1月20天宝宝每次玩多久正常 1月20天宝宝每次玩多久合适

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1岁宝宝最佳作息时间表

1岁宝宝最佳作息时间表

1岁宝宝最佳作息时间表1

1、睡觉： 晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来，午睡每天1~2次。宝宝晚上难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11~13小时之间。

2、饮食： 逐渐减少喂奶次数，增加辅食次数。辅食之间的间隔要有3~4个小时，吃饭时间一定要保证固定。

3、外出散步 ：因为此时宝宝身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。

4、洗澡： 洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

1岁宝宝最佳作息时间表2

1、吃玩睡的规律作息

满月以前按需喂养

2-3月龄 喂奶间隔3h

4-6月龄 喂奶间隔4h

2、早睡

固定睡前奶时间和每晚入睡时间

入睡时间晚不超过8点30，宝宝太困兴奋过度会导致入睡困难、早醒、夜醒。

3、傍晚觉

3月龄开始逐渐减少傍晚觉时间，不要睡超过17：30，否则宝宝夜间入睡很难哄，睡着后半小时-1小时容易醒来玩。

4、并觉

2-3月龄 4次小睡

3-6月龄 3次小睡（取消1次晨觉）

7-8月龄 2次小睡（取消傍晚觉）

12-18月龄 只有1次午睡（取消晨觉）

18-36月龄 依旧保留午休

所有的并觉都不要刻意而为之，要根据宝宝的实际情况着手调整。

3、辅食和奶量

辅食初期 ：6-7个月 每天1次辅食

初尝辅食宝宝摄入量很少，要保证喂奶量，不能刻意减少喂奶次数。

辅食中期： 7-9个月 每天2次辅食

宝宝开始吃2次辅食，喂奶次数不变，每顿奶量可酌情减少，避免影响宝宝辅食进食量。

辅食末期 ：9-12个月 每天3次辅食

至少在10月龄要给宝宝添加到每日3次辅食，以形成辅食为主的摄入方式，如果宝宝明显辅食吃的量多了，可以替代一次喂奶，尝试取消1顿奶，用心观察宝宝的状态。

融入大人饮食方式 ：12-18个月 每天3顿饭

每天3顿奶时间不变，先吃辅食后喝奶，多尝试几次宝宝喝不掉的量要减去，避免宝宝恋奶不吃饭。

1岁宝宝最佳作息时间表3

0～2个月

一天当中，宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。

睡觉：这个时期，宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，有时可以自己盯着什么东西玩儿。

外出散步：未满月的宝宝要在室内度过，满月后可以开始短时间地沐浴室

外的阳光。随着季节的变化作适当的时间调整，可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。 吃饭：对于未满月的宝宝，可以让他想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两次喂奶的间隔至少要有1～1、5小时。

洗澡：洗澡可以保持身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。

3～4个月

尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。

睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。

饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加，喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮宝宝开始练习使用勺子了。

外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内玩耍更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化，但是在合适的.时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不要超过1个小时。

洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。但是要保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要以3分钟为标准。长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳，并成为宝宝晚上沉睡的理由。

5～6个月

对昼夜的区分能力进一步增强，白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。有越来越多的宝宝晚上不需要喂奶了。白天的时候会很活跃地玩。有的宝宝已经开始翻身了，运动量会进一步增加。这一时期，要养成散步的规律，开始添加辅食。

睡觉：晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要，也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。

饮食：肠的消化能力和嘴的运动都得到加强，是该开始添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅食时间，尽量保证每天在同一时间进行。这个时候可以以辅食为中心建立或调整一天的作息。

外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来，因为外面的世界充满了刺激，所以每天要保证固定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里，还可以让他和妈妈一起坐在长椅上，让宝宝觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较好。

洗澡：洗澡时间也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗澡，按照洗澡-喂奶-睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发现洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话，就要试着把洗澡时间调得再早一点。

7～8个月

和前两个月相比，晚上的睡眠时间会变得更加长了，白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期，开始正式养成生活规律，要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠。

睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服，这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况。其原因可能是因为白天运动不足，或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。

