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南山“肌肉特警”成网红 他是这样走上健美之路的
2023-11-25 08:39 来源：南方网
曲祖毅向记者展示他的一身肌肉。
11月23日，曲祖毅在南山公安分局机训大队基地内进行健美训练。
这回说谁
南山特警 曲祖毅
“肌肉”、“健硕”……这是健美爱好者曲祖毅给人留下的直观印象。曲祖毅的另一个身份是南山公安分局机训大队特警中队的一名特警，当“成块”的肌肉裹上了特警服，更是让人觉得安全感“爆棚”。近期，曲祖毅值勤及健身时的照片在网络走俏，健美爱好者加上特警的身份让其俘获不少粉丝，两个身份又是否有冲突？这是一名特警走上健美道路的故事。
履历
高中毕业入伍 退伍考入警队
1998年，还是18岁的曲祖毅，正在老家山东蓬莱读高三，已临近毕业，此前，同校一名关系不错的学长，在毕业后选择去北京当武警，聊天时学长讲述的训练活动，让自述从小爱“舞弄拳脚”的曲祖毅羡慕不已，心里种下了要当兵的种子，高三毕业时，恰逢驻港部队招兵，在电视中目睹过香港回归时的盛况以及驻港部队的风采，曲祖毅应征报名，因为优于身边同龄人的身体条件，最终被录取。
1998年12月入伍后，曲祖毅先是到了驻港部队深圳基地教导团进行前期训练，1999年4月调入驻香港部队步兵旅同乐营区，同样在深圳，1999年底进驻香港石岗军营，2000年底转一期士官，自此直至2003年12月退伍，退伍当月又逢深圳市公安局招考，报名经过笔试面试等流程，2004年4月，曲祖毅正式成为了一名民警，被分入深圳市公安局南山巡警大队一中队工作。
起初，曲祖毅主要负责路面巡逻工作等，在巡警大队一中队工作时，2004年7月至10月还被选入广东省防暴警察方队，参加北京举行的公安部建部五十周年阅警仪式，荣获个人三等功一次。2023年1月南山警察机动训练大队组建(下称南山机训大队)，曲祖毅成为了南山机训大队猎豹突击队(2023年更名为现在的“特警中队”)一名特警，直至现在。
初衷
下班爱玩网游 身体素质下降
根据官方介绍，南山机训大队成立于2023年1月8日，其成立开创了全国基层公安机关“轮训轮值、战训合一”的新模式，荣获过多次“集体二等功”等荣誉。
曲祖毅介绍，特警中队工作内容大致分为训练及处置两种，日常以训练为主，训练内容包括战术、格斗、枪械等，也常有处置任务，自己也参与处置过贩毒等多类型的事件。曲祖毅记得，曾有一个关于贩毒的处置事件，当时接到线索，毒贩将在某饭店房间进行交易，且持有武器，根据安排，包括自己在内的几名特警及刑警等人员，在该饭店的隔壁房间埋伏，毒贩到场后一行人冲出房间，分别迅速控制了三名人员，其中，一名打电话的人员挣扎异常激烈，将绑在其双手的约束带都挣断了，后搜其身发现，该人员身上藏有一把上膛手枪。
“一不小心他拔出来就可以射击……”对于处置现场的凶险，曲祖毅至今印象深刻。不过，作为特警队员，令人意外的是，曲祖毅在生活中，也曾有爱玩游戏的一面。据其介绍，2023年前后，因朋友介绍，接触过一款名叫“魔兽世界”的游戏，彼时，在白天训练工作完、下班回到家中，就打开电脑进入游戏，和全国各地的网友“组队”刷“副本”，有时能一直玩到晚上11点多。
下班后长时间玩游戏，对其身体也有影响，曲祖毅介绍，因为玩游戏时不注意饮食，碳酸饮料、垃圾食品也不忌口，虽然体重没增多少，但身体已经有些“肥”了，2023年参加单位组织的篮球赛时，发觉身体素质下降不少，“跑着跑着跑不动，身体反应很慢……”篮球赛上，因为不小心失去重心，造成左脚撕脱性骨折，曲祖毅在家休养了近三个月。休养期间，曲祖毅对游戏渐渐感到厌倦，拿起了之前买的哑铃，每天进行训练，康复完毕回到机训大队后，在同样爱好健身的同事介绍下，曲祖毅办了一张健身房的卡，自此，爱好发生了转变。
