孕5月搬重物后腰疼屁股疼怎么回事 孕5月搬重物后腰疼屁股疼正常吗

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怀孕5个月腰疼的特别厉害,这种情况需要卧床静养吗?

怀孕5个月腰疼的特别厉害，孕期卵巢分泌的松弛素，使骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变松，胎儿所处的位置使腰椎曲度增加，腹肌支撑减少，再加上身体血液集中供给胎儿，胎儿一天天变大，羊水增多，造成背肌过度紧绷又缺氧缺钙，因此腰酸背痛是难免的。适当的补钙，遵医嘱吃钙片或者多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、海带等。站立和坐着的时候使用托腹带，睡觉的时候在腰部垫枕头，都可以减轻背肌压力，缓解疼痛。

站立时要保持尾椎骨竖直，而不是让脊柱弯曲，腹部向前或重心往后。坐着时，背要直，最好放一个小凳子垫在脚下，腿不要交叉。一次不要站立太久或坐久，如果你的工作做了很疲劳，休息一会儿，或者做呼吸练习也可能会对你有帮助缓解腰痛。因为人体为了抵抗肚子前面的巨大负荷，竖脊肌必须保持一定的牵张收缩作用，人体脊柱才能直立起来，这种为了对抗压力负荷持续的做功，久而久之就会出现腰背肌的劳损。甚至有人还会产生腰突症引起腰痛腿麻症状的出现。

适量的活动，但是不要过量，过犹不及不仅对身体不利，还会额外带来一些别的不适。我在怀孕的时候是坐地铁上下班，高峰期基本是没有座位的，我也不想去麻烦别人让座位，每次都是靠门边站着，坐4站左右，我的腰就不行了，酸痛感袭来。

尽量多躺着休息，侧身躺着也可以，看自己怎么躺舒服就怎么躺。躺下就不会对腰部产生压迫感。另外，你要饮食多样化，多吃含有钙质的食物来提高体能。特别是穿高跟鞋的女士。这部分人是不懂如何放松下背，当腹部加重或提重物时，这部分人用腰劲来代偿自然会腰痛，而立身中正之人则是靠全身整体之力来提起重物所以不会损伤腰部，立身中正是太极最基本要求，所以建议试试，我本人在怀孕时及生产后都没腰疼过，用的就是这一招。

孕期屁股疼是疾病还是正常反应

孕期屁股疼是疾病还是正常反应

孕期屁股疼是疾病还是正常反应，怀孕早期的时候,孕妇的身体难免会出现一些不适症状,大部分症状与怀孕这件事情有关系,孕妇也不必太担心，下面我们看看孕期屁股疼是疾病还是正常反应。

孕期屁股疼是疾病还是正常反应1

怀孕后屁股疼的情况时有发生，尤其易发生在孕晚期。之所以会出现疼痛现象，主要与以下几个因素有关：

1、激素影响 孕期雌激素水平大幅度增加，松弛素水平也上升。肌肉和韧带松弛，全身关节松弛，骨盆松弛，这些情况是在为分娩做准备，为了更顺利地让孩子从产道通过。但这些变化也会不同程度引起或加剧疼痛。

2、坐骨神经受压迫 有些疼痛会延续至小腿、脚背处，感觉屁股和大腿疼痛和麻木，这是因为出现坐骨神经痛，属于正常情况。因为子宫明显增大，胎儿的头已经下入到盆腔里，引起对盆腔的坐骨神经机械性压迫产生的坐骨神经疼。

3、暂时性的骨质疏松 有些孕妇是因为缺钙引起的疼痛，一般在补充钙剂后会有所缓解。

怀孕期间坐骨神经痛的症状

1、臀部或小腿的一侧偶尔或持续出现疼痛

2、沿着坐骨神经路径的疼痛，从臀部到大腿后部到脚剧烈或灼痛

3、麻木，大头针或针刺感或下肢无力

4、行走，站立或坐着困难

5、如果您担心疼痛，请务必及时就医。

屁股疼得厉害，巧借方法缓解 一般情况下妈妈们生完孩子之后慢慢就不会痛了。但有孕妈说，我疼得很厉害，睡觉都疼、我疼起来走路都会一瘸一拐。

1、尽量准备舒适的椅子，可以在椅子上铺上厚实软和的垫子。

2、经常变换坐姿，不要长时间坐着不动，不仅影响胎儿活动还影响准妈妈身体的血液循环。

3、平时可以用热毛巾对尾骨的位置进行热敷和按摩，增加局部血液循环，放松局部肌肉，可以有效缓解疼痛感。

4、尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时最好要保持上身平直。

5、保持适度的运动，舒展身体，不仅能促进血液循环，放松长时间受压力的尾骨部位，能有效缓解疼痛感。孕妇瑜伽、散步、游泳等，但要避免从事会加重臀部疼痛的活动。

6、躺着休息的时候，可以将双腿垫高一些，使血液回流通畅，有效缓解疼痛。

7、坐下的时候，不要只坐在椅子的三分之一处，最好腰部紧贴椅背。

8、尝试不同的放松方法：洗个热水澡或者局部热敷都不错，还可以让丈夫帮忙按摩，减轻身体的疲劳感和疼痛感。

孕期屁股疼是疾病还是正常反应2

在孕期，体内会分泌使连接关节的韧带松弛的荷尔蒙。这种由于妊娠而出现的现象，实际上是让身体为分娩做准备的一种自然方式，使得骨盆周围有更大的`活动空间，有助于分娩。不过，这也会在孕初期导致一些不适，而且随着你肚子越来越大，体重越来越重，可能会变得更加难受。

有一些简单的治疗方法可以自己尝试一下，也许会有所帮助。重要的是采取的睡觉姿势，要能让骨盆和臀部周围的所有关节都得到很好的支撑。也就是说，要侧着睡，同时，双腿弯曲，两膝之间夹一个枕头，来支撑整条腿。你还需要在肚子下面垫一个枕头以防向前滚。在你的屁股下面多放一层垫子，像睡袋或棉被，也能够改善疼痛的状况。你也许发现在臀部放一个热水袋也会有帮助。

还有一个小窍门就是避免盘腿或跷二郎腿坐着，在休息和看电视时，用一个小的、卷起来的垫子或毛巾放在你后背下部的弓起处，以确保你是坐直的。另外，要避免从事会加重臀部疼痛的活动。

平时要注意休息和饮食营养。注意观察，如果痛的厉害建议去医院就诊。

怀孕期间的腰疼和臀部疼痛缓解方法

怀孕期间，身体会发生许多神奇的变化。随着子宫的慢慢增大，体内的激素分泌也会发生变化。为了确保分娩的顺利进行，身体会分泌一种激素，使骨盆韧带变得松弛。但这也使得脊柱的弯度加大，容易引发腰疼。有时，这种变化还会压迫到臀部坐骨神经，导致臀部疼痛。

???♀?适当运动

保持适当的运动量，可以缓解腰疼和臀部疼痛。同时注意营养均衡和正确的睡姿（左侧卧位），有助于减轻身体的负担。

???♀?按摩缓解

当你感觉疼痛时，可以尝试平躺下来，让家人轻轻按摩疼痛的肌肉。轻柔的热敷或按摩也能促进血液循环，加强肌肉营养，进一步缓解疼痛。

???热敷舒缓

轻柔的热敷可以缓解腰疼和臀部疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次持续15-20分钟，每天多次使用。

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