饮食：喂奶时间当中的两次可以改成辅食了。开始的时候，在第一次辅食之后3～4小时再给宝宝吃第二次辅食。时间固定后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。

外出散步：外面的世界充满了刺激，这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的。上午出去玩和午睡都形成规律，适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用。

洗澡：宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来，所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。

9～11个月

因为学会了爬和扶东西站着，所以白天的活动范围会扩大很多，这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香。调整好生活规律，辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。

睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来，午睡每天1～2次。另外，晚上闹觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11～13小时之间就可以了。

饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3～4个小时，吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。

外出散步：随着身体的成长和大脑的发育，心理方面也会发生很大的变化。因为身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。还可以带宝宝到孩子很多的地方感受一下团体生活。

洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

满月后一个人带娃经验

满月后一个人带娃经验

满月后一个人带娃经验，婴幼儿的到来，让家长们有了新的人生历程，而婴幼儿的成长发育无疑是家长们重点关心的一项内容，当然孩子的管教也是重点，以下来了解满月后一个人带娃经验。

满月后一个人带娃经验1

最重要一点，保证自己身体健康，不要让自己生病或者宝宝生病，否则就无法做到一个人带婴儿了。

帮助宝宝养成规律的生活作息，什么时间起床，什么时间吃东西，什么时间玩都形成一定的规律，每天踩着节奏会从容很多。

妈妈在吃饭和睡眠之间做权衡，通常每天下午可以跟宝宝一起午睡2小时补充睡眠，恢复精力。

利用一切方便的厨房工具为自己做几个简单的饭菜。每天可以推宝宝出去散步时顺道买菜，多学几个简单的蒸菜，或者半成品很容易就能吃的菜，冰箱里被些东西防止宝宝哪天闹起来，没吃的。

