常喝红茶对身体有什么好处和坏处 常喝红茶对身体有什么好处吗

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常喝红茶对身体有什么好处和坏处 常喝红茶对身体有什么好处吗

常喝红茶可促进身体代谢，提高身体免疫能力，起到暖胃抗寒，促进消化，利尿解渴的好处，同时红茶中富含咖啡碱、茶多酚等有益物质，具有醒脑提神，抗氧化，舒缓心情的功效。

常喝红茶对身体有什么好处：

1、增加饮水量

茶是一种“健康溶质”，茶是一种能增加我们饮水量的物质；不爱喝水的人数不胜数，甚至有些人单日饮水只在六、七百毫升，通过在水中加茶，美化了白开水的味道，故而就能让我们喝更多的水，加速肠道代谢，预防便秘，避免由于干燥长痘痘；好处颇为实际。

2、暖胃抗寒

作为“发酵茶”中的代表茶饮。红茶中含有较少的茶多酚（在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应），减轻了对于胃部的刺激作用；饮温热红茶，有适当的暖胃作用。

3、促进消化

饭后适当饮红茶，有一定的促消化作用，红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质，饭后少饮可以促进胃部蠕动，加速代谢。

4、舒缓心情

一则很实际的作用；作为一种兴趣爱好，喜欢喝茶的人通过品茶这件事可以让自己变得更加开心和积极，这是一种精神方面的“有益之举”。

5、提神消疲

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强，可达到消除疲劳的效果。

喝茶小贴士：

饮自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶饮只是一种“基础的增味之品”。

饮茶请关注温度，喝茶时的温度应接近于体温，最高温度不超过60摄氏度。

饮茶请找准时间，更建议大家在饭后一小时左右饮茶，不给胃肠找麻烦。

禁忌空腹喝茶，造成空腹时还是喝白开水，或者饮用水为佳，禁忌直接喝茶。

常喝红茶的好处和坏处

常喝红茶具有消炎抗菌，清新口气，抵抗衰老，暖胃健脾的好处，饮用能补充身体所需能量，可以促进身体血液循环，同时缓解身体困乏与疲劳，起到醒神解乏，振奋精神的作用，但红茶亦有一定坏处，如过量饮用浓茶会阻碍肠胃消化，另外隔夜茶以及凉的红茶禁忌饮用。

常喝红茶的好处：

1、强健骨骼

主要是因为红茶的属性比较温和，而且秉承了茶类味道醇厚的特点，富含一些人体需要的微量元素，在一定程度上是可以增强人体血液循环的功能，促进人体发育的。

2、抗菌消炎

一般来说，平时多喝红茶，在一定程度上是可以提高人的抗菌能力，而且还可以预防病毒性感冒。甚至，对于一部分的食物中毒，红茶也是可以让人逃过一劫的！

3、清新口气

一般来说，红茶只要泡得好，味道就会很醇厚，会有特殊的香味。对于那些有口臭的人来说，喝红茶就在所难免的了。

4、抵抗衰老

红茶中含有大量的抗氧化剂。抗氧化剂是一种可以帮助大家解决器官中的氧化，加快肠胃新陈代谢能力以及胶原蛋白的更新率。说多空多喝红茶的人，可以使皮肤变得更好，以及抵抗衰老。

