宝宝12个月睡眠时间标准 宝宝12个月睡眠时间多少正常

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十二个月宝宝睡眠时间

在宝宝大约六个月大的时候,随着他们晚上醒来的次数开始减少, 你夜晚的负荷也会 减少, 但您的宝宝的睡眠习惯跟性情与睡眠的常规有很大的关系。下面是我整理的十二个月宝宝睡眠时间，希望对你有帮助。

宝宝的睡眠时间有多少

夜晚时间

2-12 个月大的宝宝通常每晚睡 9-12 个小时,大部分 7-12 个月大的宝宝就寝时间为晚上 6点到 10 点。

白天时间

这个年纪的宝宝,白天大多平均睡 2-4.5 个小时,在早上与下午分别会小睡一下。 白天睡眠的时间会随着宝 宝长大而减少。宝宝一天有可能小睡 1-4 次,每次约 30 分钟到 2 小时。

到了宝宝六个月大的时候,一次睡眠时间可以达到六小时或六小时以上, 你的宝宝还是可能会在晚上把你吵 醒, 但发生次数应该会减少。

宝宝的睡眠方式

在 2-12 月间,宝宝的睡眠结构─或生理基础─是会变动的。

在新生儿的头几个月,宝宝通常有 50%的动态睡眠以及 50%静态睡眠, 宝宝通常在动态睡眠阶段之后醒来。

大约三个月大的时候,动态睡眠的数量会减少,宝宝开始在睡眠周期一开始就进入静态睡眠。在这个岁数的宝 宝,他们的睡眠周期由 20-50 分钟长的动态睡眠期以及静态睡眠期交替组成 (而成人的睡眠周期为 90 分钟)。

六个月大时, 宝宝的.睡眠模式较接近成人, 这也意味着晚上醒来的次数会变少。 八个月大时,60-70%的宝宝可以不需父母的安抚,在醒来后自行再度入睡。

对其他的宝宝来说,如果需要家长的安抚才能再度入睡, 或是家长持续在晚上喂奶的话,那么, 他们会继续 晚上醒来。

宝宝的发育与睡眠

大约六个月大时,宝宝开始培养出许多可能会影响睡眠的新能力。 宝宝会获得保持清醒的能力,他们也同时 在学习许多令人兴奋的新技能,能做令人兴奋的事情再加上能够保持清醒,这表示宝宝在晚上醒来的次数可能 会增加,而且会更不愿意重新入睡。

爬行

你可能会注意到,宝宝的行动能力增加暂时会对睡眠习惯造成干扰。研究者注意到宝宝开始爬行的时候, 也就是不容易安静入眠的时候。

物体恒存性

大概六个月时,你的宝宝也会明白物体恒存性,这意思是说,宝宝能够记得,即使看不见事物,那事物还仍然存在着。

这个重要的认知发展可能会影响睡眠,宝宝本来觉得你离开房间后就不存在了,现在他们知道你还在...某个地 方,这表示宝宝在半夜醒来也许会喊叫或大哭,因为他们知道爸爸或妈妈会从别的地方赶来。

分离焦虑

在六到十二个月间,宝宝开始产生分离焦虑,这是正常的。这可能会让宝宝更加抗拒入睡,也会暂时增加夜晚 醒来的次数。

喂哺

在宝宝六个月大以后,生理上来说,晚上睡觉实际上是不需要喂哺的。

六个月之后,如果你愿意的话,可以开始训练宝宝晚上醒来后不用喂哺就再度入睡。 同样,您可以继续以母乳喂哺,在宝宝半夜醒来后喂乳让孩子安心入睡。 许多妈妈正是这样做的。

「夜奶」指的是是晚上十点到半夜间的喂哺,有些家长发现这会有助于宝宝一觉到天亮,如果这对你的宝宝 有用,可以放心继续这么做。

宝宝的睡眠模式如何影响成人

大部分六个月以下宝宝的家长都还是多多少少需要晚上醒来照顾宝宝的,若能够得到足够的支持和白天有机会 睡眠,许多家长在之后较长一段时间里,还是会继续长期满足宝宝夜晚的需求。 对其他一些家长来说,长期睡眠受干扰可能会对他们本人和家庭生活造成严重的影响。 就像宝宝的发育的方方面面一样,你和宝宝亲密程度,以及你白天和宝宝互动的品质,会影响孩子各方面的发 展,这包括了宝宝睡眠的质和量。

