12个月婴儿发育训练方法 12个月婴儿发育训练视频

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0-12个月宝宝,手部精细动作训练游戏,收藏了带娃在家做早教

关于宝宝发育，有老话说 “一睡二抬三翻四撑五抓六坐七滚八爬九长牙十站” ，这里面包括了部分大运动和精细动作的发育。

大运动 就是翻身、坐、爬、站这些， 精细动作 其实就是“小动作”，通过小肌肉完成的细小动作，比如用手抓东西、捏东西、搭积木、涂鸦等，也包括手眼协调能力。

而且精细动作也和大运动一样，是从出生后逐渐发展的，下面这张表就是 0-3岁宝宝精细动作发展的大致规律， 家长们也可以对应参参考，初步判断宝宝精细动作的发展水平的高低。

接下来就来详细说说，0-12个月的宝宝，在不同月龄，该如何通过 游戏 训练手部精细动作。

刚出生的宝宝总是握着拳头，但有原始反射，当家长把手指伸进宝宝的小手心时，他会牢牢的抓握住。这个阶段的宝宝，可以这样锻炼精细动作：

① 手指抚触

家长们都知道宝宝出生后要做抚触，手指抚触是其中的一部分，包括从肩膀、手臂到手腕，再到手心、手背、手指等部位，通过抚触动作，刺激宝宝手部神经，让小手指更灵活。

② 手部感知

在宝宝手臂上套个手摇铃、小铃铛或颜色鲜艳的口水巾 ，当宝宝晃动手臂时，就会听到声音而注意自己的小手，有助锻炼宝宝对手部的感知能力。

还可以在婴儿床上悬挂些颜色鲜艳、能发出声音的玩具 ，当宝宝伸胳膊、踢腿时会碰到而引起他的注意，再大一点的宝宝还会主动伸手去抓，有助锻炼宝宝手眼协调能力、抓握能力。

