赤小豆芡实薏米茶的功效与作用及食用方法 赤小豆芡实薏米茶的功效和副作用

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赤小豆芡实薏米茶的功效与作用及食用方法 赤小豆芡实薏米茶的功效和副作用

赤小豆芡实薏米茶富含多种矿物质以及膳食纤维，有祛温合胃、缓解湿气、利尿促排、健脾胃的功效，可加快肠胃蠕动频率，清除体内存积，有调理肠胃、利水消肿、补充身体所需蛋白质的作用。

赤小豆芡实薏米茶的功效：

1、祛湿养胃

赤小豆芡实薏米茶具有祛温养胃的功效，其中赤小豆和薏米都具有出色的祛湿功效，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒，而芡实最重要的作用就是补脾健胃，它们一起食用会更利于这些功效的发挥。

2、降低三高

高血压、高血脂和高血糖是最让人们烦恼的三高症状，它们都是顽固性疾病很难根除，平时饮用赤小豆芡实薏米茶就能起一定 的缓解三高的重要作用，因为赤小豆芡实薏米茶中都有大量的膳食纤维，它们能让身体内的积存物质随大便一起排出，也能降低血压和血糖与血脂，能有效减少中老年心脑血管疾病的发生机率。

3、调理胃肠功能

赤小豆芡实薏米茶中都有大量的矿物质和维生素，它们进入体以后不但能加快人体的正常代谢，还能减轻胃肠负担，同时也能清除胃肠中的多种病菌，能有效减少胃炎和肠炎的发生。

另外薏米和红豆还有不错的消肿功效，可以缓解人类身体浮肿和小便不利等肾脏类疾病。

薏米赤小豆芡实的功效

薏米赤小豆芡实的功效为调理肠胃、降解湿气、提高代谢、改善浮肿，可加快人体的正常代谢，还能减轻胃肠负担，有改善面色、利尿促排、健脾益气、缓解油腻的功效。

薏米赤小豆芡实的功效：

1、调理胃肠

薏米赤小豆和芡实中都有大量的矿物质和维生素，它们进入体以后不但能加快人体的正常代谢，还能减轻胃肠负担，同时也能清除胃肠中的多种病菌，能有效减少胃炎和肠炎的发生。

另外薏米和红豆还有不错的消肿功效，可以缓解人类身体浮肿和小便不利等肾脏类疾病。

2、祛湿养胃

红豆薏米芡实具有祛温养胃的功效，其中红豆和薏米都具有出色的祛湿功效，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒，而芡实最重要的作用就是补脾健胃，它们一起食用会更利于这些功效的发挥。

3、降低三高

高血压、高血脂和高血糖是最让人们烦恼的三高症状，它们都是顽固性疾病很难根除，平时多吃一些红豆薏米和芡实就能起到降低三高的重要作用。

因为红豆薏米芡实中都有大量的膳食纤维，它们能让身体内的积存物质随大便一起排出，也能降低血压和血糖与血脂，能有效减少中老年心脑血管疾病的发生机率。

薏米赤小豆芡实的制作方法：

【原料】炒薏米150g、赤小豆150g、芡实15g、冰糖适量

【做法】赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时以上；薏米用文火炒至微黄色，放凉；将赤小豆、薏米、芡实、冰糖共同放入锅内，加水熬煮2小时左右即可食用。

【功效】赤小豆通便、利尿、消肿；芡实健脾祛湿、固肾益精、补中益气；薏米利水消肿、健脾止泻。

【注意事项】不可用红豆代替赤小豆，薏米一定要使用炒薏米！

红豆薏米赤小豆茶的功效与作用

红豆薏米赤小豆富含多种维生素以及营养物质，可以改善身体浮肿，生津解渴，有改善便秘、促进消化、健脾开胃的功效，可促进身体新陈代谢，有利尿去湿、缓解火气、解除困乏的功效，另外，薏米是一种营养冲的粗粮，可以补充身体所需膳食纤维，起到抗氧化的作用

薏苡仁，性凉（引自中国药典2023版376页），赤小豆，性平（引自中国药典2023版157页），好吧，其实赤小豆是偏寒性的，因为赤小豆大家可以自己看功效，清热解毒的力量很大。所以红豆薏米茶只适合湿热体质的人，小伙伴们，注意了哦。

红豆薏米茶具有补气血、健脾胃的作用，红豆薏米中的纤维素和果胶等成分含量较高，因此食用之后可以促进肠道运动、润滑肠道，具有很好的预防便秘的作用。

红豆薏米茶中富含蛋白质，因此食用可以为皮肤合成弹性蛋白提供足够的原料，还含有丰富的维生素，可以增强皮肤抵抗力，并且湿气重会导致长痘、皮肤暗黄的情况出现，因此食用红豆薏米具有美容养颜的作用。

赤小豆薏米茯苓茶的功效与作用

赤小豆薏米茯苓茶的功效为利水消肿，益脾和胃，润肠通便，改善肥胖，其次可以健脾祛湿，促进代谢，并且对于身体的油腻和湿气具有一定的改善和调理作用，适度饮用有利水渗湿，润泽肌肤，调理气色的功效。

赤小豆薏米茯苓茶的功效与作用：

1、利水消肿

赤小豆薏米茯苓茶能提高人体的运化能力，平时人们出现身体浮肿和手足浮肿以及肝腹水和肾炎性水肿等多种疾病时，适度饮用，能加快人体内多余水分代谢，可以让水肿尽快消退，但赤小豆薏米茯苓茶只是一种保健饮品，它不能代替药物。

2、润肠通便

赤小豆薏米茯苓茶中含有人体必需的多种微量元素和维生素，它还含有丰富的植物纤维，这些植物纤维被人体吸收以后，能促进肠道蠕动。

而且能清除肠道壁上淤积的脂肪和毒素，能让它们随身体代谢排出体外，既能润肠通便，又能防止身体肥胖。

3、健脾祛湿

赤小豆薏米茯苓茶可以帮助人们健脾祛湿，并且还有着止泻的功效。对于脾胃虚弱的人，适当的喝薏米茶，可以对胃部进行保养。

现在的人们经常吃油腻的食物，油脂在肠胃中难以去除，就会感觉胃部不舒适，出现便秘的问题，通过喝薏米茶便能够缓解。

4、保护肠胃

赤小豆薏米茯苓茶是很好的粗粮具有丰富的营养价值，赤小豆薏米茯苓茶同样对肠胃有帮助，利于肠胃吸收，改善身体疲惫感。再加上薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，可以使皮肤角质软化，帮助皮肤变得白嫩光滑。

5、增强免疫

赤小豆薏米茯苓茶具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

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