经验
备赛饮食定量 肉要“白水煮”
曲祖毅介绍，刚当警察时，就对警察的形象比较关注，偶尔在网上逛论坛时，也关注到一些网友会拿中国及美国警察对比，相对而言欧美人身体看起来较为强壮，“心里会不舒服”，因此在健身锻炼时，也有意识地想改变下自身形象。
自此，健身锻炼成了曲祖毅下班后的必要之事，以一周为周期，锻炼5天休息两天，每天下班锻炼约1小时，除了2023年因妻子生育需陪伴及照顾女儿外，基本没中断过。后来，曲祖毅将健身房换到了自己小区附近一家，在一次健身锻炼中，偶然与这家健身房的老板相识。曲祖毅介绍，当时对方觉得自己身体可以，建议去参加健美比赛，“他说光练不行，要参加比赛才有进步……”接受对方建议后，曲祖毅定了要参加2023年11月份的深圳市第七届健美健身公开赛目标，自此开始了第一次的备赛经历。
曲祖毅介绍，总体上讲，健美备赛过程大致分为“增肌”、“减脂”两大块。约在2023年下半年，开始训练“增肌”，其自述，基本上是自学，没有专业教练指导，特点可概括为“猛吃猛练”。2023年7月份，开始“减脂”，不过“自学自练”的效果不明显，直至比赛前40多天，才找了一名专业教练指导，开始专业的健美训练。
在教练指导下，曲祖毅每天的饮食量定为：两个半馒头、一斤半肉、水果不超过2个、青菜不限制，肉包括鸡胸肉、牛肉两种，吃法则固定为“白水煮”。曲祖毅每天的日程为，早起空腹慢跑至南山机训大队，吃一个馒头半斤肉，然后开始日常工作训练，中午同事到食堂吃饭时，只吃自带的半斤“水煮鸡胸肉”，下午训练结束下班，吃一个馒头后去健身房训练1小时，加几十分钟的有氧训练，训练完毕后再吃半个馒头及半斤肉。该食谱维持一星期后，馒头量从“两个半”降至“两个”，再过一星期，馒头量降至“一个半”，直至比赛开始前一周。
比赛开始前七天，曲祖毅进入了“停盐”阶段。此前，吃“白水煮鸡胸肉”时还能蘸酱油等调料，这期间则完全不沾盐分，且每天要喝大量的蒸馏水，以排除体内的盐分。比赛前三天则是“停碳”阶段，要保证零碳水化合物，也就是不摄入馒头、米饭等，食谱简化成了“白水煮”鸡胸肉或牛肉。健美比赛开始时，首先会进行“称重”，一旦称重完毕，便可“充碳”，此时可以吃些馒头或是米饭，由于先前的“停盐停碳”，健美选手的肌肉轮廓及纤维便会更加明显。
他说
爱好健美与“特警”身份如何调适？
特警身份，这促使曲祖毅健身及健美的一个因素。而对于曲祖毅的健美行为，实际上警队中也存在不同声音。曲祖毅介绍，有些派出所的民警会觉得，如果让自己到派出所，“可能两年(身体)就变了”，对于不同声音，曲祖毅称能理解，“派出所的民警要接警出警，一天接警接得多的话，比较难集中注意力去锻炼健身……”
曲祖毅表示，自己还是希望更多的民警去健身，提高身体素质，“但不是说要练成我这样……健身如果不是走竞技的道路，肯定可以摆脱亚健康状态……不能以工作压力为借口，每天看手机的时间、应酬时间都可以用来锻炼，不用一小时，40分钟，都会不一样的……”
别人说
南山机训大队大队长李良光：
身体素质提高也带动别的队员
至少在南山机训大队，曲祖毅提倡的健身有了一定影响。23日下午，南都记者到访南山机训大队一锻炼室，有几名队员正在锻炼健身，一名中年人看起来体健有力，胸肌轮廓隐现，其正是南山机训大队大队长李良光。
对于曲祖毅的健美爱好，李良光笑称自己也受到了影响。其表示，曲祖毅在不影响工作的前提下，利用自己的休息时间训练健美，“有时能带动一个人乃至一个队伍的健康……机动训练大队，有时处置急难险重的任务，需要一定的智能和体能，像他(曲祖毅)健美，身体素质提高了，影响了别的队员，是有好处的。”