利用能利用的资源为自己减负。可以买个宝宝专用洗衣机就解放了洗衣问题，宝宝辅食机，吸尘器等，还可以用58到家请下钟点工搞下家里卫生。紧急情况还可以点下外卖。

老公下班回来，要安排老公合适事情培养责任感，比如安排给宝宝洗澡，做晚餐等，不要让老公当甩手掌柜，要一起承担。

一定要给宝宝养成规律的睡眠习惯，比如晚上7点洗澡，吃饱饱，睡觉，至少保证连续6到7小时的睡眠，即使中途醒来吃几口母乳又能继续睡觉。

培养宝宝能独立玩耍的能力，你可以一边把他放在车里玩，你可以一边择菜，做点简单家务。

如果当你带宝宝带了很长一段时间，比较疲惫或者状态不佳，应该把宝宝教给爸爸带一下，自己放松调节一下，充满能量后再接这带宝宝。

学会高效率的利用时间，你在陪宝宝玩的同时可以用手机听书，边收听一些科学的带宝宝技能，或者为以后再出去工作打基础。有些事情可以同时一起做。

满月后一个人带娃经验2

娃吃饭难，娘吃饭更难

新生宝宝基本上每2、3个小时就要喂一次奶，每天差不多要喂上8-12次。所以新妈妈每天不是在喂奶，就是在喂奶的路上。

但是宝宝一个人吃饱了还不够，为了加快妈妈产后恢复的速度和保障奶水的充足，新妈妈的饮食一样重要。

不仅营养要搭配均衡，汤汤水水的更是少不了。但是宝妈一个人带娃，宝宝奶喝得又频，想要兼顾一日三餐本来就已经很不容易了，更别提还要考虑到营养丰富，保证下奶了。

而一旦宝妈的饮食跟不上，奶水质量就会直线下降，甚至直接回奶。所以，一个人带娃，自己和娃的温饱问题不仅息息相关，也是一个大难题！

月亮不睡我不睡

准妈妈们都是知道宝宝越小越难缠，尤其是头三个月，宝宝喂得很频繁，宝妈一个人带娃想睡个好觉，基本就是不可能的。

一旦宝宝饿起来根本不管白天黑夜，半夜睡得正香，生生被宝宝的哭声叫起来喂奶，常常是宝宝吃饱了心满意足地接着睡了，自己反而精神得睡不着了。

好不容易把自己熬出困意，刚睡一会就被新一轮的哭声轰炸起来。宝妈一个人带娃本来就很累，再加上天天晚上休息不好，不仅睡眠质量直线下降，整个人看起来也更加憔悴了。

精力严重不足

一个人带娃，每天要处理的琐事实在是太多了。不仅要照顾宝宝的吃喝拉撒，还要处理各种细节和善后。从睁眼开始忙活到半夜，每天都有干不完的活儿。

这些琐碎的小事情看起来不起眼，但真要宝妈一个人干起来，忙活半天不说，真的是感到精力有限，被严重透支了。

而等宝宝大一点会爬、会翻身、会坐的时候，当妈的就更操心了，一分钟都离不开，就怕宝宝摔了磕了碰了。

除此之外还要担心宝宝会不会生病，因为最怕一个人带娃来回跑医院，而如果哪天连自己也病倒了，身边又没个人搭把手，更是让人心力交瘁。

遇到问题慌得不行

新妈妈上任，问题就是不断。宝宝呛奶、吐奶、不睡觉、哭闹个不停都不知道该怎么办，更别提宝宝遇到湿疹、感冒发烧、过敏等等这些问题了。

小小的一只抱在怀里，出现一丁点问题，都揪着妈妈的心，但当妈的却一脸茫然，根本无从下手，还怕自己笨手笨脚弄得宝宝不舒服。

这种时候没人帮忙在一边指导下新妈妈，就算当妈的.再想把宝宝照顾的更好，却也是力不从心！

新生宝宝怎么喂？

大多数新生儿每天需要喂8-12次，每2-3小时喂一次。但是宝宝最开始的饮食可能并不规律，尤其是在出生后的2-3周，生长的加速可能会增加宝宝每次吃奶的时间和频率。

所以宝妈们一定要细心观察宝宝发出的饥饿信号，及时喂奶，而不是一定要按时按点地喂宝宝哦。比如，舔嘴唇、伸舌头、张嘴巴、吮吸手指或者身边的东西、变得烦躁不安等等，都是小宝宝饿了的表现。

有时新妈妈总是会担心宝宝吃不饱，这里芽芽妈教大家一个小方法，如果在宝宝出生后的头几天，每天换2-3片尿布。在出生后的4-5天，每天换5-6片尿布就基本说明新妈妈的喂养方式宝宝吃得刚刚好~

如果宝宝的体重也能保持稳定增长，并且每次喂奶之后看起来都很满足，宝妈们就大可放心地按照自己摸索到的规律和方法继续喂养宝宝，不用担心宝宝营养不足或过剩的问题啦~

为了在喂奶时培养和宝宝的感情，让宝宝爱上喝奶，喂奶时可以多和宝宝进行一些眼神交流，抱紧宝宝和他聊聊天，就能让宝宝拥有更多的安全感，和对妈妈的信任、舒适感哦！

宝宝哭闹怎么办？

首先要先明确宝宝哭闹的原因，新生儿哭闹通常有几下几点原因：

1、饿了。饥饿是新生儿哭闹的最直接的原因之一。在哭闹时，他/她会张开小嘴四处觅食，有时会啃自己的小手。

2、尿布湿了。注意观察一下尿布的情况。

3、渴了。较难判断的哭声是孩子渴了。尤其在天热时或疾病腹泻时，增加母乳喂养次数或适当补充一些水分；

4、太冷或太热。室温过高或过低，衣被过薄过厚等因素，都是造成宝宝哭闹的原因。

5、不舒服了。衣服穿得过紧不舒服，衣服的缝线勾住了手脚，衣服中留有缝衣针，尿布扎太紧了或太松了等，宝宝觉得不爽也会哭闹。

安抚哭闹的新生儿妈妈们可以尝试下面的方法：

把宝宝抱起来轻轻缓慢摇晃，注意摇晃宝宝的幅度要小而快，不适当的摇晃可能导致婴儿身体受到伤害甚至猝死。用小毯子包起宝宝，增加安全感。

把灯光调暗，宝宝有了白天黑夜的区分后，灯光暗下来就知道该睡觉了，太亮的灯对宝宝也是一种刺激。或者对着宝宝轻轻的哼唱或者是说话，对着宝宝的耳朵"嘘"声也让宝宝很受用，他们可以从中获得安全感。有节奏的拍拍，或者让宝宝贴近妈妈胸口，听到心跳。尝试给宝宝一个安抚奶嘴也是不错的主意。03

