12月以内宝宝都做什么检查 12月以内宝宝都做什么运动

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宝宝的大运动都包括哪些,怎么样?

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

所谓的宝宝“大运动”就是宝宝在发育成长过程中，每个阶段所学会的一些 肢体运动，只有这些大运动符合宝宝月龄内标准范围 ， 才能说明宝宝发育是正常的。

关于宝宝的大运动，民间有句这样的顺口溜： “三翻六坐七滚八爬十二走” ，说的就是宝宝什么时候学会翻身、坐、翻滚、爬行、走等大动作普遍的发展状况。接下来就一起来看看 2岁前的宝宝，不同月龄的大运动发育情况， 家长们也可以对比看下自己家宝宝是否在正常范围之内。

宝宝的大运动都包括哪些？

1个月的大动作： 俯卧时能够抬头片刻

测评方法 ：

让宝宝趴在床上脸向下，双臂弯曲放在胸前，妈妈们在宝宝前面用摇铃引逗宝宝抬头。如果宝宝能够下颌离开床面，自行抬头2秒，就算通过。

2个月的大动作： 俯卧抬头离床面45度

测评方法：

让宝宝俯卧在床上，然后双臂弯曲放在胸前，同样是妈妈在前面用玩具引逗宝宝。如果宝宝可自行抬头，且面部与床呈45 角度，就算通过。

3个月的大动作：

4个月的大动作： 大人扶着宝宝的腋下和髋部时，孩子能够坐着。

测评方法：

将宝宝抱着坐在大人腿上，两手扶住宝宝的腋下或者髋部，宝宝能平稳坐5秒，就算通过。

5个月的大动作：扶住宝宝的腋下能够站立。

测评方法：

家长用双手扶住宝宝的腋下，站立在床上或者大人腿上时，宝宝能够站立2秒以上，就算通过。

6个月的大动作：独坐片刻和扶着站立。

测评方法：

妈妈们让宝宝坐在床上，不用扶着，然后给玩具让宝宝玩耍，他们能够独立坐30秒以上就算通过；另外，扶着宝宝的双臂让他们站立，能够直站5秒左右也算通过。

7个月的大动作：独坐自如和扶着站立。

测评方法：

让宝宝独自坐在床上，家长不要用手去支撑宝宝的身体，如果能够坐十分钟左右，算通过；然后，扶着宝宝的双手手腕腕让他站立，宝宝若是能够站立10秒以上就算通过。

8个月的大动作： 会自己坐起、躺下和会自己匍匐前进。

测评方法：

让宝宝自己躺在床上玩耍，能够从仰卧变成俯卧再变成坐位，并且自己能够躺下。宝宝俯卧的时候，妈妈在前面用玩具去引逗宝宝，鼓励宝宝向前活动，在宝宝爬行的时候，宝宝会以手、腹部为支点向前匍行，能完成就算通过。

9个月的大动作： 扶双手走路和双手扶墙站起。

测评方法：

家长将宝宝立于地面扶住宝宝的双手，并鼓励宝宝迈开步伐，一般来说这个月龄的宝宝能迈出三步以上；同时让宝宝坐在床上玩，鼓励宝宝用手扶着墙壁自己站起来，一般来说宝宝可以扶墙站立30秒，若是都能做到，就算通过。

