松饼婴儿9个月能吃吗视频讲解 松饼婴儿9个月能吃吗视频教程

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一岁宝宝辅食怎么做简单又好吃

宝宝不好好吃饭，是让每个妈妈都头疼的事情，为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，可就是做不到宝宝的心坎里去。今天给大家介绍几种适合宝宝吃的菜，既有营养又美味，看看你家宝宝喜欢吗？

一、翡翠小丸子

【食材】卷心菜、肉、鸡蛋、淀粉、葱花

【步骤】

1、将猪肉剁碎，然后放入葱花、少许的盐，打入鸡蛋，搅拌均匀，然后再放入适量的淀粉搅拌均匀，注意要向一个方向搅哦。

2、将卷心菜洗干净，切成小段备用。

3.、在锅中倒入适量的水，烧开，等水开后，将调好的肉馅捏成小丸子，放入沸水中煮熟，捞出备用。

4、在锅里倒入一点植物油，将切好的卷心菜放入，炒熟，再把肉丸倒进去翻炒一会即可。

二、西红柿蘑菇炖豆腐

【食材】鲜蘑菇、西红柿、豆腐、淀粉、高汤

【步骤】

1.、把豆腐切成小块，把西红柿顶部划开一个十字，再开水烫一下去皮，切成小块，蘑菇焯水后也切丁。

2、锅中放入适量的植物油，先把蘑菇丁倒进去翻炒，再放入西红柿，加入高汤，熬煮几分钟。

3、放入适量的盐，加入淀粉使汤更浓稠即可。

三、青椒鸡丝

【食材】鸡胸肉、青椒、淀粉

【步骤】

1、先把鸡胸肉切成丝，加一点盐、淀粉抓匀，腌制一下；

2、再将青椒洗干净，也切丝；

3、在锅里倒入一点植物油，放入鸡肉丝，煸炒熟后，再放入青椒炒熟即可。

宝宝在一岁半的时候，应该培养他独自吃饭的习惯了，给宝宝准备合适餐具也很重要。宝宝这个这个阶段的饮食不要口味过重，以免使宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。少油、少盐是最合适宝宝的。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

吃什么能减啊~?我要一个月减10斤~~~

三日减肥食谱

我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下

第一天

早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，

黑咖啡一杯

午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]

半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，

红葡萄十?，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑

咖啡或茶一杯

第二天

早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖

啡或茶一杯

午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶

一杯

晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，

红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

第三天

早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，

红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草

冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

注意

1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，

每餐之间各一杯，除此不能再饮水

或进食其他东西

2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉

调味

3、依食谱次序，不能乱用或用其他

替代品

4、三天一个循环，第四天正常饮食，

然后继续下一个循环

5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪

的作用

好了，在此祝各位减肥成功

http://woman.263.com//.html 减肥食谱更多

超级有效的减肥方法—三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯

中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯

注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改

采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，鸡蛋两颗 .

肥肥女儿减肥食谱

·配 料: 鸡肉、麦片等

·操 作: 早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯

午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉

下午茶 柠檬梳打水1杯

晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗

修身四味之“炸”

很多朋友跟我（郑欣宜）一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。

加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。

做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30％。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。

虽然如此，营养师姐姐却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物，只是不能天天吃，今天吃了就要两三天后才可以再吃，一星期可以吃一至两次！减肥成功之后亦照样，不连续几天或几餐都吃煎炸食物，就不容易致肥了。

营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不及用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得fit！

瘦身秘籍

常见油炸食物陷阱

说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有136卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！

早餐 粟米片1碗

午餐 生菜鸡肉比得包

下午茶 健怡可乐

晚餐 鸡肉冷面1碗 豆苗1碟

瘦身四味之“甜”

很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，我也不例外，尤其是西式甜品，有时候更会亲自动手做。开始减肥之后，我便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。

原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积聚太多，亦会转化成脂肪。

究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢？营养师姐姐便教我，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！

现在我仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！

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常见甜品陷阱

早餐 叉烧包1个（不要肥肉粒） 加钙豆浆1杯

午餐 烤鸡菠菜粟米卷

下午茶 杨桃4片

晚餐 肉末蒸蛋+黄芽白 白饭1碗 青红萝卜汤1碗

瘦身四味之“咸”

从小我已很爱吃味道浓重的食物，可能因为吃惯了婆婆做的宁波上海菜，味道比较浓重吧。像我减肥前最爱吃的红烧五花腩肉，是婆婆的拿手菜，她做得绝顶好味！

现在对吃得健康的知识比较有概念，知道吃得太咸，除了对身体健康无益之外，原来对减肥也有很大影响。虽然吃咸的食物不会致肥，但却会令人肿胀，因为如果吃得太咸而又饮水不够的话，便会容易出现水肿的情况。我以前也有这个问题，但现在的饮食清淡得多了，水肿情况已有明显改善。但营养师姐姐提醒我不可以完全戒盐，因为盐含有对身体有益的矿物质，而且如果不用少量盐来调味，可能我很快就会因为食物太清淡而不再坚持减肥。

