小卷9月10日视频在线观看全集 小卷9月10日视频在线观看下载

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于小卷9月10日视频在线观看全集 小卷9月10日视频在线观看下载的文章，本文对文章小卷9月10日视频在线观看全集 小卷9月10日视频在线观看下载好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

10月6日长春到云南旅游 大概的费用和景点是什么啊

去丽江的话可以 走雪山路线

还是丽江好，

建议你去梅里看日出！！

日照金山啊~~~

而且不贵，还比较凉快，西双版纳那边 夏天去 稍微热了点

我们去的就是雪山那边，发给你做参考

虎跳峡、香格里拉、梅里、明永冰川 报旅行社是四天

然后他们把你送回丽江

建议回来你可以去去泸沽湖，那边比较放松 景色也不错，前四天真的特累 （反正我回来瘦了十斤）

然后泸沽湖你可以安排两天，好好看看景色

之后在丽江休整一天

丽江住宿 （只要你不是住旅馆）客栈一般都80 可以砍到6、70，我们住的客栈叫德丰客栈，北京人开的，很干净 而且装修很别致，建议到那再多转转，有很多小胡同，每家客栈的装修风格都不一样，

我是和男朋友两个人一起去的自助游~~ 加上路上一共14天，也就玩了8天，我们是做火车，路上时间比较长

虽然我们是从北京出发的，但是你还是可以参考一下我们的行程的

我们很省 两个人 火车来回，才花了5000 呵呵（也就是说除了火车才花了3000）

价格：北京——昆明火车 530

昆明——大理 大巴 好像是100/人 可以砍到90左右

大理——丽江 大巴 大概80（以下有预定方法）

丽江——虎跳峡、香格里拉、梅里雪山 的旅行社 四天 670/人（以下有介绍）

大理住宿 客栈大约都30~~ 我们住的就是30块的 大床房、可以洗澡 有电视

丽江住宿 （只要你不是住旅馆）客栈一般都80 可以砍到6、70，我们住的客栈叫德丰客栈，北京人开的，很干净 而且装修很别致，建议到那再多转转，有很多小胡同，每家客栈的装修风格都不一样

有学生证的话一定要带~！不管是过期的还是别人的！

我和男朋友两个人 去年7月中去的，

大理：做火车到昆明后直接倒大巴去的大理，住下后租了双人自行车去的苍山洱海，和当地渔民滑的小渔船，回到旅馆后和老板订了第二天早上去丽江的大巴（旅店都可以定）

丽江： 我们主要是来看景的 所以没在丽江多玩，丽江那里有俱乐部就是俗称的旅行社，建议你在丽江抱团，不然后面基本没法走，因为包不到车，并且路很难走。 他们那里的俱乐部不会带你去买东西，吃饭也是大家一起拼桌吃，包住宿和门票，我们一个人大概是700左右（四天，可以选）可以砍价。

