深圳市赤壁商会公众号是多少号 深圳市赤壁商会公众号是多少啊

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微信公众号自媒体是什么号

微信公众号自媒体是什么号

微信公众号自媒体，实际上就是微信公众号。可分为订阅号 、服务号、企业号三种 。一般自媒体号以订阅号较常见，按照公众号定位方向，释出定位方向型别的文章。获得大量关注该方向粉丝后可以为商家做广告赚钱。

微信公众号是自媒体么

1. 算是自媒体的一种。

2. 公众号还是不错的。

自媒体要微信公众号吗

看你自己发展，有些主要在微信为中心推广就要咯。要是基本在视讯网站，也没啥活动之类的，可以忽略。微信公众只是一个平台，平台能做什么，自己需不需要。梳理一下就知道了

什么是自媒体微信公众号

1. 就是自己产生内容输出的。

2. 打造个人品牌的。

怎么做微信公众号自媒体

先注册公众号

再利用各种渠道增加粉丝

提升使用者量

自媒体初体验，微信公众号难做么

你好。

在做自媒体过程中，只要坚持每天输出高质量原创内容。运营一些自媒体操作方法，来运营公众号，这很好做，并没有哪么难。

点我百度使用者名称，检视获取更多相关内容。

希望我的回答对你有所帮助。

微信公众号变现微信自媒体怎么赚钱自媒体平台赚钱哪个

微信公众号变现无非通过广告、电商、内容三种主要的方式，自媒体也是

自媒体更简单一些，在平台上释出文章，有一定阅读量的话是有收益的，只是不太多，可以寻求主动变现，比如变现管家这类的服务商会提供；

当然最重要的还是你自己想怎么做，如果想要良心发展的话还是需要制定完善的计划的

应当如何推广自媒体微信公众号？

网路推广流程

1 搜寻引擎定位

2 确定关键词

3 挖掘关键词

4 伺服器选择

5 定位媒体

6 竞价

7 学习竞争对手

自媒体微信公众号怎么找写作素材

对于自媒体来说，很多人已经知道这是一个非常有价值的载体，能够很好的传递资讯，快速打造自己的名气，那为什么很多人没有行动呢？

其实不是很多人没有行动，而是很多人已经行动，最后的结果是，发现写了一段时间没有什么可以写了，经常造成这样的尴尬局面，导致很多人没有办法长期输出价值。

对大部分人来说，写可能不是最大的难题，反而有好的写作素材，常常是自媒体人最为头痛的方式，这是一个共性问题。

对于这个问题，你遇到这样的问题，我相信很多正在做自媒体的人也同样遇到这样的问题，这不是什么特别难以克服的问题。

这个时候，真正决定谁最终能够坚持下去的是素材，这样就会导致一段时间之后，一部分人没有找到寻找好素材的方法，自然就放弃了自媒体的运营。

另一波人坚持下来了，这波人也担心这个问题，不过他们不断地需找方法，每天仍然在坚持输出内容，那么自己实在不知道写什么的时候，就写为什么没有素材可以写。

有时候，变则通，一步步走着，慢慢就会发现很多方法。

第一，当你实在没什么可以写的时候，你可以去当地最大的图书馆，找到早些时候的书籍，然后阅读书籍，从书中提炼关键词，找到一些和你自己做自媒体的方向比较一致的素材，对这一素材进行创作。

有了一个、两个核心的观点，这个时候，你就可以围着这两个核心的观点，去百度、谷歌做市调，可以找到对应这个两个核心观点的故事，把这些故事用自己的语言插入文中，把所有的都串联起来就好了，基本上一篇文章就搞定了。

第二，你可以直接去找与你的自媒体定位相近的自媒体大咖，直接去阅读他所有的文章，把其中很多你认为自己可以写好的观点给摘录出来，这样就把这些观点可以作为你以后写作的素材，不能直接把他的内容复制贴上，这就没有价值了。

当你找到这些观点之后，你需要用自己的大脑进行二次加工，深度润色。没有想关故事和其他素材，然后在通过百度，直接通过关键词去搜索，就能找到很多素材，用观点+素材就可以开始操作写文章了，其中可以放入一部分自己的观点，让你自己的思想融入文章之中，其实很多大咖刚刚开始何尝又不是这样去创作的呢。

第三，你还可以去找到把与自己所做的主题相关的视讯和音讯内容找到，然后通过软体进行转换成文字，找出其中核心的观点，优质的故事，建立一套属于自己的素材库。

当你没有素材的时候，就可以随时呼叫这些素材库，只需要把素材+观点进行整合，通过自己的大脑进行二次加工，而且你学习的东西多了，你写作水平自然也会上升，这是一种必然的趋势。