10个月的大动作： 扶物体能够走几步。

测评方法：

家长可以让宝宝扶着椅子、床沿或者小推车，鼓励宝宝向前迈步，一般来说这么大月龄的宝宝能迈3步以上，能做到的宝宝就算通过。

11个月的大动作： 会扶物体行走和独立站稳。

测评方法：

家长把宝宝带到床边或者沙发旁边，用玩具去引逗宝宝，宝宝会扶着东西走5步以上，而且还能够放开扶着的东西，单独站立10秒，就算是通过了。

12个月的大动作： 独自走步。

测评方法：

让宝宝独自站在爸爸妈妈之间，然后通过言语的鼓励或或玩具的逗引，让宝宝走到爸爸这边或者妈妈这边，一般来说宝宝能够单独走3-5步，能做到就算通过。

16个月的大动作： 牵大人手上下楼梯。

测评方法：

家长把宝宝带到楼梯的最下方，然后牵着宝宝的一只小手鼓励他走上去，通常来说，宝宝这时候会自己用力迈步，可以上两个台阶，能做到的宝宝就算通过。

24个月的大动作：

两岁的宝宝走路已经非常平稳，跑步也快，会用双脚跳，也会向前跳步，还能从矮的台阶上独立跳下，并且站稳，他们跑跑停停的平衡能力能够控制自如了。

帮助宝宝锻炼“大动作”需要注意什么？

1. 大动作的发展需要骨骼肌肉的配合，不要过早的进行锻炼。

帮助宝宝锻炼大动作时，必须是宝宝的身体状况可以支持他尝试或者完成这样的动作，才可以对宝宝进行大动作的锻炼，不然在宝宝骨骼肌肉还没发育好，就让宝宝过早的进行锻炼的话，不但没有好处，反而会对宝宝的身体造成压力，对宝宝不好。

2. 顺其自然的帮助并鼓励宝宝去锻炼。

当宝宝身体发育到一定程度，他们会自然而然的想要 探索 外面新奇的世界 。比如：

3. 正确看待宝宝的“个体化”发育，不盲从，不焦虑。

生活中，妈妈们凑一起时都喜欢说说自己家宝宝学会了哪些本领，有的妈妈看到自己宝宝还没学会坐或者走路比较晚，就特别着急，总觉得宝宝这些动作落后，就是 “发育不良”的表现 。

于是就会盲目的给宝宝吃各种营养品，殊不知这样的做法是不正确的 ，每个宝宝是不一样的，发育也存在“个体化差异”，那他们的生长发育也是受多方面因素影响的， 并不一定单纯的是因为营养不良就造成大动作落后。

总结：

在宝宝生长发育的过程中，爸爸妈妈适当的帮助宝宝进行一定的锻炼，是应该的，单只要把握好节奏，不用操之过急，毕竟每个宝宝的身体发育情况不一样，具体的养育方法也要因人而异。

并没有研究证明，宝宝越早做到这些大动作，以后的运动能力就越好，而宝宝大动作落后就说明宝宝发育异常。只要宝宝身体 健康 ，身高体重都在标准范围，有时候动作发育的慢一些都是正常的；但若是宝宝发育真的滞后很多，确实可能存在发育异常，也不要带，要及早去看医生进行纠正。

可能很多家长关于宝宝大运动的概念还不是很清晰。那么什么是大运动呢？宝宝的大运动又包括哪些呢？

人们常说的“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”，对什么是大运动以及大运动的发展规律做了简单的描述。其实，大运动就是指全身大肌肉的活动，包括身体的协调性、平衡性和灵活性，以及头颈部、躯干和四肢的自主控制。宝宝半岁之前的抬头、转头、翻身，半岁之后一岁之前的爬、站，以及一岁之后的走、跑、跳、踢等控制技能，都是属于大运动能力发展范围。

那么，平常该怎么训练呢？该怎么抓住宝宝大运动发展0-12个月关键期呢？

1. 宝宝0-4个月：

当宝宝胎龄满四十周的时候就能够恰当进行俯卧训练，用语言或者玩具吸引宝宝注意力，引导宝宝抬头，可是时间不宜过长，每次训练十分钟左右，每天训练4-6次就够了。等宝宝稍大一些，俯卧抬头动作训练的差不多的时候，可以尝试让宝宝训练翻身动作，还可以加入宝宝身体协调性的操练。在训练过程中可以运用玩具进行辅助，以便达到更好的效果。

2. 宝宝5-8个月：

随着时间的流逝，宝宝的身体也变得越来越结实。在宝宝5个月后就可以让宝宝尝试坐位训练了，可以联系靠坐，也可以让宝宝训练撑坐（双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑）。每天训练5、6次，每次不超过10分钟为宜。在宝宝7个月左右的时候，可以让宝宝用手膝位支撑的姿势进行匍匐训练，每天匍匐50-100米即可。在此过程中，可以对宝宝的拾动作进行练习，加强宝宝的身体协调能力。

3. 宝宝9-12个月：

这个时候家长要特别注意了，因为此刻宝宝已经慢慢站立，甚至有的宝宝在大人的搀扶下已经慢慢会走了，。家长要在这时对宝宝蹲起、独站和行走进行练习。如果宝宝在站立时脚尖着地，说明还未达到站立阶段，不能强行辅助宝宝站立，不然对宝宝脚弓、下肢肌肉发育不利。