报了俱乐部后 就去了虎跳峡、香格里拉、梅里雪山~~明永冰川~~非常好~~

最后会给你送回丽江，这时你要是有时间再去泸沽湖放松一下，很舒服

旅行社（也就是当地说的俱乐部）：都是在丽江一起要去雪山的旅客

要去梅里雪山的话，自己包车太贵了

俱乐部就是俗称的旅行社，不然后面基本没法走，因为包不到车，并且路很难走。 他们那里的俱乐部不会带你去买东西，吃饭也是大家一起拼桌吃（AA），包住宿、车和门票

报俱乐部的时候，找你住的客栈的老板带你去（一般都同意），可以打折，我们就打了八折，大约在700左右，是四天的行程，另，可以选其他行程~

最后玩昆明（如果你有时间的话），反正火车、飞机都要从这里走

哦 对了 不要去玉龙雪山，看雪山的话还是去梅里，虽然辛苦但是很值

因为玉龙完全被开发了，而且索道、门票都很贵 ，并且学生证不怎么管用

这是我们去云南的相册http://photo.xiaonei.com/getalbum.do?id=&owner=

希望有帮助^_^

装备：

你可以穿夏装去，要带长裤

长袖外套可以在那边的小市场买，很便宜 我们在那买的才40

而且玩完一趟基本也没法要了

如果去雪山的话 那边可以租羽绒服 也不贵

建议多带两件短袖（可以扔的那种） 我们经常把衣服弄得特脏，但是洗了又干不了 那边经常下雨

一双极其舒服以及防滑的鞋（如果你准备去虎跳峡之类的地方，观光旅游就不用了）

要带蚊香及防蚊液 可以涂在身上的那种（因为有时候坐大巴没地方插蚊香）

一定要带拉肚子药 或者肠胃药~！

有学生证的话一定要带~！不管是过期的还是别人的！

关于门票什么的，是700的旅行社费用里包括的，如果你有学生证 半价门票的钱还会退给你，就没什么其他门票了

花费我在上面也都写明了

谁知道明星谁是1月22日

1月22日 许晴 王小丫

================================

1月1日 言承旭 陈锦鸿 葛优 堂本光一(日)安成基(韩)

1月2日 竹野内丰(日)

1月3日 孙耀威 蔡一智 陈冲 黄伊汶 朴素美(韩)

1月4日 陈坤

1月5日 黄凤仪 戚美珍

1月6日 陆毅 黄瑞丰 朴善英(韩)

1月7日 陈秀雯 杨恭如

1月8日 陈明真 朴真姬(韩)

1月9日 孙淑媚 蔡安荞 满江

1月10日 郑惠玉

1月11日 黄舒骏 孙艺珍(韩)

1月12日 堂娜 齐秦 张镐哲

1月13日 叶蕴仪

1月14日 高雪岚 傅佩嘉 李霞 黄俊贤(韩)

1月15日 陶虹 俞飞鸿 林美贞 朱孝天

1月16日 苏玉华

1月17日 李玟 王海珍

1月18日 周杰伦 白雪

1月19日 吕方

1月20日 滕丽名 卓文萱 袁彩云

1月21日 陈松伶 钟欣桐

1月22日 许晴 王小丫

1月23日 李心洁 汪佩蓉 王子鸣

1月24日 翁倩玉 严宽

1月25日 苏瑾

1月26日 保罗纽曼 (Paul Newman)(美

1月27日 范文芳 高胜美 林心如 王雪娥 钟真

1月28日 蔡健雅

1月29日 邓丽君 宋新妮

1月30日 加藤纪子(日)

1月31日 王祖贤 陈琳 林雅诗 李英爱(韩)温碧霞

2月1日 叶佩雯

2月2日 彭羚 莫少聪

2月3日 杨千嬅 佟大为 惠英红

2月4日 张兆辉

2月5日 吕颂贤 申恩庆(韩)

2月6日 钟楚红 陈娟红 蔡一杰 福山雅治(日) 金国振(韩)

2月7日 小雪 李贞贤(韩)

2月8日 辛晓琪 张卫健

2月9日 巫启贤 章子怡 铃木亚美(日)

2月10日 杜德伟 李湘 金晓珍(韩)

2月11日 王识贤 金光烈(韩) 全道妍(韩) 朴素娴(韩)

2月12日 叶玉卿 顺子 詹小楠

2月13日 胡凯莉

2月14日 叶璇 涂善妮 胡兵 马景涛 酒井法子

2月15日 邵兵 洪秀铉(韩)

2月16日 陈雅伦

2月17日 河莉秀(韩)

2月18日 黎瑞恩 张茜 孙楠

2月19日 罗建章

2月20日 孙志昌(韩)

2月21日 曾宝仪 李仁慧(韩)金荷娜(韩)

2月22日 李英娜(韩)姜成勋(韩)苗圃

2月23日 钟镇涛

2月24日 伍咏薇 郑少秋 金胜佑(韩)

2月25日 刘玉婷 李绮红 金喜善(韩)

2月26日 黄品冠 方力申 宋惠乔(韩)