关键的是，你需要不断的写，不断输入内容，再通过文章形式输出内容，这样就会形成一种良性的回圈，自然就不会缺乏素材。

第四，你每次出去的时候，你需要细心留意身边所观察到一切有价值的资讯，不乏也可以去关注广告，很多有价值的广告里面包含了很多写作的素材，时刻注意观察，把你的看到的、听到的这些内容，是否适合放到文章里，这就是所谓的处处留心皆学问。

第五，对于英语比较好的自媒体玩家，你可以直接把很多国外的内容翻译，然后同样利用自己的观点，加上国内的素材，进行润色成一篇文章，这个方式非常好，即使你把其中很多篇幅摘录过来，很多网站也很难去判断是不是原创。

这个方式是一种比较好的方式，但是对于很多来说，英语可能是一个门槛，很多人可能学习过英语，但基本上都是考试英语，脱离了考试，基本上就不会考虑用英语。

所以，这个方式对很多人来说，反而是一种门槛，这样就不要勉强自己了。好好的去实践前面的四种方式就很好了，这就是一种好习惯。

第六，当你选择一定行业之后，你决定在这个行业的里做自媒体，这个时候，你可以选择访谈录的形式也可以，你仅仅只是做了一个传递者，访谈的物件本身就会自带内容，自带素材。

直接去访谈你行业的大咖、小咖们，让他们通过你的媒体讲出他们的故事，这样素材、内容、观点什么都有了，你只是做了一个简单整理者，不过传播出去之后，你就收获了粉丝，这是不用质疑的。

杨澜访谈录、鲁豫有约、各个电视台的财经访谈、央视的对话节目、开讲啦、真人秀、基本上都是有人来创造故事、内容，媒体本身是不生产内容的。

农业自媒体 农资自媒体 微信公众号，哪个做的有特点？

现在自媒体很多，但多数都是从网上扒文章，互相抄来抄去的。农业类，推荐《全球农业趣闻》。这个自媒体原创的内容多，有独立见解；而且更新很勤，每天都有新东西，有很多是国外农业的东西，很长见识。

2023中国传媒广告行业十大杰出创新人物是谁

梁锦达于2023年荣获了中国传媒行业十大杰出企业家大奖。而梁锦达先生本人因对传媒行业及良策集团发展中作出巨大贡献科普营养】蛋白质：吃多少，怎么算？

临床营养网

2023年4月12日08:03

关注

作者：郑西希

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北京协和医院临床医师，毕业于协和医学院

公众号“西希营养学”创造者。

是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士。

在临床工作和生活中遇到很多关于健身、减肥、营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画和文字，向大众讲述实用、有趣而靠谱的营养学知识。

文章来源：西希营养学微信公号

蛋白质是一种重要的营养素，提到“减肥”，很多周围的人首先想到的建议就是多吃蛋白质，而同时，蛋白质也是肌肉组织的重要组成部分，所以提到“增肌”，大家最先想到的仍然是“多吃蛋白质”。所以很多追求健康的人会有一种“蛋白质多多益善”的看法。

这就涉及到2个问题：

1）蛋白质是不是越多越好？

2）我们现在吃的蛋白质是多还是少？

要回答这两个问题，需要知道蛋白质在体内是如何被代谢和利用的，今天西希就用一篇“技术帖”来解释上面两个问题，重点解释关于蛋白质吃多少的推荐是如何得来的，蛋白质在体内会经过怎样的代谢过程。

01

每天应该吃多少蛋白质？

从单独营养物质的角度，世界卫生组织、联合国农粮组织等机构2023年更新的每日蛋白质摄入推荐量：对于健康成人是0.83 g/kg/d，比如对于60kg的成人是每日49.3g。

从膳食总热量的角度，我国和美国的膳食指南推荐可接受的蛋白质摄入范围是10%-35%总热量，例如对于每日摄入2000kcal的典型成人膳食来说，就是每日200-700 kcal来自于蛋白质，相当于50- 175g蛋白质，完全能够满足每日推荐摄入量。