在宝宝的成长过程中，家长们能够恰当的为自己的宝宝进行辅助活动，可是注意量不能过多。力度不能过大，不然不光达不到应有的作用，还会适得其反，对宝宝形成损伤。科学的 育儿 方式才是正确的，家长可以在空闲时刻多了解一些科学 育儿 方面的知识，这样在对自己宝宝的教育、成长等都是极为有利的。

大运动是什么？

官方的解释就是，神经对大肌肉群的控制运动，大的动作，以及控制身体的平衡和肢体之间的平衡能力，也包括在大运动里。

0-2岁的宝宝，主要是发展抬头、拿捏、翻身、坐立、爬行、站立、行走，这些都是根据宝宝发展大运动的时间表来排序的。

一般每2-3个月，宝宝就会出现新的大运动的产生！这些正常孩子都会随着时间顺其自然地产生的，可能会存在1-2个月的偏差，但都属于正常现象，切勿拔苗助长，因为有可能那个时候宝宝的肌肉组织还没开始发育，那样反而会伤害他呢！

还有这些步骤呢，其实都是存在联系的，趴为宝宝的抬头、翻身做铺垫，学会了坐立，再有了爬行，爬行多了，才能站起来，站起来以后，慢慢地也学会了走路，所以每一步都不能缺少，并且多进行练习是对宝宝非常有好处的。

基础越良好，以后才会越来越轻松。条件好一点的孩子或许在2岁的时候已经会了小跑，这也和平时的锻炼息息相关。

上幼儿园之前的宝宝大部分掌握了这些大运动，到了三岁左右或者以上，可以根据宝宝的个体需求来让大运动得到持续发展和锻炼，比如跳跃运动，有氧运动类似跑步，骑单车，游泳，瑜伽等等…这些都需要2岁以前的大运动做一个好的基础，就好比先学会了走路，才能会跑步，比如，跑步的前提是需要肢体平衡能力良好，还需要腿部肌肉有力量，这就考察了宝宝之前的大运动中的走路功底了。

宝宝的大运动，归纳来说就是“三翻六坐七滚八爬周会走”。

刚出生的小婴儿，是身体各方面飞速发展的时候，别看他不言不语，软软趴趴，小小的身体里正在积蓄能量，准备一飞冲天呢！

一，满月。

满月的时候，小宝宝会跟着声音或者光亮来摆动脑袋，他会随着妈妈的移动来转移目光，不管是看到还是闻的到味道，总之他的小脑袋是可以左右摆动的。

二，两个月。

满月以后的小婴儿，就可以经常锻炼趴着抬抬小脑袋了，两个月的时候小拳头撑着胸口，头就抬得很挺了，为以后的翻身开始做准备。

三，三个月。

宝宝三个月左右，就开始无意识的想翻身，一开始是翻不过来的，会让身体侧躺，然后又转回去，或者有些小宝宝能翻过去，但是小胳膊压在身子底下拿不出来，可能会急得哭。

三到六个月的时候，宝宝基本就是练翻身，抬头已经很稳当，眼睛到处看，已经不满足于待在一个地方。

四，六个月。

六个月左右就可以让宝宝靠着东西稍微坐一会儿，有的妈妈担心会不会太早，对宝宝的骨骼会不会有影响？其实完全不必担心，如果宝宝还不到那个阶段，你让他坐，他也是坐不住的，会往前趴或者朝后仰，还有妈妈一定要记住，不能太着急，每天练一小会儿就可以了，大概在三五分钟左右，逐渐加长时间。

五，七个月。

虽说是七个月的宝宝该翻滚了，但是吧，有的宝贝是特别懒的，或者是吃的太胖，反正就是不按规矩来，我家宝宝七个月才会翻身，更别说是滚了，所以，爸爸妈妈不要太着急，宝宝的动作有一定延迟也是正常的。

