深圳嗓音治疗 深圳嗓音研究所

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如何恢复和保护嗓音

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约30毫升用沸水约500毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛。

1. 坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。

2. 注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。就寝之前不要吃太多东西。

3. 感冒时应尽量减少说话，暂时禁声。这时声带粘膜增厚，易产生病变，此时更须多喝温开水与声带保养。

4. 变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。

5. 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

6. 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

7. 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

8. 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

9. 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

10. 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

11. 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

12. 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣、油炸、冷热强刺激类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力冷饮以及过油食品等。

13. 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

14. 蒸气吸入，用药或用茶水，效果都很好。

15. 中药胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。

2）变声期声带保养：

1. 正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

2. 避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

3. 劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

3）推荐声带保养套餐：

1. 胶原蛋白和弹性蛋白的摄入--发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2. B族维生素和钙质--维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

4）介绍几则疗效较佳的食疗方法：

1．取白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

2．用芹菜洗净，切后，烫过再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

2．用芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次1小盘，每日2次。

3．取茶叶25克用开水冲1大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．用风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4--6次。

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湖南艺术嗓音研究室的声带滴药怎么样

好。

1、根据查询百度地图信息显示，湖南艺术嗓音研究室位于湖南省长沙市岳麓区潇湘中路，能够有效舒缓声带疲劳和炎症。

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深圳卓越嗓音收费高吗

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