宝宝十二个月食谱 宝宝12个月食谱

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12个月婴儿辅食食谱做法

宝宝12 个月大的时候，已经从婴儿期正式过渡到幼儿期了，这时的宝宝能和大人一起吃饭了。但妈妈们在给宝宝安排辅食时，不仅要注重辅食的营养，还要更加注意辅食的多样性，让宝宝多多尝试，慢慢向成人饮食过渡。并且妈妈们仍得把宝宝的饭菜做得清淡一些，软烂一点，不要太油腻。那12个月宝宝的辅食做法有哪些呢？下面我就帮妈妈们整理一份12个月婴儿辅食食谱吧。

一、水果三明治

食材：吐司三片，草莓果酱，苹果一个

做法：

1、将吐司四边的硬皮去掉，将苹果洗净去核切成片；

2、将一片吐司的一边涂上草莓果酱（怕太甜的话就涂少一点），铺上苹果片；

3、再取一片吐司两边都涂上草莓果酱，盖上去，然后再在上面铺上苹果片，最后再将另一片吐司的一边涂上草莓果酱盖上，切成四小份即可。

二、丝瓜炒鸡蛋

食材：鸡蛋一个，丝瓜约半根，植物油少许

做法：

1、 将丝瓜洗净去皮切成薄片，把鸡蛋敲破打散（确保宝宝已经能吃全蛋）；

2、热锅，倒入少许植物油，放入丝瓜翻炒一会，等快好时再倒入鸡蛋炒熟即可。

三、虾仁豆腐泥

食材：白豆腐一小块，胡萝卜一小根，鲜虾两三只，姜一两片，肉汤一碗

做法：

1、将胡萝卜洗净去皮切成碎末；

2、将虾洗净去头尾去壳取虾线，放上姜腌一下去腥，然后剁成虾泥；

3、将肉汤倒进锅中，放入洗净的豆腐，边煮边碾成泥，等煮开后放入虾泥和胡萝卜碎煮熟即可。

四、瘦肉软饭

食材：瘦肉一小块，熟米饭一小碗，青菜叶几片，植物有少许

做法：

1、将瘦肉洗净切碎，把青菜叶洗净焯一下水，再捞出沥干切成末；

2、热锅，然后在锅中倒入少许植物油，油热后放入肉末炒熟，再放入米饭一起炒，最后快好时加入青菜末炒熟即可。

五、鸡肉蔬菜面

食材：鸡胸肉一小块，西兰花两朵，胡萝卜一小根，细面条一小把，高汤一小碗

做法：

1、将西兰花放盐水中浸泡一会，洗净切成小朵，再放入沸水中焯约2分钟后捞出，把胡萝卜洗净切成细丁，再将鸡胸肉洗净切成细末；

2、在锅中倒入高汤加热，放入西兰花、鸡胸肉和胡萝卜，煮至熟软再将面条掰小点放入煮熟软即可。

早6点奶250毫升

早餐（早8点）鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4个，馒头两片

上午点心（早10点）豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块

午餐（午12点）饭一碗，红烧牛肉末2勺

下午点心（下午2点）四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油3滴

晚餐（下午5：30）鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺

晚10点奶250毫升

十二个月宝宝一日三餐食谱：

早7点母乳

早10点烂面条一碗（加一些猪肝泥、菜泥等）

中午12点母乳

下午3点饼干、馒头，加些泥状食物（苹果泥、土豆泥等）喝些牛奶

下午6点米糊一碗

晚上9点母乳

如果中途孩子还要吃东西，可以给孩子加喂几次母乳

十二个月宝宝食谱大全及做法：

缤纷红薯粥

准备食材：白米30g、红薯半个

做法：

1、大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。

2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。

3、放入蒸锅中蒸至熟透。

4、将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。

5、红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

12个月宝宝食谱

12个月宝宝食谱

12个月宝宝食谱，这是很多宝妈妈想要了解的问题，宝宝从出生到他满十二个月，妈妈们是怎么安排宝宝们的饮食问题的呢？不知道新妈妈们为宝宝安排的食谱是否最有科学的呢？下面聊了解一下12个月宝宝食谱吧。

