稻城亚丁旅游攻略三日游 稻城亚丁三日游自由行

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重庆到稻城亚丁自驾游推荐线路包括3天、5天、7天、10天的出行攻略

一、三天行程

三天太短了。全程都是坐车。不建议玩三天。所有往返行程需要四天。三天时间不够。

二、四天行程

四天的话可以直接导航稻城亚丁。不看沿途景点，因为时间紧。来回要四天，只能直接去稻城亚丁。

三、五天行程

行程概述：重庆-雅安-康定-新都桥-理塘-稻城-亚丁。

总结：康定之后没有高速，因为你只有5天，太短了，太短了。建议在亚丁玩2~3天，然后返回，需要2天。

四、六天行程

行程概述：重庆-雅安-康定-新都桥-雅江-理塘-香格里拉小镇-亚丁两日游-新都桥-重庆。

详细安排：

第一天：重庆-雅安-康定-新都桥

全程约630公里，耗时10小时。其中510公里为高速公路，经自贡、乐山、眉山、雅安，到达泸定。120公里后走318国道，经过康定，到达新都桥。

沿途：泸定桥、折多山、新都桥、贡嘎雪山。

第二天：新都桥-雅江-理塘-香格里拉小镇

全程约415公里，耗时8小时。先经318国道到世界高城理塘，再走省道到稻城亚丁。

沿途：海子山、吐尔山、毛崖草原、桑堆红草原。

第三天：亚丁一日游

住宿：可以选择住在景区的亚丁村，方便第二天游览长线，但住宿性价比没有香格里拉小镇高；如果有高原反应，建议入住景区外的香格里拉小镇(离景区不到10分钟车程)。住宿性价比比景区高，适合人休息，但是排队坐景区观光车要多花1~2个小时。

亚丁景区地图

第四天：亚丁两日游

亚丁长途游(重古寺-罗蓉牛场-牛奶海-珍珠海)约6小时，全程徒步约11公里(短途步行3公里)。

打长途的时候，不要咬着牙。一定要注意自己的身体反应。如有强烈呕吐、头晕、腹胀、四肢无力等症状，应停车休息或终止行程。

亚丁景区救援的不便之处在于医护人员需要从景区外坐车爬山。需要很长时间，第一时间到达几乎不可能。建议游客准备好氧气瓶，以备不时之需。

第五天：从亚丁返回新都桥。

第六天：从新都桥返回重庆。

按照第一天第二天的原路返回就行了。

五、七天行程

行程概述：成都-九寨沟-全天游览九寨沟-川主寺-瓦切-红原-马尔康-白万-丹巴-坝美-新都桥-雅江-稻城-亚丁-新都桥-康定-泸定-天泉-雅安-成都

详细安排：

第一天：成都-九寨沟(住宿)

第二天：全天游览九寨沟。

第三天：九寨沟-川主寺-瓦切-红原-马尔康

第四天：马尔康-白万-丹巴-八美-新都桥(摄影爱好者的天堂，住宿，全程约330公里)

第五天：新都桥-雅江-稻城-亚丁(游玩住宿)

第六天：亚丁-稻城(游玩)-新都桥(住宿)

第七天：新都桥-康定-泸定-天泉-雅安-成都

六、十天行程

行程概述：成都-鄂木堂黄花海-神作村-年保玉泽-九支-班玛-色达草原-色达-佛学院一日游-亚丁寺-白宇-白宇寺-德格静音学院-雀儿山-新鲁海-甘孜-G

第一天：成都-黄花海，欧姆堂

第二天：敖木堂-神佐村

第三天：神作村——年保玉泽——九支

第四天：久治-班玛-色达草原-色达

第五天：色达-佛学院一日游

第六天：色达-亚丁寺

第七天：白宇亚丁寺

第八天：白宇-白宇寺-德格静音苑

第九天：德格-雀儿山-新鲁海-甘孜

第10天：甘孜-观音桥

第11天：观音桥-马尔康-成都

七、自驾游注意事项

出行前：

道崖顶景区属高原季风气候。一年中，大部分时间天气晴朗，阳光明媚，即使有雨雪，一般也是晚上登陆。春季(4-5月)，夏季(6-8月)，秋季(9-10月)，冬季(11-3月)。道崖顶旅游最佳季节：5-10月。

