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《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效，是非常适合夏天饮用的养生保健佳品。
而且古有“上品饮茶，极品饮花”之说，以花草代茶饮用的方法，使花草茶既有香茗之味、花草之香，又兼花草的功效。夏季是中药茶饮的最佳季节。
01.清新祛湿茶
菊花+金银花+麦冬
夏季“灭火”要喝清新祛湿茶
菊花:散风清热，清肝明目。
金银花：清热解毒，疏散风热。
麦冬：养阴生津，润肺清心。
02.美丽纤体茶
山楂+玫瑰花+决明子
夏季瘦瘦瘦，满足你的小“腰”求。
山楂：消食降脂。
玫瑰花：理气解郁，和血散瘀。
决明子：清肝明目，润肠通便，辅助降压、降血脂。
03.清肝明目茶
枸杞子+菊花+甘草
加班熬夜常备
枸杞子：滋补肝肾，益精明目。
菊花：散风清热，清肝明目。
甘草：补脾益气，清热解毒。
04.提神茶
玫瑰花+枸杞+西洋参
对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适。西洋参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳作用。
玫瑰花:理气解郁，和血散瘀。
枸杞:补肾益精，养肝明目。
西洋参:补气养阴，清热生津。
喝花茶的好处和坏处：花茶多采用植物花冠制作而成，其内含丰富的维生素以及营养物质，饮用有生津解渴、开闷解郁、提神醒脑的功效，可促进身体新陈代谢，有缓解气色、疏散风热、缓困解乏的好处，但花茶也有坏处，不宜大量长期饮用，禁忌冷饮以免导致腹泻。
喝花茶注意事项：
1、在家喝花茶时，可以选用一些玻璃杯，陶瓷杯盛装，隔夜的花茶也不建议再饮用。
2、偶尔喝喝花茶无妨，但几乎所有的花茶都不适合长期饮用，会带来反效果或副作用，应根据身体的具体情况来选择。
3、不同的花茶有着不同的功效，在选购花茶的时候，要根据自身的身体情况对症喝茶，必要时可以咨询店里的药师。
4、花茶可以保健，但绝对不是可以用来治病的药，如果身体已经出现了某些疾病的症状，应该及时就医，以免耽误最佳治疗时间。
喝菊花茶的好处和坏处：菊花茶富含菊甙、黄酮类物质，喝菊花茶有缓解疲劳，清新口气的好处，有缓解火气，提神醒脑的好处，喝菊花茶后，菊花的维生素类物质可有缓解眼部疲劳及干涩；但菊花茶性寒凉，肠胃虚寒、便秘人群禁忌饮用，以免影响正常新陈代谢。
菊花茶的好处与功效：
1.明目
菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用治肝经风热或肝火上攻所致目赤肿痛。
2.提高免疫力
菊花多糖及绿原酸可刺激肠道淋巴细胞分泌TNF-α、INF-γ，提高细胞免疫，从而发挥免疫调节作用。
3.清热
菊花能清肝热、平肝阳，治肝阳上亢、头晕目眩，若肝火上攻而眩晕、头痛以及肝经热盛、热极动风者，可与羚羊角、钩藤、桑叶等清肝热、熄肝风药同用。
4.抗疲劳
菊花提取物可提高实验小鼠抗疲劳的能力，服用菊花提取物一段时间后组织耗氧量下降，对非特异性因素的抵抗能力具有一定的提高。
菊花茶的禁忌及坏处：
1.隔夜茶禁忌饮用
隔夜菊花茶由于在空气中长时间暴露，受氧化后变绿，且易滋生细菌，因此禁忌饮用，已满导致腹泻。
2.寒性体质者不能喝
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
3.过敏体质者不能喝
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不
经常喝菊花茶有什么坏处，菊花茶性寒凉，不宜长期大量连续饮用，脾胃虚寒的人要少喝。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热、泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。
饮用菊花茶注意事项：
1.患有糖尿病和脾虚的人不适加糖
有些人在喝菊花茶时，喜欢往里面加一点冰糖，这样喝起来会更可口，可是如果是一些患有糖尿病或者血糖比较高的人，那建议喝菊花茶时还是别加糖为好，脾虚的人喝菊花茶时也不适宜加糖，太甜的菊花茶会使口黏发酸，让人觉得很不适。
2.脾胃虚寒的人少喝菊花茶
菊花性微寒，味甘苦，具有清热解毒等功效，体质偏寒的人不宜饮用，如果喜欢喝，可以往菊花茶里放一点枸杞，而阳虚体质的人，如果为了下火而一味喝菊花茶，那样很容易会损伤人体正气，这样会越喝越虚，脾胃虚寒的人，喝凉性菊花茶很容易会使胃部感觉不适，使胃反酸。
结语：
菊花性寒凉不宜长期大量饮用，一般一周饮用3~5天，每天1~2次即可，另外本身体质寒凉及特殊时期女性建议少量或者不饮用。
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