六，八个月。

八个月的宝宝，该练习爬行了。我发现现在的孩子，有爬行欲望的很少，会爬的更是寥寥无几。

如果宝宝不想爬，妈妈可以用手抵住宝宝的脚丫，往前推推他，或者拿个玩具在前面哄他，让宝宝自己有使劲儿的想法。

七，一岁。

一岁会走路，这也是一个大概时间，晚的有一岁半，早的也有十个月就会走的，这个说明不了什么问题，都属于正常范围。

我是快乐成长俩宝妈，做快乐妈妈，养快乐娃娃， 育儿 路上，我们陪孩子一起快乐成长！

婴儿的所谓“大运动”是指在婴儿发育和成长的每个阶段学到的一些身体运动。只有这些大动作达到了婴儿一个月大的标准范围，婴儿的发育才能正常。关于婴儿的大动作，人们有一个叮当声：“三转，六坐，七滚，八爬，十二走”，这是指大动作的一般发展，例如翻身，坐着，滚动，爬行。 ，步行等。接下来，让我们看看2岁之前的婴儿以及不同月龄的大型运动项目的发展。父母也可以比较看看他们的孩子是否在正常范围内。婴儿的大运动有哪些？ 一个月的大动作：俯卧时可以抬起头一段时间评估方法：让婴儿正面朝下躺在床上，双臂弯曲在胸前，妈妈们会在婴儿面前用拨浪鼓逗弄婴儿抬头。如果婴儿可以用下巴离开床并抬起头2秒钟，他就会过去。 两个月的大动作：趴在肚子上，抬起头与床成45度评估方法：让婴儿躺在床上，然后将双臂弯曲在胸前，母亲还将使用玩具逗弄前面的婴儿。如果婴儿可以自己抬头，并且脸部与床呈45 角，则婴儿会通过。 三个月的大动作：趴在肚子上，将头从床上抬起90度。评估方法与前一种方法相同，但与床成90 角。头部可以直立并稳定。评估方法：抱着婴儿挺直，观察婴儿的头部直立。如果超过10秒，它将通过。从仰卧到另一侧，俯卧，前臂撑起。评估方法：婴儿平躺躺在床上，母亲用玩具取笑婴儿，不能积极地帮助婴儿，让婴儿自行翻身；然后让宝宝趴在肚子上，将双臂放在胸前，看看宝宝是用张开的手还是前臂支撑身体，脸部是否朝前看。 4个月大的动作：孩子可以在成人抱着婴儿的腋窝和臀部时坐下。评估方法：抱住婴儿并坐在成人的膝盖上，用双手握住婴儿的腋窝或臀部，即使婴儿过去，婴儿也可以稳定坐5秒钟。 5个月大的动作：支撑婴儿的腋窝站立。评估方法：父母双手抱着婴儿的腋窝。站立在成人的床上或大腿上时，即使婴儿过去，婴儿也可以站立2秒钟以上。 持续6个月的大动作：独自坐一会儿，在支持下站着。评估方法：母亲让婴儿不抱床坐在床上，然后给婴儿玩玩具。即使通过，他们也可以独立坐30秒钟以上。另外，握住婴儿的手臂使其站立，它们可以直立约5秒钟。 。 7个月的大动作：独自一人坐着，站着靠。评估方法：让婴儿独自坐在床上。父母不应该用手支撑婴儿。如果他们能坐大约十分钟，它将过去。然后，握住婴儿的手和手腕使其站立。如果婴儿可以站立超过10秒钟，它将过去。 8个月的大动作：将自己坐起来，躺下并向前爬。评估方法：让婴儿躺在床上玩耍，可以从仰卧变为俯卧到坐姿，并且可以躺下。当婴儿俯卧时，母亲会在前面使用玩具来逗弄婴儿，并鼓励婴儿向前移动。婴儿爬行时，婴儿将以双手和腹部作为支点向前行走。 9个月的大动作：双手行走并用手站立在墙上。评估方法：父母将婴儿站在地面上以支撑婴儿的手，并鼓励婴儿采取措施。一般来说，这个月大的婴儿可以采取三个以上的步骤；同时，让婴儿坐在床上玩耍，并鼓励婴儿将自己支撑在墙上。