出发前的身体准备：进藏前要有充足的睡眠和休息，可以提前服用红景天和高远安。感冒、重度高血压、心脏病患者不宜进入高原。心理准备：保持乐观，如果有心理负担，会加重高原反应，延缓人体对高原气候的适应。每个进入高原的人都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等。一般来说，1-2天后，上述症状会逐渐减轻或消失。

旅行：

1.初入高原多休息，多喝水，多吃水果，禁酒。不要剧烈跑步和运动；饮用酥油茶、乳制品、高远安、红景天等。适量可以增强对高原气候的适应性；

2.在高原的最初几天最好不要洗澡洗头。注意保暖，千万不要感冒。高原反应的人在高原反应期间不要洗澡。这个时候洗澡会引起肺水肿和脑水肿，两者都是致命的。

3、饮食要适度，不能暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多吃水果。苹果是最不可能变坏的。建议沿途留一些，每天吃一个。

4.在藏区，要尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5.要遵守“稻城亚丁景区至少三人同行”的规定。

6.爱护自然，保护生态，不乱扔垃圾。

旅行设备：

1.衣服：夹克、毛衣、牛仔裤、手套和围巾。建议携带手电筒、雨具等。建议穿登山鞋。

2.防晒：防晒霜(超强紫外线)、太阳帽、太阳镜、润肤霜、口红等。

3.各种设备：手机、相机、充电器、充电宝、备用电池。

4.药物：抗高原反应药物：红景天(至少提前10天服用)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳非常有用)、西洋参(对缓解极度疲劳非常有用)、高远安、肌苷口服液(对高原反应有特效)等感冒药：百福宁、芬必得(缓解高原反应引起的头痛)等。胃肠药：保济丸、莫丁林、泻痢停、藿香正气水等。

5.食物：巧克力、牛肉干、糖果、饼干等高热量食物。

独自在亚丁村周边三日游应该如何安排行程?

亚丁村位于中国四川省甘孜藏族自治州稻城县，是前往稻城亚丁风景区的必经之地。稻城亚丁以其原始的自然风光和独特的藏族文化而闻名，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。如果你计划在亚丁村周边进行三日游，以下是一个推荐的行程安排：

第一天：抵达亚丁村，适应高原环境

上午：从成都出发，乘坐长途汽车或自驾前往稻城亚丁。途中可以欣赏到四川盆地到高原山地的地貌变化，以及沿途的藏族村落和风景。

下午：抵达亚丁村后，入住预定好的酒店或客栈。由于海拔较高（亚丁村海拔约2900米），第一天不建议进行剧烈运动，以免发生高原反应。可以在村子里散步，感受当地的风土人情，与当地居民交流，了解藏族文化。

晚上：早点休息，保证充足的睡眠，为接下来的徒步旅行储备体力。

第二天：徒步游览稻城亚丁核心景区

早餐后，开始一天的徒步之旅。可以选择骑马或者乘坐观光车前往洛绒牛场，然后步行前往五色海和牛奶海。

上午：从亚丁村出发，沿途可以欣赏到壮观的雪山、清澈的溪流和茂密的森林。到达洛绒牛场后，可以看到成群的牦牛和马儿在草地上悠闲地吃草。

中午：在洛绒牛场附近找个地方享用午餐，同时休息一下，准备下午的徒步。

下午：继续前行，前往五色海。五色海因湖水颜色变化而得名，是一个高原湖泊，湖水清澈见底，周围雪山倒映其中，景色非常迷人。之后可以继续前往牛奶海，这是一个由冰川融水形成的湖泊，湖水呈现出乳白色，非常奇特。