盐要适可而止，味精就要尽量少吃，因为味精含钠，令身体容易积水。我现在已很少外出用膳，这样既可减肥又可吃得更健康，何乐而不为？

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常见高盐分食物陷阱

其实在日常生活中有太多食物是高盐分的，例如罐头食品、方便面、腌渍食物和烟熏肉类等，让你在不知不觉间摄取过多盐分，容易造成水肿。所以日后逛超级市场，记得不要买太多这类食品了。

早餐 粟米片1碗

午餐 肉酱意粉1/2碗

下午茶粟米片小吃少量

晚餐 鲜虾牛肉饭1碗 杂菜少许 雪耳汤1碗

我的至爱零食

记得刚开始减肥的时候，我第一时间想到的是：糟了！我以后都不可以再吃至爱的零食了。

真正开始减肥后，营养师姐姐便适时为我消除了这个烦恼，她说减肥期间其实可以照样吃零食，否则很容易会因为饮食太清淡而中途放弃。只要懂得选择之道，便不会过量摄取热量而不自知。

听到这么令人振奋的消息，我当然马上向她索取我的零食清单，简直为我打开了一个前所未见的零食新世界。其中包括我非常喜爱的麦饼和脱脂米花等，在加拿大这边，甚至可以找到零脂肪雪糕(zero gram fat ice cream)。我本以为营养师推荐的低脂零食一定是淡而无味、乏善足陈，尝过后才发现这是我一直以来的偏见。只要懂得选择，低脂食物也可以很美味的，甚至有过之而无不及，现在我更渐渐爱上了一款“积及”小麦饼，麦味香浓，如果无须顾及分量的话，我真的想把一整包饼都吃下肚子去。脱脂米花也比以前吃惯的米花美味得多，因为不像牛油或焦糖味爆谷般腻滞，而且用微波炉加热非常方便，分量多而卡路里不高，吃多了也无须担心。

我知道有很多朋友的想法和以前的我一样，即使健康零食很美味，但要放弃一直喜爱的薯片和虾片等高脂肪零食，仍然是一件很痛苦的事。原来，当你明白了这类高卡路里零食是减肥大忌的道理，再发现原来健康零食亦同样美味的时候，便会自然地不想再碰这些高脂零食。一旦不碰高脂食物的日子久了，渐渐地你亦对它们没什么感觉了，即使薯条甜品放满一桌，亦已很难诱发到你的食欲了。

就像现在的我，即使把一大堆零食放在面前，我已没有想把全部食物吃光的冲动，相反地，有时候甚至会有想吐的感觉。既然饮食习惯已随着你的想法改变，高脂零食便不再是一种诱惑，这样又怎会觉得痛苦呢？

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零食代替品

瘦身期间一样可以吃零食，不过当然要懂得选择。简单来说，就是要寻找零食代替品，如以粟米片代替薯片，乳酪条代替雪糕，又或者用低脂巧克力牛奶代替巧克力，都是不错的选择啊！

早餐 鸡肉墨西哥卷1个 加钙豆浆1杯

午餐 青瓜卷6件 蜜桃汁1罐

下午茶 蜜桃汁

晚餐 杂菜牛肉炒乌冬1碗 苹果汤1/2碗

进军160磅

由226磅至200磅，再由200磅下降至180磅，每次成功地减去20磅，都比前一次双倍开心和兴奋。老实说，20磅！是20磅啊！一般人如果能减掉20磅，应该已经开心得不得了吧，何况我是减掉一次又一次的20磅，叫我怎能不兴奋呢？

正在减肥的人当然会对磅数敏感一点，每次上磅都好像等待派成绩表般，心情有多紧张可想而知。为了避免带来不必要的焦虑，我建议大家养成定时上磅的习惯，例如固定在早上起床后，或临睡前上磅作记录，让你的成绩表能更准确地反映你的努力。如果你没有找专人为你设计减肥计划的话，最好每两天上一次磅，这样可以紧贴进度，知道有哪些食物或生活习惯对你自订的减肥计划有影响。但如果找专人协助你减肥，营养师建议最好每星期才上一次磅，因为时间长一点，磅数的差别会更明显，令你更有动力和毅力继续努力。

当站在磅上忽然发现原来自己只有160磅的一刹那，我差点喜极而泣。因为226磅跟200磅的分别，又或者是200磅跟180磅的分别，只不过是由大胖子变成小胖子，跟“瘦”的距离仍差很远。直至我上磅看到自己只剩160磅的时候，我终于有一种快要变成瘦女孩的感觉，终于，“瘦”对我来说不再遥不可及。