【京妈建议】：

到了3个月时，宝宝的小手会逐渐展开，而且还可能会把小手放进嘴巴里、美滋滋的吃手，这时就可以进一步锻炼宝宝的抓握能力了。

③ 手掌抓握

可以多准备几个 手摇铃玩具 ，经常让宝宝抓在手心里晃来晃去发出声音，促进宝宝的手眼协调及感知能力。

④ 小手抓取

可以给宝宝准备一个 音乐健身架 ，让宝宝躺在里面，鼓励他去抓取上面不同的玩具，当宝宝抓到时，要积极的鼓励宝宝。

另外音乐健身架， 大部分在脚底部位会装有琴键 ，当宝宝踢到琴键时也会发出声音，这样宝宝就会不断尝试用脚踢打发出声音，也有助促进宝宝感知能力的发育。

【京妈建议】：

一般到了3-4个月宝宝会翻身，到了6-7个月宝宝就会坐了。这时就可以多让宝宝坐着玩耍了。这个阶段宝宝的抓握主要是 用“手掌”抓握较大的东西。

⑤ 伸手去抓

比如让宝宝坐好，在宝宝前面放置一些 颜色鲜艳的、适合宝宝抓握的不同玩具 ，鼓励宝宝自己去触摸、抓握。

⑥ 用手触摸

还可以给宝宝多准备些 布书、塑料书、洞洞书、抚触书 等，带着宝宝翻看和感受。

翻页有助锻炼宝宝手指的精细度，小布书适合喜欢撕扯的宝宝；洞洞书有助锻炼宝宝精细动作。

还有 触摸书， 真实细腻的设计有助促进宝宝的认知，激发宝宝的兴趣。

【京妈建议】：

到了这个月龄，宝宝已经能准确的抓取摆放在面前的物体了，还可以用玩具敲打、摇晃、扔出去等。

而且手指的灵活度也增加了 ，可以用拇指和食指捏起一个小东西，比如小木珠、小积木。

⑦ 用手敲击

家长可以给宝宝准备些可以 敲打的玩具， 并且发出不同的声音，比如用小木槌敲打不同材质的玩具， 小鼓玩具，打击乐器玩具等。

通过准确敲打锻炼宝宝的精细动作，而且敲打发出的不同声音，也有助促进宝宝听力和认知的发育。

⑧ 拼装镶嵌

还可以给宝宝准备些 镶嵌或是拼装类的玩具， 锻炼宝宝准确的从洞洞里取下来、装进去，以锻炼手指的灵活度。

⑨ 准确抓取

有意 锻炼宝宝准确抓、拉、拽、捏等手指能力 ，比如让宝宝抽纸巾盒的纸，从小容器里把木珠抓出来等。

【京妈建议】：

10个月后的宝宝已经开始站立，并且要学习走路了，手指活动也更灵活了，能完成一些很精细的手指动作，比如用手指准确的捏一个小东西，喂进嘴巴里。

⑩ 戳、按、倒、指、推、涂

戳： 这个阶段的宝宝对各种小洞洞很着迷，家长可以准备些带有洞洞的玩具让宝宝玩，也可以准备些橡皮泥之类的让宝宝戳着玩。

按： 是一些带有按键的玩具，让宝宝按着玩，也会乐此不疲的玩很长时间。

倒： 就是在把东西从一个容器中倒入另一个容器，刚开始可以选口大的容器，逐渐缩小容器的口。

指： 比如拿着全家福问宝宝“妈妈在哪里”、“爸爸是哪个”，宝宝可以指出来，看绘本的时候，也可以问宝宝书中的小动物，让宝宝指。

推： 和宝宝面对面的坐着，家长推动小球滚到宝宝身边，告诉宝宝把小球推着滚回来，练习几次宝宝就会了。

涂： 到了12个月左右，给宝宝一张纸一支笔，就可以涂鸦了，不过刚开始时需要家长握着宝宝的手练习，等熟练后就可以让他自己乱画了。

0-12个月宝宝的运动发展史,新妈妈们快来了解下

一个新生命的发育成长，有时候真的是一件很奇妙的事情，某一天，你就会惊讶地发现：“天啊，我的宝宝会抬头了”、“会坐了”、”会抓东西了“、”会走路了“……

突如其来的变化这么多，简直又惊又喜！好像平常生活中，刻意引导的时候还没学会，突然间就会了。

下面就简单介绍下0-12个月宝宝的运动发展史！

第1个月

快满月时，宝宝会有比较顺畅的上下肢运动，看起来像在骑自行车。腹部朝下时，他的下肢会做爬行运动，而且像是要撑起来的样子。

另外，婴儿的手大部分时间紧握成拳，但他可以屈伸手臂，将手放到眼睛看得见的范围或口中。

第2个月

精细动作：大人用拨浪鼓柄碰宝贝手掌时，宝宝能握住拨浪鼓2-3秒钟不松手。头能跟随视线内缓慢移动、色彩艳丽的物体转动180℃。

ps：父母可以准备一个摇铃悬挂起来逗引他，训练宝贝的手部抓握能力。

大动作：宝贝俯卧在床头部开始向上举数秒，面部与床呈45度，双腿屈曲。

ps：父母可以在孩子头部上方摇铃铛或在宝贝的背后呼唤ta，逗引训练宝宝抬头和左右转头。

第3个月

动作将更加细致，且有目的，到这个月末时，孩子会仔细看自己的小手，双手握在一起放在胸前玩，但这时他的手眼不协调，显得笨拙，常常够不到玩具。

第4个月

这个月，当他用肘部支撑时就可以抬起头部和胸部。这是一个重要的成就，让他获得自由，并根据自己的意愿向四周观看。

俯卧能抬头至90度；竖抱时头稳定；在爸妈的帮助下，可从平躺转为趴的姿势；手眼协调动作开始发生。

第5个月

这个月，宝宝将接受一个重大的挑战—坐起。趴在床上可用双手撑起全身，扶成坐的姿势，能够独自坐一会。

ps：妈妈要帮助他学习在俯卧时抬起头并保持姿势，可在孩子趴着时，在他前方放置一个醒目的玩具吸引他的注意力，诱导他保持头部向上并看着你。

第6个月

此时婴儿头能稳稳当当地竖起来了，他们就不愿意家长横抱着，喜欢大人把他们竖起来抱。一旦孩子挺起胸部，你就可以帮助他“实践”坐起。

第7个月

此时，宝宝不需要用手支持而仍然可以保持坐姿，从卧位发展到坐位，是动作发育的一大进步。

同时，他翻身动作已相当灵活了；坐在桌边可用手抓挠桌面，可以够到桌上的玩具，会撕纸，会摇动和敲打玩具；会双手转移物品等。

第8个月

大动作：此时宝宝已经达到新的发育里程碑——爬，等他的四肢协调地非常好以后，他就可以立起手来膝爬了，头颈抬起，胸腹部离开床面。

精细动作：可以很精确地用拇指和食指、中指捏东西；手眼已能协调并联合行动；逐步提高了对事物的感知能力，如大小、长短、轻重；各种动作开始有意向性。

第9个月

大动作：能够扶物站立，双脚横向跨步；也能从坐位主动的躺下变为卧位；由原来的手膝爬行过渡到熟练的手足爬行。

精细动作：出现重要的 探索 性动作—伸出食指，表现为喜欢抠东西，表明孩子能够初步认识到一些物体之间简单的联系，比如敲击东西会发出声音（家长应提供机会让孩子做一些 探索 性的活动）