2月27日 范晓萱 邵美琪

2月28日 黄格选 菊川怜(日)

2月29日 饭岛爱(日)

3月1日 罗中旭 金敏姬(韩)

3月2日 杨乃文 邓萃雯 朴真星(韩)

3月3日 徐怀钰 郭奖

3月4日 伊能静 任泉 金桢恩(韩)

3月5日 唐林 李慧珍

3月6日

3月7日 徐濠萦 张东健(韩) 申爱罗(韩)原子鏸

3月8日 谢雨欣 金灿宇(韩) 叶童

3月9日 郑中基

3月10日 松田圣子(日)

3月11日 方季惟 阿杜

3月12日 赵薇 叶蓓

3月13日 陈怡蓉 赵明明

3月14日 比利克里斯托(美) 栗原小卷(日)

3月15日 刘虹桦 李政在(韩) 李敏宇(韩)

3月16日 柏原崇(日)

3月17日 黄品源 李爱静(韩) 小凡 聂远

3月18日 蔡幸娟 范玮琪 胡军 本多ruru 张娜拉(韩) 麦浚龙

3月19日 徐若瑄 任达华 金来元(韩)

3月20日 张可颐 郑宇成(韩)

3月21日 加里·奥德曼(美)

3月22日 朴中勋(韩)

3月23日 萧正楠 金民钟(韩) 周涛

3月24日

3月25日 梁咏琪 陈玉莲 白智英(韩) 车太贤(韩) 李太兰(韩)

3月26日 周蕙 张信哲

3月27日 林俊杰

3月28日 蔡琳(韩)

3月29日 珍妮佛·卡普雅蒂(Jennifer Capriati)(美)体育名星也算是明星吧.

3月30日 何嘉文 柯以敏 朴京林(韩)

3月31日 赵学而 黄贯中

4月1日 三船敏郎(Toshiro mifune)日本电影演?nbsp;

4月2日 戴娆

4月3日 邝文珣

4月4日 陈乔恩 金贤政(韩)

4月5日 申敏儿(韩)

4月6日 胡迪尼(Harry Houdini)魔术表演大师

4月7日 成龙

4月8日

4月9日 李瑶媛(韩)

4月10日 堂本刚(日) 明时彬(韩)

4月11日 田家达

4月12日

4月13日 刘志太(韩)

4月14日 曾志伟

4月15日 金太宇(韩) 金锡勋(韩)

4月16日 舒淇 徐静蕾 杨思敏 陈豪

4月17日 阮丹青 李小燕 倪睿思

4月18日 徐峥

4月19日 周俊伟

4月20日 彭佳慧 赵之璧

4月21日 这一天被我定义为女皇日:历史记载至少两位著名女皇的生日.俄国女皇凯瑟琳大帝 伊丽莎白二世(Queen Elizabeth Il)英国女王

4月22日 戴佩妮 路嘉欣 满文军

4月23日 杨采妮 还有比任何明星还要名的莎士比亚

4月24日 钟汶 孙昌敏(韩) 金贤珠(韩)

4月25日 艾尔帕西诺(Al Pacino)美国电影演员

4月26日 林忆莲

4月27日 李翊君 宁静

4月28日 何炅

4月29日 蜜雪儿菲佛(Michelle Pfeiffer),美国电影演员

4月30日 张宇 田丽 梅婷

5月1日 陈德容

5月2日 张震岳

5月3日 方子璇

5月4日 高明骏

5月5日 吴美珩 崔江姬(韩)

5月6日 邓健泓 李勋(韩) 文瑾英(韩)

5月7日 翁美玲 钱韦杉 田震

5月8日 陈司翰 李小冉

5月9日 秋尚美(韩) 潘粤明

5月10日 张玉嬿 何韵诗 金南珠(韩)

5月11日 梁汉文 杨钰莹 陶红

5月12日

5月13日 施易男

5月14日 陈淑桦 曹颖

5月15日 陈秋琳

5月16日 邱淑贞 谷祖琳

5月17日 王力宏

5月18日 周润发

5月19日 赵咏华 尹子维 吴启华

5月20日 林瑞阳 许玮伦 美秀芝(韩)