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循序渐进

如果你要减肥超过50磅的话，你的皮肤一定会经过一段松弛期，好像一个放了气的气球，免不了会皱起来！减肥及身形改善速度基本上是成正比的，减了脂肪之后一段时间，身形才会慢慢改善，只要付出多些时间及耐心，加上先进仪器或运动的帮助，一定可以得到你理想中的体形！

七日瘦身食谱

周一 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均

可）；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯

周二 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：冷鸡翅膀、鸡胸肉任选一种（蒸、煮、卤均可，但必去油/

去皮），番茄2个，芭乐1个

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、青菜、芹菜、小黄瓜1盘、咖啡1杯

周三 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，番茄2个，不加糖浓咖啡一杯

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、芹菜、胡萝卜、小黄瓜1盘

周四 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可）；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯

周五 早餐；芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，菠菜半斤（煮后凉拌，加一滴麻油）不加糖浓咖啡一杯

晚餐：肉一块（蒸煮均可）、生菜1小盘，番茄2个，烤土司1片，芭乐1个，咖啡1杯

周六 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，菠菜半斤（煮后凉拌，加一滴麻油）不加糖浓咖啡一杯

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、芹菜、小黄瓜1盘，番茄1个，咖啡1杯

周日 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：鸡腿1个，胡萝卜、煮包心菜1小碗，番茄2个，芭乐1个，咖啡1杯

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。

第一招：多吃纤维食物

代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍、詹妮弗洛佩兹。

特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

各种食物的纤维素含量：

麦麸：31%

谷物：4-10%

麦片：8-9%

豆类： 6-15% <<<详细

第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第二招：菠菜吹起硬汉阿诺

代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。

建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招：低卡甜食来一客

代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。

建议：务必选用低卡的甜食。

第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。

相关知识：糖类之低卡糖 帮您做个“低卡”女人

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黑木瞳：她每天都会在镜子前大声对自己说“我要变瘦”

广末凉子：以蔬菜为主食

中村美里：每天固定做仰卧起坐1小时，睡前再涂上瘦腰乳液，持续拍打半小时，果然就造就了小“腰”精身材。

滨崎步：靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引起了一阵“黑脸酷妹”的减肥热潮。<<<更多

林青霞：每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。

张曼玉：盐开水清肠

张柏芝：服用利尿剂

叶玉卿：肚子养蛔虫

http://women.sohu.com//n.shtml 减肥：魔鬼宝典 体验10大瘦身餐-搜狐女人

夏季瘦身餐

食谱一

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

食谱二

食谱三

清理肠胃--瘦身餐单

Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

早餐：任何水果。

午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。

东京横滨9天亲子行,芊爸就这样带孩子玩

第二次带孩子的东京行，以横滨为出发点，增加许多亲子必玩的景点，欢乐也多更多，9天的旅行我们这样玩！

第二次带孩子的东京行，以横滨为出发点，增加许多亲子必玩的景点，欢乐也多更多，9天的旅行我们这样玩！

横滨，位在东京南方约40公里的大城市，许多人以为住在横滨，要往返东京交通一定不方便，尤其是带着孩子的时候，其实不然，近几年来，东京地铁路线大力整并，把多条线路合并起来，让横滨到东京的时间缩短许多，住在横滨想到东京不再那么困难，特别是从涉谷到横滨的东急东横线，往北连通副都心线，可一路北上到池袋甚至更北边，而往南连接港未来线，直通到最南的横滨中华街车站，使得住在横滨港未来区的我们可以不必转车直达新宿。

第一次带芊芊到东京时住在汐留，当时都是以东京的景点去规划，这次南移到横滨，其实在交通上几乎没有多花时间，而且比起在汐留更加方便，因为转乘次数大大变少，交通时间大大减少，因此，带着孩子的各位，我相当建议以横滨为出发点，距离不是问题，方便性却大大提升，房间可以住更好，更棒的是，住在这边还能一网打尽横滨必玩的景点，面包超人博物馆、日清拉面博物馆、红色仓库等等地方，这次选择住在横滨，玩过之后证明是对的，横滨港的美景让每天回到饭店打开窗户压力瞬间释放，除了去迪士尼转乘比较多次外，往东京的交通极为便利，时间花的甚至比住东京市区小车站得频繁转车还要来得少。

所以，我还蛮推荐横滨的，有机会的话还能安排往南的镰仓一日游，顺便去搭一下灌篮高手的江之电铁，总之，横滨是一个让人会爱上的城市，带着孩子的旅行非常适合，下次一定还要再来。

