9月宝宝辅食2餐食谱表图片 9月宝宝辅食食谱大全

时间：2024-10-12 10:39:12 作者：奇异人生

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10个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：

我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。

午餐：1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类，1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心：一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干，1/4杯酸奶或者水果。

晚餐：1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐，1/4-1/2杯绿色蔬菜，1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯，1/4杯切成丁或者捣碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。

1.早餐：奶+米粉，搭配蔬菜泥。

2.上午加餐：水果泥+坚果碎。

3.午餐：肉末豆腐+蔬菜汤。

4.下午加餐：酸奶+饼干。

5.晚餐：鱼肉泥+蔬菜泥。

6.睡前加餐：奶。

宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主。每周添加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予。

主要食物是母乳或配方奶，辅助食物是白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。母乳或配方奶2次，辅食3次。

上午06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升；08:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺）；10:00喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片；12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块。

下午14:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗；16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克；18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。

晚上20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片；22:00喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升。

辅食制作注意事项

9个月宝宝正式进入离乳期，规律地进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可吃的食物范围在扩大，大部分食物已经可以进食。

在制作辅食时，可以加入少许调味料。注意调味料不要放太多，不要给宝宝准备过于重口味的饮食。可以锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以后独立使用餐具做准备。在宝宝使用餐具后要注意做好清洁消毒。

在喂宝宝吃辅食时，要有耐心。如果宝宝对新鲜食物没有多大兴趣，家长可以将食物做得美观些，吸引宝宝的注意，想方设法让宝宝对食物产生兴趣。

以上内容参考：人民网-营养师妈妈教您如何让宝宝辅食变得丰富起来

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