春节吃多了 春节吃撑了怎么办

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过年吃多了,大鱼大肉后怎么清肠?

大鱼大肉后吃什么刮油清肠

1、喝盐水

第二天早上起来，空腹喝不咸不淡的盐水。太咸的盐水不利于血液循环以及新陈代谢，淡则不会起作用。

2、燕麦

燕麦可以让人有饱腹感，不会让身体摄入太多油腻食物，从而预防便秘达到减肥效果。当然减肥效果怎么样还是得看个人的吸收情况，主要燕麦含有丰富的纤维素，所以刮油方面还是不错的。

3、山药

山药能够扩张血管，并且对于改善血液循环有不错嗯效果。山药含有多巴胺药，对于增强消化功能以及强化体质有着不错的效果。担心过年的时候吃太多导致消化不良的可以吃山药、莲子、交实加少许糖共煮。

大鱼大肉后吃什么刮油 大鱼大肉后吃什么清肠（图片来自摄图网）

4、喝醋

还可以通过喝醋进行肠胃清理，因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。

5、大蒜

大蒜同样能够促进血液循环、加速新陈代谢，在排毒减重方面也有一定的功效。但是如果你不喜欢吃蒜也可以吃蒜苗、蒜叶、蒜油。

6、糙米

糙米能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环。帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外。

7、萝卜

胡萝卜含有多种维生素以及胡萝卜素、钙、铁等元素，对身体是很有帮助的，另外在排毒、健脾方面有着属于自己的功效作用。

8、木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

以上需要介绍了“大鱼大肉后吃什么刮油?大鱼大肉后吃什么清肠”。虽然春节临近，但是大家也不要暴饮暴食，适度饮食才能够身体健康的。所以如果还是出现了肠胃不适这种情况的话，大家可以选择适合自己的方法来进行清肠胃的工作。

过年吃的太多怎么补救

过年了，大家都很开心，很难得的亲戚、朋友能聚到一起，大家聚餐，顿顿大鱼大肉，非常的油腻，有些聚会你推都推不掉，而且饭桌上没有大鱼大肉亲戚都感觉招待得不好！

因此大家吃的油腻，又活动量太少，不用上班也没有什么压力，自然就不容易消化哪些个油腻的食物了！

喝大麦茶解除油腻

大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。超市可以买到。

热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

山楂片、山楂水

去除油腻，助消化，还能减肥。

普洱茶

饭后一小时左右，泡杯普洱茶，暖胃又消食。如果喝不惯普洱茶，喝绿茶也行。

清淡的粥类、搭配一些泡菜

小米粥、大米粥（加一些玉米籽）：可以养胃，搭配泡菜十分爽口。

荷叶粥：有去油腻，助消化，也有降脂减肥的功效。

应季水果

柑橘，也是解油腻、消积食的

助消化类药物

健脾胃，消食类，具体药物向药房工作人员询问吧！

少吃多餐，多吃蔬菜

尽量少吃多餐吧！妈妈的私房菜虽然好吃，也不用吃上就停不下来。

青菜、白萝卜、红萝卜、菌菇类都是很好的消食的食物。

合理饮食

不要使用过多辛辣刺激、生冷食物，要避免喝太多的酒

适当运动

饭后不要一直坐着看电视、打牌、打麻将，要适当运动，散步、逛街都是很好的运动类项目。

只要大家能有所节制，这个年会过的丰富多彩，祝大家新年快乐、阖家欢乐！

春节吃撑怎么办

可以吃点山楂片或是健胃消食片。

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