以下简单整理住横滨港未来区的优点：

1.NEX直达横滨车站，转乘一次可到饭店。

2.港未来延伸东急东横线路，不必换车直达武藏小杉、涉谷、新宿、池袋！

3.红色仓库、日清拉面博物馆、面包超人博物馆都在走路可到的地方，近！

4.百货公司、购物中心聚集，用餐方便，五百家餐厅的横滨中华街搭车5分钟到达。

5.临横滨港，一次饱览港口和市区美景。

6.同样的预算在横滨可住到更大更好的房间。

7.棒球迷最爱，横滨海湾星球场也在港未来沿线。

8.幕府时期锁国第一个开港的城市，历史文化人文荟萃的地方。机场NEX直达横滨

从成田机场进入东京市区可搭京成上野或是我们选择的NEX列车，这列由东日本铁道运营的线路有下列优点：

2.省时间，不必换车直达横滨，仅需70多分钟，只比到新宿慢个5分钟左右，住横滨真的不远。

3.东日本铁道发行的3日或5日周游券，也可以划NEX座位。

4.每列车厢前后都有专属的行李空间，不必把行李卡在座位前。

5.相较于利木津巴士往来横滨的车票单程要3600日币，NEX确实省很多。

两张Semi-Double小双人床，亲子住宿首选！

以前没小孩时，住宿不会特别在意，有房间便宜就好，但现在带着孩子出门，至少是2+2的状态，而且孩子们越来越大，睡觉所需的空间也相对要更大，因此我现在都会选有提供两张Semi-Double或更大床的饭店，这次我们8个晚上都住『横滨格兰洲际酒店』，我觉得我的选择很正确，120x200公分的床很够一大一小睡，并且格兰洲际12岁以下的小朋友不必额外付费，2大带2小只需订一间房，房间大小有38平方米超大，同样预算若要住东京饭店，房间大概只有一半或2/3大而已......。

(注意，部分横滨饭店虽也有这种床型，但有可能6岁以上就必须另外付费了，入住前务必问清楚！)

为什么我8个晚上都住同一间饭店？

并不是我怕移动，而是出外"自由行"又带小孩，考虑的不再是自己，而是家人会不会累，若是频繁换饭店又有行程要赶，这样的旅游品质必定下降，去迪士尼换饭店ok，市区我觉得不太需要换，而且格兰洲际(InterContinental Yokohama Grand)饭店位置就坐落在横滨港第一排，每个房间都有超大窗户，每天回到房间不再是拖着疲累的身心，而是有横滨港湾以及市区的无敌美景陪伴，每天都是享受。

再次集合跟横滨地标摩天轮以及帆船外型的洲际饭店拍张合照，我们要去玩啦！

港未来站Mark is百货，强烈推荐！

一般住宿港未来洲际或是东急饭店的人，会以皇后广场或地标广场为主要活动、觅食、购物地点，不过其实和港未来线港未来车站站体相连的Mark is购物中心，里面吃喝玩乐买样样齐全，我很推荐，Mark is主要以家庭、亲子和商务客为主要客层，内有大超市、电器、幼儿用品、服饰品牌和很大的美食街，从饭店方向只要多过一个马路就到了，从港未来车站出来甚至只要从B4就可直通Mark百货，相当方便，我们有许多天的晚餐都在美食街解决，并且在B1的超市买齐每天早晨的早餐。

4楼必吃的有大名鼎鼎的三浦三崎回转寿司(まぐろ问屋)和丸龟制面，其中丸龟制面售价几乎跟台湾一样，在日本这物价比台湾还高的地方，丸龟制面的价钱相对就便宜很多，份量又很够，吃得很饱足。

港口城市横滨必看-帆船日本丸

横滨作为幕府时代第一个开港的城市，想必留有许多有历史性的船舰，其中停泊于一百多年历史的旧石造船坞的帆船日本丸为其中经典，这艘船已经近90岁了，帆船日本丸于1930年代被起用做航海训练，整艘船体都是白色，有太平洋的白鸟之称，1985年退役后就在这里展出，旧石造船坞腹地5万多坪也规划为港未来的绿地公园，占地广大。

住在港未来要看帆船日本丸只需延著皇后广场和港湾间的道路步行就能到达，整个港未来和附近景点都非常近，可以安排悠闲的一日步行之旅，走的距离不长，更能实地感受横滨城市之美，往南过国际桥很快就到大摩天轮、日清拉面博物馆和红色仓库，沿着地标塔北走20分就可到面包超人博物馆。

横滨亲子景点-面包超人博物馆(Anpanman Museum)

面包超人博物馆地点在港未来和横滨车站之间，其实用走路的就可到达，面包超人卡通迷必来朝圣的地方，带着孩子的家庭，一定要买票进去他们的室内乐园，里头有机会现场和面包超人或红精灵等经典人物面对面喔，每天都有数个剧场以及馆内小活动可让孩子们参与，也可看到动画内著名的场景，相当棒的地方，若是不买票进场，室内乐园外有许多商店组成的商店街，无需购票，各种相关周边产品都买得到，有书、有娃娃、有吃有喝、甚至还可以剪头发！