第10个月

能够独自站立片刻，能迅速爬行，大人牵着手会走；会开始喜欢扔东西。

第11个月

大动作：可以学习自己往嘴里送食品；可以平稳地坐着玩耍；还可以扶着家具迈步走。

精细动作：能按顺序抓起桌面上的物体；能玩弄各种玩具，能推开较轻的门，拉开抽屉，或把杯子里的水倒出来；能试着拿笔并在纸上乱涂。

第12个月

大动作：自己站稳能独走几步；站着时，能弯下腰去捡东西；有的宝宝已经可以自己走路了。

精细动作：喜欢将东西摆好后再推倒；开始厌烦母亲喂饭了，虽然自己还用不好勺子；他还会要试着自己穿衣服。

1-22个月宝宝动作发育训练表

宝宝的生长发育是有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗话可以概括：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走。坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑。

这里整理出的1-22个月宝宝大动作发育能力训练记录，当然这个时间只是一个参考，每个宝宝都是独立的个体，动作发育的时间会有差异，如果差2-3个月属于正常，如果差异的时间超过半年或一年，爸爸妈妈就要注意了哦。

【1个月】

四肢运动：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音乐节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

【2个月】

抬头训练：即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

转头练习：将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

【3个月】

俯卧抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°—90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。

翻身训练：两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。以你的右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

【4个月】

前臂支撑：在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

翻身：继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

【5个月】

直立：两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。

靠坐：将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次10分钟。

【6个月】

独坐：在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

匍行：用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家 长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

【7个月】

爬行：继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用手提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

【8个月】

爬行：“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将 会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。既开发了脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。

拉物站起：让小孩练习自己从仰卧位拉着物体(如床栏杆等)站起来。可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。

【9个月】

帮助站立、坐下：让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3—5分钟，扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。

坐起并迈步：让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴，使身体平衡和协调能力进一步发展。

【10个月】

扶行到独走：继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，可将若干椅子或凳子相距1尺让宝宝学走，也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，放心地走，渐渐过渡到独自走稳。

【11个月】

爬越障碍：11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是这阶段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。应创造条件和宝宝开展爬“大山”“越障碍”的游戏。

【1岁】

独走几步：训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。开始可在父母间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。

蹦跳：让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，你可以喊着口令做双脚轻轻跳的示范动作，宝宝借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动，你要鼓励并喊着口令。反复几次后，你一喊口令，宝宝就会随声踮动双脚，这对控制身体的平衡能力，培养勇敢、坚强的品格很重要。

【1岁1个月】

行走自如：继续练习独立行走，使小儿从蹒跚的几步，逐渐到较长距离稳定地行走。如小儿拉着拖车类的玩具走路，与同伴比赛谁走得快，采用让他扔球，捡球，跑来跑去找玩具等游戏的方法训练宝宝的综合动作能力。

【1岁2个月】

动作游戏：和小孩在地上玩多种动作游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走，后退走，大人在一旁保护，并不断表扬他走得好棒。

抛球：给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球。以锻炼平衡和动作协调能力。

【1岁3个月】

扶栏上下楼梯：大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳 再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。

会跑步：家长拉着小儿一只手教他慢跑步，可与孩子同跑，让他模仿你跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助，他不会自己停止。

【1岁4个月】

上台阶（楼梯）：如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。

学跳、学倒退走：让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。

【1岁5个月】

双脚跳：拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

跑：继续跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。

【1岁6个月】

走“S”形线：用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让孩子踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走，要给予赞扬。如果完成得好，可根据小孩情绪来回走几趟。能促进左右脑的健康发展。

【1岁7个月】

跳远：与孩子相对站立，你拉着他的双手，然后告诉孩子向前跳。熟练后可让他独自跳远，并继续练习从最后一级台阶跳下独立站稳的能力。

跑与停：在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊“开始跑， 一、二、三 停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

【1岁8个月】

走“平衡木”：把长方形的8块砖放平，铺上15厘米宽的木板做成平衡木，让宝宝在上面行走。开始可扶手保护，反复练习，至行走自如。

【1岁9个月】

自如的走、跑、跳：我是勇敢的小宝宝与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说 ：“你都追上我了，我快跑。”练习自如地走、跑、跳，以及长距离走路。

上攀登架：带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。

【1岁10个月】

荡秋千：带小孩到儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从跷跷板的这一边走到那一边，或坐在跷板的一头，大人压另一头，训练平衡能力及控制能力。

跳高：练习跳跃动作。将小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习 ，要注意保护他。

跳格子：在单足站稳的基础上，训练单足跳，也可以教小孩从一个地板块跳到相邻的地板块，熟练后玩跳格子游戏。

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