白菜没有毒祥笑,反而对人体有益,具体介绍如下:
1、养颜护肤
大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,枣宴启白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
2、补钙
大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多凳如的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
3、润肠通便
白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。同时,白菜除含糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外,还含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类。
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注意事项
1.炒白菜时适当加醋,既保护了维生素C,又增添了白菜的味道。生拌白菜须先用开水烫一下,然后再放些醋,这样不但能保护营养素,而且还能杀死菜中的病菌。
2.冻白菜勿用热水泡洗,将其放入冷水中浸泡1小时左右,使冰融化,再洗净切好。如做炖菜,应在汤煮沸时下锅;如炒食,要用旺火急炒。
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本文标题:所有冬天种的白菜都能吃吗 所有冬天种的白菜都有毒吗
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