春节可以订闹钟吗现在 春节可以订闹钟吗英文

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翻译成英文 ‘你定闹钟了吗?’

have you set the alarm clock yet?

定闹钟睡觉好吗睡觉要定闹钟吗

不少人晚上睡不着，早上起不来。遇到需要早起的时候必须要依赖闹钟。可是定闹钟睡觉真的好吗？对于盛传的早上被闹钟吵醒很容易引发猝死的说法又是不是科学的呢？下面为您详细解答。

定闹钟睡觉好吗

定闹钟睡觉对身体、睡眠质量都是不好的。睡前前定闹钟，人体会在潜意识里面暗示自己需要在某个时间点醒来而影响到正常的深度睡眠；另外睡觉定闹钟，第二天人体从熟睡中被闹钟惊醒很容易威胁人体健康。

被闹钟吵醒的坏处

早上被闹钟吵醒会带给身体心理和身体的双重伤害。早上被闹钟吵醒很容易引起情绪的低落，也就是我们经常说的“起床气”。最严重的是早上被闹钟吵醒，人体从深度睡眠中一下被惊醒很容易使人血压升高，心慌气短，并且短期记忆力、认知能力、计算能力等等都会受到影响。

被闹钟叫醒易猝死

早上被闹钟叫醒容易引发猝死是有科学依据的。人体从熟睡状态突然被叫醒，身体会自然产生保护性反应，分泌大量的肾上腺素，如果是肾上腺素连续大量分泌很容易导致出现血压升高、精神压抑、睡眠障碍等等问题。并且人体在早晨因为睡觉时身体的变化，本身就容易患病或者是病情加重，而闹钟吵醒身体会加重这一过程，容易引发猝死。

怎样应对闹钟引发猝死

如果是早上要使用闹钟来帮助起床的话，一定要注意以下的方面，能够帮助有效降低闹钟引发猝死的风险。

1.闹钟的铃声一定要选择轻柔、舒缓的音乐；

2.闹钟的摆放位置最好能够距离头部至少1米的距离；

3.闹钟的声音可以由小到大，由弱到强，帮助减小起床压力；

4.闹钟的时间应该尽可能的符合自身生物钟的时间。

怎样做到自然醒

既然早上被闹钟吵醒有这么多的健康隐患，不妨试试下面的方法来帮助睡到自然醒。

养成睡眠习惯

睡眠习惯是可以培养的，晚上定点睡觉，早上定点起来，形成自己的作息生物钟也能够帮助你睡到自然醒。另外在周末的时候或者是不需要早起的时候也不宜睡懒觉，否则会扰乱生物钟。

睡前放松身心

睡觉之前不管是通过听音乐、泡脚还是睡前喝牛奶等等方式，只要能够帮助放松身心，促进快速入眠，改善睡眠质量的方法都能够有效帮助你第二天自然醒。睡眠质量不好的人才容易睡不醒。

窗帘不宜紧闭

光线是体内生物钟的天然闹钟，早上人体感受到光线之后，体内褪黑素的分泌会自然慢慢减少，血清素会逐渐增加，新陈代谢会不断加快，这个时候身体就会自然的逐渐醒来。

闹钟的英文怎么写?

闹钟的英文是alarmclock 。

1、闹钟是能按预定时间发出声响的时钟。有很多种类，机械的、石英的，自从它被人利用钟摆的原理发明以来已经成为人们生活中不能缺少的物品。

2、 带有闹时装置的钟。既能指示时间，又能按人们预定的时刻发出音响信号或其他信号。通常置于台子上使用的称台式闹钟；主要为旅行使用的称旅行闹钟。闹钟的机芯结构主要有机械式和石英电子式两大类，其他如晶体管摆轮游丝式、音叉式等类型已很少用。

3、械闹钟是用发条储存能量，是一种高锰钢材料；经过许多级别齿轮增加角速度，注意齿形不是渐开线，是摆线，为了减少摩擦力，适合在小力矩下高效率传动；经过往复摆动的擒纵机构，一种有固有振动周期的结构实现定时要求，就是恒角速度；擒纵机构用的像发条的游丝是恒弹合金，是一种弹性元件，其机械特性受温度影响比较小。

4、机械钟表中，利用带簧发条恢复变形所放出的能量或利用重物下降的重力作能源，以机械振动系统为时间基准，实现计量时间和时段的机械机构。

5、机械钟表机构有多种类型，但一般都由原动系、传动系、擒纵调速系、上条拨针系和指针系组成，工作原理基本相同。此外,日历手表中还包括日历或双历机构，自动手表中还包括自动上条机构。

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