喝茶养生好处多,但这三类人少喝好吗 喝茶养生好处多,但这三类人少喝茶好吗

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喝茶是中国传统养生方式，对人体健康有很有益处，比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶虽好，但也不是每个人都适用，其中，三类人最好少喝茶。

胃溃疡患者。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人，最好不喝茶，尤其是不宜喝浓茶或空腹饮茶。

茶叶含有的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，加重溃疡创伤。如果常饮浓茶，还有可能导致病情恶化。平时胃酸分泌过多的人更不适合饮用普洱茶和红茶，这两种茶叶的咖啡因含量比较高。

失眠或神经衰弱者。咖啡因有兴奋神经中枢的作用。如果平时就有失眠或神经衰弱等症状的人，对咖啡因比较敏感，最好在下午3点后就停止饮茶或咖啡，以免影响晚上的睡眠。

心律失常者。咖啡因会使人的心跳加快，造成心动过速等，甚至心悸，对心脑血管疾病患者来说，是一种潜在的威胁。

如果有些人平时就有心律失常的现象，或者对茶、咖啡特别敏感，空腹喝茶，可能会引发头晕、心悸等不适症状，增加心脏负担，使病情更加严重。

喝茶养生有讲究，这些茶不能喝

中国人喜欢喝茶，尤其是老一辈的人，喝茶对身体有好处，但喝茶养生也是讲究的，如果没喝对，不但不会起保健作用还会有危害。有些喝茶禁忌你必须要注意。

这五种茶不能喝：

变质茶

茶叶若没有妥善保管，很容易吸湿，导致霉变，产生大量对人体有害的病菌，是不能饮用的。

焦味茶

也就是炒制过火的茶，茶叶的营养物质都消失了，味道也不好，喝进去可能还会不利于身体。

久泡茶、隔夜茶

放置太久的茶汤，茶多酚、芳香物质、营养物质等会自动氧化，导致香气淡、味道差，茶汤也会因为微生物数量会增多而变质，喝进去可能会闹肚子。

冷茶

茶宜热饮，能使人神清气爽，促进新陈代谢，但冷茶则没有这样的效果，反而对身体有滞寒，聚痰的副作用。

喝茶能养生，但并不是任何时候、任何人都适合喝茶。

不宜空腹喝茶，尤其是脾胃虚弱的人，饭前空腹喝茶，会冲淡唾液胃液，导致胃口不佳，吸收蛋白质的功能下降，甚至可能出现头晕、心慌、手脚无力等。

不宜过量饮茶，茶叶里含有一种微量元素，氟。人体每天只需要1-1.5毫克，过量饮茶会导致氟量超标。

不宜睡前饮茶，大家都知道茶能提神，茶叶里的茶碱有兴奋神经的作用，睡前饮茶，会引起失眠。

不宜在茶里加糖，茶叶的苦味刺激消化腺，促进消化液分泌，增强消化机能，清热解毒，加白糖会抑制这种功效。

此外，体质寒凉的人不宜常饮菊花茶、金银花茶、决明子茶等清热降火类茶。

喝茶有什么讲究

季节：一年四季喝茶有别，需根据季节随时调整。

浓淡：饮茶讲究中庸，口味适中，不宜饮浓茶。

时间：夜间以及空腹状态不宜过度饮茶。

温度：饮茶的温度为50~60℃，不可过烫。

倒茶：倒茶讲究七分满，三分人情。

1、一年四季喝茶有别

春季适合喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季喝青茶，冬季最适合喝红茶，当然这并非固定，而是说可以根据季节选择适合自己的茶叶，不需要局限于一直饮用一种茶叶。

2、淡茶为佳

此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。

如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好。

我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。

3、空腹时别喝茶

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶会导致肠道吸收咖啡碱过多，使人出现心慌头晕，手脚无力的现象;老年人和肠胃不好的人群尤其要注意不能空腹喝茶。

4、酒后不宜喝茶

喝酒后喝茶，尤其是喝浓茶容易加重心脏负担，因此需要特别注意。

5、睡觉前不要喝茶

睡觉前喝茶容易影响睡眠，尤其是敏感人群、神经衰弱人群，晚上喝茶会导致失眠，而且茶有利尿作用，临睡前喝茶容易导致夜间尿频，影响睡眠质量。

当然，老茶客一般耐力较强，受影响较小，但也需要多加注意。

喝茶有什么好处

有些人自带光环，平易近人，有些物却含蓄，不轻易言表，而茶从一开始就没那么大的吸引力，它被发现再到流行也都经过好长一段时间，它的吸引力，只有喝过的人才明白。喝茶有什么好处，从影响你的一点一滴开始。

01喝了茶，你会变得谦虚内敛

茶作为世界三大无酒精饮料，它是不需要放糖的，虽然它也苦，可它“苦”后回甘。甜味的吸引力比苦味大的多，苦味是很多人没办法一开始就接受的，它让你皱眉，让你诧异，它甚至牢牢占据你的味蕾，久久难散。

而它的苦不像咖啡一路苦到底，它在你想着让苦味消散的时候又生出甜味来，让你在郁闷一会儿后生出喜悦来。这就是它的内敛，苦后回甘，它的甜味没那么浓郁，就跟它的苦味一样，刚刚好。

喝了它，你也会变得跟它一样，懂得谦虚，懂得内敛，不轻易显露自己。比起夸夸其谈的人，保持适度的内敛的人，更让人眼前一亮，更有意外之喜。

02喝了茶，你会发现没它的一天很漫长

从布置茶席、清洗茶具再到烧水、冲泡、出汤，这一系列的过程都会让你感受不到时间的快慢，你只是被这一件事吸引，一旦被某一件事吸引，你对时间是毫无察觉的。

没喝茶的一天，做其他的消遣，都觉得时间过的好慢，特别是一个人的时候。

03喝了茶，你会打开新的世界大门

茶是一门学科，你可以学习它，可以来跟它玩耍，也可以跟它谈心。

它不像其他的知识那般难懂，它更容易让人寓学于乐。在见过长着茶树的不同的山川，见过不同的喝茶人，见过不同国家和地区的饮茶场所……你会越来越想知道它的过去，越来越想尝试不同的茶，越来越想知道它的味的形成……

04喝了茶，你会开始变得勤快

在喝茶之前要收拾茶桌，在喝茶又想记住它，喝完茶之后要清洗茶具。

05喝了茶，你会变得喜欢文学

茶与文人是密不可分的，茶与禅也是密不可分的，从古至今都是如此。爱喝茶的人不但有一个吃货的胃，还有一颗文心。

你一旦开始喝茶，就会好奇关于茶的故事。茶的历史很长，它有太多太多的故事，人与茶的故事，特别是名人与茶的故事，茶的神话故事等。

茶的感悟很多，你一旦开始看，就越看越觉得有道理，尽管“听过很多道理，依然过不好一生”，但还是爱听爱看。

这些都是茶的吸引力，而要感受茶的吸引力，你先要喝它，别一开始被它的苦吓到，苦只是它的面具，它还有一颗柔软的心，等着你去发现去感受。

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