越来越多证据显示,反过来说也是正确的─你睡眠的品质也会影响你的健康和情绪,精疲力竭会让你白天很难 认真照顾宝宝。

婴儿睡眠问题可能会影响母亲的健康,一项澳大利亚的研究发现,婴儿睡眠问题和母亲忧郁症状之间有很强的 关联性,当有睡眠问题婴儿的母亲开始得到足够的睡眠后,这种关联性就不成立了。

幼儿睡眠时间标准表

幼儿睡眠时间标准表

幼儿睡眠时间标准表，孩子要睡好觉第二天才会有精神的，迟睡或者睡不好，可以说是一种“ 现代病”。连大人都需要用毅力才能关掉手机，某种程度上，自然会影响孩子睡眠状况。以下是幼儿睡眠时间标准表。

幼儿睡眠时间标准表1

1-12月婴儿睡眠时间规律：白天睡眠自7.5-2.35小时逐渐减少，夜间睡眠自8.5-9.7小时逐渐增加。1-12个月的婴儿总睡眠时间对照表是：1月，16.5小时±3.15小时；2月，15.2小时±2.68小时；3月，14.5小时±2.64小时；4月，14.15小时±2.31小时；5月，13.33小时±2.14小时；

6月，13.15小时±2.05小时；7月，13.05小时±1.98小时；8月，12.84小时±1.99小时；9月，12.71小时±1.8小时；10月，12.73小时±1.62小时；11月，12.74小时±1.64小时；12月，12.04小时±1.5小时。

儿童睡眠时间标准对照

一般来说，婴儿睡觉的时间有一定的规律。据国外有关研究发现，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时。

当然不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2023年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

儿童夜间不睡觉怎么办

这种情况十分常见，一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右，制定相应的.计划，如十点睡觉，八点起床。在饮食上小米有安神的作用，可以平时多以小米当辅食，睡前牛奶也可以帮助睡眠。另外卧室灯光不要太明亮，不要开灯睡觉，会影响睡眠质量。

其实儿童睡眠时间标准对照也是有着一定个体差异的，所以在这个问题上也建议大家一定要学会区别对待。我们身边有很多家长非常害怕孩子哭闹，所以大部分情况下孩子困乏以后，都会哄其入睡。这种情况对于健康不利，所以建议家长和宝宝都应该做好适当的调整，这个问题是非常关键的，我们在生活中一定不能忽略。

幼儿睡眠时间标准表2

儿童需要的`睡眠量取决于个人和某些因素，包括儿童的年龄。

以下是一些一般准则：

1-4周岁：每天15 - 16小时

新生儿通常每天睡 15到18个小时，但只能在短短的两到四个小时内睡觉。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能会更短。

由于新生儿还没有内部生物钟或昼夜节律，他们的睡眠模式与日光和夜间周期无关。事实上，他们往往根本没有太多的模式。

1-4个月：每天14-15个小时

到6周龄时，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多的正常睡眠模式出现。最长的睡眠时间为四到六个小时，现在往往会在晚上更频繁地发生。昼夜混乱结束。

4-12个月：每天14-15个小时

虽然长达15个小时是理想的，但大多数11个月大的婴儿只能睡12个小时。建立健康的睡眠习惯是这一时期的主要目标，因为您的宝宝现在更加社交，他的睡眠模式更像成人。

婴儿通常有三个小睡，在大约6个月大时就会下降到两个小时，此时（或更早）他们身体能够整夜睡觉。随着生物节律的成熟，建立定期小睡通常发生在这个时间框架的后半部分。中午休息通常在上午9点开始，持续约一小时。午后午睡从中午到下午2点开始，持续一两个小时。下午晚些时候午睡可以从下午3点到下午5点开始，通常长度不一。