晚上：返回亚丁村，休息。

第三天：探索周边自然和文化景观

上午：可以选择前往稻城亚丁的另一个重要景点——珍珠海。珍珠海位于仙乃日雪山脚下，是一个海拔较高的冰川湖泊。湖面上常有薄雾缭绕，如同仙境。

中午：在珍珠海附近用餐，享受宁静的自然环境。

下午：返回亚丁村，途中可以参观一些藏族寺庙，如贡嘎寺，了解藏族佛教文化。回到村子后，可以逛逛当地的手工艺品市场，购买一些纪念品。

晚上：在亚丁村享用告别晚餐，体验藏族风味美食。

注意事项：

高原气候变化无常，要随时准备好防寒和防晒用品。

高原地区紫外线强，需要涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和帽子。

保持环保意识，不要乱扔垃圾，尊重当地的自然环境和文化习俗。

如果有高原反应的症状，应立即停止上升，必要时及时下山并寻求医疗帮助。

由于亚丁景区内的交通和住宿条件相对有限，建议提前做好行程规划和预订。

以上行程仅供参考，实际游玩时可以根据自己的兴趣和体力情况进行调整。

独自在稻城亚丁三日游,应该如何安排行程?

稻城亚丁位于中国四川省甘孜藏族自治州稻城县，是享誉世界的自然景观之一。它以壮观的雪山、蓝色的海子和独特的藏族风情而著称。如果你打算独自在稻城亚丁进行三日游，以下是一个建议的行程安排：

第一天：抵达稻城，适应高原环境

早上：从成都出发，乘坐长途巴士或自驾车前往稻城县城。途中可以欣赏到四川盆地到高原地带的渐变风光。

下午：抵达稻城后，建议不要急于前往亚丁景区，而是选择在稻城休息，适应当地的高原气候。可以稍作休息后，逛逛稻城小镇，感受当地的风土人情。

晚上：在稻城住宿，注意保持充足的睡眠，为第二天进入高海拔地区储备体力。晚餐可以选择当地的藏式餐厅，尝试一些藏族特色食物。

第二天：稻城亚丁核心景区游览

早上：早餐后，从稻城乘车前往亚丁村，车程大约需要2-3小时。途中会经过美丽的高原湖泊和草原，可以停车拍照留念。

中午：抵达亚丁村后，可以在村里的餐馆用午餐，并稍作休息。

下午：进入亚丁景区，首先会到达的是扎灌崩，这里是拍摄亚丁三神山的绝佳位置。可以沿着木栈道徒步至珍珠海，沿途欣赏雪山、森林和溪流构成的美景。

晚上：可以选择在亚丁村住宿，也可以返回稻城县城住宿。如果体力允许，可以在傍晚时分再次前往扎灌崩，观赏日落时分的亚丁三神山。

第三天：深度游览或周边景点

早上：如果前一天没有完成对亚丁景区的游览，可以利用第三天的时间继续探索。可以选择前往五色海或者牛奶海，这些地方需要一定的体力和耐力，但风景绝对值得。

下午：返回稻城县城，可以选择参观一些周边的景点，如红草地、杨树林等自然景观，或者是参加一些体验藏族文化的活动。

晚上：在稻城享受最后一晚，可以选择在当地餐馆品尝更多藏族美食，或者购买一些当地特产作为纪念。

注意事项：

高原反应：由于稻城亚丁海拔较高，游客可能会经历高原反应。建议提前准备好相关药物，并在抵达后给身体足够的时间适应。

安全第一：独自旅行时，安全尤为重要。确保随身携带必要的装备，如防晒霜、墨镜、帽子、防风防雨衣物等。同时，保持与家人或朋友的联系，让他们知道你的行踪。

尊重当地文化：稻城亚丁是藏族地区，尊重当地的宗教信仰和习俗是非常重要的。在游览过程中，注意保护环境，不要乱扔垃圾，尊重当地居民的生活方式。

以上是一个基本的三日游行程安排，根据实际情况和个人兴趣，可以适当调整。旅行前，建议详细规划并做好充分的准备，以确保旅途愉快且安全。

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