12个月宝宝食谱1

12个月宝宝辅食食谱：干酪饼

材料：胡萝卜1个，干酪10克，鸡蛋1个，牛奶20毫升，蛋糕粉30克，香菜末少许。

做法：

1、将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎，将鸡蛋加入牛奶中调匀。

2、将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

3、煎锅下少许油，用匙将做法2的.糊盛入煎锅，用油煎成饼即可。

12个月宝宝辅食食谱：千层糕

材料：面粉200克，面肥50克，油盐少许。

做法：

1、将面粉放入盆内，加面肥、温水和成面团，使其发酵。至面半发起时兑入碱水，揉匀稍醒待用。

2、将面团擀成0.2厘米厚的薄片，抹上一层油，撒上盐，卷成卷，用手按成宽10厘米的条，用旺火蒸25分钟取出，稍晾一下，从中间顺长切开，然后切成方块即可。

12个月宝宝辅食食谱：清烧鱼

材料：鳕鱼肉150克，白糖、盐、葱丝、姜丝各少许

做法：

1、将鱼肉洗净，加入盐、葱丝、姜丝腌10分钟。

2、入锅煎片刻，加少量白糖和水，加盖焖烧15分钟即可。

12个月宝宝辅食食谱：肉菜粥

材料：大米25克，青菜100克，肉馅25克，豆油、酱油少许。

做法：

1、将大米淘洗干净，青菜洗净切碎。

2、锅内加少许豆油，烧热，把肉馅倒入锅内翻炒，加入少许酱油，添加适量水，将淘好的米放入锅内，用慢火煮熟，加入碎菜末，继续煮至所有材料熟烂即可。

12个月宝宝辅食食谱：黄鱼小馅饼

材料：黄鱼肉泥100克，牛奶50克，鸡蛋1个，淀粉、洋葱末、油盐各少许

做法：

1、以上所有材料放入盆中搅拌呈有黏性的鱼肉馅。

2、平底锅烧至温热时，放入少量油，把鱼肉馅制成小圆饼入锅煎至两面熟透即可。

12个月宝宝食谱2

1个月婴儿食谱

年龄：6～12小时

主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水

餐次：每2小时1次

年龄：1～3天

主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟

餐次：每4小时1次

年龄：4～15天

主食及用量：母乳：每次喂30～90克

餐次：每4小时1次

年龄：15～30天

主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水或淡糖水。

餐次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜间：12时、3时

2个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：

每3小时1次，夜间减少1次。

上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。

每次喂60～150克

辅助食物：

温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用

3个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克

辅助食物：

1、温开水、淡糖水或橘子汁

2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用

3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日

4个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：（800克/日）1次/35小时90～180克/次

辅助食物：

1、开水：温开水、凉开水

2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水：胡萝卜汤

以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克

4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日

5个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：（900克/日）每隔4小时1次

上午：6时、10时

下午：2时、6时

晚：10时

每次喂110～200克

辅助食物：

1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克

2、浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙

3、蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当

4、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

6个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：（日均量约1000克）每隔4小时喂1次，每次120～220克

辅助食物：

1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种

2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

3、烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次1～2汤匙，后渐加至4汤匙

4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次

7个月婴儿食谱

主食：母乳、牛奶或豆浆

餐次及用量：

从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳

上午：6时、10时（牛奶或豆浆）

下午：2时、6时

晚：10时

辅助食物：

1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。

2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。

3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。

4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。

8个月婴儿食谱

主食：母乳及其他（牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等）

餐次及用量：

母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时

其他主食：上午10时

辅助食物：

1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时

2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用

3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

4、肝泥、肉末选1种，1次/日（肝末15克/次，肉末20克/次）

9个月婴儿食谱

主食：母乳及其他（稠粥、面片等）

餐次及用量：

母乳：上午6时，下午6时，晚10时

其他：上午10时，下午2时

辅助食物：

1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加

10个月婴儿食谱

主食：母乳及其他（稠粥、面片、菜肉粥等）

餐次及用量：

母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日

辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加

11个月婴儿食谱

主食：

母乳及其他（稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等）

餐次及用量：

母乳上午6时、晚10时各1次

上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个

下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次

晚6时，面片或烂面条1小碗

辅助食物：

1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时

4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

12个月婴儿食谱

主食：

母乳及其他（牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等）

餐次及用量：

母乳：上午6时、晚间10时

上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次

上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙

下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗

下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗

晚10时，牛奶200克/次

辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克

4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克

5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。

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