了解宝宝睡眠规律

新生宝宝白天和晚上大部分时间基本都在睡觉，而且这个时候的宝宝根本分不清黑夜和白昼。

所以基本上白天睡大约8-9个小时，晚上睡大约8个小时，中间还要醒很多次吃奶。大多数婴儿要到至少3个月大才开始能睡整夜（6至8个小时），也有一些宝宝直到接近1岁才整夜入睡。

所以宝妈可以多观察宝宝的睡眠习惯，根据宝宝睡觉的规律一边规划自己的时间，一边提前做好宝宝吃奶的准备，慢慢就不会那么手忙脚乱了。

怎样帮宝宝建立良好的睡眠习惯呢？

1、 6-8周

有些时候宝宝不肯睡觉的原因可能是过度疲劳，所以不要总抱着宝宝，如果宝宝出现揉眼睛、拉耳朵这些困倦的信号，就把他放到婴儿床上好好睡一觉吧~

2、2周左右开始，教宝宝区分昼夜

尽可能地在白天让宝宝保持清醒，要多他和玩耍、互动。而且要保持房间的明亮，也不用担心日常的一些“噪音”会吵到他。白天小睡的时间也不要超过6-8小时，如果睡得太久，也可以把宝宝叫醒。

晚上，要给宝宝一个良好的睡眠环境，要控制灯光和生活噪音不要影响宝宝睡觉，在每天睡前都给他唱摇篮曲、给他一个晚安的吻，作为睡前的“小仪式”。

一开始宝宝可能还是会频繁夜醒，但是每次醒来也不要和他有太多的玩耍和互动。时间长了，宝宝就会开始明白，晚上是睡觉的时间。

保证宝宝的安全

一个人带娃，最重要的就是安全问题。

首先要把婴儿床放在安全的位置，远离窗户。宝宝的婴儿床上不要放置玩具和其他多余的物品。尽量不要把宝宝一个人放在大人的床上，也不要设置床围栏。如果宝宝在婴儿车里，一定要给宝宝系上安全带，确保宝宝的安全。

因为上面这些行为而发生的悲剧屡见不鲜，所以新手妈妈一个人带娃这些问题更要格外注意才行。

虽然新妈妈一个人带娃并非不能胜任，但是女人刚刚分娩身体本就虚弱，再加上缺乏带孩子的经验，这个时候如果能有家人或者有经验的人在一旁帮忙，对新妈妈和宝宝来说都更有好处。

如果条件允许，尽量还是不要让新妈妈一个人带娃更好~

满月后一个人带娃经验3

新晋宝妈独自一人带娃是什么样的体验？

网友晓阳非常坚强，从怀孕到生孩子期间都是晓阳老公在旁边照顾，从来没让父母帮忙。后来坐月子也请了月嫂，可就在出月子后晓阳老公因忙于工作，晓阳又不好意思让她的婆婆过来帮忙。

于是她开始了独自一个人带娃的旅程，短短半个月内却经历了3次痛哭和愤怒，甚至无数次的心情消极，期间的种种过往都让晓阳喘不过气来。

试想一个人带娃，要面对多个“关卡”：

1、宝宝睡觉“关卡”：

相信有过宝宝的人都知道，越是小月龄宝宝带着越累，特别是未满6月龄的宝宝，还不能分清昼夜变化只知道醒来后要吃奶，所以新晋宝妈往往是全天24小时待命。

哪怕是夜晚睡得正香宝宝也会缠着宝妈喝奶，对于睡眠质量不好的宝妈反反复复被宝宝折腾，想要睡个好觉基本上就很难了。

突破睡觉“关卡”的建议：有些宝妈因为育儿经验十足，宝宝头6个月左右就可以睡整夜觉了，那她们有什么秘诀吗？

第一、宝妈要想睡整夜觉要抓住宝宝最佳的断夜奶时期。一般来讲，宝宝在纯母乳喂养期间六个月之内，因为胃体积不同以及身体需求不一样，并不适合宝妈断夜奶，所以这个阶段还需要宝妈辛苦一段时间按照宝宝习性完成每日任务。

