鸡补钙的土方法沙子含点水泥可以吗 最补钙的10种蔬菜

10大最补钙的食物排行榜是怎样的?

10大最补钙的食物排行榜：芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、荠菜、海参、紫菜、海带、黑木耳、黑豆。

第十名：黑豆

黑豆的钙含量也是很丰富的，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

第九名：海带

海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。海带含碘和碘化物丰富，有防治祥伏缺碘性甲状睁猜腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。

第八名：黑木耳

黑木耳除了降血压功效外，它的补钙能力也很强。此外，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

第七名：紫菜

营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。

第六名：海参

海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富。海参的营养价值较高，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

第五名：芥菜

每100克芥菜的钙含量为294毫克。另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。最后还能明目利膈、宽肠通便尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

第四名：乳酪

奶酪是含钙较多的奶制品，这些钙很容易悉宴型吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

第三名：牛奶

牛奶的营养成份很高，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

第二名：虾皮

虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

第一名：芝麻酱

日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

参考资料来源：

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5种补钙蔬菜,效果比牛奶还好

5种补钙蔬菜效果比牛奶还好

每100g牛奶约含100mg的钙，下面5种蔬菜，含钙量更高。

1、萝卜缨

钙含量高达350mg/100g，还富含成骨必需的维生素K，让补钙效果更好，被誉为瞎滑“天然钙片”!

2、荠菜

含钙量高达294mg/100g！来一碗荠菜拌豆腐，简单易做、美味还补钙！

3、芥蓝

含钙量高达199mg/100g，平时可以跟鸡蛋炒着吃，补钙效果佳！

4、红/绿苋菜

红菜钙含量是178mg/100g，绿菜是187mg/100g，都是补钙高手。且富含叶酸，对心脑血管也有保护作用。

5、芹菜

含钙量160mg/100g，吃了还能通便助消化。

烹饪进究3点，提高钙吸收：

1.烹饪前焯水，有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。

2.烹饪时少加醋，或配合高蛋白食物食用，能将结合简消形态的钙转化为可溶性钙，增加钙吸收。

3.烹饪时少放盐磨咐腊。

散养土鸡补钙用什么添加剂好?有推荐的吗?

根据个人的经验给你说说散养土鸡补钙方法：

给土鸡补充钙质

养殖土鸡的时候，从小就应该补充钙质，但是小鸡苗刚出壳的时候，是不能补充钙的，因为钙的原料，是各种动物的骨头磨成粉，是很坚硬的东西，头一个月的小鸡仔是消化不了的，等到小鸡仔儿过一个月以后，在外边进行散养的时候，就得给它们补充骨头粉了，因为现代的骨头粉磨得非常细，这样粉末鸡能消化掉的，但是两个月的鸡，添加骨粉的量要少一些，占5%就可以，从小就补充钙的目的，就是不让它们得软骨病，得了这种病，鸡就会站不起来的，鸡从小补钙的重要性。

母鸡产蛋期间下软皮蛋扮拍

等到鸡长大以后，母鸡开始下蛋了，这时候的母鸡，出现了下软皮蛋情况，这也是缺乏钙质，我在平房住的时候，出现这种情况，就会马上给它买骨粉和鱼骨粉，添加在混合饲料里，还有家里买的骨头，都要给鸡留着的，把这些猪骨头用锤子砸碎了，这样喂母鸡吃，也能起到补钙的作用。这时候应该给母厅磨羡鸡，增加补钙的量，5%是不够的，按照15%的量，来添加混合饲料里，来补充它们的需求，现在给鸡补游亏钙的品种很多，有鸡鸭鹅骨头粉，还有猪羊牛骨头枌，还有深海的大鱼，鱼粉，还有海里的背壳粉，都是很便宜的。

我们养鸡的过程中，补钙是最重要的，尤其是散养的土鸡，更应该补钙。因为它们每天都奔跑大地里，没有强壮的骨骼，它们是跑不动的，养殖土鸡必须做到，从小就补充钙质，有些补充一些沙子，沙子是帮助鸡消化的，但是有一少部分有钙的含量，但不是绝对的，就是在外边寻找到各种骨头，鸡也是吃不动的，骨头用锤子砸碎了，鸡才能吃的，所以现在给鸡补钙，就补各种骨头粉。粉，还有背壳粉。