春节聚餐对肠胃好吗有影响吗 春节聚餐的意义

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于春节聚餐对肠胃好吗有影响吗 春节聚餐的意义的文章，本文对文章春节聚餐对肠胃好吗有影响吗 春节聚餐的意义好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

过年应酬多饭前饭后这些事不能做,别让饭局变成夺命局

每到过年的时候，我们吃的也很富足，而且有各种聚会，什么同学聚会，朋友结婚，同学结婚等等活动要参加，这样一来吃得就很杂，还得喝酒，再加上情绪上的躁动，所以在过年的时候，有不少人反而生病了，为了避免过年伤身，这几件事情不要做。

1、饭前做3件事很危险

1.大量喝汤水

饭前喝汤会使我们的胃部产生饱腹感，而这时饭量也就相对减少，因此这就是我们所说的可以是身体苗条的方法。但饭前大量喝汤水会冲淡胃液，进一步影响食物的消化，引起胃部不适。有胃下垂等慢性胃病的人饭前最好少喝或干脆不喝汤。

2.多吃甜品

糖分也能带来饱腹感，进而影响人的食量。再者，空腹摄入糖分可能影响食欲，妨碍各种营养物质的吸收。

3.剧烈运动

健身党应该都有体会，刚做完剧烈运动整个人会非常兴奋，没什么食欲。这时候也不要勉强自己吃饭。因为一场激烈运动后胃肠活动也明显减弱了，消化吸收功能不如平时。

2、饭后千万别做4件事

1.猛灌浓茶

大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，久而久之会诱发贫血。

2.洗澡淋浴

就像饭后做激烈运动一样，吃完饭后立刻洗澡，会让血液往体表流动，胃肠道的血流量减少，造成胃肠蠕动和消化功能变差，容易引起消化不良，严重甚至感觉肚子痛或胃绞痛。有心脑血管疾病的老人刚吃完饭，就长时间呆在密闭缺氧的浴室里甚至有猝死可能。

3.上床睡觉

饭后不要马上上床睡觉，这习惯所带来的负面影响更胜饭后洗澡，不仅消化不良，也容易导致胃食道逆流。

4.抽烟

饭后抽烟会促使胆汁分泌增多，增加胆汁性胃炎的风险，并直接损害胃和十二指肠，影响营养吸收的同时，诱发胃肠功能紊乱等疾病。

3、过年不长胖的方法

1.增加每日饮水量：如果没有罹患限制水分的病症，例如肾脏病、心脏病、肝硬化、水肿等，正常人一天至少2000至3000c.c.水量，饮水以白开水为主。若想变换味道，无糖且无加料的茶饮料也是个不错的选择。

2.三餐定时又定量：回归养成三餐定时定量的习惯，每餐食物的比例重新分配，高纤蔬菜：低脂肉类：全谷淀粉＝3：2：1。同时，采取「蔬菜→豆鱼肉蛋类→非精致的淀粉类（如糙米、杂粮）」的进食顺序，可以增加饱足感，进而降低热量的摄取。

3.蒸煮食物吃原味：传统年菜高油高盐，吃多了身体容易水肿又胀气。建议年节期间和过年後的饮食烹调多采蒸、煮、汆烫法，少调味吃原味，可以预防和消除身体肿胀，也能减轻肠胃的负担。

5.揪团一起去运动：吃饱饭後，揪三五好友或家人起身动一动，散步30分钟可以延缓血醣上升及减少体脂肪的形成，运动强度以走到「讲话会微喘」为主。另外，养成早晚量体重的习惯，有助掌握体重变化，时时提醒自己距离理想体重的目标还有多少，以强化运动瘦身的意志力。

过年期间很多人都容易饮食不规律，吃得也很油腻，营养丰富，也有应酬要喝酒，所以过年过节很容易诱发健康问题，为了避免过年给自己带来的健康问题，所以养成良好的饮食习惯是必须的，饭前饭后牢记哪些事情不能做，以免诱发潜藏的疾病。

大二学生假期频繁聚餐诱发急性胰腺炎,在吃方面,春节期间我们该注意什么...

其实在春节期间我们在吃这一方面真的是非常的不健康，冰洁也是非常的不符合，我们人体能够消化的一些。健康的饮食方式的，所以说在吃的一方面春节期间我们应该注意的，就是不要过量的去吃很多的人，因为在春节的时候接触到了很多的好吃的，所以说会进行一种暴饮暴食的感受，并且会吃一些生冷的食物，其实我们个人的肠胃是非常的脆弱的，尤其是在比较寒冷的时候，如果在自己保暖措施，做不到位的时候再进行吃生冷食物的话，很有可能会引发一定的肠胃疾病。今天在聚餐的时候，有一些食物是相克的，那么我们也应该去注意这些情况，而且我们在饮食的时候最好是不要过多的饮酒，并且不要吃生的，或者说冷掉的肉是这样的话，可以帮我们避免很多的食物隐患。

一，春节期间我们应该避免暴饮暴食

因为在春节期间，其实不管是小孩还是成年人，我们都会。很多美食的诱惑，因为在春节期间是我们整个1年来面对的食物最多的时候，家里面很多好吃的，所以说很多的人都会忍不住进行暴饮暴食，并且长胖了很多，继续这种方式也是非常不健康的暴饮暴食，是容易引起胃部的不舒服的。

二，不要过量饮酒

因为在春节期间其实聚会是非常多的，但是饮酒是非常伤胃，并且也是非常不健康的一种饮食方式，所以说很多的人在一些四节日氛围，以及很多人的劝说下面都会进行过量的饮酒，这样的话也是会引发一些急性的疾病的，而且现在的酒也是比较生冷的，对于肠胃也是具有刺激的效用的，而且很多时候过度的饮酒，会引发中毒，其实这些都是非常大的安全隐患。

三，春节期间我们应该避免吃生冷食物

因为春节期间气温是比较冷门的，但是由于很多的聚会，以及家庭当中的一些饮食清淡。会有很多的凉菜和生冷的食物，或者说有雨。比较慢的原因而导致很多的肉食已经冷掉了，而自己还在吃，但是这种情况是非常不值得提倡的，因为肉食如果冷掉了之后，其实是不是一再吃进肠胃了，不仅不注意去消化，而且他也会带来一定的。危害隐患，所以说我们应该注意这些方面。保护好我们自己的身体，尤其是在春节期间，其实更应该保护好我们自身的身体，有了好身体，才能够开开心心的过年，并且开启新的1年。

春节吃腻了怎么办,假期之后如何调理肠胃?

?1

来碗养胃粥

春节阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。

建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

?2

蔬菜顿顿有

鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。

建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜。帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时可急火快炒。

?3

远离辣和咸

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。

建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。

?4

粗粮唱主角

节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。

建议：春节过后，主食最好以谷类粗粮为主。玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

?5

每日吃水果

薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。 建议：用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

?6

调整吃饭点

走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。 建议：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃。中间饿了可以灵活加餐，上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。

?7

红肉变白肉

“过年吃肉，添福添寿”、“人过七十无肉不饱”……从这些传统民谚中不难看出，中国人从古至今都将肉视为美食，很喜欢吃。而在几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，一旦过量，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。

建议：节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是节后调理肠胃不错的选择。

以上内容是小编精心整理的关于春节聚餐对肠胃好吗有影响吗 春节聚餐的意义的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢春节聚餐对肠胃好吗有影响吗 春节聚餐的意义这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！