站起来。一般来说，婴儿可以在墙上站立30秒钟。如果能够做到，它将通过。 持续10个月的大动作：能够在握住物体的同时走几步。评估方法：父母可以让婴儿抱着椅子，床头或婴儿车，以鼓励婴儿前进。一般来说，这个年龄的婴儿可以采取3步以上的步伐，而能够做到这一点的婴儿会通过。 11个月的大动作：将支撑物体独立行走和站立。评估方法：父母将婴儿带到床上或沙发上，并使用玩具来戏弄婴儿。婴儿将把东西握住超过5个步骤，即使它过去了，他也可以放开所握着的东西并独自站立10秒钟。 12个月的重大举措：独自行走。评估方法：让婴儿独自站在父母之间，然后通过言语鼓励或戏弄玩具，让婴儿步行到父亲的身边或在母亲方面，通常，即使婴儿可以走过，婴儿也可以独自走3-5步。 16个月的重大举措：带一个成年人上楼梯。评估方法：父母将婴儿带到楼梯的底部，然后握住婴儿的小手以鼓励他上去。一般而言，此时婴儿会自己一步步走，他可以向上走两步，而能够做到的婴儿会过去。 24个月的重大举措：两岁的婴儿走路非常平稳，跑得快，可以用双脚跳，还可以向前跳，还可以独立于低矮的脚步跳跃，并且站稳，其走停平衡能力可以自由控制。我应该注意什么来帮助宝宝锻炼“大动作”？1.大运动的发展需要骨骼肌的配合，不要过早运动。在帮助宝宝进行大运动时，婴儿的身体状况必须支持他尝试或完成这样的运动，然后才能进行大运动。否则，将允许婴儿早于婴儿的骨骼肌发育。锻炼不仅不会带来任何好处，还会给宝宝的身体施加压力，这对宝宝不利。2.顺其自然，鼓励宝宝运动。当婴儿成长到一定水平时，他们自然会想 探索 外面的陌生世界。如：当婴儿的脊椎发育到一定水平且坚硬时，如果他想在他旁边拿东西，他会尝试翻身。当宝宝的手和脚足够结实时，他会想向前爬以获得更远的玩具。这时，可以允许婴儿进行更多的攀爬，以便将来婴儿具有更好的平衡感，因为这可以通过上下攀爬，使用身体尝试并记住这些平衡技巧来实现。 ，并慢慢运动。当婴儿的骨骼肌进一步发育并具有足够的力量时，他将尝试通过举起东西并站起更高的东西来站起来。当婴儿的平衡能力得到改善时，他愿意慢慢放开母亲的手，迈出第一步。3.正确看待宝宝的“个性化”发育，不要盲目跟随或担心。在生活中，母亲喜欢谈论婴儿在一起时学到的技能。当一些母亲看到自己的婴儿尚未学会相对晚地坐或走路时，他们会感到非常焦虑。他们总是觉得自己的孩子落后于这些行动，这意味着“发展”。 “糟糕”的表现。结果，他们会盲目地给婴儿喂各种营养，但他们不知道这种方法是不正确的。每个婴儿都是不同的，并且在发育中存在“个体差异”，因此它们的生长和发育也受到许多因素的影响。是的，不一定是由于营养不良而造成严重的落后。总结一下：在婴儿的生长发育过程中，父母有必要适当地帮助婴儿进行某些锻炼。只要掌握好节奏，就不必着急。毕竟，每个婴儿的身体发育都不同，具体的养育方式也取决于人。变化。没有研究可以证明婴儿越早进行这些大动作，将来他的运动能力就越好，并且大动作的滞后现象表明婴儿发育异常。只要婴儿身体 健康 并且身高和体重都在标准范围内，有时婴儿缓慢发育是正常的。但是，如果婴儿的发育确实延迟了，则可能确实存在发育异常，请不要带它，并尽快去看医生进行矫正。