5月21日 陈志朋

5月22日 miggic q

5月23日 杨采妮 毛宁

5月24日 张柏芝

5月25日

5月26日

5月27日

5月28日 佘诗曼

5月29日

5月30日 陈慧珊 王喜

5月31日 陶莉萍 章小蕙

6月1日 刘若英 金相庆(韩) 李东勤(韩)

6月2日 莫文蔚

6月3日 唐泽寿明(日)

6月4日 温翠萍 胡瓜 李周姬(韩) 杨承琳

6月5日

6月6日 于娜

6月7日 陈绮贞 张雨生 林韦君 车承元(韩) 宋润亚(韩)

6月8日 金玟(韩) 万弘杰

6月9日 孔令奇 俞小凡

6月10日

6月11日 崔智友(韩)

6月12日 陈冠桦

6月13日 方文琳 苏芮

6月14日

6月15日 江凯文

6月16日 梁静茹 容祖儿 黄耀明

6月17日 黄锦雯

6月18日 赵传

6月19日 樊少皇

6月20日 李嘉欣 应采儿 朴桑雅(韩)

6月21日

6月22日 周星驰

6月23日 任贤齐

6月24日 陈纯甄

6月25日 蔡时罗(韩)

6月26日 伊雪莉 黄小桢 金恩亭(韩)

6月27日 李度 梁朝伟 金圭丽(韩) 马德钟

6月28日 何芷缓(韩)

6月29日 井川遥(日) 马伊俐

6月30日 潘美辰 汤盈盈

7月1日

7月2日 吴倩莲 瞿颖

7月3日 汤姆克鲁斯(Tom Cruise)好莱坞电影演员

7月4日

7月5日 马千珊

7月6日 林佳仪 万芳 林志炫

7月7日 王喜 张惠春

7月8日 陈小春 陈芷菁

7月9日 雷颂德

7月10日 秦汉 张学友

7月11日 陶喆

7月12日 郭羡妮 李秉宪(韩)袁立

7月13日

7月14日 尹馨 叶安婷

7月15日 陈明 谢天华

7月16日 温岚 关咏荷 刘锡明

7月17日 陈孝萱

7月18日 广末凉子(日)

7月19日 陈姗妮 李宗盛 于秀琴 李冰

7月20日 文颂娴

7月21日 张艾嘉 许巍 康成艳(韩)

7月22日 金芝禾(韩) 于波

7月23日 孙燕姿 伍思凯 成贤娥(韩) 李铭顺

7月24日 陈翠婷 陈纯甄 陈龙 高枫

7月25日 万梓良

7月26日 童安格

7月27日 陈奕迅 甄子丹

7月28日 陈慧娴 庾澄庆 廉静儿(韩)

7月29日 徐路

7月30日 江淑娜 阿诺施瓦辛格

7月31日 张克帆 关心妍 濮存昕

8月1日 陈妙瑛 何嘉莉 王静莹

8月2日 鲍蕾 李珉英(韩) 吴君如

8月3日 蔡淳佳 蒙嘉慧 李本(韩)

8月4日

8月5日 王馨平 关淑怡

8月6日 杨紫琼 潘玮柏 曾华倩 奥莱惠(日) 金相钟(韩)

8月7日

8月8日 王菲

8月9日 张惠妹 冯德伦 霍经伦

8月10日 周小菁 姚嘉妮

8月11日 丁菲飞 朱镇某(韩) 周镇卯(韩) 苏幼贞(韩)

8月12日 许志安 韩宰锡(韩) 朴勇河(韩)

8月13日 洪爱莉 胡海泉

8月14日 江美琪

8月15日 风云人物拿破仑

8月16日 李若彤

8月17日 林嘉欣 孟广美 陈自瑶 韩石圭(韩)

