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茶叶不小心喝进肚子里对身体没有影响，但是要注意不能大量食用茶叶。

1、茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。因此，只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素c、氨基酸;脂溶性营养则主要有维生素e、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素。

2、但是，吃茶叶也有不好的一方面，茶叶中会有农药的残留和重金属含量，这些有害物质溶解到水里的成分比较少，但是如果吃下去，被人体吸收的成分就多了。所以，吃茶叶一定要谨慎。

偶尔吃下茶叶不会对身体健康造成影响，不必过度担心。

长期喝茶对身体有害吗

茶叶属于传统饮品，是采摘优质原料，经特定的传统工艺制成，茶內富含氨基酸、维生素、茶多酚、咖啡碱等物质，长期饮用对身体并没有什么坏处，反而会对身体产生一定积极作用，但依旧要做到适度、适量饮茶，禁忌过度饮用浓茶、隔夜茶。

长期喝茶的人不会有啥严重的后果，茶叶已经用时间证明了它是一款优质的饮料。

指望它补充多少营养可能较为困难，但依旧可以提神醒脑，缓解困乏，同时调剂白水。因此茶叶百人百味，也不必追求价格高昂，茶叶百味，适口为佳。

喝茶需要注意什么

1、避开就餐时间

就餐之后最好不要立即饮用茶水，否则茶内含有的咖啡因会刺激胃部分泌胃酸，不利于肠道消化。

2.不要空腹喝茶

尤其对于有慢性胃炎、胃食道反流等基础疾病的人群，空腹喝茶会极大刺激已经带有创面的胃部。

3.注意茶的浓度和温度

温度过高的茶水会灼伤食道粘膜喝茶也不要喝太浓，过多的咖啡因会刺激胃酸分泌。

4、现泡现饮

茶叶宜现泡现饮，对于长时间放置的茶汤或隔夜茶，不建议饮用，另外过期的茶叶也不要饮用。

长期晚上喝茶对身体有害吗

在合适的时间、适量的浓度下，长期晚上喝茶没什么害处，茶叶虽然含有一定的咖啡碱，但也含有镇定情绪的氨基酸、芳香物质成分，可以弱化咖啡碱的部分影响，因此睡前少量喝茶反而会舒缓心情，安定情绪，同时促进睡眠，但饮茶时间不要太晚。

晚上喝茶需要注意什么

1、茶叶品种

晚上喝茶，可以喝一些甜度较高，或发酵程度较高的茶叶，如老白茶，红茶，黑茶等，此类茶叶刺激性较弱，且内含物质充足，可以温暖肠胃，放松情绪。

而对于普洱生茶、绿茶等不建议饮用，如身体接受能力较强的老茶客，则可以忽略。

2、注意时间

晚上喝茶一定要把握好时间，选择在晚饭后，入睡前提前1~2个小时左右饮茶，能避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。再加之，咖啡碱对于人体，有利尿功能。饮入过多的茶水，同样会影响睡眠质量。

3、喝淡一点的茶

晚上喝茶，清淡为佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶时投茶量比平时少，茶叶冲泡后浸泡时间不要太长，避免将茶闷泡出又苦又涩的滋味。

4、不宜过量饮茶

晚上喝茶，适可而止。为了不影响睡眠，不宜过量饮茶。入睡前过量饮用任何东西，哪怕是过多的水，都会对睡眠造成影响，所以要注意饮茶量不宜过多。

晚上喝茶对身体有好处吗

晚上喝茶对身体具有一定的增益作用，但前提是用量得当、时间适宜。晚上喝茶不仅可以使人放松，镇定情绪，同时也能起到消除疲惫与压力的好处，其次茶内的氨基酸、果糖等物质亦可以促进睡眠，但一定要注意，晚上喝茶不宜过浓，其次时间不要太晚。

晚上喝茶，丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化；肚子轻松，睡觉也比较好受是不？而且，茶叶还能减少人体对油脂的吸收——这点很重要哟，很多胖子都是因为晚餐摄入过多油脂造成的。

当然，这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下。所以，晚上适宜喝什么茶？喝茶要注意哪些问题？

发酵茶是晚上喝茶的标配

茶叶经过发酵工序，将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化，变成更利于人体吸收的小分子物质，降低对肠胃的刺激作用，也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。

发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶，以及老白茶等。

而口味比较清淡者可以喝甜清的古树红茶，口味较重的人可以喝浓醇的春茶发酵熟茶，口感都比较润滑迷人，全发酵或渥堆发酵的工序使得红茶或熟茶的茶性非常温和，养胃护胃，也能促进睡眠。

喝对了茶，还要注意喝茶的方式。喝浓茶会加重肾脏负担，尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水，入睡之后体内水分还在运行，可能会引起水肿等副作用，肾脏无休止地工作也不符合身体机能的协调运行。

另一方面，睡前1小时不喝茶是因为要给身体消化与排滞留一点时间，把前面喝的茶或吃的食物消化完，内脏负担减轻更利于身体进入睡眠状态哟。

当然，如果是长期喝茶的老茶客，基本晚上不喝茶会心慌，喝了茶还会睡得更香，但这这是一部分人群，所以不同情况，不同对待，一定要根据实际情况饮用。

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