刮油最狠的四种减肥蔬菜 十种公认最刮油的茶

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刮油最狠的四种减肥蔬菜 十种公认最刮油的茶

清肠道、刮油腻可以喝普洱熟茶、黑茶、小青柑、陈皮茶、茉莉花茶、山楂茶、荷叶茶等，此类茶叶都富含一定的微量元素以及膳食纤维，可以帮助清理肠道，促进消化，同时对于油腻人群、腹胀具有一定改善作用，因此适合日常泡水饮用。

清肠道刮油腻可以喝什么茶

1、普洱茶、黑茶、小青柑

吃多了油腻食物或身体油腻时，喝一些熟的普洱茶，或后发酵的黑茶，有温胃散寒、消化食积的效果，而且对于增加肠道蠕动具有一定的效果。

其次茶叶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，适度饮用可以增进食欲，帮助消化。

对于有便秘困扰的朋友来说，也可以适量饮用。

2、陈皮茶

陈皮茶：理气健脾促消化

功效：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时，在膏方中加入适量广陈皮，可助脾胃运化、补而不腻，让药效更好吸收。

此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。但是，陈皮偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳有实热者要慎用、不用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶：和中下气驱寒积

茉莉花茶能清虚火，去寒积，对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶可具有一定改善作用。另外日常喝茉莉花茶还能舒缓郁闷情绪，起到消除压力，舒爽身心的效果。

4、焦山楂茶

焦山楂茶：消食导滞

山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，改善肉食积滞、胃脘胀满等，焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又能达到效果。

喝什么茶刮油减肚子

刮油腻、减肚子可以喝冬瓜荷叶茶、焦山楂茶、黑茶、普洱熟茶、决明子茶、绿茶、喝乌龙茶、陈皮茶、大麦茶等，此类茶叶具有丰富的维生素以及膳食纤维，在一定程度上可以辅助消除油腻，减掉肚子，从而维持身体平衡。

喝什么茶可以起到刮油的作用

1、绿茶

绿茶含有芳香族化合物、茶多酚、咖啡碱等，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，并能减少脂肪细胞堆积达到辅助减肥功效。

2、决明子茶

决明子因为清肝明目，解毒通便的作用，被认为具有一定减肥的功效。但是决明子只适合偶尔急用，如果长期依靠喝决明子茶来排便，会导致肠胃蠕动功能下降，反而加重便秘的现象，所以决明子可以喝，但不能天天喝，长期喝。

3、焦山楂茶

助消化导滞

作用：中医认为山楂果炒焦后酸碱性变弱，苦涩味提高，可用以肉制品食滞、胃腕撑胀、泻痢腹疼等，焦山楂煮茶的口味比不上新鲜山楂果，食用的情况下可添加一点红糖或焦麦芽等，既可改善口感，又可消食解油腻。

焦山楂只消不补，因此脾胃虚寒、胃酸反流等消化道人群不太适合饮用。

4、黑乌龙茶

在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好！

尤其是在我们大量进食油腻食物之后，喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。

同时，黑乌龙茶中富含茶多酚，比普通乌龙茶的浓度更高，可以进一步抑制人体对脂肪的吸收。

5、荷叶茶

很多人工作压力大，容易造成便秘，长期累积也会变胖，这时候可以喝上一杯有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的荷叶茶。它促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

6、陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

清肠道刮油喝什么茶

清肠道、刮油腻可以喝普洱熟茶、黑茶、小青柑、陈皮茶、茉莉花茶、山楂茶、荷叶茶等，此类茶叶都富含一定的微量元素以及膳食纤维，可以帮助清理肠道，促进消化，同时对于油腻人群、腹胀具有一定改善作用，因此适合日常泡水饮用。

清肠道刮油腻可以喝什么茶

1、普洱茶、黑茶、小青柑

吃多了油腻食物或身体油腻时，喝一些熟的普洱茶，或后发酵的黑茶，有温胃散寒、消化食积的效果，而且对于增加肠道蠕动具有一定的效果。

其次茶叶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，适度饮用可以增进食欲，帮助消化。

对于有便秘困扰的朋友来说，也可以适量饮用。

2、陈皮茶

陈皮茶：理气健脾促消化

功效：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时，在膏方中加入适量广陈皮，可助脾胃运化、补而不腻，让药效更好吸收。

此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。但是，陈皮偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳有实热者要慎用、不用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶：和中下气驱寒积

茉莉花茶能清虚火，去寒积，对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶可具有一定改善作用。另外日常喝茉莉花茶还能舒缓郁闷情绪，起到消除压力，舒爽身心的效果。

4、焦山楂茶

焦山楂茶：消食导滞

山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，改善肉食积滞、胃脘胀满等，焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又能达到效果。

喝茶刮油吗

喝黑茶、普洱茶、铁观音茶、茯茶等可以起到刮油，缓解油腻的辅助效果，此类茶叶经过一定程度的发酵，茶內物质丰厚，如咖啡碱、茶多酚等，日常适量饮用，可以加快肠胃蠕动，从而在一定程度上起到分解脂肪，刮油，促进微循环的作用。

喝茶有助于抑制细胞中胆固醇的合成，同时减少动脉粥样硬化的几率。这些都是血脂，并非我们的皮下脂肪。

高血脂给我们的危害很大，容易引发各种心脑血管疾病，这不是简单的身材胖瘦能看出来的，而是和自己的饮食、运动等生活方式有关。

很多有高血脂的朋友，身材很瘦削，而常喝茶的人，高血脂的情况相对较少，却也有身材较胖的

我们常说的，茶可以消脂解腻，正是促进消化的同时，又抑制了血脂的增多，真正让身体通畅又舒服。

其次，茶叶也有加快食物消化、促进肠胃蠕动的作用，这就是为什么喝了茶之后很快就觉得饿了。

而茶叶也能帮你加快消化，加速排泄，但和直接减肥还是有一定的差距的，总的来说，由于茶叶内的成分对人体脂肪代谢有促进效果，所以喝茶对减肥更多的是辅助作用。

但是人们在日常喝茶时，摄入量比较有限，如果完全寄希望于几杯茶汤落肚就想有立竿见影的减肥效果，那是不可能的。

因此对于喝茶这件事，我们需要合理看待。

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