2021身高排行 2021新身高

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2021儿童身高对照表出炉,3岁身高就100厘米了,你家娃达标了吗?_百度知 ...

孩子的身高，一直是父母最关心的问题。带娃出门玩时，时常都能听到宝妈们谈论自家孩子的身高：

据相关数据显示： 中国有儿童矮小症患者800万，并以每年16万儿童的速度增长 。究其原因，是很多家长对孩子的长高缺乏重视或干预知识不足，从而造成很多孩子终身矮小。

很多家长并未对孩子做正确的身高监测，每个年龄段孩子的标准身高是多少，他们并不是很清楚，大部分情况下都是主观猜测，殊不知，每个孩子在每个年龄段的身高发展趋势都是不同的。

想要正确监测孩子的身高，知道孩子在各个年龄段的身高是否达标，家长可以通过下方0-18岁女孩/男孩身高、体重百分位表来查看。

家长们可以根据孩子的年龄、身高，在表格中找到对应的数值，表示在 同年龄、同种族、同性别的孩子中 ，自家孩子是什么身高水平。 数值越大，说明孩子的个子越高，数值越小，说明孩子越矮 。

比如一个3岁的女孩，若 身高小于89.7cm （第3百分位），说明 身材矮小 ；如果大于96.8cm（第50百分位），表明其 个子中等 ；若身高临近104.1cm（第97百分位），说明 个子偏高 。总之，3岁孩子身高能超过100cm， 就很不错了 。

值得注意的是，家长们在对比孩子身高时，要注意是同年龄段的男孩跟男孩比，女孩跟女孩比。一般来说， 女孩快速的生长发育期比男孩更早 。

文文2岁时，有次儿保监测身高才82.1cm，被医生判定“矮小”。文文爸妈为此，带着女儿到北京协和医院，找到了矮小专科门诊专家潘慧，通过测骨龄，发现孩子的骨龄发育较慢。通过询问喂养方式、生病史，潘慧教授判断： 由于错误的喂养，导致了孩子常常积食、发烧，让孩子偏离了正常的生长轨迹 。

潘教授提醒： 无论男孩女孩，只要身高低于第3百分位或高于第97百分位时 ，就意味着生长过慢或过快。父母为了谨慎起见，最好带孩子到医院检查，看看饮食、睡眠是否出现问题。

后来，根据潘慧教授给出的食谱，坚持喂养了一段时间后，孩子不仅不发烧生病了，身高、体重也是蹭蹭地往上长， 半年竟长高5cm 。

在矮小门诊坐诊25年，治疗10余万矮小患儿的潘慧教授，在所著书《协和专家说长高：让孩子多长10cm》中明确提出： 通过后天努力，孩子能比预期多长高10厘米 。

很多人说，孩子的身高是7分靠遗传，3分靠后天。很多家长也是太看重遗传，从而忽视后天的作用。于是，消极地认为： 孩子肯定也长不高 。

其实未必如此，著名华人球星林书豪，父母身高都不足170cm，但他却能突破遗传身高，长到191cm。

据了解，他在读高一时，身高也才161cm，跟同学相比，身高并不占优势。但后来在饮食与运动的双重“努力”下， 实现了3年长高30cm的奇迹 。

可见，孩子的身高，并不完全受遗传影响，也是可以借助其他因素，比如饮食、睡眠、运动等方面的调整与努力，来帮孩子实现长高。

据潘慧教授在《协和专家说长高》一书中提到的：通过分析门诊上600多例矮小患儿，发现其中60%-70%的孩子都缺乏一个良好的饮食习惯，偏食、挑食更是成为一个普遍现象。

在日常生活中，随处可见“只吃肉，不吃菜”或“只吃菜、不吃肉”的的孩子，久而久之，这些孩子长期偏食、挑食，不仅会出现发育滞缓，还可能对他一辈子的 健康 造成影响。

对于0-3岁的孩子来说，要想在“第一个黄金期内”实现长高，在饮食上就需要特别注意。在添加辅食之前，要保证每日的奶量； 1岁以后，每日奶量要保证在600-800毫升；而1岁以后的辅食也要保证在300-500毫升左右。