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22年省考公务员扩招的省份60%以上
国考也是最有机会上岸的考试之一
图图老师将会给大家带来国考各部门的讲解
包括从工作职责、竞争情况到薪酬待遇
今天是实力部门——
铁路公安
准备报考的小伙伴别错过
而国考中,“铁路公安”岗位一直是很多人关注的对象。铁路公安的要求一般比较低,很多人都符合报名条件,而且岗位遍布全国。今天就来为大家分析一下铁路公安岗位,看看值不值得去!01
部门概述
铁路公安是指针对铁路运输安全保卫而设立、运行的公安机关,它是在业务上受中央警察机关(公安部)垂直领导、铁路总公司领导党政及人事工作、与地方各级公安机关并列平行的专门警察机关。
铁路公安警种繁多,包含乘警、网安、交警(此交警主要负责铁路沿线的交通治安,非彼交警)、治安、刑侦、技侦、特警、刑事技术等多个警种;大体可概括为:乘警、线路警察、车站警察。铁路公安系统按级别分依次为铁路公安局、铁路公安处(铁路公安分处)、车站派出所(车站公安段)。
02
竞争情况
2023年铁路公安共计招录1292人,,算是“招录大户”。从去年发布的情况来看,18个铁路公安局均有招录,其中北京、上海、沈阳、哈尔滨招录人数都超过100人。
铁路公安的专业要求非常广,包括法学、电子信息、管理、体育、公安相关等几十个专业,甚至还有不限专业的岗位,因此满足铁路公安报考条件的人非常多,竞争相对来说比较大。不过虽然铁路公安专业限制少,但是却有专业科目考试,占比达到30%,报考铁路公安岗位的同学,还需要单独准备才行。
03
业务部门
(1)铁道部公安总局
铁道部公安总局(正厅级行政单位)正式成立于2001年9月,依次下辖的公安单位有:直属机构、各铁路局公安局(正局级集团公司如:广铁集团公安局)、各铁路分局公安处(副局级铁路公司如:广铁集团怀化铁路总公司公安处)、三等车站以上的铁路公安派出所(如:深圳铁路公安处东莞车站铁路派出所)看守所、监狱管理所、三等车站以下设立的车站警务区(室)。
(2)铁路公安局
各铁路公安局隶属于铁道部公安总局,各铁路公安局下设多个铁路公安处。例如;广州铁路公安局下设广州铁路公安处、深圳铁路公安处、肇庆铁路公安处、惠州铁路公安处、海口铁路公安处、长沙铁路公安处、衡阳铁路公安处、怀化铁路公安处7个铁路公安处。
(3)铁路公安处
铁路公安处是铁路系统的重要部门之一,一些省会城市(重要的交通枢纽)都会设有铁路公安处。主要负责铁路系统的治安、保卫等实施警察职能的单位。铁路公安处一般内设乘警、治安、刑侦等相应的警察,其机构设置与地方公安系统无异。铁路公安处工作由所属铁路公安局与所在地公安局共同领导。如北京铁路公安局受铁道部公安局(公安部第十局)与北京市公安局共同领导。
(4)车站派出所或车站公安段
火车站派出所、车站公安段隶属于铁路公安处,是铁路公安工作的最基层单位,也是国考中招考职位最多的单位。
04
报名须知
铁路公安的专业要求非常广,法学、电子信息、公安相关、艺术、管理、体育等等几十个专业,还有不限制专业的岗位,这也成为了铁路公安高竞争的因素之一。
需要注意的是,国家公务员考试公告中明确指出,“报考公安机关人民警察职位的人员还将参加专业科目考试”,即,报考铁路公安系统的考生,职位属性若属于“公安机关人民警察职位”,笔试除了行测和申论这两个公共科目之外,还需加试专业科目的考试。
05
薪资待遇
