冬季怎样屋里保暖最好 冬季怎样屋里保暖好

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冬季如何保暖?

冬扰碰季12个保暖小妙招

1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

2.少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

3.手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

4.多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

5.帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

6.起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

7.使用保湿霜。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议行毁，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

8.鞋子放在暖气旁。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

9.穿个小背心。查罗纳表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。

10.坐摇椅。久坐不动会导致体温下档李备降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。

11.不要一直窝在家里。加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。

12.回忆快乐往事。英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。

冬天怎样能让房间里暖和起来

1、冬天如何让房间变暖

南方的冬天没有暖气，一些外出工作在外租房的人条件有限，在屋里有些时候会感觉很凉，想要让房间里变得暖和一些，不妨试试这些小妙招：

给窗户贴上泡泡纸

贼风总是会偷偷地溜进房间里，并且带走边沿部分的热气，所以，室内一定要做好防风。可以拉上又长又厚的窗帘布，如果没有厚窗帘，平时没用泡泡纸这会儿可以派上作用了，在玻璃窗户上可以贴一层泡泡纸，可以减少屋子里50%热能流失。

在门缝上贴满胶条

门缝也是可以让冷空气偷溜到屋子里的，可以用些胶拍辩条将这些门缝，或是窗户缝贴满，能有效减少10%-15%的房间里的温度流失。

地板上铺一层毯子

在房间里铺上一层厚厚的地毯可以防止冷空气，湿气从地板上冒出来，如果不想特意去买个大贺悄地毯，可以用废弃的毯子铺满在地面上，只要把房间里铺满就能感觉暖和了。

摆放家具隔断冷风

为了有效提升房间里的温度，改变气流在空间内的运动方向，将屋里的家具摆放适当做出调整，可以在比较宽敞空旷的空间里，或是在窗户前面放一个小件家具，如书柜、屏风等，可以有效阻断冷风直入。

暖炉后放铝箔纸板

如果家里有个小暖炉，可以在小暖炉后面放一片铝箔纸板，让本来被墙壁吸收的热能反射回到屋子里，这样可以加大暖炉的保暖效果。

洗澡时打开浴室门

如果没有小小的暖炉，那么，洗澡的热水至少是有的。洗澡的时候，会产生一定的热气，进而有利于让室内的温度提高，不妨洗澡时打开浴室门，可以让热气流动到整个屋子里。

让阳光直射进屋子

在阳光晴朗的天气里，可以开窗户透透气，既能换新室内的空气，带走屋子时的潮气，寒气等，且让阳光直接照射屋子，还能升高室内的温度，让人感觉舒适。

家里的被子要勤晒

冬天的室内比较阴冷，尤其是雨季多的地区，一有阳光的天气，就要及时把被子拿出滚渣去晾晒，可以有效去潮气，最好的晾晒时间是中午11点到下午2点，另外，晾晒时最好是被里面向阳光，让被里直解阳光，可以得到最好的晾晒效果。

用一个小型热水袋

小型热水袋既经济实惠，又有很好的保暖效果，平时在家里，上班的路上，或是在办公室里，还有在睡觉的时候都可以使用，非常方便。

冬天室内寒冷有哪些保暖的方法

1、采用冷暖空调或者中央空调，现在使用最广泛的就是空调了，可采用冷暖空调也可以使用中央空调，一切看个禅并闷人喜欢和家庭经济能力。

2、采用电取暖器，对于局部地区，就使用取暖器吧。比如，卧室内或者厕所贺弯等比较小的区域，使用电取暖器最适合不过。它所能供暖的范围比较小，但也比较省电。因此，适合小区域使用。

3、采用地暖，在地板上装上地暖，对于比较宽裕的家庭，完全可以使用。如果去过汗蒸房的话，应该很快就了解蔽旦它的用途了。

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