约15分钟的面包超人剧场，孩子们看得目不转睛，还能跟着台上的偶像一起手舞足蹈呢～

只要是当月的寿星都可以点用这500日币的庆生特别餐，包含吹面包超人蛋糕、冰淇淋松饼、气球和一张纪念合照，今年的生日回忆很特别。

别忘了面包超人博物馆隔壁就是一间亲子用品专卖的西松屋，购买日系婴幼儿用品的好地方。

买著买著小瑀睡着了，我想应该是做着和面包超人一起冒险的美梦。

横滨最高地标塔大楼(Landmark Tower)

我喜欢用步行的方式深入城市的小街道，搭船欣赏城市的宽广，更爱登高望远看遍城市的风貌，来到横滨一定要上去地标塔大楼，楼高70楼的地标塔大楼曾是日本最高楼，拥有世界上第二快的电梯，搭乘电梯仅需30秒就能上到位在69楼的观景台，在这边可以用360度的视野全方位欣赏横滨之美。

像我们就选在傍晚夕阳西下前上来，一次欣赏到白天和晚上的风景，Yokohama真的是一个非常美丽的港都。

别忘了每天晚上固定在地标广场B1举行的免费灯光秀，只需索取免费入场券就能进来，这个环形广场以前是横滨港边制造大型船舶的地方，非常有意义的地点，灯光秀约10分钟。

孩子梦想的实现-东京迪士尼

搭著环绕东京迪士尼园区的列车，怀着兴奋期待的心情我们又到东京迪士尼了。

迪士尼对于孩子们总有股莫名的魔力，无论是舞台的表演、室内的演出或是路上不经意遇上的卡通明星都让人兴奋，就连我一进到迪士尼心情也跟着开心起来，亲子同游东京，迪士尼绝对是不可不到的一站。

迪士尼海洋精彩的卡通明星演出

迪士尼的演出专业度相当高，总会让人有"看一个赚一个"的 *** ，带三个孩子到迪士尼可能无法玩太多游乐设施，所以我们尽可能的带着她们去看园内精彩的表演，也唯有这些演出有办法让孩子一次看到一大群迪士尼明星呀！

必看！达菲餐厅秀

美国海滨的鳕鱼岬锦标美食，点套餐就能进场看秀，餐点的价位1~2千日币相当平价，演出内容非常好看，这一天我们点餐完后很幸运的被安排在第一排的座位，三个女孩超近距离看到达菲、雪莉玫和米奇米妮，超级开心的。

在迪士尼内最大的惊喜就是可能随时出现的大明星，刚看完达菲表演马上就遇到小瑀很爱的Thumper，瞧她笑得好腼腆 :)

更多的欢乐，迪士尼乐园

东京迪士尼一共有两个园区，一天绝对玩不完，所以我们连续两天都来，第二天当然就去迪士尼乐园罗～

必买！迪士尼爆米花桶

到东京迪士尼，孩子们最开心的就是抱着一大桶的爆米花狂吃了，小瑀已经吃到形象都不顾了，在迪士尼里面，到处都有爆米花车，贩卖各种卡通造型的爆米花桶，可留意限定贩卖的几个，非常有纪念价值，另外，如果以前有在迪士尼买过爆米花桶，都可以带来付费加满爆米花，每一个爆米花车卖的口味略有不同喔。

迪士尼乐园内有许多经典的游乐设施排队时间不会很长，像是小小世界就是我以前小时候玩到现在带着自己女儿玩的经典设施。

东京迪士尼乐园的城堡当然也比较大了，更接近公主了。

冬季的东京迪士尼有许多关于冰雪奇缘限定的活动，小女孩们的梦想全部实现！

不可错过！迪士尼乐园游行

迪士尼乐园每天有多场游行表演，从白天一直到晚上，最棒的是，这些卡通明星都会跟孩子们互动呦！

冬季限定的艾莎大游行

夜间的梦之光电子花车大游行将迪士尼的夜装点的七彩缤纷。

在迪士尼，欢乐的心情从白天一直延续到夜晚。

夜晚城堡的投射灯光演出精彩无比，串连了许多迪士尼经典卡通的桥段，悦耳的歌曲，为迪士尼的一天画上了美好的句点。

世界第一包泡面，日清拉面博物馆：元祖鸡汤拉面DIY

就在饭店隔壁的拉面博物馆，是横滨亲子必来的第二个景点，因为在这里除了可看到无数的泡面外，还可以亲手从面粉开始，和面粉、杆面团、压面团、切割面团、剪面，还可以彩绘包装袋，完成一包独一无二自己做的鸡汁面，全程90分钟，芊芊完全不必我的帮忙就能完成老师指定的工作，完成后小鸡头巾也能带回家呦。