第二、从按需哺乳转换成按时哺乳，随着宝宝逐渐成长，一般到6个月后母乳已经不能满足机体需求，宝妈们要想睡个好觉就不要再按需哺乳了。

换成按时哺乳，做好家人心理方面的工作以外，不抱睡、不奶睡、不在夜里喂奶，即使宝宝打人、抓人、半夜折腾全部都忍下后，你便能迎来“天使宝宝”。

2、宝宝生活技能“关卡”：

想到独自带娃时的过程，当新晋宝妈真是太难了。不仅要面对宝宝的喂奶频繁，生活中的拉撒睡，每天睡醒后还要考虑到如何让宝宝更快地学会生活技能，如刚开始的坐和爬，每当想到这儿很多宝妈就觉得精力不足体力透支。

突破睡觉“生活技能”关卡的建议：其实宝妈们不用过于心急，只要适度引导宝宝就不会让他输在起跑线上。

针对宝宝“坐”的特点，3个月左右的宝宝，宝妈可以轻轻扶住宝宝腰部让他慢慢坐起来；4~5个月宝宝会拱背坐；6个月宝宝就可以独立坐着了。

对于宝宝“爬”，宝宝出生1个月后，宝妈不妨用宝宝喜爱的玩具引导宝宝抬头：4~5个月的宝宝可以单独俯卧并抬头，开始用肚子往前走；6~7个月的宝宝能在原地翻来覆去、前进、后退等；如果宝宝四肢力量不够，还可以在安全的爬行垫上练习。

希望以上两种方法可以帮助独自一人带娃的宝妈，改善心酸无措的局面。

可有很多宝妈担心爬行垫不够厚实，宝宝不舒服、磕手腕和脚踝了怎么办~

如果你也有这种担心推荐你用祥瑞宝宝爬行垫，适用年龄从宝宝0~9个月学习爬行、9个月~2岁练习走路、2~4岁玩玩具、4~7岁运动跳舞，都能防止宝宝受伤，预防宝宝摔倒。

就连爬行垫上的各种各样图案也迎合了宝宝需求，有水果字母、快乐城堡、大富翁的等等，让宝宝在学习当中收获乐趣。

90天的婴儿能玩多久

8小时左右。3个月的婴儿每天大概睡15个小时以上。但是每一个婴儿的睡眠状况都是不一样的。如果婴儿睡眠时间比较短但是精神很足的家长就不需要太担心。如果婴儿一天睡眠时间过长，而且还没有精神的家长就一定要注意，及时带婴儿到医院检查。

母乳喂养时间：

1、按时哺乳不适合新生宝宝：对于新生宝宝来说，时间观念是一种飘渺的东西，无论什么时候宝宝都会睡觉、哭闹、吃奶，很少玩耍，这让新爸妈们特别疲惫。以往为了减轻新爸妈们的负担，提倡对宝宝按时喂养，一般是每隔2—3小时喂奶一次，但通过新的科学研究发现，按时喂养的方式并不适合新生宝宝。现在提倡的喂养方式为按需哺乳，就是说不受喂奶时间和次数的限制，随饿随吃。

2、1—2个月后可改为按时哺乳：原则上母乳喂养是按需喂哺的，不过一般宝宝到了一定的月龄会自动形成大约三四小时吃一次奶的规律。

1—2个月后的宝宝，爸妈们可以把按需哺乳改为按时哺乳，这样可以让疲惫的爸妈得到一定的休息。例如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点各喂一次奶，深夜就逐渐让宝宝习惯不吃奶，这样有利于妈妈和宝宝的夜间休息。3—5个月后，可改为3—4小时喂一次。半岁后可改为4—5小时喂一次，并养成夜间不喂奶的习惯。每次喂奶时间不宜太长，以15—20分钟为宜。这样有规律的喂奶有利于婴儿消化系统有规律地工作。

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