宝宝大运动包括指蹬、翻、坐、爬、走等等，这个阶段都是宝宝发育的关键阶段，宝宝大运动阶段建议给宝宝穿的衣服要宽松一点，避免给他造成束缚，避免影响到宝宝大运动发育，同时也建议给宝宝穿的拉拉裤要选弹力好的，这样宝宝动起来也会跟舒服自在一些，像我就是给我家宝宝买的专为大动作发育设计的舒比奇拉拉裤。

一般来说，宝宝第一个大动作是抬头，慢慢地会蹬腿、翻身、坐立、爬行、走路。我之前看科普文章说，宝宝大动作穿运动成长裤更舒服，不会束缚宝宝的动作，对宝宝发育更有利。所以我崽会蹬腿开始我就给他穿舒比奇运动成长裤，这个成长裤包裹性好，宝宝穿着不容易变形移位，也不勒小肚子，我觉得还不错。

有个歌曲：新生娃娃看红球，听到声音会转头

一两个月对妈笑，松开小手胸前靠。

五六个月已能坐，旁边玩具要抓紧

七八个月扶蹦跳，会滚能爬最重要

九十个月扶床站，会“挥手再见”

周岁孩子站的稳，牵走还能迈得准。

助发展、增了解!0～12个月4阶段 宝宝肢体运动

助发展、增了解！0～12个月4阶段 宝宝肢体运动 小宝宝躺在婴儿床里，自己就会动动小手、踢踢小脚，这时候爸妈如果能协助稍微增加手脚的活动范围，不仅有助于宝宝的发展，爸妈也能更加了解宝宝的身体力量。随着成长发育，不同阶段的宝宝可以进行「肢体运动」也有不同，其中有何要点呢？

肢体运动，当成游戏的一部份

许多新手爸妈没有抱宝宝的经验，一抱起宝宝，发现宝宝身体好轻、好软，便不自觉地用力地、僵硬地抱着他，抱没多久爸妈比宝宝还要累。居家物理治疗师林昱志指出，其实爸妈根本不需要如此，只要给予宝宝一定的支撑力就已足够！

林昱志治疗师进一步说明，0～3个月的宝宝，头部支撑的力量还不够，爸妈要给予头部足够的支撑，抱宝宝时尽量让宝宝贴近自己的身体会比较轻松，支撑性也较好。3～6个月宝宝的头部支撑力量渐渐发展出来，就可以慢慢减少头部的支撑。6个月以后，头部力量已经足够，便不需要给予头部支撑。

林昱志治疗师建议，透过与宝宝的「肢体运动」过程，爸妈可以感受到宝宝的身体张力，便可以知道要出多少的力气来抱他，也能够逐渐熟悉宝宝各种的身体力量发展，更加了解自家宝宝！而肢体运动就是让宝宝的四肢有活动的机会，虽然正常宝宝自己就会动来动去，透过爸妈温柔的带领，把肢体运动当作是游戏的一部分。

重点抢先看！

0～3个月：拉拉手脚

3～6个月：练习趴姿

6～9个月：姿势转换

9～12个月：熟练转换

助发展、增了解！0～12个月4阶段 宝宝肢体运动

0～3个月：拉拉手脚

0～3个月大的宝宝还只能够躺着，不过，爸妈可以观察到宝宝的手脚动作越来越多，从一开始的不自觉动作，后来是有意识地把小手举起来、小脚踢来踢去，这就是宝宝的自己的肢体活动。林昱志治疗师表示，爸妈可以藉著宝宝本身的动作带领着他，将动作做到最大，像是宝宝的脚虽然会踢，可能还不会踢得直，爸妈可以帮忙宝宝把腿稍微伸直做运动。

在头部控制的部分，0～1个月大的宝宝基本上还不太会动，到了2～3个月，宝宝会想要抬起头来，当宝宝面对着爸妈、坐在爸妈脚上时，林昱志治疗师建议爸妈可以拉着宝宝的手肘或扶著宝宝的肩膀做仰卧起坐的动作，让宝宝运用自身的腹部和头部力量，使身体离开平面。

3～6个月：练习趴姿

当宝宝满3个月以后，林昱志治疗师建议让宝宝有趴着的时间。爸妈可以将宝宝摆成手在胸口前的趴姿，一开始宝宝会十分吃力，头部可能抬到45度左右、胸口微微地抬起，这是很正常的，爸妈不用过度担心。

林昱志治疗师解释，宝宝的力量发展是从头部开始，再来才是背部。0～3个月的宝宝发展的是腹内肌肉，3个月之后背面肌肉开始出现，于是，宝宝可以开始出现趴姿的动作。而肢体运动不一定要有动态的动作，静态的趴姿也可以！

6～9个月：姿势转换

6～9个月是很重要的发展里程碑，宝宝可以用双手撑起自己稳稳地趴着、离地爬行，也学会平衡的坐姿，于是，想要自己转换这些姿势──躺到趴、趴到躺、躺到坐，当然这些转换动作还无法做得很好，这时候爸妈可以一步一步地分解动作、协助宝宝完成动作，并且记得左右两边都要有练习的机会。

9～12个月：熟练转换

在这个时间点,重要的是姿势转换的成熟，爸妈可以观察宝宝每个姿势转换过程之中哪里做的不流畅，再加以练习。

林昱志治疗师说明，最简单就是「躺到趴」，重点在于宝宝的手不能到放在身体下面、脚也不能置于身体下面，才能够顺便做到趴姿；「躺到坐」的第一个步骤就是翻身，在平躺到侧躺的过程之中，宝宝要将手撑住地面，再撑起自己身体，最后才能采取坐姿。

