普洱茶提神还是安神好 宁喝一两碎银子,不喝十斤普洱茶

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普洱茶提神还是安神好 宁喝一两碎银子,不喝十斤普洱茶

普洱茶有提神的作用，普洱茶含较多茶多酚及咖啡碱，咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维的功能，适量饮用普洱茶，生物碱的刺激令大脑快速活跃，从而提神醒脑。

首先，普洱茶中含有丰富的的咖啡碱，起到了提神益思的作用。

生物学上咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。人的困乏和无神，大多都是因为大脑的疲倦以及心脏的供氧不足而造成，饮用适量普洱茶，生物碱的刺激令大脑和心脏能够快速活跃，以此达到提神的效果。

其次，茶叶中特有的游离氨基酸茶氨酸，可以明显促进人体大脑中枢的多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。

通过多巴胺的活性提高，能影响人的精神与感情活动，舒缓精神压力、提高心理愉悦，从而达到提神醒脑、抗疲劳的作用。

最后，普洱茶中的叶绿素，含有充足的微量元素铁，它不仅可以增加正常红细胞、提高血液含氧量，还有着促进血液循环和清除人体内毒素的辅助作用。

机体供氧增多、体内毒素减少肝脏负荷变小，人的精神不振自然也会得到改善。

除去普洱茶自身所具有的提神醒脑的优势，对于精神状态不佳的人来说，泡茶、饮茶的过程，同样也是一件旷怡身心的事。

闻着茶香的清雅、品着茶汤的回甘，紧绷的神经得到舒缓，压力得到释放，随着一杯杯茶汤下肚，身心放松、精神倍增。

白茶提神还是安神

白茶有提神醒脑的作用，白茶属微发酵茶，富含咖啡碱、维生素等营养物质丰富，饮用有缓解热气，提神醒脑，补充水分的功效，白茶可促进身体新陈代谢，有提高免疫力，缓解困乏的功效，白茶中的茶多酚与茶多酚含量较为丰富，饮用有抗氧化，改善思维的功效。

白茶的功效与作用：

1.消除疲劳、养心、提神

白茶中的咖啡碱和黄烷醇类可促进大脑垂体活动，能加强肌肉收缩，消除疲劳，使人头脑清醒提神，有助于思维，白茶具有耐泡特点，一天旅途一杯茶，可以很好缓解消除疲劳和提神作用。

2.防治疾病，提高免疫力

白茶含氟量较高，可防龋齿;茶叶中的灭菌成分，可以防治口腔炎，清除口臭，可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护视力。从传统医学角度讲，白茶还有清火作用，可“上清头目，中消食滞，下利两便”。

3.保护牙齿的功效

白茶茶叶中富含多种氨基酸，氟含量较高，对于蛀牙的形成有抑制作用。并且可以坚固牙齿让你的牙齿以及牙龈变得更加健康，让爱美的你不仅拥有美丽的容颜，更加使得你拥有一口亮白好牙齿。

4.促进血糖平衡

白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

5.清凉解暑

白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，在产区夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人会中暑。因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一。

6.降火清热

白茶的功效可以令人降火，让人清心解烦、安神定智、有助于提高睡眠质量，特别是陈年新工艺白茶（陈年老白茶）的降火消炎、清热解毒功效尤其突出。

茶宜兼饮，不宜偏饮，福鼎白茶又宜常饮，不宜间断，从某种程度上说，白茶的防暑降温效果是最好的，白茶保健功效是需要长饮才有很好的保健效果的。

红茶提神还是助眠

红茶提神还是助眠：红茶富含咖啡碱与茶多酚，红茶有提神醒脑，缓解干燥的功效；有缓解干燥，补充水分的功效；其次红茶属于发酵茶，茶性性温，富含茶红素等物质，饮用有加快身体新陈代谢，促进消化，滋润肠胃的功效。

红茶的功效与作用：

1.利尿降血糖血脂减肥

红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率,扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

2.消炎杀菌

红茶为全发酵茶，茶中富含大量多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

3.生津清热

红茶富含多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感，从而 起到生津解渴，防暑的作用；同时咖啡碱也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。红茶除了可消暑解渴及补充水分外，还能提神作用。

4.暖胃养胃

红茶经过全发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，温润柔和，不仅不会伤胃，反而能够养胃。

5.兴奋提神

红茶中的咖啡硷可由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

为什么说红茶可以促进睡眠

红茶属于全发酵茶，其茶叶中富含芳香物质，芳香物质即挥发性香气组分（VFC），是茶叶中易挥发性物质的总称，且红茶中芳香物质比绿茶多近一倍，而芳香类物质则能舒缓神经，使人体放松、情绪安定、舒缓助眠，因此晚上适量喝红茶可以促进睡眠。

但是，我们需要明白每个人体质不一，情况也不同，因此并不是说喝红茶就能助眠，在这里只是一个辅助作用，其次晚上喝红茶，一定要注意用量，浓茶不可取，另外喝茶的时间不要太晚。

根据气相色谱分析，茶叶芳香物质的组成包括醇类、醛类、酮类、酸类、酯类、内酯类、酚类及其衍生物、杂环类、过氧化物类、硫化合物类和含氮化合物等。不同的物质又具有特殊的香气，下面是为大家梳理的一些常见的芳香物质与其对应的香气：

1、青叶醇（顺-3-己烯醇）：在茶叶香气物质中，其含量较高，约占鲜叶芳香油的60%。高浓度有强烈的青草气，稀释后有清香的感觉。在杀青和萎调过程中，一部分会挥发，一部分发生异构形成具有清香的反式青叶醇。

2、苯甲醇：具有微弱的苹果香气。在鲜叶和各类茶中均存在，揉捻和发酵过程会促进其大量形成。

3、苯乙醇：具特殊玫瑰香气，含量随嫩度的增加而增加。

4、苯丙醇：具有似水仙花香味。

5、芳樟醇：又名沉香醇，具百合花或玉兰花香气，是茶叶中含量较高的香气物质之一。

6、香叶醇：具玫瑰香气。茶叶中含量较高的香气物质之一，含量随嫩度的增加而增加。与茶树品种也有关系，中小叶种含量高于大叶种，也是祁红玫瑰香的特殊物质之一。春茶含量最高，夏茶最低。

7、橙花叔醇：具有木香、花木香和水果百合香。是茶叶中重要的香气成分，尤其是乌龙茶及高级名优绿茶的主要香气成分。

8、肉桂醛：具肉桂香气。

9、橙花醛：具有浓厚的柠檬香，主要存在于红茶中。

10、α-紫罗兰酮和β-紫罗兰酮：具有紫罗兰香。

11、茉莉酮：有令人愉快的茉莉花香，茉莉花茶中含量较多。

12、茶螺烯酮：具果实、干果类香气，存在于成品茶中。

13、醋酸香叶酯、醋酸橙花酯：具有玫瑰香气的无色液体。

14、醋酸香草酯、醋酸芳樟酯：具有柠檬香气的无色液体。

15、苯乙酸苯甲酯:具蜂蜜的香气。

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