＊本活动需要事前预约，6岁以上才可参加

芊芊：爸爸，我要跟果酱叔叔(面包超人角色)看齐，以后当一个烘焙大师。

我觉得这个活动对于年纪较大的孩子非常有教育意义，亲手参与每一个有趣过程，了解制作一包面条的辛苦。

芊芊：爸爸，我很厉害吧，你看我压的超级平整的！

在包装袋上彩绘上自己的创意图案，每一包都是专属个人的作品。

每一条细细的面条都是自己亲手完成的，这种成就感无可取代呀！

元祖鸡汤拉面不愧是世界上第一包泡面，90分钟的DIY带给孩子们无比的满足感。

年纪不满6岁来到拉面博物馆怎么办？

别担心，不分年纪都可以参加『我的合味道工厂』制作杯面的活动，从贩卖机投币买面开始，到彩绘杯身以及选择汤料及菜料，完成作品后由工作人员将泡面杯封膜，并且附上一个充气的背袋，挂在脖子上超可爱的，日清拉面博物馆，必来！

交通方便新开幕的亲子亲善百货-豪华的树Grand Tree

2014年底才在东京和横滨之间的武藏小杉开幕的Grand Tree豪华的树百货，是一间专以亲子为主要客群规划的购物中心，宽广的卖场、友善的环境，有许多日本必买的亲子、婴幼儿用品，多家店都有配合购物免税即时退税，简单整理一下豪华的树的优点：

1.位在东京和横滨中间的新兴城市武藏小杉，从两个地方来都不费时。

2.机场NEX列车有停靠武藏小杉。

3.搭乘东急东横线列车，从东京涉谷/新宿/池袋或是横滨/港未来/中华街都可直达不必换车。

4.亲子专卖的商店很多又能退税，一站购足。(阿卡将也有)

5.有超大超市和美食街，吃的喝的都可以。

6.顶楼日本最大空中花园，附设儿童游戏区。

活美登利回转寿司，平价美味第一名寿司！

之前去冲绳旅游时，吃过三浦三崎回转寿司，觉得相当美味好吃，没想到在东京吃到了活美登利可谓更上一层楼！这一家在日本也是排队名店的回转寿司，用餐时段常常都是大排长龙，甚至要领号码牌才吃得到，店内的回转寿司跟三浦三崎价位差不多，在日本属于中低价位的寿司，肉切的厚实又大块，CP值非常高，特别推荐星鳗，超大一尾价钱换算成台币约莫一百五十元以内，比起很多台湾的寿司店还要便宜，另外，如果人潮多，部分活美登利有像这样的外带寿司，每一贯都扎实饱满，吃得出食材的甜度和新鲜，像照片这样满满满，无论视觉和味觉都一级棒的外带寿司500元台币有找，是不是很超值呢？

百合海鸥线，激推，亲子必搭的一条高架捷运线路

2012年第一次带孩子到东京玩，也是第一次搭这条从东京新桥驶出发的列车，第一次到台场，就发现百合海鸥号沿途风景美丽，都是高架的路线，可以看到更广的东京风景，非常适合孩子，而且每一列列车的车头都有大窗户，可以看到前方的景色，孩子上车后几乎就是黏在窗户前面一直到下车了，如果各位也有安排到台场旅游，强烈建议一定要搭一次百合海鸥，而且一定要坐在车头！

刻意安排了从新桥站搭到台场的青海站，这一段大约20多分钟的车程，首先从新桥穿越高楼大厦后迎接美丽的东京湾，接着列车转一个超级大弯后进入连接台场的彩虹桥，之后就进入台场了，沿途孩子们可说是惊叫声不断，由于我们在列车的最前面，从大窗户看出去其实还蛮 *** 的，有点在搭乘普通版云霄飞车的味道哟！我们不在台场下车，选择多绕行台场一圈后在青海驶下车，可多看一圈台场市区风貌，以及东京湾沿岸的港湾，列车会在台场站后转一个90度的弯，接着孩子们的惊呼声再度出现，因为世界上最大的钢弹就近在眼前了。

1:1打造世界上最大的钢弹立像

从青海站下车步行到钢弹大约15分钟，光是从背后看就可感受到钢弹的巨大，果然是世界和平的捍卫者，这尊钢弹立像高达18公尺，矗立在台场Diver City购物中心前广场，钢弹迷一定要来看的。

和钢弹合照，挖，变得跟蚂蚁一样小了。

东京首座室内乐高主题乐园也在台场

开幕两年多的台场乐高室内乐园，上一次带芊芊来日本时还没有，这次芊芊6岁了一定要来朝圣的，乐高乐园的入口在台场的DECKS购物中心3F，这里只是入口，整个乐园在楼上7楼一整层。

