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序言：一般正常情况下，很多家长在宝宝4个月之后就会选择添加辅食，宝宝在6~12个月的时候能够吃的食物是非常多的，如果想要给宝宝补充钙质的话，可以适当的给宝宝服用一些钙片，如果宝宝缺钙并不是特别严重的话，也可以调整饮食，多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如鸡蛋，肉末，酸奶，海带，虾皮，豆腐，黄豆。也可以适当的给宝宝喝一点骨头汤，鲫鱼汤，鸡肉汤，适当的给宝宝吃一点鱼肉也是非常合适的。
在日常生活中很多食物中的钙含量非常的丰富，能够很好的被人体消化和吸收，对于身体有着很大的好处，在宝宝成长的过程中需要的钙质也是非常多的，如果不及时补充就会影响到宝宝的生长发育，只有补充足够的钙质，才能够促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。一般宝宝在6个月的时候就会慢慢的长出乳牙，所以可以适当的给宝宝吃一些肉末，豆制品，肉类等食物，不仅能够锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，能够补充足够的营养。
这些食物中除了有着丰富的钙元素，也有多种维生素，再给宝宝补钙的同时也能够补充其他营养，对于宝宝的身体健康有着很大的好处。根据宝宝的年龄选择合适的食物，如果宝宝在6个月左右的话，最好是以肉末鸡蛋，海带，虾皮，豆腐为主，也可以适当的给宝宝喝一些营养汤。如果宝宝的年龄比较大的话，能吃的食物是非常多的。
想要给宝宝补充钙质方法是非常多的，家长可以结合宝宝的身体情况来选择，如果宝宝体内缺乏钙质比较严重的话，最好是选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下服用一些钙片，如果宝宝缺钙不是特别严重的话，就可以通过饮食调整来进行补充。
宝宝平时一定要多吃些含钙的食物，那么小儿补钙吃什么好呢？
1.豆类的产品也富含钙，比如大豆、豆腐和豆皮。很多蔬菜也是补钙的好选择，但往往被人们忽视。这些蔬菜既能补钙，又能同时补充维生素，是补钙的最佳选择。钙含量高的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、雪利红、菠菜、大白菜、西兰花等。富含钙的食物有鱼、蛋、豆制品、虾皮、骨头汤、木耳、芝麻等。这些食物可以做成细泥给婴儿吃。此外，蔬菜也是钙的来源之一，如黄花菜、胡萝卜、大白菜、油菜等。
2.大豆是一种高蛋白食物，含钙量很高。500克豆浆含钙120毫克，而150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是很好的补钙品。豆浆需要反复煮7次才能吃。豆腐不宜和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍人体对钙的吸收，因此豆腐等豆制品不适合用菠菜烹饪。然而，如果豆制品和肉一起煮，它们将是美味和营养的。
3.海带和虾皮是高钙海鲜。如果你每天吃25克，你可以补充300毫克的钙。它们还可以降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者和凉拌沙拉一起煮都是不错的食物。虾皮含有较多的钙，25克虾皮含有500毫克的钙。因此，用虾皮做汤或馅料是日常补钙的好选择。菠菜富含铁和钙。正在成长过程中的孩子需要补铁补钙，所以可以多吃菠菜。但是，很多孩子对菠菜非常抵触。孩子往往不喜欢吃直接按照大人口味做的菠菜。这样就可以剁成菠菜拌成饭团了。
建议用食疗代替药物给宝宝补钙，日常生活中可以多使用牛奶等奶制品。好好利用奶制品:用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水，都是厨师可以做出的改变。熟牛奶还可以减缓乳糖过敏人群的不适。
缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
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