1-3岁：每天12 - 14小时

当您的孩子从第一年开始走向18-21个月时，他可能会失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。虽然幼儿每天需要长达14小时的睡眠时间，但通常只能达到10分钟。

大多数21至36个月大的儿童仍然需要每天午睡一次，可能长达一到三个半小时。他们通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点之间醒来

3-6岁：每天10-12小时

这个年龄段的孩子通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点醒来，就像他们年轻时一样。在3岁时，大多数孩子仍在打盹，而在5岁时，大部分孩子都没有打盹。小睡逐渐变短。3岁以后通常不会出现新的睡眠问题。

7-12岁：每天10-11小时

在这些年龄段，随着社交，学校和家庭活动，睡眠时间逐渐变得越来越晚，大多数12岁的孩子在晚上9点左右睡觉。从7：30到晚上10点，睡眠时间仍然很多。 ，以及总睡眠时间，从9到12小时，虽然平均只有约9小时。

12-18岁：每天8 - 9小时

对于青少年来说，睡眠需求对于健康和幸福至关重要。事实证明，许多青少年实际上可能需要比往年更多的睡眠。然而，对于许多青少年来说，社会压力不利于获得适当的睡眠数量和质量。

幼儿睡眠时间标准表3

10岁儿童睡眠时间是多长

学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠，青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。当然这里需要指出的是，睡眠时间存在着很大的个体差异，有的人需要10 小时，有的人每天只需要5个小时就可以了。

美国著名的发明家爱迪生每天只睡4～5 个小时，仍然精神饱满，一生中为人类做出了两千多种的发明。但对于学龄期的青少年还是要保证8～10 小时的睡眠，以饱满的精神和充沛的体力投人每一天的繁重学习任务。

儿童睡觉的正确姿势是什么

1、仰卧是大字形，有利于血液循环，但不要将手放置胸部，以免引起梦魇；

2、侧卧时，可使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，此时双腿要自然弯曲，枕头不要过于低。

3、左侧卧位不太好，因为人的心脏位置偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响心脏的收缩功能；

4、右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因为它压迫腹部，造成呼吸不畅，并影响消化。

家长们不要为了工作而忽略了孩子，如果长时间的睡眠不足会猝死的。10岁孩子正常的睡眠时间是10个小时，建议父母们要督促孩子养成早睡早起的好习惯。早起的鸟儿有虫吃，早睡早起是有好处而没有坏处的，家长不要溺爱孩子。