8月18日 古巨基 宣萱 恭硕良 李升燕(韩)

8月19日 郑秀文 叶世荣

8月20日

8月21日 吴辰君

8月22日 何静

8月23日 郭妃丽 李成宰(韩)

8月24日 高慧君 萧亚轩 熊天平

8月25日 肖恩·康纳利(Sean Connery)苏格兰电影演员

8月26日 陶大宇 汪琳

8月27日 侯湘婷 张智霖

8月28日 汪明荃

8月29日 谢霆锋 裴勇俊(韩)

8月30日 王光良 姜培琳 周丽淇

8月31日 张清芳 陈庆祥

9月1日 江蕙 潘仪君 罗美薇

9月2日 江希文 黄秋生 米雪

9月3日 陈晓东 蒋勤勤 沈银河(韩)

9月4日 黄日华 林保怡 袁咏仪

9月5日 黄子华 金惠秀(韩)

9月6日 许冠杰 陈予新 谭小环

9月7日 陈百强 金志英(韩)

9月8日

9月9日 康净淳 郑裕玲 解晓东 陈采岚

9月10日 艾敬

9月11日 苏有朋 今井佐智子(日) 刘五性(韩) 丘本承(韩)

9月12日 叶全真 张国荣 甄志强

9月13日 陈慧琳 何润东 黄奕 韩彩英(韩)

9月14日 柳瀚雅 曾治伦

9月15日 蔡依林 陈洁仪 袁洁莹

9月16日

9月17日 蔡少芬 翁虹 黄大炜 龚慈恩

9月18日 李婷宜 陈文媛

9月19日 钟丽缇

9月20日 黄乙玲 许茹芸 张曼玉 巫奇 安室奈美惠(日) 江美仪

9月21日 吴佩文 黄立行 林家栋

9月22日

9月23日 吴绮莉 李茏怡 李美妍(韩) 姚乐怡

9月24日 关之琳 赵一豪 苏永康

9月25日 沈星 李钟原(韩)

9月26日 吴宗宪 郭霭明 韩红

9月27日 许美静 王颂恩 刘德华

9月28日 窦智孔 韩君婷

9月29日 于台烟 沈傲君 元彬(韩)

9月30日 叶倩文 李小璐 张文慈 陈胜龙 陈跃虎

10月1日 黄韵玲 黎姿 杨林 甘成宇(韩) 李学庆

10月2日 万绮雯 卓依婷 吴大维 向海岚

10月3日 王仁宏 柯以柔

10月4日 吴佩慈 李蕙敏 汤宝如 吴佩慈 郑伊健 高修(韩)

10月5日 高圆圆 宋承宪(韩) 沈晓海

10月6日 高小英(韩) 柳时元(韩)

10月7日 贾静雯 陈冠希 陈浩民

10月8日 中山亚微梨(日)

10月9日 李珊珊 郭晋安

10月10日 梅艳芳

10月11日 金城武 王建隆 裴斗娜(韩)

10月12日 李泉 金幽美(韩)

10月13日 刘恺威 傅明宪 松岛菜菜子(日)

10月14日 刘松仁 邱泽 车仁彪(韩)

10月15日 林志颖 尹孙河(韩)

10月16日 袁泉

10月17日 丁小芹 齐豫 许绍洋 吴文忻

10月18日 卢巧音 周迅 吴克群 崔宇赫(韩)

10月19日 高山峰

10月20日 王杰 张楚 魏骏杰

10月21日 古天乐

10月22日 岳梅

10月23日 林俊贤

10月24日 金知秀(韩)

10月25日 郭嘉璐 朱茵 俞可欣

10月26日 郭富城 郁芳 马浚伟 陈倩倩 姜昕

10月27日 苏慧伦 陈美

10月28日 利绮 李雨寰 陈法蓉 尹天照 仓木麻衣(日) 申贤俊(韩)

10月29日 林熙蕾 陶晶莹 陈升 楚谨

10月30日 游鸿明 安在旭(韩) 全智贤(韩)