02

蛋白质推荐量如何而来？氮平衡研究

蛋白质摄入推荐是基于氮平衡研究（Nitrogen balance study）的，氮平衡研究就是仔细分析氮元素的来源和去路，看看身体里的氮元素是否处于平衡状态。

为什么要关注氮平衡？

在衡量蛋白质需求时为什么要关注氮平衡呢？

因为蛋白质和氮的关系非常密切，脂肪和碳水化合物只含有碳氢氧，蛋白质是唯一含有氮元素的宏量营养素，所以可以简单地认为身体中的氮主要来自蛋白质。

氮平衡是什么？

氮平衡简单的说就是摄入的氮和排出的氮处在平衡状态，既不多也不少。

氮平衡 = 氮摄入 - 氮排泄

氮摄入：取决于吃多少蛋白质

氮排泄：包括尿液、粪便、汗液、以及皮肤损失，尿液是蛋白质排泄的主要途径占70-90%

蛋白质总在丢失：即便完全不吃蛋白质，每日也会从尿液、粪便和其他途径丢失氮元素，这被称为必需氮流失（ONL）。通过让人完全不吃含蛋白质的食物几天并且收集排泄物可以测定必需氮流失。总的必需氮流失折合成蛋白质是每日0.35 g/kg/d，也就是说即便不吃蛋白质，我们的身体也会每日排出0.35 g/kg的蛋白质，这些蛋白质的来源就是自身组织的分解。所以至少每日要摄入这些蛋白质才能不进入消耗状态。

如果研究者控制人的氮摄入，同时测定他们的氮排泄，就可以知道这些人身体中的氮平衡是正还是负，测定足够多的数据，就可以画出下面图中一样的图，然后就可以从图中推导出在这群人中。当氮平衡为零的时候氮摄入是多少，这个氮摄入量就是氮平衡时的摄入量。由于氮摄入基本上全来自于蛋白质，继而就可以算出蛋白质摄入的推荐量。

处于氮平衡的时候，身体中的富含蛋白质组织，包括肌肉等不会分解，蛋白质的需求量定义就是让大部分人处在氮平衡的蛋白质量。

通过氮平衡试验得出的结果是，每日0.66 g/kg的优质蛋白就可以让一半的人达到氮平衡，为了让人群中大部分人都达到氮平衡，会在加两个标准差，也就得出了我们常见到的0.83 g/kg。由于氮平衡试验采用的是优质蛋白质，日常生活中的蛋白质来源可能不同，可以再适当放宽蛋白质推荐摄入量，达到1.05 g/kd左右，这样几乎可以满足所有人的蛋白质需求，让大家都处在氮平衡状态[1]。

03

多吃的蛋白质去哪儿了？——蛋白质的代谢

那么对于想让身体合成肌肉，需要处在正氮平衡的人群，应该怎样呢？吃超过每日推荐量的蛋白质是不是可以让身体合成肌肉，是不是吃得越多越好呢？

食物中的蛋白质进入体内经过消化吸收转化成氨基酸，这些氨基酸可以用于合成新的蛋白质，更新体内的组织，也可以转化成碳水化合物产生热量，或者被代谢成为废物排出体外。

如果处在生长发育，或者组织合成状态（比如孕妇、哺乳、疾病恢复期），以及大量力量训练后，身体确实会通过各种信号让蛋白质合成增加肌肉合成增加。

但是增加身体蛋白质合成是有限度的。刚刚出生的婴儿，是组织合成最旺盛的时候，成年人即便是奥运级别的运动选手，也很难让身体的合成能力超过婴儿。而出生0-6个月的婴儿，每日的蛋白质需求也仅仅在2.0 g/kg。所以日常生活中，无论怎样增肌，基本不会有人需要超过2.0 g/kg/d的蛋白质量。（但是实际上，我们经常会看到有很多人吃多于这个量的蛋白质）

当摄入量大的时候，不用于合成的蛋白质当然就会走向另外两个途径，一个是供能或者作为能量储存（就是长肉），另外一个就是被变成尿和便便排出体外。

还有一个问题就是总热量的摄入影响蛋白质需求，当总热量摄入是正平衡的时候，维持氮平衡的蛋白质需求量更少，因为身体的整个代谢状态时充足的，有更多的剩余物质可以转化为蛋白质。

很多人在所谓的“增肌期”是会不太限制总热量，同时摄入更多的蛋白质，这样的双重过剩结果就是更多的蛋白质转化为碳水化合物及脂肪，以及更多的含氮废物排出。

04

我们每天吃了多少蛋白质？

我们的传统膳食习惯是以谷物、菜为主的，但是在经济迅速发展之下，其实我国的人均蛋白质摄入量并不低。蛋白质缺乏所致的营养不良并不是主要的营养问题。发表在柳叶刀上全世界2023年的数据[2]：

