青少年专注力训练方法 培养青少年专注力的方法书籍

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焦虑的妈妈们,有了这本专注力训练秘籍,你的孩子想不优秀都难!_百度知 ...

网络流行的段子说：“不写作业，母慈子孝，连搂带抱；一写作业，鸡飞狗跳，呜嗷喊叫；让老人血压升高，让邻居不能睡觉。”辅导起作业来，父母有时候真是抓狂到用头撞墙。

可见，孩子的教育问题，让无数父母竞折腰，到底怎么才能让孩子乖乖听话，化身小天使，好好学习、天天向上呢？

芮彩琴老师的这本《孩子受益一生的专注力训练》，可以全方位指导爸爸妈妈们应该怎么做。芮彩琴老师是中国教育电视台的特聘专家，哈佛专注力教育理论专家，开有一所自己的专注力训练工作室，帮助过成千上万的“问题”学生成为了学霸。

《孩子受益一生的专注力训练》这本书，是芮彩琴老师在哈佛专注力教育的核心理念基础上，结合中国家庭实际情况，而创立编写的一部适用于中国儿童、青少年的专注力训练方法的书籍。 本书是国内第一套针对孩子注意力不集中现象、学习动机不强、成绩提升困难等多种问题的综合解决方案，是一本从上万例成功案例中总结出来的最符合中国国情，最接中国地气的儿童专注力及成绩提升家庭训练手册。有了这本秘籍，你的孩子想不优秀都难！

虽然我家孩子还没到学龄期，但我已经从我家3岁的小不点身上已经看到了一个注意力不集中、上课走神的小家伙。3岁的他，就明显特别厌学，跟其他同龄的孩子相比，安坐能力差，注意力差。这本书遇到得很及时，是时候多读几遍，掌握之后，及时地用在自己孩子身上了。

父母应该意识到，每个不专注的孩子身上，都可能暗藏着卓越的天赋。为什么这么说呢？

因为注意力不集中的孩子身上，往往有着这些优点：好奇心强烈，充满活力，想象力丰富，坚持，感觉敏锐，能打破思维定式。

牛顿在树下看书被苹果砸到脑袋，他会思考“苹果为什么是往下落，而不是往上？”，之后才有了伟大的万有引力定律。爱因斯坦从梯子上摔下来，他马上想：“人为什么是笔直地摔下来的呢？”，之后他才想到了物体是沿着阻力最小的路径运动的，这后来才启发了他的广义相对论。正是因为强烈的好奇心，丰富的想象力，能够打破思维定式的勇气，才造就了这些卓越的人才。

其实，一个好动的专注力不够的孩子，就像是一辆刹车坏掉的法拉利跑车，我们不可能因为它的刹车坏了就放弃它，而是要修好它的制动系统，那么它就还是一辆好车。

我们都知道“期待效应”，也就是只有我们把自己的孩子当成卓越者来培养，他才有可能成为卓越者。同时我们要横向比较而非纵向比较自己的孩子，不要总被“别人家的孩子”蒙蔽了双眼。

我们要让我们的孩子坐拥优点，再转化缺点为天赋，保持这种心态，然后平心静气地引导孩子，这才是最明智的选择。

提高孩子的注意力，是一场持久战，只有先做到和孩子统一战线，才能慢慢战胜注意力不集中的问题。因此，首先是要平等地跟孩子沟通，告诉他我们目前面临的问题，并明确表示“我们是盟军，不是敌人”，对孩子的问题给予理解、帮助和引导，而不是谴责、惩罚和强迫。

设定情景，进行情景教学，或者是游戏教学，轻松和谐地帮助孩子进行专注力训练。《孩子受益一生的专注力训练》书中提到几个用来减少分心走神的方法：

· 设置“专注力警察” ，就是给孩子的书本上贴一个比如黑猫警长的贴纸，然后跟孩子约定好，上课、写作业的时候只要一看到黑猫警长就马上集中注意力。这其实是一种心理暗示的方法，久而久之，孩子的注意力就会得到提高。

· 用环境力量进行暗示 ，这个就要求家长要以身作则，父母在家里如果只是看电视玩手机，孩子也就不可能集中注意力学习，所以父母就是这个环境的缔造者。在家里，一家人围着一张桌子，爸爸妈妈都捧着一本书安静的阅读，何愁孩子不能够安静地写作业？

· 找字联诗句游戏 ，这个游戏就是在一个零散的文字表里，要求孩子在其中找出一句完整的诗句来，这个游戏需要聚精会神地在表格里寻找，对训练孩子的专注力有很大帮助。

· 扑克牌游戏 ，取三张不同的扑克牌放在庄子上，让孩子记一遍，然后翻面并交换位置，最后家长提问指定的那张牌在哪一个位置上。这个过程孩子必须全神贯注地观察，才能够准确说出答案。家长还可以和孩子交换角色，孩子来提问家长，这样的竞技游戏更加有趣味性，孩子一般乐于挑战。