乐高乐园必有的小小乐高世界，整个乐园最值得一看的地方。

乐高乐园内每个时段都有课程可以参加，有分难易度，不管是几岁的孩子都能跟着老师的教学做乐高。

乐高室内乐园有大孩子的体能场、小小孩的游戏区、室内游乐设施、4D电影院和积木打造区。

好啦，我跟芊芊要踩着积木飞车飞到天空探险了！

搭乘松本零式宇宙船畅游东京湾

前面提到我喜欢登高欣赏城市美景，也爱搭船畅游城市水路，这条浅草到台场路线的水上巴士超适合亲子的，原因之一就在东京的水上巴士有两艘特别从漫画家松本零式的宇宙船真实打造的实体船只，一台是Himiko，另一台是Hotluna，搭乘水上巴士的好处是，省去了台场到浅草费时的转车，且可把台场跟浅草两个地方的精华景点连接起来，外加傍晚前可到附近一站之隔的押上晴空塔，一天内可带着孩子把这两个区域玩完。

这条水路路线穿越了隅田川两岸的13座桥和两个首都高速公路路线，船上可以自由饮食，能陪着孩子轻松欣赏窗外风景，从这第一个台场彩虹桥开始，我们和孩子一起倒数所有经过的桥，这也是旅程中的快乐呢！

浅草观音寺+仲见世通，体验旧时代日本风情

搭船到浅草后，马上就可到附近的浅草雷门，观光客聚集的地方，其中仲见世通一路延伸到观音寺长达近200公尺，仲见世通两侧都是传统的商店，贩卖土产、古玩、工艺品，也有人气的排队美食，值得一逛。

浅草观音寺是东京都内历史最悠久的寺庙，寺庙主体宏伟壮观，更有许多人特别换上日本和服，体验传统日本文化。

到此一游，祝福今年一切顺利。

东京最高-晴空塔(天空树/SkyTree)

距离浅草搭乘东武晴空塔线仅一站距离的押上，就是目前东京最高的晴空塔所在处，在350公尺和450公尺处各有一个展望台，如果计画上去晴空塔的人，建议提早一个小时到售票处排队，或是事先于网路购票，傍晚前上去可一次看到日间和夜间风光。

晴空塔所在处目前是一个很大的购物中心，其中东京晴空塔限定的东京香蕉就在这里可买到，二楼广场还有龙猫主题商店喔。

另外，二楼商店街买得到东京十大必吃蛋糕的Syumpoo旬风蛋糕，我们这次买的是草莓蛋糕，绵密爽口，旬风最有名的是他们的室町半熟かすてら蜂蜜凹蛋糕，隔壁柜的Patisserie也是超人气的洋菓子店，甜点迷必尝！

周末假日就到有步行者天国的新宿逛街！

我们这次住在横滨港未来，乍看之下离东京新宿超远的，幸好东急东横线的连通缩短了横滨新宿的距离，搭乘急行或特急的电车，从港未来一路直奔新宿三丁目车站大约只要30多分钟，太方便了，第一次到新宿的人，我也强烈建议从新宿三丁目进入，比新宿车站更单纯的出口方向，出站后就是逛街起点，配合我在行前规划篇提供的懒人地图，把重点要逛的地方都标示出来了，从三丁目一路往新宿东口走即可。

既然安排逛街，就要在『适合孩子』的状况下逛，我选择周日步行者天国实施的时段来新宿逛街，所谓的步行者天国，就是日本 *** 在假日实施的交通管制，目的在『把道路步行权还给行人』，在步行者天国的时段内，所有道路仅准许行人走，任何机动车辆、机车、脚踏车都不可驶入，所以带着孩子的我们可以大大方方地走在大马路上，不必理会眼前的红绿灯，完全是"行人亲善"的购物环境，小孩们也乐得开怀，不必被拘束在人行道上，还要随时被大人喊东喊西怕危险，整条马路都是孩子的游乐场XD

假日午后，走在有步行者天国实施的路段就是这样轻松写意，感觉逛街的空间放大了好多倍，赞！

新宿东口BICQLO必去！

可别以为Bic Camera X Uniqlo只有卖衣服或是电器，没想到这里连玩具都有卖吧，太厉害了，而且这边的所有商品都有满额即时退税的服务，电器类和玩具类更可以用Bic Camera的折扣券另外优惠打折，换算起来乐高玩具大约是台湾市价的6~7.5折之间，其他品牌玩具大部分也都比日本其他卖场便宜，推荐要来！

而且而且，这边的转蛋机超过一百台，眼花撩乱的，一不小心就跟孩子们一起沦陷了@@"

釜扬げうどん水山新宿店

隐藏在新宿东口纪伊国屋书店地下的釜扬げうどん水山，是一间日式定食专卖店，为什么要特别推荐？

因为眼前这满满一盘差点拍不下的套餐只要990元日币，有一大碗满到溢出碗外的炸虾天妇罗饭，还有一碗热乌龙面，这样一份定食餐一个大人与一个小孩合吃差不多，两大两小点两份就可以吃很饱，其他套餐价位也都在一千日币附近。