中国人均的蛋白质每日摄入量300-350 kcal，占每日热量的12.2%；

相当于75- 87.5 g，已经完全可以满足0.83 g/kg/d的推荐量；

而且从1980年到2023年，中国是碳水化合物供能下降最快和蛋白质供能上升最快的国家；

且在大城市，蛋白质供能的比例更高，蛋白质摄入更多[3]。

这意味什么呢？

总体来讲，蛋白质摄入量增加是膳食水平升高的表现。但也说明，也许我们不用这么纠结于额外去补充蛋白质，实际上，西希会记录自己每日的膳食摄入，我不额外补充蛋白质，不吃蛋白棒蛋白粉，蛋奶的摄入也不多，这样每日蛋白质摄入大概是17%总热量，约80g，也已经超过了0.83 g/kg/d的推荐。而身边一些健身的小伙伴，在日常饮食中每天吃很多鸡蛋清，还要喝蛋白粉，可想而知，蛋白质摄入会更多的超过推荐量。

虽然对蛋白质摄入没有上限，但是很多营养学会和医生都认为，超过每日2.0 g/kg/d的蛋白质对身体没有额外的好处，因为身体不会像储存脂肪和碳水化合物那样储存蛋白质，没有用于代谢的蛋白质就会被排泄出体外或者用于产生和储存热量，蛋白质吃多了也会长胖。

另外就是，含蛋白质量多的食物比如动物来源的食物同时含有饱和脂肪量多，含钠量也高，吃很多这类食物除了让花更多的钱让更多的蛋白质变成热量消耗掉之外，可能还会增加高血脂、高血压等疾病的危险，完全没有必要。

蛋白质的代谢和摄入

蛋白质的摄入推荐量来自于氮平衡研究；

0.83g/kg/d的量可以满足大部分成人；

超过2g/kg/d的摄入没有好处；

目前我们大部分的蛋白质摄入充足，选择食物没有必要“唯高蛋白”论。

—— 全文终 ——

一日三餐充满学问，我们的健康在某种意义上是吃出来的。了解食物和营养，聪明地选择食物，享受美食的乐趣，理解吃的艺术，掌握动的技巧，尽在《边吃边瘦的营养书》。

参考文献

[1] British Journal of Nutrition (2023), 108, S3–S21

[2] Lancet Planet Health 2023; 2: e353–68

[3] obesity reviews (2023) 15 (Suppl. 1), 16–26

《中国临床营养网》编辑部

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微信公众号商城开发费用多少钱

微信公众号商城开发费用多少钱？了解微信公众号商城的朋友会发现，每个微信公众号商城的价格有的几千，而有的却几十万。为什么这个小小的微信公众号商城价格相差这么大？影响其价格的主要因素有哪些？接下来，带你去看一看微信公众号商城的价格受这些因素影响。

一、开发团队的地域差异

说到这里，相信大家都有些感触。不同地区经济发展的差异导致产品研发成本的差异，移动互联网微信等IT产品二次开发的主要成本是技术人才的支出。总的来说，沿海经济发达地区的工资支出相对较高，对于微信公众号商城服务的定制化发展，价格上涨明显。对一般标准微信公众号商城价格的影响不明显。

二、产品本身的质量

一个好的产品当然是经得起时间打磨的。只有经过多次试验，提高产品稳定性，增强功能，优化设计，才能达到用户的期望。后面的产品肯定能满足大部分用户的需求，实现这些当然需要时间和精力，这也证明了一个团队的实力。所以这个项目也是影响产品价格的重要项目。

三、品性能的差异

报价方面，开发公司会根据企业的功能需求进行报价，每一项都要支付价格。如果开发公司在微信公众号商城基本功能的基础上重新开发新功能，相对价格也会增加，微信公众号商城的商业营销功能也会随着时间的推移而增加。企业可以购买相关业务或者直接定制一个专门针对企业产品的微型商城，开发成本会根据企业的要求而变化。

所以创业者在购买微信公众号商城的时候，首先要了解这个团队的发展实力。其次，他们还应该考虑这些影响产品质量的因素，必须从长远发展的角度来考虑。如果大家想要开发性价比好的微信公众号商城，可以到这个>>在线商城建站平台<<。这是一款功能强大的商城建站工具，覆盖全行业上千套模板，免代码拖曳式操作即可生成专属PC/微信/小程序商城，更有多样化营销功能助力商家运营，抢占全域流量红利！

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