熬夜的人喝什么茶好一点 长期熬夜的人喝什么茶好

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熬夜的人喝什么茶好一点 长期熬夜的人喝什么茶好

熬夜加班、通宵应酬……常常是不知不觉就过了休息的点，熬夜伤身，长此以往肠胃受损、视力也会下降、更会导致皮肤变的粗糙，那么经常熬夜的人喝什么茶可以缓解这些情况呢？

熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。

研究证实，绿茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。

另外经常用眼睛，可以喝些金丝皇菊枸杞，缓解视觉疲劳。

劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，心情变得更佳，从内到外按摩着你紧绷的神经。

经常熬夜喝什么茶对身体好

经常熬夜的人群适宜饮用山楂金银花茶、菊花人参茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、普洱熟茶、菊花决明子茶，此类茶叶富含微量元素以及维生素、氨基酸类物质，对于熬夜人群来说，具有缓解困乏，补充能量，改善火气的好处，同时有滋润眼睛，提高免疫的作用。

经常熬夜喝什么茶对身体好：

1、山楂金银花茶

在熬夜的时候山楂金银花少不了，尤其是一些高血脂或者是肥胖人群，在熬夜之后，很容易出现诸多的不适现象。把金银花山楂放入杯中，冲泡后随时饮用，有着清新提神的效果，经常饮用还能够使胆固醇降低。

2、枸杞子泡水

经常熬夜会降低视力，引起视力模糊或干眼症，可把适量枸杞子放在杯子中冲泡代茶饮用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白质和维生素，能让眼睛变得更加明亮，扩展视野。

另外枸杞子也具有补血安神和养肝明目功效，特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软。

3、薄荷菊花茶

经常熬夜的人容易上火，出现神经不振以及口腔溃疡，不妨把适量薄荷和菊花放在杯中，用开水冲泡，焖5分钟左右就能喝，具有清热解毒和舒缓疲劳功效，特别适合熬夜后所引起的口腔溃疡以及全身无力。

4、普洱熟茶（黑茶也可以）

熬夜期间也可以多喝普洱熟茶，含有的咖啡碱能对中枢神经带来刺激，具有提神醒脑的功效，同时普洱熟茶为后发酵茶，茶性 温和，且能加快新陈代谢速度，消除疲劳感，同时能减轻电子产品辐射带来的伤害。

5、菊花决明子茶

菊花决明子茶富含挥发油、菊甙、氨基酸、决明素等成分，有明目清肝、滋润肠道、缓解便秘、调节内火的功效，可缓解眼部疲劳与干涩，补充身体所需维生素，有抵抗氧化、振奋精神、醒脑宁神的作用。

6、菊花人参茶

经常熬夜会引起睡眠不足，下降免疫力和记忆力。不妨喝人参菊花茶。把适量人参洗干净切成片和菊花放在杯中冲泡，具有去火明目功效。人参中含有大量维生素和皂苷，能调节神经系统功能，提高免疫力，缓解疲劳感，但高血压不能用人参。

女人熬夜喝什么茶对身体好

女人熬夜喝的茶叶有茉莉花茶、冰糖薄荷茶、枸杞茶、决明子菊花茶、桂圆红枣茶，熬夜会导致水分缺失，皮肤干燥，适度喝茶有补充水分，缓解压力，改善气色的好处，同时也有利于身体恢复。

女人熬夜喝什么茶对身体好：

1、茉莉花茶，解渴又润喉

茉莉花茶的功效：茉莉花茶为茉莉花与传统茶叶加工制作而成，既有花香亦有茶香，茉莉花茶含有丰富的苯甲醇、酯类、茉莉花素，饮用有提神醒脑，缓解困乏的作用；茉莉花茶茶性温和，可生津解渴，且含有丰富的芳香物质，可缓解郁闷，舒缓心情，但是隔夜茶及凉茶不宜饮用。

2、冰糖薄荷茶，提神又减压

用薄荷叶和冰糖或者蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用，对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

3、枸杞入茶，有效缓解疲劳

先把枸杞清洗一遍，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯，枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果，对于经常熬夜的人士有着很好的缓解作用。

4、乌龙茶，降解火气缓解干燥

适合熬夜的女性，可将乌龙茶泡水饮用，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇，缓解皮肤干燥。特别是乌龙茶中含有抗氧化成分，可以降低人体新陈代谢中产生了自由基，同时抵抗衰老。

5、菊花决明子茶，熬夜恢复

菊花决明子茶富含挥发油、菊甙、氨基酸、决明素等营养物质，有明目清肝、滋润肠道、缓解便秘、调节内火的功效，可缓解 熬夜带来的眼部疲劳与干涩，补充身体所需维生素，有抵抗氧化、振奋精神、醒脑宁神的作用。

女孩子喝什么茶对身体好

女孩子可以喝的茶叶有普洱熟茶、红茶、乌龙茶、黑茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶、姜枣茶、茉莉红茶等，此类茶叶茶性温和，女孩子适度喝茶可以改善气色，滋润皮肤，同时可以补充身体所需营养物质，对身体有诸多好处。

女孩子喝什么茶对身体好：

1、茉莉花茶

茉莉花可以起到改善睡眠以及缓解焦虑等症状的作用，对慢性胃病和月经失调都有一定的改善效果，茉莉花和绿茶窨制而成，搭配起来一起泡茶喝，有舒缓情绪，滋润嗓子的效果。

2、玫瑰花茶

取玫瑰花15克泡水，一般可加入一些红枣、枸杞或者蜂蜜。其功效为清火润滑、祛斑控制、嫩白补水。

3、桂圆红枣茶

桂圆3个、红枣4个，将所有材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟左右。桂圆有养心安神、滋阴补血之功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性朋友。

4、柠檬蜂蜜菊花茶

柠檬1个、菊花4朵、冰糖10克、蜂蜜适量，准备好所有料理，然后用水打湿柠檬，用水洗净，切片，杯子放入菊花、冰糖，再加入柠檬片，注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。功效为排毒养颜，提神健身、消除疲劳。

5、姜枣茶

生姜150克，红枣若干颗。生姜去皮切片，与红枣一起加适量清水，煎煮至姜汁完全渗透至清水中，加些红糖调味，可一天内喝完，当茶饮用。

作用：补血益气，驱寒暖胃，提高机体免疫力，非常适合体寒的女性饮用，改善体质，还能调理月经，温暖整个冬季。

6、普洱熟茶

普洱熟茶属于后发酵茶，茶性温和，有醒脑提神、缓解疲劳、生津解渴的功效，可促进身体新陈代谢，有抗氧化、缓解干燥、促进消化的功效，其次醇厚的普洱茶进入肠胃形成的膜附于胃表层，对胃产生有益保护层，有暖胃抗寒的功效。

7、红茶

红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小，可以起到适度暖胃的好处。

长期饮用红茶还具有兴奋神经中枢的作用，饮用后会使人感到神情清爽、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强，可以促进血液循环有利新陈代谢。

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