· 带着问题听故事 。幼儿园现在也会有这样的活动，讲故事之前，老师先提出问题，比如《龟兔赛跑》故事中最后是谁赢得了比赛，然后老师开始讲故事，故事结束了让还是回答之前提出的问题，这样孩子就需要集中注意力来听故事，最后才能正确地说出答案。家长可以要求孩子复述故事的内容，也可以要求回答问题。这个过程的背后就隐含着对专注力的训练。

孩子做作业磨蹭，一做作业就要上厕所，要喝水，削个铅笔都要削半小时，一会儿折折书角，一会儿抠抠手指……拖到深更半夜作业还做不完，孩子打瞌睡，父母也抓狂。这种现象怎么改变？《孩子受益一生的专注力训练》书中提到过几种方法，这里简单列举3个：

· 改变考核目标 ，比如规定晚上10点睡觉，之前的时间就是写作业和玩耍时间，作业快快写完就可以多玩一会儿，到睡觉时间作业还写不完，那就不用写了，等着第二天到学校挨批评。孩子一开始可能会有一段时间都完不成，但是慢慢的你就会发现他完成作业越来越早了。因为写作业是他自己的事情，他就要为之负责，写不完也要承担后果，这样才能激发他的动力。

· 分段作业法 ，作业太多，分科来写，比如写完语文可以休息10分钟，然后开始写数学，毕竟孩子的注意力本来就不可能长时间集中，劳逸结合才能将生产力发挥到极致。

· 代币奖励法 ，比如孩子一直想去现场看足球比赛，跟孩子约定好，如果每天作业都能按时完成，就奖励一个五角星，攒够10个五角星就可以去现场看一次足球比赛。这种办法可以激励孩子坚持下去，有目标才有动力。

机不可失，时不再来，在孩子的成长过程中，专注力培养的关键期一旦错过了，就再也追不回来了。3岁半是儿童注意力形成和发展的关键期，小学阶段是儿童专注力培养、训练、矫治的关键期，所以在这一阶段，孩子在专注力上的问题上，家长应该高度重视，及时给予孩子帮助和训练，有必要的话还可寻找专业人员的帮助。

孩子的成长只有一次，时不我待，拿起《孩子受益一生的专注力训练》这本秘籍，学习更多更详细的训练方法，给孩子创造一个成为卓越者的可能性！

培养孩子专注力的10种方法 如何提高孩子的专注力

专注力是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。很多孩子从小就缺乏对专注力的训练，因此造成了专注力不高的影响。下文我给大家整理了训练孩子专注力的十种方法，供参考！

十种方法培养孩子专注力

1、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

2、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

3、采用盯点法随时训练

4、让孩子一次只做一件事情

5、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

6、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

7、不要给孩子买过多的玩具和书籍

8、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

9、大声读书有利于训练注意力

10、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

怎样提升孩子的专注力

孩子能否把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。只有具备一定程度的专注力，才能开始学习。

普通成年人的持续专注力只能有40分钟。儿童的专注力时间更短，因为婴幼儿的大脑和神经系统还没有发育成熟造成的。孩子年龄越小，专注力时间越短。

鼓励孩子参与大人的对话：大人说话时不让孩子参与，会让孩子认为周围人说话和自己没关系，养成“把耳朵关起来”的习惯，今后在课堂上，或者遇到不爱听，也会习惯性屏蔽；

问问孩子的“看法”：大人讲话时，可以主动问问孩子的看法，让孩子感觉到自己随时会被邀请加入谈话，发表看法，而更习惯带着思考专注倾听周围的声音，以后上课听到老师讲什么，也会习惯性的边听边思考。

强化“有意注意”：有意的让孩子去注意生活中的细节：例如看到路上条状的盲人道，提示孩子注意，让孩子思考这是什么——通过这样的方式养成孩子“注意到一个细节，然后由此展开专注思考”的观察思考习惯。

发展“有意后注意”：“有意后注意”简单说就是让孩子对某样事情保持长时间的注意，比如在窗台上种花，让孩子观察它的变化并且汇报给我们。这就是在让孩子练习，为了完成一个任务，长时间保持注意的能力，为孩子今后在工作学业中完成长时间项目的注意力打基础。

专注力训练方法

专注力训练方法：带孩子看一些专门训练专注力的书、舒尔特表格、番茄时钟专注法、大声读书、专注力专项训练玩具。

1、带孩子看一些专门训练专注力的书

一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来。

2、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。

3、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

4、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。

5、专注力专项训练玩具

如今很多充满创意的益智玩具其实就是非常不错的选择。在诸多专注力训练玩具中，我非常喜欢闺蜜送给我家宝宝的一款折纸玩具，它是来自日本的《惊掉下巴·中村开己动态纸玩具》，单从包装上，我就看出了这款玩具绝对有特色。

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