喝啥茶助消化 喝什么茶助消化排胀气最好

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喝啥茶助消化 喝什么茶助消化排胀气最好

绿茶、乌龙茶、白茶、普洱茶、黑茶有帮助消化、缓解胀气的作用，绿茶、乌龙茶、白茶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素，饮用可加快肠胃蠕动频率，从而促进消化，缓解胀气；普洱茶与黑茶内含营养物质丰富，饮用可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加，从而改善消化，排解胀气。

花茶也有助消化排胀气的作用：

1.薄荷茶

薄荷中的活性成分薄荷醇有助于减少炎症，进而缓解胃肠不适导致的胀气。研究发现，薄荷茶有助肠道放松，缓解胀气和腹胀。

2.姜茶

生姜具有止吐功效，可减少恶心和消化不良导致的不适感。生姜还可有效缓解肠易激综合征，预防胀气。

3.洋甘菊茶

研究发现，洋甘菊茶可缓解肠易激综合征，并且有助缓解乳糖不耐受引起的胀气。此外，洋甘菊茶还能缓解焦虑和烦躁。

4.绿茶

绿茶富含活性物质儿茶素及多种抗氧化剂，具有助消化等多种药用价值。绿茶有助改善消化系统功能，刺激身体分泌分解食物所必需的消化酶，进而减少腹胀。

5.茴香茶

茴香茶由茴香籽冲泡而成，其中的挥发油可抑制肌肉痉挛，进而促进食物消化，避免胀气。另外，茴香还有助于降低胃肠酸度。

6.蒲公英根茶

蒲公英根是治疗肝病良药，可保护肝脏，舒肝利胆，促进消化。蒲公英根茶具有天然利尿作用，有助于排出体内多余水分，进而缓解肠胃胀气。

促进大便排泄喝什么茶

绿茶、普洱茶、黑茶、白茶都具有促进大便排泄的作用，其茶內具有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素等物质，有滋润肠胃、促进大便排泄、健脾利尿的好处，可加快肠胃蠕动，有促进身体新陈代谢、生津解渴的好处。

促进大便排泄喝什么茶：

1.普洱茶

普洱生茶中含有丰富的茶多酚它能够去脂解油腻，促进人体内脂类化合物从粪便中排出，以达到理想的瘦身减肥效果。

2.绿茶

饮用绿茶可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

3.黑茶

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

4.白茶

减肥瘦身是人们喝白茶的重要好处，因为福鼎白茶能加快人体内脂肪的分解与代谢，并能抑制胆固醇在人体内堆积，经常饮用能让人类体重明显减轻，它能预防身体肥胖，也能防止人体因肥胖而出现多种疾病。

喝茶有助于排便吗

喝茶有润滑肠道，帮助排便的作用，茶叶中富含氨基酸、咖啡碱、维生素、膳食纤维等物质，喝茶后，茶水可与胆固醇、重金属等物质结合，从而增加肠道粪便的体积，加快运输速度，而膳食纤维也能促进胃肠蠕动，有助于降低结肠内的压力，从而最终起到帮助排便的功能。

虽然喝茶有助于排便，但是不适用于便秘者。

水占到了人体的 60%～75%，所以水是确确实实的生命之源。对于正常人，保证每 2～3 个小时喝一次水，每天 1.5～2L 的饮水量是必不可少的。

但很多朋友无法接受白开水，因为时间长了就会觉得索然无味。

而茶叶的口感特别，加之国内深厚的茶文化，这些原因都使「多饮水」变得更可行。同时，饮茶也不仅仅是一种物质需求，更是身心的陶冶。

喝水，喝茶，利尿通便。

喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养肺。

经常喝茶对身体好吗

经常喝茶对身体好吗，茶虽是健康的饮品，但不能贪杯，一般来说不提倡过量喝茶，或喝浓茶。如果饮用不当或者过量，就会对身体产生不利的影响。

1.失眠

因为茶中含咖啡因，咖啡因是把双刃剑，它既能提神、也能让你兴奋的无法入睡。

不过，喝茶失眠也不能一概而论。一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。 还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量。

2.醉茶

经常喝过浓和过量的茶都容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人有头晕想吐的感觉。

在血糖偏低时，是有部分人容易醉茶的。但是如果连续喝高频率、以及喝浓茶，还是很容易醉。 如果遇到醉茶可以吃糖，也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。

3.牙黄

茶叶中含有微量元素氟，氟虽然是人体必需的微量元素之一，且有防龋作用，但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克。

然而，经过20种茶叶含氟量的测定，它竟比其他食品高出好多倍。 一般来说，摄氟量不应超过安全值3.0～4.5毫克，经常过多饮茶，不但不能保护牙齿，还会导致牙黄，而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。

建议：一般健康成年人，每天饮用6-10g茶叶为佳，也就是一天大约冲泡两次的量。

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