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求成都到西藏的徒步路线,还有沿途该哪里停

1、旅游季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。

B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。

D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。

G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

1、龙泉紫霞山

徒步时长：3h

徒步路况：全程石梯

位于龙泉的紫霞山，分为支线和主线任意选择。

全程栈道石梯子路非常好走，只有快到山顶了才有一段较陡的爬升。

每隔一段有凉亭可以休息，配置了健身器材和秋千，一路散步游玩，不知不觉就登上了山顶。

地址：龙泉紫霞山紫霞山

交通：地铁2号线龙泉驿站，打车15分钟

Tips:

①山间岔路较多，注意留意指示牌的地图

②上山途中无餐饮，建议自备餐食和水

③厕所不多，间隔较远

④山下没有固定停车场，沿途找空位停车，可以从猫猫沟进入，也可以从正门进

2、龙泉仰天窝

徒步时长：2-3h

徒步路况：全程石梯

相比起紫霞山，仰天窝就显得热闹很多。

这里属于成熟的健身步道，全程石板路，坡度平缓，适合新手小白爬山初体验。

2-3小时左右打来回，对老人和小朋友来说都是毫无压力。

山顶视野极好，可以远眺龙泉城区。挑一家农家乐坐坐、堰塘钓钓鱼，呆到傍晚再打个车下山，轻松不累。

地址：龙泉仰天窝市民健身步道

交通：地铁2号线龙泉驿站，打车5分钟

Tips：

①途中有卖水和小吃，山顶农家乐可吃饭

②有公厕

③山脚停车场，10元/车/天

3、龙泉金龙寺

徒步时长：2-4h

徒步路况：石板路、马路

龙泉金龙寺这条短途徒步路线真的是懒人福音，从金龙长城入口经金龙湖上到山顶，全程2h左右往返。

沿着金龙湖走3分钟左右就能看见金龙寺石板路入口，一路经过竹林和茂密的树林后，就可以到山顶观景平台休息小憩。

喜欢徒步的耍家也可以选择从青白江杏花村游客中心到金龙寺，往返约4小时。

地址：金龙长城景区停车场

车程：1h

Tips：

①长徒步线路可以从青白江杏花村游客中心开始

4、金堂山登山步道

徒步时长：3h

徒步路况：石梯栈道、公路

相较于几个热门的徒步地，金堂山可谓是小众又宝藏了!