5、促进消化

红茶富含茶多酚、单宁酸等物质，对部分人来说，能增进食欲和帮助消化。

红茶需要适度饮用，不然也存在一定坏处：

第一，红茶最好趁热喝，不然凉的红茶很容易引起人的腹泻。

第二，如果身体的状态不好的话，也就是说生病的时候，最好减少用茶。如果强行喝得话，不仅不会得到喝红茶该有的好处，还会加重已有的病情，甚至还可能出现其它的疾病隐患。

第三，空腹的时候也别喝红茶。虽然说喝红茶增强食欲，但是喝红茶的时候如果肚子里没点东西，那么就会起到相反的作用！

总而言之：

红茶作为一款健康饮料，除了本身香浓馥郁的口感之外，长期饮用红茶还有各种好处。

可以促进食欲、帮助消化，并且对胃黏膜也有着一定的保护作用，促进排泄，消减水肿。常喝红茶的话，对骨质疏松也有一定的预防作用。

长期喝红茶对身体有什么好处

长期喝红茶对身体的好处有暖胃抗寒，消食健脾，利尿通便，滋润口腔，饮用红茶也能缓解身体疲劳以及精神不佳的状态，起到很好的振奋精神，醒脑凝思的作用，同时有利于肠胃消化和促进代谢，其次还具有强壮骨骼，延缓衰老的好处。

长期喝红茶对身体有什么好处：

1、温暖肠胃

红茶是一种全发酵茶，经过熟化后能够产生茶多酚的氧化产物，这种氧化产物能够促进人体消化，还可以起到一定的温胃作用，而且可以消炎，保护胃粘膜。

2、促进消化

饭后适当饮红茶，有一定的促消化作用，红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质，饭后少饮可以促进胃部蠕动，加速代谢。

3、促进血液循环

红茶的味道浓郁醇厚，还含有大量的钾元素，能够改善心脏血液循环，同时，它还含有类黄酮类化合物，可以改善身体体质， 对于皮肤干燥亦有缓解作用，另外饮用红茶还可以增加身体的抵抗和免疫能力。

4、生津清热

红茶能止渴消暑，这是因为茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等，能刺激唾液分泌，滋润口腔。此外，咖啡碱控制下视丘的体温中枢，能够调节体温，也刺激肾脏以促进热量的排放，维持体内的生理平衡。

5、延缓衰老

红茶富含维生素、儿茶素等抗氧化剂，经常饮用，对心脏有着极大的益处。且抗衰老效果明显，能抵抗体内自由基，减缓细胞衰老速度，从而起到很好的抗氧化，抗衰老作用。

6、强壮骨骼

红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力，可以缓解常见骨质疏松症，同时还能促进身体血液循环，补充身体所需营养物质。

喝茶原则以及注意事项：

1、饮自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶饮只是一种“基础的增味之品”。

2、喝自己“喜欢的茶”，无论是哪种红茶，再或是绿茶、花茶，它们的“养生作用”并无太大差别。

3、红茶可以喝，但不能大量摄入（浓茶），它只是一种习惯，日常请以清淡为原则，根据体质适度饮用。

4、饮茶请关注温度，喝茶时的温度应接近于口腔粘膜能接受的温度，最高温度不超过60摄氏度。

5、饮茶请找准时间，更建议大家在饭后一小时左右饮茶，不给胃肠找麻烦，另外隔夜茶和凉茶最好不要喝。

喝红茶有什么作用

喝红茶有利尿消渴，醒脑提神，温暖肠胃的作用，其次红茶也能提高身体的免疫以及抵抗能力，可以很好的补充身体所需水分以及维生素，同时有利于新陈代谢，长期饮用，还具有消除疲劳，振奋情绪，抗氧化的好处。

喝红茶有什么作用：

1、提神消疲

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果。

3、强壮骨骼

红茶第三个功能就是帮助大家强壮骨骼，红茶中富含茶多酚，茶多酚可以帮助大家破坏一些会让骨细胞变坏的物质，与此同时呢，多饮用红茶，可以帮助大家防治骨质疏松这个问题。

4、保护肠胃

红茶的第四个功能就是帮助大家保护肠胃。红茶具有茶多酚，茶多酚有收敛的作用，大家不要在空腹的情况下饮用红茶，因为这样会对肠胃有破坏作用。饮用红茶时候可以加一些牛奶，加一些方糖，这样子可以增加胃粘膜的厚度，更好地保护肠胃。

5、抵抗衰老

红茶中的多酚类化合物能防止过度氧化；嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

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