而「坐到躺」第一个就是手要撑，较简单的方式是宝宝先从坐到趴，再转身躺下来，进阶版是从坐姿开始，一只手撑著让身体慢慢往后倾斜直到躺下，爸妈担心宝宝手撑不住一下子就倒下，爸妈可以帮忙控制稳住宝宝的骨盆，让宝宝的上半身慢慢地躺下。

助发展、增了解！0～12个月4阶段 宝宝肢体运动

肢体运动Q＆A

爸比妈咪了解了各个阶段宝宝的肢体运动重点之后，关于肢体运动的实际操作细节，借由以下的问与答，林昱志治疗师提供更详细的说明与解释。

Q1、肢体运动在哪里进行？

A：林昱志治疗师建议在家中的地垫上进行这些肢体运动，而不建议在软软的床上，宝宝难以自己施力。

Q2、什么时间做肢体运动？

A:当宝宝处于清醒状态，就可以做肢体运动。0～3个月宝宝的睡眠时间长，因此爸妈要把握好时间；3个月左右的宝宝一天会有2～3次的清醒时刻，一次最长可能10几分钟；3个月之后，清醒时间就会变长，可能有1小时之久。

不管如何，林昱志治疗师提醒，原则是至少喝完ㄋㄟㄋㄟ的1个小时后，否则如果喝完奶马上做运动，宝宝可能一用力就直接溢奶。

助发展、增了解！0～12个月4阶段 宝宝肢体运动

Q3、每次肢体运动要做多久？

A：每次肢体运动的时间长度根据宝宝反应而定，即便只做了10秒钟也可以。重点在于避免让宝宝对于肢体运动这一件事感受到负面情绪，否则就会不喜欢／讨厌肢体运动了。

林昱志治疗师表示，小技巧是以物品吸引宝宝注意，像是当宝宝练习趴姿时，爸妈可以拿着小玩具在宝宝眼前，转移宝宝的注意力，不知不觉就拉长趴着的时间了。

Q4、户外做肢体运动也可以？

A：当然也可以带宝宝到户外进行肢体运动，只是要注意环境温度，不要太冷也不要太热，约为25、26度较为适当，尤其是3～6个月的宝宝开始会流汗比较多，爸妈要留意避免让宝宝处于闷热状态，穿着合宜的衣物，以免不舒服。

林昱志

现职：居家物理治疗师

学历：台湾大学医学院物理治疗学研究所

经历：国泰医疗财团法人国泰综合医院物理治疗师

台湾大学医学院婴幼儿发展研究室专任研究员

永诚复健科诊所

中国医药大学附设医院

晋康复健科诊所

0~12个月宝宝,遵循这些生长发育规律,养育更得心应手

芽芽出生以后，从听、抬头、翻身到说话、走路，都会比别人晚一两个月。比如小时候一直不爱说话，总是安安静静在旁边玩玩具，芽芽妈都担心他开口说话时间太晚了。没曾想，过了一两个月，芽芽秒变小话痨，直到现在，除了睡觉，其他时间都在碎碎念。小区的很多宝宝都有这种情况：比如有的宝宝一直抗拒走路，总是爬着活动；比如有的宝宝翻身都只能习惯性翻一侧；有的宝宝坐不起来，坐两秒就倒了。

为什么别的孩子可以做到自己的孩子做不到呢？这是因为每个宝宝的成长发育都有自己的时间表。今天芽芽妈就跟大家聊聊关于一岁以内的宝宝运动发育、语言发育、牙齿发育的情况。

大运动发展规律

俗话说，“一听二看三抬头，四撑五抓六翻身，七坐八爬九扶立，十二月左右能独走”。

什么是大运动发展？ 它是宝宝动作技能之一，主要指腿、胳膊、足部或者全身大肌肉群共同参与的运动， 对于0~12个月的宝宝来说， 最主要的大运动是趴、抬头、坐立、爬行、站立这五项 。

1月龄 ：宝宝趴着的时候，会出现无意识地抬头情况。满月后，可以有意识锻炼他们的抬头动作，每次趴2分钟左右，锻炼他们的颈部、头部等肌肉部位。

2月龄 ：经过前面的锻炼，宝宝可以将头抬到30~45 左右。

3月龄 ：如果颈部、头部等肌肉发育较快，这些宝宝可以完成抬头动作，甚至可以在仰卧的时候，侧翻到另一边。家长们可以拿一些有颜色、有声音的玩具吸引宝宝的注意力，帮助他们锻炼颈部、头部肌肉。

