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长期接触粉尘、灰尘的人群，适宜饮用一些花茶或者传统茶品，如绿茶、胖大海、枇杷叶茶、无花果茶、薄荷茶、金银花茶、普洱茶、鱼腥草茶、小青柑茶、陈皮白茶等，此类茶叶物质丰富，日常泡水饮用，不仅可以补充水分，也能对情况有所缓解于改善。
长期灰尘大喝什么茶清肺润喉
一、罗汉果茶
罗汉果富含维生素C，还有葡萄糖，矿物质和微量元素，用来泡茶具有清肺降火，生津止渴等功效，经常饮用罗汉果茶还具有排肠毒，润肤润喉的效果。
二、银耳茶
材料：银耳（白木耳）20克，茶叶5克，冰糖20克。
制法：
1、先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟。
2、取汁对入银耳汤中，拌匀服用。
有滋养润肺，止咳化痰之功。
三、萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。
制法：
1、先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐。
2、将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功效。
四、三叶润燥茶
材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g
制法：
1、头煎清水3碗煎至1碗。
2、二煎清水2碗煎至半碗。
清燥、润肺、止咳，能缓解干咳、鼻咽干痛、失声等情况。
五、冬花枇杷茶
材料：枇杷叶15g，蜂蜜适量。
制法：
1、头煎清水3碗煎至1碗。
2、二煎清水2碗煎至半碗。
拥有清燥润肺、化痰止咳的功效。
六、菊花陈皮茶
饮用菊花陈皮茶后，可改善长期吸烟引起的胃火旺盛，咳嗽，鼻腔灼热等，吸烟容易刺激胃部，导致胃酸分泌，还可能导致肺部积攒废弃物质，因此适合多饮用菊花陈皮茶来改善。
正入秋冬，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。喝茶可以预防和缓解“燥气”，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，可提高人体免疫力，健康养生。那么清肺喝什么茶呢？
1、蜂蜜柚子茶
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。
而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。
另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。
2、菊花陈皮茶
长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽。
首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。
其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
3、罗汉果红茶
推荐理由：罗汉果红茶具有清火润喉、滤肺止咳之功效，尤其适合吸烟人士及长期用嗓过度的人群饮用。罗汉果性味干凉，入肺脾二经，是治疗咽痛咽痒、咳嗽痰火之民间验方。
饮用方法：罗汉果1个，红茶7g。罗汉果敲碎后配以红茶冲泡饮用，可酌情添加红枣、枸杞。
功效：有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等
4、夏枯草绿茶
夏枯草性味苦、辛、寒，入肝胆经。清心降火、杀菌润肺功效极强。绿茶富含氨基酸、维生素C及多种微量元素，有极好的抗氧化和清除自由基的保健功效。
饮用方法：鲜夏枯草3g，绿茶5g，放入玻璃杯中冲泡饮用。功效：杀菌清肺，达到祛除湿热的功效。
5、普洱茶
普洱茶是云南大叶种茶，含有丰富的氨基酸、维生素和茶多酚等，茶多酚最主要的功效是消炎。人体吸收粉尘后容易引起呼吸系统、消化系统的炎症病变，茶多酚可以有效抵御这些症状。
饮用方法：普洱茶7g，水100ml，100℃的开水冲泡后饮用。功效：普洱茶富含茶多酚，有清热、止渴生津、消食、清肺、通便等功效。
清肺茶适用于咳嗽多痰，黏痰多者。
润肺喝什么茶好：罗汉果菊花茶、银耳茶、金菊茶、百合枇杷叶茶、桑叶枇杷叶茶、冰糖雪梨茶、桂花雪梨茶，此类茶叶富含维生素、蛋白质、糖类等成分，饮用可以滋润肺部以及嗓子，可补充身体所需水分，缓解干燥。
润肺喝什么茶好：
1.喝罗汉果茶润肺止咳
材料：半个罗汉果。
做法：半个罗汉果加3碗清水煎至1碗，然后去渣饮用。
功效：罗汉果是被誉为“神仙果”，味甘性平，归肺、脾经。含有的丰富的D-甘露醇是有止咳润肺、治疗脑水肿等作用的。饮用罗汉果糖茶，是有止咳散热、润肺宽肠的功效，可适用于肺热咳嗽、咽干口燥等症状。
tips：脾胃虚寒者忌服。
2.喝银耳茶润肺止咳
材料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
做法：选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
功效：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
3.喝金菊茶润肺止咳
材料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。
做法：所有材料均放入锅中，冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。
功效：此道茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等症状，有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。
4.喝百合枇杷叶茶润肺止咳
材料：15克鲜百合、15克枇杷叶。
做法：将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中，冲入适量沸水，盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。
功效：百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的，而枇杷叶也是有清肺和胃，降气化痰等作用的，两者搭配饮用，能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用。
tips：阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。
5.喝金橘茶润肺止咳
材料：500克金橘、100克食盐。
做法：将金橘稍微晒一下，皮软为度，然后用盐渍储存在瓶中，存3-6个月。用的时候取盐渍金橘3-5枚，洗去表面的盐粒，捣烂，然后加适量白糖，用开水冲泡饮用。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳，也可防治感冒。
5.喝桑叶枇杷叶茶润肺止咳
材料：桑叶、枇杷叶各5克、蜂蜜适量
做法：取桑叶、枇杷叶各5克。先将中药材置入茶包袋，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。
功效：桑叶润肺、止咳，枇杷叶清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥、改善便秘。
6.喝水梨蜂蜜茶润肺止咳
材料：3个水梨、适量蜂蜜。
做法：用清水将水梨清洗干净，然后带皮切成块状，放入砂锅内，加水煎煮，最后调入蜂蜜，代茶饮用。
功效：这道茶是具有生津止渴、润肺清心、消痰止咳的功效的，适用于热病伤津、烦渴、消渴症、口渴失音等人群饮用。
tips：脾胃虚寒、畏冷食少者不宜饮用。
秋燥适宜喝乌龙茶、黑茶、普洱熟茶、小青柑、老白茶，从而达到润燥的目的，秋天适合饮用一些发酵程度高，且茶性相对平和或性温的茶叶，从而缓解鼻咽干燥、干咳、肠胃虚寒、皮肤干燥的症状，另外此类茶叶对于秋燥引起的身体不适多有调理作用。
秋燥喝哪些茶比较好：
1、润肺防燥抗秋乏：乌龙茶
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。
香气是乌龙茶的最大亮点，清幽馥郁，无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。
2、拒绝悲秋综合征：花草茶
推荐：茉莉花、薰衣草、桔梗茶
秋天易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
熏衣草茶则能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。
不怕麻烦的话，还可以自己动手，做一杯宽胸润肺的桔梗茶。此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。
3、告别秋膘调脾胃：黑茶、普洱茶
推荐：熟普、六堡茶、老白茶
天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。
而老白茶，经过岁月的洗礼，茶叶滋味醇厚，口感细腻，有助于缓解秋天的干燥，同时对于调节脂肪以及缓解感冒具有一定作用。
结语：
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
燥有两种不同的性质:一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为"凉燥"、"温燥"二种类型。
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