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你知道哮喘为什么会反复发作吗?日常该怎么预防呢?

1饮食篇

哮喘患者日常日常生活应留意清淡的食物，少食用辛辣食物刺激性、油腻感及其不易消化的食物。哮喘的病发与致敏源息息相关，严禁食用已经知道皮肤过敏的食材，如牛乳、蛋类食品及其虾、蟹、贝壳类等海鲜产品。一些食材添加物如添加剂、增粘剂、食用染剂、防腐剂、鸡精等也可引起一部分患者哮喘发病，应当尽量减少食用。除此之外，哮喘患者尽可能提升水份的摄取，并留意营养成分的填补。提议患者少吃多餐，维持饮食搭配平衡，不适合太饱，严禁食用过咸、过甜食材。

2定居环境篇

哮喘患者家居应当常常室内通风，维持房间内空气商品流通，将空气湿度降到45%下列。留意维护保养自然环境清理，用湿抹布或吸尘机对屋子开展清扫，避免黄沙漫天。勤洗被子，被褥衣物等用55℃以上开水侵泡，勤晾干床垫子以维持干躁。尽可能简单化房间内摆放，将毛毯换为木地板，无需添充式家俱。尽可能不饲养动物，禁止在室内养花、抽烟。

在衣物层面，提议以全棉质量、比较宽松的衣物为主导，规定整平、绵软和光洁。严禁穿毛皮衣服裤子、有深棕色染剂衣服裤子和合成纤维衣物。在夏秋季节结，提议患者尽量不挑选有料子的中长款化学纤维等运动长裤与贴身衬衣。

3健身运动篇

耐力训练：哮喘患者开展恰当的锻炼身体，操纵重量，增强抵抗力，提升抗病性工作能力。融合本身状况选用最合适的体育运动项目，如游水、太极拳、跑步和散散步等。

耐低温锻练：在夏日哮喘患者可每日坚持不懈冷水洁面，坚持不懈户外活动，如日光浴、晨练等，依据本身实际情况适当适量、由浅入深地开展，接着慢慢衔接至秋冬季，耐低温锻练以哮喘未发作为最好。

腹部呼吸锻练：哮喘患者行腹部呼吸锻练有利于吸气种类的更改，改进氧气不足情况。患者端坐位，将两手置放于大腿根部，将上半身肌肉放松，先收腹带经口缩唇呼吸，后凸腹经鼻腔吸气，吸气要慢而深，运用呼吸后腹式地反跳能量吸气，不用过猛。不断训练，3-5分钟/天。

哮喘患者的饮食禁忌有哪些?

1、绝不能碰的食物。一旦确定宝宝对某些食物过敏，就应从饮食中严格去除这种食物的过敏原，这是目前唯一有明确预防治疗效果的方法。

哮喘儿童如果不小心食用了易过敏食物，大多招架不住，为避免受到伤害，最明智的方法就是不接触过敏食物。临床工作中发现，牛奶、鸡蛋、海鲜等都是大多哮喘孩子容易过敏的食材，应格外引起警惕。

2、很好吃但不能贪嘴的食物。巧克力、冰激凌、奶油蛋糕、炸鸡、熏肉等味道鲜美，但是正所谓“病从口入”，过多食用这些肥甘厚味，对哮喘儿童来说就是“甜蜜的负担”。

3、需要慎重选择的食物。生葱、大蒜、韭菜、胡椒等辛辣刺激性食物往往带有一定异味，其致敏兼有食入和吸入双重性质，所以应谨慎食用。

扩展资料

哮喘诱因

1、过敏。如果对某种物质过敏，接触它就可能诱发哮喘发作。常见的过敏原有花粉、蟑螂粪便、霉菌、草籽、动物和尘螨等。如果哮喘迁延难愈，应该检查一下自己是否有过敏。服药并且避免过敏原，有助降低严重哮喘的发作。

2、烟草。即使自己不吸烟，吸了二手烟，就算时间不长，也可能引起哮喘发作。

3、空中飘浮物。空气污染或是家用清洁剂、香水，对于有些哮喘患者也可能是刺激物。

4、其他疾病。感冒、上呼吸道感染、流感、鼻窦炎都是常见的诱因。另外，胃酸反流，即使没有胃灼热的症状，也有可能引发哮喘。

5、某些药物。包括阿司匹林和其他一些非类固醇抗炎药物，比如布洛芬和萘普生。还有一些治疗心脏病、高血压、偏头痛和青光眼的神经阻滞剂，也可能诱发哮喘。如果患有严重哮喘，服用任何药物之前，即使是非处方药，也要询问一下医生。

6、运动。适当运动有益健康，但是如果患有严重哮喘，平时又不怎么锻炼，开始运动前最好先咨询一下医生，搞清应选择哪种运动方式、怎样监控呼吸。冬季天气极冷时要避免户外运动，身体暴露在极度寒冷的环境容易诱发哮喘。

7、极端天气。干冷的气候或者换季时节，哮喘容易发作。

8、紧张和焦虑。如果整天心情不佳，呼吸就会发生变化，抑郁、慢性紧张都和哮喘息息相关。如果感觉情绪低落、焦虑或者高度紧张，最好咨询医生，加强防范。

参考资料来源：人民健康网-家有哮喘儿，哪些得慎吃

参考资料来源：人民健康网-严重哮喘八大诱因

哮喘患者在饮食上应该要注意什么?

哮喘患者应注意饮食。他们不能喝酒或抽烟。这些物质容易刺激咳嗽并导致哮喘。辛辣食物，如胡椒、大蒜、生姜和葱，应尽量避免食用。它也可能有一定的刺激性，导致哮喘发作。尽量不要吃油腻的食物。

我们需要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这有助于增强抵抗力，减少上呼吸道感染的发生率，避免哮喘发作。你可以吃更多的苹果。苹果富含维生素C，可以刺激唾液，开胃，帮助增强抵抗力。它们可以治疗咳嗽、口渴和心烦。对哮喘患者来说，它们是非常好的水果。你也可以吃梨。梨具有清热解毒、生津润燥、润肺止咳的功效。它们对哮喘患者也很好。

摄入过敏原，如果摄入某种食物导致咳嗽、胸闷、腹泻、腹胀、皮疹等症状加重，通常表明对食物不耐受或过敏，应避免再次摄入该食物；此外，哮喘患者应避免吃辛辣、太冷、太热、太咸、甚至太甜的食物，以免刺激咽喉；此外，相关报道发现，添加到半成品和成品中的防腐剂和风味增强剂也容易引起患者过敏，应尽量少吃。饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。如萝卜、豆类、丝瓜、枇杷、桔子和核桃。不适合吃油腻和冷的东西，如肥肉、奶油、冷饮、巧克力等。

它包括注意饮食中丰富的营养。身体机能增强后，消除哮喘，合理饮食，保持饮食多样性。其次，必须遵守禁忌的冷食，如虾、蟹和鱼肝油。你不能吃这些东西。如果你引起哮喘发作，你最好少吃，包括绿豆、香蕉和西瓜。如果哮喘患者尝试喝牛奶但没有发作，他也可以适量喝牛奶。这种疾病并不意味着牛奶是所有哮喘患者的绝对禁忌。牛奶也富含营养。喝牛奶对你的健康也有好处。你不能用棍子打死它。

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