深圳市中医院针灸挂哪个医生的号 深圳市中医院针灸挂哪个医生好

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失眠、睡眠质量差怎么办?这几种中医调理法学起来!

供稿：深圳市中医院治未病中心 宋晓容

科普指导： 深圳市中医院治未病中心 汪栋材 吴海滨

健康 的四大基石

你知道是什么吗？

我国医学历来重视睡眠 养生 ， 认为“眠食二者为 养生 之要务”，“能眠者，能食，能长生”。 清代医家李渔曾指出：“ 养生 之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

睡眠宜“按时入睡，过时不候

午睡一刻钟，能夜补一小时

体脑并用，形与神俱，精神乃治”

子时入睡养肝血、调阴阳——建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。 中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气弱、阴气盛之时，此时睡觉，能养阴，睡眠质量也佳。早晨7点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早7点前也要起，可以在白天增加一个午睡。提高对疾病的抵抗力，这对 养生 至关重要。

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。凌晨1点-3点为丑时，肝经最旺。 《黄帝内经》讲“人卧则血归于于肝”，而且肝养血、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而致病。

熬夜初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛， 精神疲倦以及注意力不集中等， 严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

小艾

医生，面对亚 健康 失眠状态该怎么办呢？

深圳市中医院治未病中心通过中医体质辨识、中医经络检测，能明确失眠的具体原因，精准评估病情，根据“中医体检报告”制定针对性的失眠 健康 管理 养生 方案。

医生

结合中药内服或膏方调养（如舒心安神膏等），配合外治法，如艾灸、中药熏蒸、沐足、耳穴、刮痧、药罐、针灸（普通针刺、平衡针、颊针、黄帝内针、头针、浮针、董针）、穴位埋线 等系列中医适宜技术，多管齐下，全面改善体质，提高睡眠质量。

一、中药茶饮疏肝宁神 ——玫瑰金桔饮

材料：

玫瑰花5朵，佛手5克，鲜金桔1个，蜂蜜或糖少许。

烹调：

鲜金桔切片，先玫瑰花、佛手加适量清水煮15分钟，后加入金桔片再煮5分钟，去渣饮用，也可根据个人口味，调入适量糖或蜂蜜。

功效：

玫瑰金桔饮可疏肝解郁，行气和血，具有疏肝解郁，调畅情志等功效，适合作为春季保健茶饮。

二、安眠食膳 ——百合莲子猪心汤

做法：

百合25克，莲子肉20克，猪心80克。先将猪心切，加水适量煮30分钟，再加入百合、莲子煮15分钟即成。

适应症：

心脾两虚、气阴两伤之睡眠不宁、心烦心悸之患者。

功效：

滋阴、养心安神

三、穴位按摩

内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

三阴交

在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。

太冲穴

位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

医生

科室介绍

深圳市中医院治未病中心设有 健康 信息采集区、 健康 状态检测与评估区、 健康 调养咨询诊区、中医适宜技术干预区、 健康 宣教区，拥有中医体质辨识仪、中医经络检测仪、数字式红外热成像仪、人体成分分析仪、精神压力分析仪、人体功能扫描仪（鹰演）、微循环检测仪、虹膜检测仪、 健康 管理一体机等中医 健康 检测与评估设备，可对人体 健康 状态进行全面检测系统评估。治未病医师针对 健康 人群、亚 健康 人群、慢病人群以及妇女、儿童、老年人等不同人群，根据“中医体检报告”制定个性化 健康 管理方案和 养生 方案，在 健康 干预区开展艾灸、火疗、中药敷贴、定向透药、中药熏蒸、沐足、香薰、膏方、耳穴、刮痧、药罐、牵引、脉冲、通络等系列中医适宜技术，通过中医“治未病”达到未病先防、既病防变、瘥后防复，全过程、全周期呵护您的 健康 。

中医医院哪位医生针灸技术好

安俊明啦，针灸科主任，医术还行，中医院的针灸减肥就是他做起来的，不过为人小气，收钱绝不手软。做好心理准备

口腔关节弹响针灸,按摩能治吗

我之前也是得了这种病（颞下颌关节紊乱综合症），主要是有弹响、张嘴受限和对位不齐，去了深圳市中医院（我在深圳，不知道你在哪里了）做针灸加短波治疗，连续10天就好了。之前医生还说我关节可能有水肿和发炎，给我拍了片看看有没有其他的病变，让我打了三天的吊针消炎，还开了一种凝胶给我涂抹，还让我去买一种小磁贴。 这种病很奇怪，是临界的，去口腔科和骨科我都看过，针灸和理疗是在康复科做的，不同的医生对这个病的认识情况大致相同但也有不同，建议您多找几个医生看看直到他给你的治疗你有感觉是明显好转。 这个病很常见的，我去看骨科时，那个医生说他儿子也有这个病，很疼了就给他儿子打针封闭；我去看口腔科时，那个医生说自己本身也有这个问题；然后我妈妈跟她的一个朋友聊天，原来她朋友的女儿也有这个问题... 这个病一般也有自愈倾向，很可能是精神压力大引起的（我得病的时候也是高考啊，我妈妈那个朋友的女儿也是一起高考的也得了这个病啊），所以平时要乐观放松好好休息保证充足睡眠（枕头高度要合适给下颌以充足的支撑啊），不要吃冷的硬的耐嚼的的东西，吃饭时两边同时咀嚼。平时热敷按摩病患部位。 不用害怕，但是这个问题要慢慢对待的，治疗方法很多（针灸、针刀、磁疗、红外线、短波，那个口腔科医生看我的牙齿不太整齐，建议我以后要去正畸，因为牙齿结构也会有影响的），每个人的情况也很不同，但肯定能治好，先去看看医生试试！

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