如何参加广东瑜伽协会培训班 如何参加广东瑜伽协会培训活动

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想学瑜伽培训班都要注意什么,之前没有学过

有人提到这个问题了，最近做了很多新同学的答疑，对这个问题可以说是很有经验了，今天就好好回答下这个问题吧。

我再重新梳理一下你的问题：

之前没有学习过瑜伽的“瑜伽小白”想学瑜伽教练培训班，需要注意什么？

首先，心理上的准备，你为什么想学瑜伽教练培训呢？是想做瑜伽老师吗？瑜伽老师这一职业因为时间自由、时薪高、越老越吃香等原因近年来非常受大家欢迎。

但是瑜伽老师这一职业也有很多挑战，需要大家在选择入门时要慎重考虑，瑜伽老师是一个需要不断更新自己的行业，需要不断精进自己，需要每天不间断的练习。除此之外，还有下面的需要遵行：

瑜伽八支中第一支为“制戒”，制戒有五戒：非暴力，不偷盗，不说谎，不贪婪，不淫欲。就是说练习瑜伽的人首先要遵守以上道德准则，

第二支为内制，指的是改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括有纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

其他还有饮食方面务求清淡。这是心理方面想学瑜伽教培的学员需要注意的，瑜伽是一个相当系统的学科，也是需要和生活密切关联的一种修习方式。

常听瑜伽士说起：瑜伽就是一种生活方式，积极、达观、内省、洞明的生活方式。

其次是时间方面的准备，想学瑜伽教练培训班，需要有一整块的时间，最少需要35天甚至更多的时间，而且基本是全日制学习的。

再然后就是，身体方面的准备了，瑜伽人的生活很规律，阿斯汤加的掌门人说过，人人都可以瑜伽，但懒人不适合瑜伽。

所以，如果想学瑜伽教练培训班，准备好了吗？迎接一个崭新的自己？

怎样考瑜伽教练

想要考瑜伽教练，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。

瑜伽教练证的考试流程是：在当地瑜伽协会报名；在指定的地点参加瑜伽教练考试；考试合格即可。

瑜伽教练证的报考条件是：高中或中专以上学历，年满18周岁，身体健康，有一定的瑜伽自修基础。

瑜伽教练的职责是：负责课程准备及授课；做好瑜伽课程课前、课后工作；课后与学员进行沟通，收集会员数据和意见；每个月与相关人员沟通课程安排，做好每月一次的活动。

瑜伽练习技巧

1、平稳地（缓慢地）移动，所有练习都是非弹性的，即缓慢又流畅。即使是小范围的运动，也需要缓慢、平稳、有节奏的重复练习。无论如何，都要使动作缓慢，平稳且连续。

2、进行每次练习时，请注意运动产生的感觉变化，这样可以产生更好的身体意识和控制力，并使动作更轻松。如果运动涉及将手放在地板上，但您无法伸到地板上，请使用辅具。在站立姿势中，将双手放在辅具上，以便您可以在动作中用手臂支撑身体。

怎样才能当瑜伽教练?

怎样才能当瑜伽教练

一、完善的专业知识体系

瑜伽教练是瑜伽的传播者，是瑜伽练习者了解和学习瑜伽的主窗口，瑜伽老师只有具备了良好的专业素养和综合素质，才能正确的引导习练者，最终让习练者受益。其中专业是对一个瑜伽老师最基本的要求，瑜伽是一件严肃而放松的事情，瑜伽老师只有具有全面的专业基础知识和扎实的基本功，你才能在教学中应用自如，深入浅出，循序渐进，才能带给你的学员同样的感受，才能把瑜伽更好地诠释和展现给你的学员，才可以根据习练者的年龄、性别、身体状况，练习目的等情况，制定出针对性、实效性、科学安全的课程。

二、完善知识结构

瑜伽是一种非常古老的习练，集哲学、医学和艺术于一身，任何一个瑜伽体式的背后都是包含着科学的理论，因此这就要求瑜伽老师要建立一个以科学的瑜伽知识为核心，充分兼顾和有机的融入哲学，医学理论以及艺术知识的知识结构，这才是瑜伽老师的立足的根本。

三、好的思想道德和职业道德素质

一个教练的授课会影响到学员对这个行业的认知和评价，因此良好的道德、品行、人格、责任心等方面是瑜伽教练从事引导的工作的重要的素质根基，才能以良好健康的情感交流与学员沟，特别是瑜伽初学者，因出现练中的疼痛，不适时，老师的引导、纾解、会让学员在心理有安全感和信任感。

四、广泛的教育学科知识

瑜伽老师的核心工作就是授课，无论面对的是学员还是会员，能熟练的、科学的组织教学，顺利的完成授课，只有掌握了瑜伽教学的技巧，才能增强课程的科学性，让对方有更好的瑜伽体验。其次是语言和情感的表达，既是沟通，也是一种引导。

教学注意事项

一、关注初期瑜伽学员心理特点

1、初期学员感知事物的特点，以视觉和听觉为主，在课前应精心安排设计和布臵好场地，有助提高上课兴趣。

2、初期学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。

3、初期学员空间知觉能力因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引导规律性来指导学员练习。

4、初期学员的记忆一般以机械性为主，所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂，但也要注意贯穿动作术语，讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学，以形象、优美、正确的动作姿态吸引学员，示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。

5、注意和引导初期学员的意志独立性和主动性、坚持性等，瑜伽教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学方法，但同时要注意区别学员的蛮练与顽强，因此瑜伽教师必须经常做细致的思想工作，注意安全，提高瑜伽教学中的引导性。

二、关注学员生理特点

1、根据学员的生理特点，在教学中应注意的问题：骨骼富有弹性易变形，必须注意引导学员的坐、站立、动作的正确姿势。

2、动作对称性练习，应注意增加另一侧肢体的练习，注意身体的全面发展、对称发展，在课堂练习时间里，对于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。

3、初期学员要教会正确的呼吸方法，养成良好的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。

4、对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长；对于过度疲劳者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。

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