4月龄 ：大部分宝宝都可以抬头，并且侧翻，如果宝宝翻不过来，妈妈们也不要着急，可以在侧身时给宝宝助力。

5月龄 ：可以来回翻滚，有的还可以短时间在家长怀里小坐一会。

6月龄 ：翻身动作更加熟练，不需要妈妈的辅助。开始尝试借助辅助物坐立，如果有这种情况，妈妈们可以给他们身后放靠垫、让他们练习靠坐，时间刚开始不宜过长。

7月龄 ：宝宝可以短时间靠坐，并且不会左右倾斜，东倒西歪。

8个月 ：随着宝宝胳膊力量的逐渐完善，开始有意识学习爬行。当宝宝有这种意识时，家长可以一只手放在宝宝的脚丫上，抵着脚丫给他们助力，另一只手轻轻托着宝宝的腹部，帮助他往前爬行。

9个月 ：宝宝开始喜欢爬行，并且手脚配合更加熟练。家长可以拿着玩具来吸引他们。

10个月 ：在家长的辅助下，宝宝可以逐渐站起来，甚至移动几步。

11个月 ：宝宝可以扶着床、椅子、家长的手自己站起来，或者停留数秒。

12个月 ：宝宝可以自己站起来，借助墙、栏杆独立行走。

精细动作发育

精细动作是宝宝神经系统发育的重要指标，主要是他们凭借自己的手、手指等部位的小肌肉、小肌肉群，来感知、控制物体的过程。主要以抓、握、抛、转、捏等动作为主。

1个月 ：紧握小拳头，如果把我们的小手指放在他的掌心里，他们会很快握紧拳头，这就是抓握反射。

2个月 ：有意识抓握物体，并且可以抓握一段时间。

3个月 ：抓握东西的时间更长，两只小手可以握在一起。

4个月 ：不仅可以握住玩具，还可以主动去摆弄玩具，如果是拨浪鼓，可以自己摇动，并且眼睛会随着转动。

5个月 ：伸手抓取离自己近的玩具。

6个月 ：开始撕纸、摆弄积木，可以多多培养他们这种手眼协调的精细动作。

7个月 ：可以抓握比较小的东西、物件，比如花生仁、榛果、积木等。

8个月 ：可以用三个手指将小物体、小零食拿起来，不再用整个手掌进行抓握。

9个月 ：可以单手放开玩具，两只手可以互相配合取玩具。

10个月 ：可以将玩具放到指定的篮子、可以准确地拿起较小的物品等；

11个月 ：开始找东西，如果把宝宝的积木藏起来，他们可以打开包装纸寻找玩具；同时还会模仿大人打开、合上书本。

12个月 ：可以拿笔进行涂鸦，能用食指指东西，开始玩积木。

语言发育

1~2个月 ：可以发出微弱的声音，时而发出a、o等单音。

3~4个月 ：可以咯咯笑，舞动小双臂，发出咿呀呀的声音。

5~6个月 ：可以面对妈妈、或者玩具发出声音，并且听到声音会有反应。

7~8个月 ：开始模仿家人的声音，偶尔发出mama、papa等简单的音节。

9~10个月 ：开始用单个词，来表达自己的意思，会发出不同的音、单词，但是比较模糊。

11~12个月 ：有意识模仿爸爸妈妈，开始发出个别简单的词汇，比如“饭”、“水”等。

牙齿发育

通常情况，宝宝从6个月开始长牙，30个月左右20颗乳牙基本长全。

第一阶段：6~8个月时，下齿槽中间长出两颗门牙；

第二阶段：8~12个月时，上齿槽中间冒出两颗门牙；

第三阶段：12~16个月时，上下齿槽长出第一乳磨牙；

第四阶段：16~20个月，上下齿槽长出犬牙；

第五阶段：20~30个月，下齿槽的两颗第二乳磨牙长出，随即是上齿槽的两颗第二乳磨牙长出，至此，20颗乳牙基本长齐了。

参考文献

【1】高振敏，《1 3岁宝宝生长发育监测全书 》，广东 科技 出版社，2023

【2】袁贞，《宝宝生长发育与智力开发》，青岛出版社，2023

【3】吴光驰，《儿童营养与生长发育》，中国协和医科大学出版社，2023

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