12月宝宝不爱吃饭 12月宝宝不吃饭怎么办

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宝宝不爱吃饭，家长们很是苦恼。其实，只要注意饮食搭配、培养良好的用餐习惯、经常按摩、适当运动，就能让宝宝健康成长。

??改变烹调方式

适当改变膳食的烹调方式，注意烹调方式不宜过于油腻，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主，脂肪食物为辅。

??培养良好的用餐习惯

定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

??经常按摩

宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

???♂?适当运动

在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

宝宝不爱吃饭家长可以采用以下几种方式。

??改变烹饪方式

适当改变膳食的烹饪方式。要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。

???良好的用餐习惯

定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，不要让宝宝边看电视边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌。

??肠胃按摩

经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩。

???♂?适当运动

适当运动，才能吃得好。

小朋友挑食，首先你要找到原因，针对自己的孩子为什么挑食的原因来改变日常的生活习惯，比如说平时孩子吃的零食比较多，不愿意吃饭，不愿意吃水果，这个时候我们就可以控制少一些给孩子零食吃

1、改变就餐环境，吃饭时大脑的主要工作是支配好肠胃，把血液集中到胃肠道，加强营养以及氧气的供给，利于食物的消化吸收。因此，吃饭的时候最好不要让孩子边玩边吃或者追着孩子喂食，这样不但影响消化，也会让孩子失去进食的欲望。

2、通过烹饪改变食材的口感，从而能改变孩子对食物的喜好，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜烹饪的口味更好一些，可以将蔬菜与其它食材做成馅，然后包成饺子或包子给孩子吃，这样可让孩子轻松爱上吃蔬菜。

3、孩子胃口不好可在饭前一小时进行户外活动，例如到公园散散步，也可以跑跑跳跳。户外活动能促进人体的新陈代谢，有助于刺激孩子骨骼生长发育，户外运动的同时适当的晒晒太阳，对孩子身体有好处，吃饭前一个小时运动有助于提高孩子的食欲。

孩子挑食的几种危害

1、孩子挑食容易导致出现营养不良，而营养不良则会影响骨骼的正常发育，也会影响到身体的正常发育。因为孩子偏食，会造成部分营养素的摄入量不足，导致营养不均衡的状况出现，对孩子的健康造成非常不利的影响，家长要引起重视。

2、营养不良会导致孩子体重不达标，偏食的孩子容易出现营养摄入不足的情况，生长发育会出现迟缓问题，脂肪、蛋白质、碳水化合物是身体生长发育必不可少的物质，一旦摄入量不足，体重会不增反而下降，对身体健康会造成不良影响。

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