10月31日 吴奇隆 任家萱 刘晓庆

11月1日 朴信洋(韩)

11月2日 金素妍(韩)

11月3日 钟丽淇 林青霞 范逸臣

11月4日 婷婷 张慧仪 朱桢 苏志燮(韩)

11月5日 boa(韩) 赵敏基(韩) 朴正哲(韩)

11月6日 郑钧

11月7日 焦恩俊 田海蓉 金允珍(韩) 李宗翰

11月8日 朴树

11月9日

11月10日 彭丹

11月11日 李彩桦 天心

11月12日 刘雪华

11月13日 刘孜 木村佑哉 余文乐

11月14日 郑智化

11月15日 王秀琳 赵雅芝 何宝生

11月16日 蓝心湄 李银珠(韩)

11月17日 唐文龙 陈妃平

11月18日 温兆伦 张瑶 陈羽凡

11月19日(tvb台庆) 潘越云 罗百吉 舒高 金铭 江华

11月20日 周慧敏

11月21日 陈炜

11月22日 蔡卓妍

11月23日 黄仁颖(韩)

11月24日 权捂钟(韩)

11月25日 徐华凤 马艳丽

11月26日

11月27日 郭可盈 迪克牛仔 李小龙 那英

11月28日

11月29日 徐子淇

11月30日 钟汉良 蔡晓仪 林昌廷

12月1日 莫少聪

12月2日 张家辉 何美钿 刘玉玲 滨崎步(日)

12月3日

12月4日 郑佩佩

12月5日 许慧欣 观月亚理沙(日)

12月6日 李克勤 周海媚 黄磊

12月7日

12月8日 刘嘉玲 林峰

12月9日 林晓培

12月10日 张佳佳

12月11日 黎明 洪金宝 王思懿

12月12日 雪儿 吴廷烨

12月13日 织田裕二

12月14日 魏雪漫

12月15日 张洪量 黄申惠(韩)

12月16日 罗嘉良 欧倩怡

12月17日 何欣穗 颜仟汶 黄湘怡

12月18日 洪筠惠 杨坤

12月19日 纪如璟 反町隆史(日) 林文龙

12月20日 张赫(韩)

12月21日 吴镇宇

12月22日 孟庭苇 周华健 蔡琴

12月23日 大谷允保(日)

12月24日 邝美云 费翔 崔真实(韩) 黄秀贞(韩)

12月25日 彭海桐 桥本丽香(日)

12月26日 何念庭

12月27日 卢春如 丁文琪

12月28日 车婉婉 崔秀钟(韩)

12月29日 梁小冰 何家劲

12月30日

12月31日 巩俐 徐有贞(韩 )

二十四节气各有什么特色饮食传统?

一、立春

太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强身体锻炼。此外，还要注意口鼻保健。

宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。

二、雨水

太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。

宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

三、惊蛰

太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。

宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。

四、春分

太阳到达黄经0度时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。

宜：进食辛、甘温偏之物。主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料。

五、清明

太阳黄经15度时为清明。清明后雨水增多，自然由阴转阳，这时要注意清泄肝火，以防肝气升发太过或肝火上炎。

宜：清凉的寒性食品，并减少甜食和热量大的食物的摄入。吃些柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。春天韭菜可暖身。其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等，香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些。

六、谷雨

太阳到达黄经30度时为谷雨。除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物。

宜：食富含维生素B、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不能食之过量。

七、立夏

太阳到达黄经45度时为立夏。立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。此时胃病较易发，要注意防范。

宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。

八、小满

太阳到达黄经60度时为小满。此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期，故消耗的营养较多，需要及时进补。

宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉。推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等。肉类有鸭肉等。水产类有鲫鱼、草鱼等。水果有西瓜、梨、香蕉等。

九、芒种

太阳到达黄经75度时为芒种。此时雨多且潮湿，天气闷热异常，极易伤脾胃。另外，由于经常生吃食物、痢疾高发，要注意防范。

宜：以清补为原则。此时要多食蔬菜、豆类、水果，适当补充钾元素，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主，水果为香蕉，蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。

