠胃更加健康。

促进消化：南瓜子也含有一定的纤维素，可以促进人体肠胃的蠕动，让肠道内存留的食物被加快消化分解，起到促进消化、改善排泄的作用。

降低血糖：南瓜含有丰富的钴元素，它可以促进人体的新陈代谢，并增强人体的造血功能，促进维生素B12的合成。同时，它还是胰岛细胞所必须的微量元素，有一定的降低血糖的作用。

预防癌症：南瓜子能够抑制甚至消除致癌物质亚硝胺的突变作用，起到预防癌症的作用。另外，它还可以促进肝脏以及肾脏等器官的功能的恢复，增强其细胞的再生能力。

2.南瓜子图片欣赏

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