养生日历电子版2023 养生日历

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书名：女人28天身体日历

作者：宋梅

豆瓣评分：6.6

出版社：世界图书出版公司

出版年份：2010-1

页数：200

内容简介：

《女人28天身体日历》内容简介：女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽，而对自己的身体疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有健康的身体，才会有温暖的容颜，因此，我们要学会宠爱自己的身体，要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。

本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天，既有科学的理论，但却把这些理论融入实际的操作中，对每个小细节都有提醒，有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月生理期、安全期、排卵期、经前期来分章，其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。

作者简介：

宋梅，国内知名杂志健康专栏特约作者，常年研读大量经典养生著作，颇有心得，多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作，广受读者欢迎。本书即是她综合以往丰富的研究心得与切身体会，提供给如今时尚女性的健康养生宝典。

2018养生日历 闽南节日休假两不误

再过不到一周的时间，人们就要跟2021年道别，进入焕然一新的2021年了，关于来年的工作、学习和生活，相信大家都已经有了新的展望和安排，但在身体健康方面，或许大家还没有一个大概的计划，那么就让 为你带来2021年闽南养生日历，让你在节日和休假中也不会耽误对身体的照顾。

一月节气：小寒、大寒

放假安排：元旦，1月1日放假，与周末连休。

养生提醒：小寒养生应以暖脾胃、温肾阳为主，大寒时节更适宜女性进补。

二月节气：立春、雨水

放假安排：春节，2月15日至21日放假调休，共7天。2月11日（星期日）、2月24日（星期六）上班。

养生提醒：万物生长之际，应顺应阳气生发。注意保持情绪稳定，不大喜大怒。

民俗节日：尾牙

古代福建有个习俗，农历十二月十六日尾牙这天晚上，凡有雇佣店员、伙计的商行店主都要备办一顿丰盛的晚餐，宴请全体员工，席间，老板对来年聘用人员的变动采取多种形式给予表态以示去留，如对不称职者要予辞退，便在宴席上将一盘鸡的鸡头对准那位员工的席位，意即解雇；或是对要辞退的伙计，在其席位前反排筷子，意即辞弃；还有一种是老板亲自向那位准备解聘的伙计敬酒，表示辞行。

民俗节日：春节

农历十二月二十三（二十四）为送神。传说当天是灶君与诸家神上天述职，奏报人家善恶。民俗此日备办贡品祭敬，目的是叫灶王上天言好事，回驾降吉祥。

从正月初一到十五，厦门人称为过年，要待过了十五，年才算过去了。正月初一，人们都得早早起床，清早要先吃碗面线，表示新的一年健康长寿。大家换上新装到亲戚家拜年。路上遇到朋友，都要彼此恭贺新年。初四接财神。到了最后的元宵节，在上元这天人们都会出门赏花灯。

2023年寒露日历 2023年寒露是几月几日几点几分?

24节气反应了自然的节律变化，在人们的日常生活中占据了极其重要的地位，这是我们老祖宗在风吹日晒中总结出来的知识，是他们智慧的结晶。寒露也属于24节气之一，代表了天气的转变，是24节气中比较重要的一个。那么2024年寒露具体是在几月几日呢？

一、2023年寒露是几月几日几点几分

2023年的寒露是公历2023年10月8日21点5分，农历癸卯年八月二十四号。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。

二、寒露养生知识

1.足部保暖

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

2.适时添衣

另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

3.朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

4.早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。

5.养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等，苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

三、寒露要注意的地方

1.忌无病乱补

我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处，但其实这句话是片面的。我们在没有病的情况下，还是不要乱补为好，既浪费钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。

2.忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

3.忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

4.忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。

寒露是24节气中最重要的节气之一，代表天气逐渐转凉，所以在寒露之后我们需要注意保暖，千万不能以

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看待夏天的情况看待寒露，不然最后可能还会生病感冒。

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