十、夏至

太阳到达黄经90度为夏至日。由于夏季出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。

宜：清淡，要多食杂粮以寒其体，宜多食酸味，常食咸味以补心。适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。

十一、小暑

太阳到达黄经105度时为小暑。此时刚进入伏天，“伏”是伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。

宜：以清淡味香为主，饮食上要多注意卫生和节制。多吃蔬菜和水果。推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。

十二、大暑

太阳到达黄经120度时为大暑。此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物。

宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。

十三、立秋

太阳到达黄经135度时为立秋，视这秋天的开始。立秋会带来“秋燥”的相关疾病，应多吃些润肺的食物。

宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物，酸味果蔬也应常食用，这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。

十四、处暑

太阳到达黄经150度时为处暑。此时气候变数较大，雨前气湿偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。

宜：吃温补食物，饮食宜清淡，多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类及奶类等。

十五、白露

太阳到达黄经165度时为白露，白露是天气转凉的标志。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

宜：多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等。

十六、秋分

太阳到达黄经180度时为秋分。此时要特别注重保养内守之阴气，起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

宜：适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

十七、寒露

太阳到达黄经195度时为寒露。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要注意剧烈运动、过度劳累等，以免耗散精气津液。

宜：多食些甘、淡、滋润的食品，可健胃养肺润肠，同时要注意补充水分。这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子、鸭肉、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、核桃、银耳、牛奶、鱼、虾等。

十八、霜降

太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了。此时易犯咳嗽，慢性支气管炎也容易复发或加重。另外，要注意补气养胃。

宜：以平补为原则。适宜的食品有洋葱、芥菜（雪里蕻）、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、橄榄、白果、栗子、花生等。

十九、立冬

太阳到达黄经225度时为立冬。民间把立冬作为冬天的开始。此时饮食应以增加热量为主，起居养生重点重防“寒”。

宜：适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素、钙和铁的食物。适宜的食物包括大白菜、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽、油菜、洋葱、西红柿、红薯、苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、豆腐、木耳、蘑菇类、羊、牛、鸡、鱼、虾、海带、牛奶、豆浆、蛋类、核桃、杏仁等。

二十、小雪

太阳到达黄经240度时为小雪。此节气前后，天气阴暗，容易导致或复发抑郁症，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。

宜：多食热粥。热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥。昆时适宜温补，如羊肉、牛肉、鸡肉等；同时还要益肾，此类食物要腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃等。而水果首选香蕉。

二十一、大雪

太阳到达黄经255度时为大雪。本时节宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。同时此时也是食补的好时候，但切忌盲目乱补。

宜：温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。宜食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。温补食物有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等。

二十二、冬至

太阳到达黄经270度时为冬至。此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

宜：食种类要多样化，谷、果、肉、蔬菜合理搭配，适当选用高钙食品。食物要温热熟软，并且要清淡。宜食胡萝卜、西红柿、梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等（同“大雪”）。

二十三、小寒

太阳到达黄经285度时为小寒。小寒节气正处于“三九”，是一年当中气候最冷的时段。此时人们应注意“养肾防寒”。

宜：多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。这些食物有韭菜、辣椒、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等。此时比较适合吃麻辣火锅和红焖羊肉。

二十四、大寒

太阳到达黄经300度时为大寒。大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，所以应注意防寒。

宜：适当多吃一些温散风寒的食物以防风寒邪气的侵袭。饮食方面应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦，宜热食，但燥热之物不可过食；食物的味道可适当浓一些，但要有一定量的脂类，保持一定的热量。宜食用的食材同“小寒”。适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料。

参考资料来源：人民网-二十四节气申遗了！快收藏这份节气养生表

以上内容是小编精心整理的关于小卷9月10日视频在线观看全集 小卷9月10日视频在线观看下载的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢小卷9月10日视频在线观看全集 小卷9月10日视频在线观看下载这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！