铁路公安属于警察岗位,而警察岗位一直都是公务员当中工资比较高的。铁路公安的工资组成比较复杂,包括职务工资、级别工资、生活补贴、工作津贴、其他补贴、年终奖金、五险一金等等,其中补贴津贴是比较高的,入职差不多就有8000元以上,部分地方每个月上万元妥妥的。待遇这一块,铁路公安可是一点不含糊。
铁路公安属于垂直管理,和其他机关单位的交流不多,因此发展晋升一般都只能在内部进行。铁路公安一般三年一升,从警员到警司,再从警司到警督,一步一步慢慢提升,级别越高,工资也就越高。对于勤勤恳恳工作,不爱应酬的同学来说,铁路公安也算是个清静之处。
1、办公室：负责机关政务工作等
2、指挥中心：负责受理“110”接报警工作等。
3、政治部：市公安局党委主管政治工作的办事机构，是负责全市公安机关队伍建设的职能部门。内设秘书处、组织处、人事处、宣传处等和4个处级机构。
4、监察室：负责纪检、监察及审计工作。
5、警务督察中队：负责对全市公安机关及人民警察依法履行职责、行使职权和遵纪守法情况进行监督。
6、法制支队：负责指导、监督、检查全市公安法制建设和执法工作。
7、警务保障处：负责机关财务、器材装备、房产、基建、安全保卫及警务保障工作。
8、信访工作处：负责贯彻落实信访工作的有关政策、规定以及机关群众来信来访的办理等工作。
9、经济保卫支队：负责指导重点企业和单位的内部安全保卫工作。
10、文化保卫支队：负责指导高等院校等单位和部门的内部安全保卫工作。
11、经侦支队：负责全市重大经济诈骗、走私、侵犯知识产权、漏税、骗税等经济犯罪案件的侦查工作。
12、处置突发事件支队（环境犯罪侦查支队）：负责突发事件和群体性事件的防范处置，以及打击环境犯罪工作
13、特警支队：负责处置暴力恐怖犯罪、严重暴力犯罪，以及暴乱、骚乱、大规模流氓滋事等重大治安事件。
14、警察训练支队：负责全局在职民警的任职训练、晋升警衔训练、警务技战术训练、专门业务培训工作。
15、视频侦查支队：负责公安视频监控系统的管理、使用，以及大案要案视频侦查技术支撑等工作。
16、物流寄递犯罪侦查支队：负责物流寄递行业领域违法犯罪行为的打击处理工作。
17、信息通信处：负责公安有线、无线、卫星、计算机等信息通信网络的管理工作。
18、出入境管理支队：负责公安出入境管理工作
19、强制医疗管理处：负责对危害社会治安的精神病患者实行治安监管和医治等工作。
20、公共交通治安管理支队（公交分局）：负责全市公共汽车、出租汽车、租赁汽车、长途客运车辆的治安管理和刑事、治安案件的侦破查处工作。
21、食品药品犯罪侦查支队：负责重大、特大食品药品犯罪案件的侦办工作
22、治安管理支队（治安管理局）：负责全市社会治安管理的职能部门。内设政秘处、特种行业与旅游治安处、大型活动处、户政与基层基础工作处和保安工作管理处等5个处级机构。
23、刑事侦查支队（刑事侦查局）：负责侦破全市刑事犯罪案件的职能部门。内设政秘处、一处、二处、三处和刑事技术处等5个处级机构。
24、交通警察支队（交通管理局）：主管全市道路交通安全的职能部门，内设秘书处、政治处、警务监督处、秩序处、事故处、科技处、宣传法制处、车辆管理处、郊县业务处、特勤大队和11个交警执勤大队等21个处级机构。
拓展资料：
公安局是公安机关的组织形式，是主管公安工作的政府下设职能部门。
公安局按级别通常有：直辖市公安局、省会城市公安局、地级市公安局、县级公安局，除县级公安局外，前几者均可按城市的区下分区分局。特定公安局一般受所在地政府领导、受上级公安厅、局指导。公安机关的最高部门是公安部，指导全国公安工作，包括所有各级公安局。受所在地政府、上级公安机关双重领导
参考资料来源：西安市公安局内设职能机构
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