值得注意的是，在孩子长高的黄金期内，要尽量少吃零食，以免零食中添加的色素、防腐剂等抑制生长激素的分泌，从而影响长高。

观察身边那些长得高的孩子，无一例外都是爱运动的孩子。据相关数据显示： 那些经常爱运动的孩子，会比不爱运动的孩子高出4cm左右。

据潘慧教授在书中解释： 运动能促进人体生长激素的分泌 ，生长激素分泌多了，孩子就自然长高了。

想要长高，建议孩子们多做伸展、跳跃类运动，比如 篮球、排球，包括跳绳、跳高、跳远、体操、游泳 等。

值得注意的是，孩子们在做这些运动时，强度不要过大，以不疲劳为主，否则过犹而不及就不好了。

研究发现： 人体的生长激素分泌是有规律 的，晚上11点到凌晨3点，是生长激素分泌的高峰期。一般从入睡到睡熟需要约1个小时，所以，建议孩子在10点前上床睡觉。

总而言之，想要孩子长高，在做到正确监测身高数据的基础上，尽可能地让孩子吃好、睡好、玩好。

中国男性平均身高男性标准体重表

中国男性平均身高2021

1. 山东：175.44厘米

2. 北京：175.32厘米

3. 黑龙江：175.24厘米

4. 辽宁：174.88厘米

5. 内蒙古：174.58厘米

6. 河北：174.49厘米

7. 宁夏：173.98厘米

8. 上海：173.78厘米

9. 吉林：172.83厘米

中国男性标准体重表

依据征兵的条件标准，身高体重应为：男性160厘米以上，女性158厘米以上，标准体重=(身高cm-110)kg。男性不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%；女性不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。所以，如果男性身高171cm，则标准体重为61公斤，征兵要求的体重范围应该在79.3公斤到51.85公斤之间，才算合格。

1. 我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良式：男性：标准体重(kg)=身高-105(cm)；女性：标准体重(kg)=身高-107.5(cm)。

2. 标准体重(千克)：(男性)=[身高(厘米)—100]*0.9；(女性)=[身高(厘米)—100]*0.85。以上两种公式，在标准体重正负10%以内为正常体重，20%为肥胖。

3. 体质指数(BMI)=体重(公斤)÷ 身高(m2)。BMI26为过胖。

4. Rohrer指数=体液和重(kg)/[身长(cm)]3乘10?。适用于学龄以后各年龄的评价标准：过度肥胖>156；肥胖156—140；中等140—109；瘦弱109—92；过度瘦弱。

中国男性标准体重对照表。中国男性标准体重应该是1米70的，在125斤到130斤左右。

中国女性的平均身高

中国成年男性平均身高为1米69，成年女性平均身高1米58。监测公报显示，中国人的身高在二十至二十九岁期间呈现出稳定状态，同时处于最高阶段，男性平均身高一米六九点七，女性平均身高一米五八点六。

中国各省(含港台澳地区)男子/女子平均身高(20岁-25岁)

1. 山东：179.44 / 169.45

2. 北京：177.32 / 167.33

3. 黑龙江：175.24 / 165.25

4. 辽宁：174.88 / 164.88

5. 内蒙古：174.58 / 164.58

6. 河北：174.49 / 164.49

7. 宁夏：173.98 / 163.98

8. 上海：173.78 / 163.78

9. 吉林：172.83 / 162.83

你家孩子身高达标吗?2021年儿童标准身高对照表,家长来看看

前段时间，幼儿园老师在班级群中上传了孩子们的身高与体重表，让原本不太活跃的班级群一下沸腾了。我仔细对比了一下女儿的身高，担忧地对她爸说道： “咱闺女长得有点慢，会不会发育迟缓啊？要不要去看看医生啊”？

她爸心大地说道： “咱闺女有苗不愁长啊” ，对比了班里的其他小朋友的身高后，总觉得自家闺女长得慢、长得矮。

想着在这“腿长即王道”的时代，长得高与矮不仅影响着闺女的形象， 还可能影响升学考试、找工作、择偶 等。 长得高，总比长得矮，更能被 社会 审美所接受。

于是，我赶紧咨询了当儿科医生的闺蜜，闺蜜建议我看看最新的儿童标准身高对照表，看孩子的身高是否正常，同时她也提醒道： 大多数父母觉得自家孩子矮，都是主观猜测 ，想知道孩子身高是否达标，还得参考新版《儿童年龄身高体重对照表》。

想知道3-18岁孩子的身高体重是否达标，家长们可以参考这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表（男、女）》来判断。

据了解，2021年出炉的这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表（男、女）》，是调查了全国30多个省市儿童体格数据后，研究制定出来的，很具有参考性。

具体该怎么来看呢？

首先，根据孩子的年龄，横向看其身高区间，如果孩子的身高， 在“标准”与超高范围之内 ， 说明身高是正常的 。

如果孩子的 身高在“矮小”与“偏矮”之间，说明孩子的身高偏矮 ；如果 低于“矮小”数字 ，就说明孩子 个子很矮 。一般而言，若发现 孩子的身高处于“偏矮”区间时 ，谨慎的家长就可以 带孩子去看医生 了；若低于“矮小”标准，需尽快带去看医生。

举个例子：

有个5岁的小朋友，性别男，身高114厘米，对照这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表（男、女）》。可发现该小朋友的身高处于“标准”与“超高”之间，属于正常身高。

