秋天喝什么茶最养生 秋天喝什么茶比较好对身体

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秋天喝什么茶最养生 秋天喝什么茶比较好对身体

秋天已经像我们张开了怀抱，天气渐凉，皮肤渐渐干燥起来，进入“阳消阴长”状态，此时补水、补充能量就显得非常重要。

饮茶是作为秋季养生的重要方式之一，那么，秋天究竟喝什么茶好呢？

秋茶养生，茶友们都在喝这些茶：

1、青茶

青茶也叫做乌龙茶，性平半发酵。青茶含大量的有机化学成分和矿物元素，常喝青茶可以缓解高血脂和胆固醇，增加皮肤湿度，清热解毒、缓解油腻、降解干燥的作用。

青茶中的铁观音、大红袍、冻顶乌龙、凤凰单丛（大红袍是青茶，不是红茶）

2、白茶（老白茶）

老白茶一年四季都可饮用。

白茶制作工艺比较简单萎凋和干燥，萎凋使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质，所以保留在茶叶中的营养成分更丰富，秋季喝白茶有益于改善睡眠、减少焦虑。

3、黑茶

黑茶可以降三高，有很好的舒缓肠胃功效，饮用黑茶能够杀菌消炎，促进肠胃改善，缓解湿气，另外饮用完剩余的茶叶，还可以用热水泡脚消除脚气。

4、菊花茶

秋季气候干燥，很多人会出现眼睛干涩的症状，尤其是经常面对电脑的人群，可以饮用菊花茶，当然饮用频率不要太高。

菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，冲泡的时候可以放入枸杞少许，起到滋阴补肾，益精明目的作用。

5、决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶利尿通便，对于秋季干燥而引起便秘有一定的治疗作用。

另外，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护、在饮食上要多注意。忌暴饮暴食、忌辛辣生冷的食物、忌吃油腻、煎炸的食物、忌吃过燥的食物，坚持一定时间量的运动，保持好的心情。

秋天喝什么茶对身体好

秋天喝什么茶对身体好，可根据体质选择一些青茶、放了几年的普洱生茶、熟茶，还有老白茶饮用。青茶性平，既能消除体内余热，又能恢复津液。茶友们中间常流行“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”一说。

秋季宜饮青茶，也就是乌龙茶。介于绿、红之间，不寒不温，能清余热又能恢复津液。比如当季的春茶铁观音，此时火燥尽去，气韵从容，与时相合。

武夷岩茶，“家家卖弄隔年陈”，尽管此时这年的新茶也将要焙火结束，新茶上市，但，真要喝岩茶，还是隔年的去年的所产之茶，正岩内的茶品，火气全退，韵沉稳，为最佳饮品。

凤凰单丛，有清香型和近传统的浓香型，清香型的就喝本年的春茶高山茶，浓香型的凤凰单丛，顺滑温润，花果香气幽雅，饮之天高气清之感，悦人心志。

而古树老生普，滋润身心，经久耐品，有年份的谷花茶（秋茶）生普，与时节相合。

红茶下午茶，加入蜂蜜调饮，润养皮肤和胃。

秋燥时节，白茶特别是老白茶等平和的茶类，而具有润燥生津、退热解渴、解毒降火等功效，上佳之选。煮饮老白茶，甘甜醇爽，与秋意合和。

冬季喝什么茶对身体好

冬季适宜喝发酵程度较高或茶性温和的茶叶，如红茶、普洱熟茶、黑茶、乌龙茶、老白茶、普洱熟茶、小青柑等，此类茶叶茶性温和，茶汤醇厚且香气馥郁，冬季饮用可起到暖胃抗寒，补充能量，缓解干燥的好处。

冬季喝什么茶对身体好：

1、红茶

红茶属于全发酵茶，属性温和，冬季喝红茶，对于胃部有很好的保护作用，喝红茶很多都会加入一些糖、一些牛奶或者蜂蜜，这样口感更好一些，冬季泡水一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还能保护身体机能，适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。

2、乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，这对于人体来说有很好的补水作用，对于缓解干燥有一定的帮助作用。

3、黑茶

制作黑茶时，有益微生参与其中，形成了黑茶其貌不扬，但醇香独特的品质风味。

《本草纲目拾遗》记载安化黑茶：“其色浓黑，味苦中带甘，食之清神和胃。”早先受边疆少数民族广泛饮用，消肉食，解油腻，宜泡宜煮。

4、老白茶

刚制成的白茶，经年累月陈化之后，茶性变得温和，滋味更甜醇，香气也更富有层次。

此外，白茶素有“一年茶，三年药，七年宝”之说，老白茶有一定预防和治疗发烧的功效，很适合在秋冬季节来上一杯。

5、普洱熟茶

不论是小青柑、大红柑、普洱熟茶还是陈皮普洱茶，都是在普洱的陈香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。

早上晒太阳，泡上一壶，闻到若有若无的甜柑香，真的超级舒服~

冬天茶饮喝什么

冬天茶饮适宜喝的茶叶有普洱熟茶、红枣茶、乌龙茶（中度发酵）、黑茶、红枣茶、老白茶、红茶、柑普茶等，此类茶叶属性温和，且内含物质丰富，刺激性弱，冬天饮用可以缓解干燥，温暖肠胃，同时具有促进代谢，调节微循环的好处。

冬天茶饮喝什么：

1、普洱茶

普洱熟茶也是我国著名的茶类之一，属于后发酵茶的一种，性质温和，饮用不用担心会刺激肠胃，并且还具有一定的减肥瘦身的作用

2、红枣茶

冬季特别适合饮用红枣茶，红枣有增强体能、加强肌力的功效，还含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制虚寒的效果。

红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

3、乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。

乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

4、黑茶

黑茶属于后发酵茶，因其采用的原料比较粗老，且加工的过程需要较长时间的堆积发酵，故而陈香浓郁，滋味醇厚，茶汤多呈深褐色。

黑茶可冲泡也可煮饮。黑茶原料较粗老，经过熬煮之后饮用，其功能成分才能够被人体充分吸收。煮饮之后甜醇顺滑的滋味，更是令人难忘。

5、老白茶

白茶属于微发酵茶，采用细嫩、叶背多白茸毛的芽叶为原料，经阳光晒干或文火烘干而成，具有“绿妆素裹”的特征。

白茶经过一定时间陈化具有较好的保健功效。因为白茶在制作过程中未经过揉捻，内含物质很难渗出，所以非常适合用来煮饮。

6、红茶

红茶是性质温和的茶，非常适合在冬季饮用，冬季寒冷，适量饮用红茶不仅具有驱寒保暖的作用，还可以温暖肠胃、促进消化、缓解冬季手脚冰凉等不适症状，有益于人们的身体健康。

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