一点点奶茶热量表大全 一点点奶茶热量表小红书

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一点点奶茶的热量按照中杯来分析，一杯去冰无糖版的一点点奶茶，热量为301.6卡路里，脂肪含量为20.5克，其糖分含量为9.8克。一杯加糖去冰版的一点点奶茶(中杯)，其热量为410.1卡路里，脂肪含量和不加糖版同为20.5克，糖分含量为37.8克。

一杯珍珠奶茶的热量

以每杯700ml容量的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量约为662大卡，其中奶精和珍珠是主要的热量来源，其热量相对较高，因此奶茶也需要合理饮用，避免形成依赖和习惯。

从表中得知，热量最高的也就是最常见的珍珠奶茶，因为其几乎是奶精制成，而奶精在食物分类中被归类为油脂，由棕榈油、椰子油、氢化植物油、甘油酯、糖等所制成，油脂含量相当高，因此热量也非常高。加上珍珠属于主食类，市面手摇饮店面又是用额外添加糖浆去煮，1份珍珠大约是1碗饭的热量，总共加起来1杯就要700大卡。

奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。

700大卡什么概念？大概相当于8km/h的速度，跑一个小时的燃脂值。（当然了，也不能这么说，因为跑步不仅仅是在运动时燃烧热量，休息期间也在燃脂，这里仅仅是打个比方）

奶茶的热量：

1.布丁奶茶

（中杯，升级茶拿铁，无糖，去冰）

组成部分

=布丁87g+茶水80ml+全脂奶320ml

卡路里

=120kcal+0kcal+208kcal

=328kcal

2.铁观音珍珠茶拿铁大杯

（大杯，无糖，去冰）

组成部分

=珍珠86g+奶茶500ml

卡路里

=141.9kcal+7.59kcal+0kcal+260kcal

=409.49kcal

一杯烧仙草奶茶的热量

其他奶茶的热量：

台湾－珍珠奶茶

「珍珠奶茶」诞生于 1980 年代的台湾，特色为在奶茶中加入有嚼劲的珍珠粉圆。

一般饮料店调制奶茶时，多半使用便宜的奶精粉，不只热量高还不健康。珍珠烹煮时则会吸附大量的高果糖糖浆，两者合一威力十足惊人！

平均一杯热量：700大卡

印度、马拉西亚－拉茶

「拉茶」的成分为茶叶、炼乳与少许的肉桂粉，师傅会将煮好的奶茶，从高空倒入另一个器皿中，在这样「拉」的过程中，乳香会被激荡得更香更浓。

虽然制作过程很吸睛，但拉茶中没有牛奶，而是加入了大量糖浆制作的浓缩牛奶「炼乳」，甜度、热量皆比鲜奶高非常多！O口O

平均一杯热量：515大卡

泰国－泰式奶茶

「泰式奶茶」由红茶、炼乳、冰块跟水调制而成，颜色呈橘红色，冰冰凉凉好爽口！

BUT！泰奶与拉茶一样糖份高、整体口味偏甜，而且炼乳几乎只有热量，没有什么营养价值。

平均一杯热量：500 大卡

香港、澳门－丝袜、鸳鸯奶茶

「丝袜奶茶」被称为「港式奶茶」，制作方法为将煮好的锡兰红茶，用一个棉纱网过滤，除了滤走茶渣以外，也使红茶更香浓，最后加入淡奶和糖。

淡奶是蒸馏过的牛奶，水份比鲜奶少一半，不过坊间许多淡奶其实是用奶精所冲泡的。

平均一杯热量：630大卡

「鸳鸯奶茶」由70%港式奶茶和30%咖啡混合而成，既能品尝奶香，又可享受咖啡风味。

然而，鸳鸯奶茶多半用奶精制成，咖啡也非纯正黑咖啡，最后还会以炼乳调整甜度，热量也不容小觑啊！Σ( ° △ °|||)

平均一杯热量：645大卡

英国－英式鲜奶茶

「英式鲜奶茶」以红茶为基础，不用鲜奶油或奶精，而是加入鲜奶，最后再以少许砂糖调整味道。

英式鲜奶茶比较起来虽是较健康的奶茶，但也要注意糖量，若是加太多，热量还是一样惊人！

平均一杯热量：405大卡

一杯喜茶的热量

一杯喜茶的热量，按照中杯来分析，一杯鲜奶静冈抹茶（无糖）的喜茶，其热量为191大卡，脂肪含量为9.2克，其糖分含量为13.2克。一杯含糖的鲜奶静冈抹茶，其热量为248.3大卡，脂肪含量为8.8g，糖分的含量为32.4g。

其实喜茶采用的“低卡糖”就是“低卡甜菊糖”。

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