冬季喝什么茶祛寒湿效果好 冬季喝什么茶祛寒湿效果最好

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冬季喝什么茶祛寒湿效果好 冬季喝什么茶祛寒湿效果最好

冬季喝什么茶祛寒湿？可以选择饮用：普洱熟茶、乌龙茶、大麦茶、生姜红茶、枸杞薏米茶。

首先我们先来看一些什么是寒湿。

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。

冬天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上冬天阴雨绵绵，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以冬天机体易被湿所困。

但冬天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。

体内有寒湿的表现

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

● 舌苔发白，代表体内有寒湿。

● 反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。

● 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。

● 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。

● 流清鼻涕，代表体内有寒湿。

● 流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。

● 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。

● 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。

● 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。

● 手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。

● 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

● 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

冬季排寒湿正当时，不要错过

最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

1、普洱熟茶

最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

2、乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

3、大麦茶

大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

阴天，手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受。

4、生姜红茶

毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

5、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

冬季喝什么茶可以驱寒养生？

立冬为冬季之始，自古就有食补以度严寒的习俗，因而很多茶友都开始饮茶驱寒养生，那么冬季喝什么茶可以驱寒养生呢？

1、冬季天寒，红茶驱寒

顺应时节喝茶是饮茶养生基本原则之一。冬季天气寒冷，此时饮茶首要便是保暖驱寒。

如《饮膳正要》中记载“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”因此冬季所饮用的茶品就不能是茶性本就寒凉的绿茶、黄茶、普洱茶中的新生茶等，而茶性温热的红茶无疑是最好的选择。

且红茶富含构成人体骨骼必需的钙、锰元素，能够预防寒冬时节因为受寒而引起的骨科疾病；红茶内含有能够提升人体抗寒能力以及免疫力的蛋氨酸，从根源上起到驱寒作用。

冬季气温降低心脑血管疾病高发，红茶内茶黄素含量高，而茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效。

2、饮食油腻，熟茶养胃

立冬之后，气温开始大幅度降低，而处在寒冷状态中，人体会通过内分泌系统加速转化体内能量产生更多热量维持体温，增加机体御寒能力来抵御寒冷气候。

所以此时为了维持人体能量供需平衡，需要摄入更多食物或者高热量食物来获取能量。这就是为何冬天大部分人食量会增加，以及吃过东西没多久就觉得饿的原因所在。

而这也带来了另一个问题，大量高热量油脂类食物的摄入增加了肠胃的负担，又加之冬季气温较低肠胃容易受寒使得肠胃损伤进一步增加，这就是为何秋冬季肠胃疾病高发的原因之一。

所以冬季喝茶养生很重要的一部分就是对肠胃的保养和呵护，经过发酵的普洱熟茶茶性温和能够暖胃。

且发酵之后茶叶内对肠胃有刺激性的物质，也随之大幅降低，还产生了一些能够养护肠胃的有益物质；再加之熟茶汤质稠厚，品饮之后能够在肠胃表面形成一层保护膜，减少肠胃损伤。

3、合理调饮，温补御寒

除了直接饮茶驱寒养生，还可以针对自身体质情况，通过合理的调饮，温补身体抵御严寒。

如体质偏热的茶友直接喝红茶容易上火，可以尝试将菊花之类能够清热降火的花草茶，调和到性质温热的红茶中饮用。

如果是体质虚寒或者贫血的茶友，可以尝试红枣红茶，《神农本草经》中记载红枣味甘性温、归脾胃经，有滋阴补阳、补中益气、养血安神、缓和药性之功效。

且红枣红茶中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，具有一定的养颜美容、改善肤质的功效，较为适合女性茶友冬季品饮。

冬季应顺应季节特性，再结合自身身体状况，选择合适的茶品才能既驱赶走冬季的寒冷，又温养身体。并且除了喝茶调养，冬季日常膳食、活动也应多加注意，通过正确合理的膳食以及运动，才能更好地为来年身体健康打下好的基础

冬季，喝什么茶祛寒湿效果好？

冬季，喝什么茶祛寒湿效果好？可以选择六堡茶、普洱茶、枸杞薏米茶等。

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。

冬天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上冬天阴雨绵绵，外湿入侵人体，困扰脏腑，所以冬天机体易被湿所困。但冬天也是春天的铺垫，所以此时是排出体内寒湿的好时节。

1、广西六堡茶

六堡茶，六堡茶产区在广西梧州，山上常年萦绕着雾气，湿气很重。茶树周围长着许多清热祛湿解毒的中草药。

六堡茶树和那些清热祛湿的中草药一样，为了适应环境，本身具备了抗“湿”的能力。再经过罨、蒸、焗等工艺加工后，六堡茶就有了清热祛湿的功效，常喝六堡茶，可以促进人体微循环，发汗祛湿。

2、普洱熟茶

最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

3、生姜红茶

毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

4、枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

体内有寒湿的表现：

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

● 舌苔发白，代表体内有寒湿。

● 反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。

● 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。

● 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。

● 流清鼻涕，代表体内有寒湿。

● 流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。

● 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。

● 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。

● 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。

● 手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。

● 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

● 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

冬季祛湿，最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

秋天去燥喝什么茶比较好

秋天去燥适宜喝的茶叶有乌龙茶、黑茶、普洱熟茶、菊花茶、红茶、荷叶茶、茉莉花茶、老白茶，秋天环境干燥，气候阴冷，适宜饮用可以补充身体水分以及营养物质，同时缓解秋燥，提高免疫能力，具有振奋精神，滋润肠胃，改善皮肤干燥的好处。

秋天去燥喝什么茶比较好：

1、乌龙茶

乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

2、黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，洗头可以去屑止痒。

3、菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

4、红茶

红茶是一种全发酵的茶，红茶的种类是比较多的，产地很广，祁门红茶闻名天下，工夫红茶和小种红茶处处留香。红茶比较温性，可以很好的改善皮肤干燥，令人心旷神怡，滇红、金骏眉、正山小种、祁门红茶都是人们经常爱喝的红茶，秋季喝红茶温暖身心的同时，也能很好的养胃。

5、荷叶茶

荷叶茶排毒利尿，是帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

6、普洱熟茶

普洱熟茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，同时有利于加快身体新陈代谢，缓解秋燥。

同时老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，是最好的秋季茶饮。

7 、茉莉花茶

初秋，今年新品茉莉花茶上市还不久，正是品饮好时节。

茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。

8、 老白茶

老白茶味甘性平，一年四季都可饮用。

白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。

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