值得注意的是，若孩子的身高大于“超高”标准，说明孩子的身高就高于大多数同龄人。此时，父母也要注意，毕竟短时间内身高长得过快、过慢都不正常； 长得过快，要堤防性早熟 ； 长得过慢，要堤防发育迟缓 。

总的说来，孩子身高正常范围，应在“标准”与“超高”之间。换而言之，只要是没在这个区间之类的，要么就是身材矮小，要么就是长得过高，从严格意义上来说，都是需要看医生的。

到底是否需要看医生，除了看现在的身高外，还可参照孩子的生长速度：

如果通过计算，孩子的年生长速度低于最低长高数，同时现在身高也处在“偏矮”或“矮小”的区间内，父母就该带孩子去看医生了。

①遗传

孩子的身高，是“7分天注定”：如果父母身高都很高，那孩子也不会矮；同理父母身高都属于矮小，那孩子也定会高不了。就如篮球巨星姚明与老婆叶莉，身材都属于“超高”范畴，所以他们的女儿姚沁蕾，身高远高于同龄人。

②营养

俗话说：要想马儿跑，先给马儿吃草！同理孩子的身高也是一样， 要想孩子长得高，充足合理的营养少不了 。仔细观察身边那些发育迟缓的孩子，不是喂养不当，造成营养不良，就是营养过剩，导致了肥胖。

③睡眠

睡眠的好与坏，不仅影响孩子第二天的精力是否充沛，还会影响长高哦。通常来说， 只有当孩子进入深度睡眠时，生长激素才会大量的分泌 ，骨骼也就才会快速增长。

④运动

仔细观察身边的孩子，那些经常运动的孩子，往往比不爱运动的孩子，普遍要高。究其原因，是因为运动能促使骨骼的生长。若一个孩子长期不爱运动，骨骼生长速度有限，又怎么会长高呢。

虽说孩子的身高，主要受制于父母的身高因素，但只要后天努力得当、应对有效，是完全能够突破遗传身高，实现“高人一等”的。

01、正确监测，准确判断孩子的身高

多数家长，对于孩子的身高数据并不敏感，同时也不会判断和分析孩子的身高。在判断孩子身高是否正常的前提，是要 准确地测量孩子的身高 ，然后 通过计算生长速度，来评估孩子的生长状况。

正确测量方法： 购买身高贴纸，贴于家中墙壁；让孩子光脚站立，同时脚后跟抵到墙壁，昂首挺胸的站立；家长将硬纸板，水平放于孩子头顶，从而准确测量。

孩子的身高， 最好每3个月测量一次 ，且每次保证在同一位置测量、时间上也最好统一，比如都是早上测量。

然后通过公式计算出 生长速度=（后一次测量身高-前一次身高数）/间隔月份数*12

比如，我家闺女1月的身高是110cm，6月的身高是113厘米，通过生长速度计算公式=（112-110）/（6-1）*12=4.8，那么，这一年的生长速度就约为4.8厘米。

02、选择正确的运动种类，让孩子快速“长个儿”

想要孩子通过运动来实现快速长个儿，前提就是要选择正确合理的运动方式：

3岁左右的孩子 ，处于运动的起步阶段，运动形式上，应 关注提高孩子手脚协调的能力 。建议 爬行、攀登类的，在家可以爬楼梯、爬沙发 等。

5岁以上的孩子 就可以玩 捉迷藏、皮球、追气泡类的 游戏 等；上小学以后，就可以以跑、跳类为主了，比如跳绳、跳小房子等。

总而言之，无论是哪个年龄段的孩子，父母都要引导孩子爱上运动，并坚持运动。 一般而言，每周要坚持运动4-5天，每次30-45分钟 。

03、科学调整睡眠时间，让生长激素大量分泌

据研究发现，身体生长激素在白天活动时间，分泌并不高、频率也较低； 而在晚上10点到凌晨1点，则达到分泌的高峰。

同时也有研究发现，生长激素在深度睡眠中的分泌量是平时的3倍，睡眠质量越好，生长激素分泌越多。因此，想要孩子实现长高，父母要先帮助孩子建立良好的睡眠习惯。

04、走出饮食误区，才能实现长高

说到孩子吃饭，真是让不少妈妈操碎了心，不少妈妈抱怨：孩子就像仙风道骨的“大仙”，不爱吃饭，饿了就吃点自己喜欢的零食。像这样的孩子，身体的营养肯定达不到。

想要孩子实现长高，还得多吃饭、少吃零食，同时饮食结构要合理。比如要坚持饮食多样化，不同的食物要有机地结合起来；同时饮食要均衡安排，好吃的、不好吃的都要吃些，这样身体的营养才会跟得上。

总而言之，对于孩子的身高，家长也无需担忧，定期测量好身高，对比参考标准，并计算出生长速度，若两者都不达标，就带孩子去医院看看。

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