1月该吃什么水果 1月吃啥水果好

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一月份适合吃什么水果?

一年之计在于春，一月是一年的开始，在一月份成熟上市的水果种类也颇多，例如车厘子、牛油果、蓝莓、杨桃、柑橘、橙、榴莲、金桔等

1月份适合吃什么水果

1月份适合吃的水果有苹果、橙子、柚子、猕猴桃等。

在寒冷的1月份，虽然水果的种类相对较少，但是仍然有一些水果是当季的，它们不仅新鲜，而且富含丰富的营养。苹果是其中的一种。这个时候的苹果，经过秋天的成熟，口感更加脆甜，而且富含大量的维生素和矿物质，有助于提高人体的免疫力。

橙子也是1月份的好选择。橙子含有丰富的维生素C，能有效增强人体的抵抗力，帮助身体抵御冬季的寒冷和干燥。同时，橙子中的柠檬酸还能促进肠胃蠕动，有助于消化。

此外，柚子也是1月份不可多得的水果之一。柚子不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还具有清热去火、润肺止咳的功效。在干燥的冬季，吃上一瓣柚子，既能补充水分，又能缓解上火的症状。

最后，猕猴桃也是1月份的好选择。猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、E以及钾、镁等矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。同时，猕猴桃中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于排毒养颜。

总的来说，虽然1月份的水果种类相对较少，但是只要我们选择当季的水果，就能吃到新鲜又营养的水果。

一月份适合吃什么水果?

一月份水果有草莓、甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青枣等。

1、草莓

1月份国产水果的最受欢迎的就非草莓莫属了吧，南方地区的云南奶油草莓，香香甜甜，营养丰富，忍不住就想来几颗，大东北的辽宁丹东草莓，无论是个头，还是口感、价格，都是草莓中的极品。

2、甘蔗

甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠。

3、圣女果

圣女果也是一月份成熟的水果，属于落叶灌木，其植株的花期在每年的四月份到九月份之间，花开较小，多为白色。在种植圣女果时，需要选择合适的土壤，最好可以使用有机质含量较为丰富、土质较为疏松的沙壤土进行种植。

4、芦柑

芦柑也是一月份开始成熟的水果，其果实成熟前为青色，成熟后果皮颜色为黄色，口感较为酸甜，在种植时需要为其提供适当的养分，提高植株的生长速度，同时在为植株提供养分时也需要注意施肥量，以免施肥过多植株出现肥害。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有丰富的维生素C、氨基酸以及矿物质等，对保持人体健康具有重要的作用。

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