来新宿当然也可买齐药妆，松本清、Daikoku、Sun Drug等药妆店这里都有，未税价超过5000日币即可退税。

看到照片中的酷斯拉了嘛？没错，这里就是歌舞伎町，如果时间比较充裕的人，可以往歌舞伎町走去，这里有热闹的夜生活，其中机器人餐厅是近来来很红的一间，里面的机器人每一台造价高达一亿日圆，每天晚上都有现场的机器人格斗表演喔。

横滨一日游建议路线2～横滨港历史建物-红色仓库

住在横滨格兰洲际的我们，安排了两个整天在横滨，这一天我们的路线一路往南，过了国际桥后都是值得驻足的景点。其中第一个看到的是拉面博物馆，前几天已经去过，接着步行约3~5百公尺，就到了鼎鼎大名的红色仓库(红砖仓库)，具有百年历史的红色仓库，当初兴建的目的是当成横滨港入关货物的"保税仓库"，共有一号馆(较小)和二号馆(较大)两个，保税仓库意思是进入横滨港的货物，有些是暂时放置并不立即缴税进入日本，或是暂时放置等待去第三国，因此，当时放置在红色仓库内的货物并不会被课税，横滨港因此也成为日本商船货船的门户港口之一，不过，我们来红色仓库的最大目的其实是来吃『早餐』的，因为世界第一名的早餐的分店就开在这，离饭店这么近不来不行。

必吃！Bills蜂蜜香蕉松饼～世界第一名早餐

芊芊吃得超开心，如果蜂蜜不够可以再加喔！

目前红色仓库已经转型成艺文、美食、商业的中心，二个馆内和户外都有很多特色店家。

冬季限定ART RINK溜冰场

今年是连续第十一年，在红色仓库前广场搭起的溜冰场，只要500日圆就可进入溜冰，超便宜的，每年冬天的几个月，都会有这个限定的溜冰场出现，在红色仓库这历史建筑前溜冰，相当难得的体验。

一路往南走，将会经过很有特色的象鼻公园，从象鼻公园可以看到横滨地标三塔，横滨税关(King)、神奈川县厅(Queen)和开港纪念馆(Jack)，由国际桥一路往南到横滨中华街这一条路线可说真正深入横滨，感受这里的历史、文化、人文、建筑、饮食和发展。

接着一路走到山下公园，这是日本第一个临海公园，狭长型的公园很适合孩子玩乐嬉戏，邻近中华街用餐便利，停靠在公园码头的冰川丸，有着跟公园一样大的年纪(1930年建造)，曾被称为太平洋的女王，目前退役后的冰川丸，已经长驻山下公园，内部改装成高级餐厅，提供宴会用餐使用，也可购票入内参观。

山下公园继续往南走，过了首都高速公路高架道路下方，有一间唐吉诃德，推荐这一间，比起新宿的唐吉诃德好逛！虽然进入店内映入眼帘的仍是一贯的满是物品的状态，但整体内部空间和走道都比新宿店大，带小孩比较好逛。

(新宿店我们进入后10分钟就放弃，因为内部走道狭窄，推车根本动不了，人又多，孩子受不了)

日本最大唐人街-横滨中华街

横滨开港一百五十多年，中华街也有同样的历史，开港之后的横滨外国人汇集在此通商，山下公园一带由华人建立起学校、庙宇、饭馆，就是目前横滨中华街的雏形，发展至今已有超过500家店面在此，中华街更直接得力于东急东横线的直通，每年有高达1800万人次到此，比迪士尼的1600万人还要多，日本最大的中华街，说什么也要来一次，我们从山下公园一侧的东门进入，里头真的超大，吃的东西超多，各种各样的中华料理全部都看得到，还有好多吃到饱的店。

幸运的在大年初一到中华街，遇到了传统年味的舞狮，舞狮会到每一间店内贺岁迎客增添喜气，和孩子一起看到很难得。

横滨，一个历史文化汇集于此的城市，有日式、中式等建筑，非常值得亲子停留的城市，这次的东京横滨亲子旅游，我们在横滨住宿8个晚上，无论是交通、用餐、景点，无不感受其便利性，以横滨为起点的亲子行，无论北往东京甚至南到镰仓都很快速，最后一天回程一样搭乘NEX直奔机场，住横滨跟住东京一样便利呀！每次带孩子的旅行，我都很愿意花时间做功课，这也让我们实际在外地的旅行更加顺畅愉快，并且可以在很有条理的情况下花钱，享受每个该有的折扣和退税，带孩子的东京横滨亲子旅游不妨就这样玩 :)

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