幼儿睡眠时间标准

幼儿睡眠时间标准

幼儿睡眠时间标准，孩子成长发育的重点就是要保证充足的睡眠，只有保证了睡眠质量，才有助于幼儿的正常的生长发育。身体才能够更加健康。下面是幼儿睡眠时间标准。

幼儿睡眠时间标准1

关于睡眠时长

美国睡眠基金会建议：

0-3月：14-17小时

4-11月：12-15小时

1-2岁：11-14小时

3-5岁：10-13小时

6-13岁：9-11小时

14-17岁：8-10小时

18-64岁： 7-9小时

64岁以上： 7-8小时

最佳睡眠时间

生长激素分泌最多的时间段为：

21：00-1：00，5：00-7：00

生长激素大量分泌的前提：

孩子处于深度睡眠状态

进入深度睡眠所需时间：

30——60分钟

所以为了把握生长激素分泌黄金期

建议孩子：

晚上8：30前上床

早上7：00后再起

如何让孩子快速入睡

营造良好的睡眠环境

关闭/调暗灯光

保持室内安静

温度、湿度适宜

舒适的内衣和枕头、被子

不要太兴奋

不剧烈运动

不讲易让孩子激动、害怕的故事

不宜吃的过饱

白天睡觉时间不要太长

傍晚时尽量不让孩子睡觉

白天让孩子多动多玩，充分释放精力

睡前可以给孩子洗个澡、做做按摩

喝杯热牛奶

准备一个安抚玩具陪、睡

除了晚上的睡眠，午睡也好处多多

消除疲劳

缓解孩子一上午的疲劳

下午才能精力充沛、心情愉快

保护心脏

有研究表明午睡30分钟

能使体内激素分泌平衡

心血管系统疾病发病率能减少30%

提高免疫力

午睡可以有效刺激体内淋巴细胞

增强免疫细胞活跃性

让孩子的抵抗力越来越好

午睡时间多久最好？

关于午睡时长

不同年龄的宝宝也不同：

新生儿：几乎一天都在睡

2-3 月：3-5小时

4-6 月：3小时左右

6-12 月：2-3小时

1-2 岁：2小时左右

2-3 岁：1小时左右

3岁以上：30分钟-1小时

幼儿睡眠时间标准2

孩子的年龄不同，身体的'发育情况以及其他特征就不同，所以需要的睡眠时间也不是一定的：

新生儿（1月龄内）每天平均需要16小时（每天控制在14-20小时之间）的睡眠时间。由于新生儿无法实现长觉，所以每次的睡眠时间大概在2-4小时左右。对于新生儿的睡眠，家长不必过于紧张，因为这时候宝宝的节律性尚未建立，睡眠周期十分不稳定。

未添加辅食的宝宝（1-5月龄左右），每天的睡眠时间需要保持在15小时左右。这段时间内，宝宝的睡眠情况将会逐渐地发生变化，开始产生节律性。

添加辅食之后的婴儿（6月龄-1周岁），每天的睡眠时间平均在14小时左右，在这个阶段内的宝宝，通常已经建立了基本的昼夜节律性，基本实现了昼出夜伏的正常睡眠情况。

幼儿阶段的宝宝（1-3周岁），每天的睡眠时间约在13小时左右，这时候的宝宝已经建立了良好的睡眠节律性，在正常情况下已经能够实现一觉到天亮的睡眠目标了。

学龄前的儿童（3-6周岁），每天的睡眠时间应该在11-13小时之间，不过建议尽量靠近12小时，更有利于孩子的身体发育。

学龄期以后的儿童（6周岁+），每天需要的睡眠时间在8-12小时的睡眠时间，其中小学阶段的孩子需要保持9-12小时的睡眠时间，而中学阶段的孩子需要保持8-10小时的睡眠时间。

幼儿睡眠时间标准3

儿童睡眠时间标准对照

一般来说，婴儿睡觉的时间有一定的规律。据国外有关研究发现，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时。

当然不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2023年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

儿童夜间不睡觉怎么办

这种情况十分常见，一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右，制定相应的计划，如十点睡觉，八点起床。在饮食上小米有安神的作用，可以平时多以小米当辅食，睡前牛奶也可以帮助睡眠。另外卧室灯光不要太明亮，不要开灯睡觉，会影响睡眠质量。

其实儿童睡眠时间标准对照也是有着一定个体差异的，所以在这个问题上也建议大家一定要学会区别对待。我们身边有很多家长非常害怕孩子哭闹，所以大部分情况下孩子困乏以后，都会哄其入睡。这种情况对于健康不利，所以建议家长和宝宝都应该做好适当的调整，这个问题是非常关键的，我们在生活中一定不能忽略。

三岁之前孩子的睡眠有以下这些特点：

一、睡眠总时长越来越短

特别是孩子一岁之前，几乎每隔2-3个月，孩子就可以多出一个小时的清醒时间，少一个小时的睡眠时间。

二、夜晚睡眠时长越来越长

对于我们大人来说，一般白天是不需要睡觉的，所有的睡眠时长都是在晚上完成。

孩子晚上睡眠时间变长，就代表着孩子晚上喝奶的次数减少。

三、清醒的时间延长

孩子在新生儿期，几乎每天都是在睡觉和喝奶中度过，清醒的时间比较少，慢慢的孩子清醒的时间变多，而清醒的时候，孩子在不断的学习。

四、睡眠越来越规律

孩子在三个月之前经常睡眠是不太有规律的，但是在家长的帮助下，孩子的睡眠慢慢变得越来越规律。

孩子睡眠的规律需要家长的培养。

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