如何判断自己肆弯缺哪种维生素?
1口臭:缺维生素B6、锌，
2黑眼圈:缺维生素A、C、E，
3.唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2，
4.眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素，
5发育迟缓:缺维生素A、B1、B2，
6牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁，
7.虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁，
8.头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁，
9.贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸，
10.皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2，
11.易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6，
12.舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6。
食物中的维生素
√维生素A----柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄。
√维生素B1----燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜。
维生素B2----猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉。
维生素B3---绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果。
√维生素B5----黑米、豌豆、玉米、橙子。
√维生素B6----青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类。
维生素B11----冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜维生素B12----土豆、小米、薏米、芡实。
维生素C----枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青含派菇、油菜、香菜。
√维生素D----牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤
混血公主:
食物中的维生素谈雹贺
维生素E----松子、空心菜、芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、果仁√维生素H----草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄维生素K----油菜、奶酪、花生油、酸奶/维生素P---杏、樱桃、大枣、橘子
▽钙----花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、豌豆、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、干无花果、香蕉、高钙橙汁、柑橘类水果
√铁---桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类、血、瘦肉、大豆、菠菜
√锌----牛肉、栗子、羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽、肝脏、海产品、瘦肉、贝类、黄豆、金针菇硒----草菇、芹菜
√叶酸-----鹰嘴豆、芸豆、芦笋、黄豆、菠菜、瓜子、坚果
√植物雌激素(减缓衰老)----黄豆、豆腐、豆浆、苹果、胡萝卜、燕麦、橄榄、葵花籽、土豆、亚麻籽
西红柿可以采用单干整枝、双干整枝的方法修剪枝叶。
1、单干整枝
西红柿可以通过单干整枝的方法来修剪枝叶，在它侧枝长到4-7厘米时候，将它的侧枝全部剪除掉，只留主干，这样修剪的话，可以避免多余养分的消耗，有利于西红柿植株更好的生长结果。
给西红柿剪枝的时候，需要使用锋利的剪枝刀进行，这样能够使西红柿的伤口物袜平整一点，剪刀在使用前还要先经过消毒，以免剪枝后导致西红柿的植搜此株的伤口感染病菌，这样会对西红柿的生长产生不良影响。
2、双干整枝
西红柿枝叶还可以用双干整枝法进行，它第一花序长出来以后，把主干和花序下方第一个侧枝留下来，剩下的侧枝都剪除掉，注意给它修剪枝叶后，需要及时绑蔓，以免西红柿结果的时候出现倒伏的现象。
西红柿的种植方法
1、催芽处理
种植西红柿时，需要挑选饱满无破损且健康无病害的种子，再将种子放进清水中浸泡1-2个小时，然后把其捞出放入55度的热水中浸泡15-20分世蚂迅钟，最后即可把西红柿的种子放置在温度约为25度的环境中，促进其快速发芽。
2、土壤条件
西红柿适宜生长在疏松肥沃的土壤中，种植西红柿时，要为其提供保水保肥力强且富含丰富腐殖质的土壤，并往土壤中施加氮磷钾复合肥料和草木灰，提高土壤的肥力，为西红柿提供生长所需要的营养，使其快速生长。
3、正确种植
种植西红柿要选择合适的时间，可以在每年的2-3月份或者7-8月份时进行，播种时要将西红柿的种子均匀的播撒在土壤上，再往土壤中施加多菌灵药粉，除尽土壤中的虫卵和病菌，防止西红柿的幼苗被病害感染。
番茄是老少皆宜的水果和蔬菜，在我国南北各地广泛种植。逛菜早誉场的时候，一些农家种植的番茄“枝繁叶茂”看起来呈多产性长势，但实际上，格鲁间光透通风效果和养分能大量保敬腊证营养生长，不利于番茄增产。
因此，在番茄管理过程中，要合理调节植物生长，采取打枝摘心等措施，使树苗长得结实。
也就是说，部分长势强壮的结果是保留侧枝，清除所有其余侧枝。这个过程看起来很简单，但实际上很在意，错误的操作会导致一系列不好的结果。特别是菜农朋友们要注意几点。
打斜枝的时期。很多菜农有打侧枝的管理意识，但操作上很随意，往往有“看到侧枝就打”的误解。正确的方法是，陆稿段根据侧枝的长势确定侧枝的时间，过早或过晚打枝是不好的。一般来说，如果侧枝长6-7厘米，就可以把无用的侧枝摘下来。同时，如果番茄株芽较弱，请保持侧枝下部1~2片叶子，然后拍打叶上的侧枝。
适当的胡子。打树枝时，不要在股价地和旁边的交点处剪。也就是说，要适当保存轮作作物，以免可能发生轮作作物的病害渗透到主干。正确的方法不仅能在距侧枝标准1~2厘米的地方清除，起到调节植物生长的作用，还能预防病害，利用树桩危害整个植物，使轮作作物尽快愈合。
敲侧击的时间。一般来说，对番茄的侧枝管理最好在晴天中午进行。这是因为高温时侧枝伤口愈合得快，养分损失少，病害损失小。其余时间(如早、晚)不利于恢复轮作。
另外，在修剪番茄植物之前，最好使用肥皂或洗手液对双手和修剪工具进行消毒。首先给健康的植物剪枝，然后给病植物剪枝，减少病菌对轮作的影响。
也就是说，番茄植物长到一定高度后，及时清除上部，确保有限的生长资源是保证植物结果所需的。
一般来说，番茄植物摘心的时间早晚要结合植物的生长趋势来确定。如果番茄植物长得好，就能在适当的晚些时候摘心。相反，要早点摘心。
特别是番茄植物第一次开花时，要进行筛选摘心管理。最好在正常化书中保留两三片叶子，防止它们在阳光照射下照射到下部果实表面，从而产生一点现象，影响番茄的销量。
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