从山脚沿石梯栈道很快就能到达开照寺，然后再沿公路上到山顶法海寺。全程路况都很轻松，3小时就能走完全程。

途经的几个寺庙各有特色，感兴趣的耍家可以挨个逛逛。

导航：四川锅炉高级技工学校车程：1h

5、金堂云顶山

徒步时长：3h

徒步路况：全程石梯

云顶山一直是徒步爱好者的天堂，山顶慈云寺两株千年银杏盛放，满目金黄，禅意非凡。

推荐从千步梯出发，一路经过田园农舍到晴岚亭。有经验的徒步者可以沿着云顶石碑一路向上到慈云寺，这条路线比较陡。

新手可以沿着城墙到达慈云寺。这条路线平缓一点，且可以一直欣赏沿江美景。

地址：金堂“石城码头”/“金鑫超市”车程：1h

Tips：①云顶石城附近有农家乐

6、金堂龚家山

徒步时长：2-3h

徒步路况：全程石梯

比起龙泉山的热闹，不远处的龚家山人少景美，空间更大更耍的开。

龚家山观景台有一处很大的平台坝子，可以搭帐篷放风筝。梯田山谷环绕，晴天视野极佳。

来龚家山徒步，观景台附近有两条路可选。一条是木质栈道，环绕一圈大概1h左右。

一条是水泥路步道，从观景台去往灵开寺(单边大概40分钟)。地势平坦无障碍，被山野绿意包围，非常适合洗肺放空。

地址：金堂县龚家山观景台金堂县龚家山观景台

车程：1h20min

Tips：①观景台附近有停车场，车位不多，大多直接停路边②山上风大，建议穿防风服

7、彭州阳平玄关

徒步时长：2-3h

徒步路况：石板、阶梯

距离成都1h的阳平玄关，有一处十分小众的竹海。

阳平观是一处道教胜地，茂林修竹，静谧清幽。道观里有茶座，爬爬山喝盏茶，安静又美好。

整座山都是竹林，青石板路铺就的步道，平稳好走几乎没有难度系数。

还能去附近海窝子古镇逛逛，带点油烫鹅回家。

地址：彭州市阳平玄关阳平玄观车程：1h20min，停车10元/车Tips：①无门票，山间有公厕②山上没有小卖部和饭店，建议自带③建议穿防滑鞋

8、彭州葛仙山

徒步时长：2h

徒步路况：石梯、栈道

既想徒步又想赏银杏的耍家，推荐一个最优解：葛仙山。

年代久远的银杏林盘踞在葛仙山上，与仙气十足的山名呼应是这个季节不可错过的美景。

景区内不止有银杏林，还有溶洞洼地星罗棋布，素有“九妖十八洞”之妙，徒步过程中探索幽深溶洞也是别有一番趣味。

特别值得一提的是，葛仙山还有一株树龄约2360年的千年银杏树王已经进入最佳观赏期，但需导航“冰川瀑布”景区，再徒步2.5公里左右可以到达。

地址：葛仙山风景区入口车程：1h20min，停车10元/车门票：20元/人Tips：①葛仙山景区有两个停车点，”葛仙山景区入口”直达景区，“葛仙山风景区停车场”距离景区步行1KM②千年银杏树王在另一个点位，导航“冰川瀑布”，10元/清洁费

9、都江堰灵岩山

徒步时长：3h

徒步路况：柏油马路，石梯

去都江堰别再只知道青城山了，周围还有几处小众清净的爬山地。

藏在灵岩山半山腰上的灵岩古街，愿称其为成都周边最像电影《千与千寻》的地方。

穿过灵岩古街幽静的灵岩书院、灵岩古寺就在尽头。

休闲玩家可以开车直达古街，徒步耍家建议把车停在山下川农大，一路呼吸着充沛的负氧离子徒步上山。(单边4km左右)

地址：都江堰灵岩寺

车程：1h，停车10元/车

Tips：①可以从山脚停车场开始徒步，单边4KM

,也可以从半山停车场开始徒步，也可以从山顶”灵岩寺停车场“开始徒步，随意选择。②古街有饭店、茶店，寺院处于半开放状态，20元门票可抵扣灵岩书院茶水费。③山上温差较大，注意保暖

10、都江堰赵公山康养绿道

徒步时长：2h

徒步路况：全程柏油马路

赵公山凭借今年绝美的彩林，在成都周边一众山林间可谓是出尽了风头。

导航龙凤社区村委会或者星月露营堡，看到康养绿道核心路段的指示牌再停车。

森林绿道全长21KM，一路都是柏油路很好走，但全程都在爬升状态。如果想要一口气走完的耍家还是需要有一定的体力哈!

网红“S”弯道也是此行的必打卡点，沿途还有不少营地，一家人在这里秋日露营也是很OK。

地址：都江堰龙凤村社区村委会/星月露营堡

车程：1.5h，停车10元/车

Tips：①看到康养绿道核心段指示牌再停车②康养绿道全程21KM，但适合徒步的路段大概有11KM，大家可以量力而行。

11、都江堰斗底山

徒步时长：2-3h

徒步路况：公路、林间小路

斗底山作为赵公山山脚的一段分支，一直鲜为人知。

秋季山林的色彩十分绚烂，轻徒步的话沿着大路一路走耍赏赏秋景就行。

想要深度徒步的话导航“四季泉水中心”，穿越林间小路，建议晴天来，不然山路会非常泥泞。

地址：都江堰斗底山

车程：1h20min，停车10元/车

Tips：①建议晴天来②山里没有商店，建议自备粮食、水

12、都江堰玉清宫

徒步时长：3h

徒步路况：石梯、土路

离成都1h车程的玉清宫、圆明宫环线没得好多耍家晓得，周末避开人从众，来这儿吸氧洗肺也是一种享受。

山脚有指示牌，两条路线，左边是玉清宫，台阶较多、较陡，但是登顶时间短。

右边是圆明宫，大概2h左右可到达玉清宫。耍家们可根据自身情况安排环线或者是原路返回。

地址：中国青城二期

车程：1.5h，停车10元/车

Tips：①青城二区是个小区，到小区门口告诉门卫爬山可进去②山里没有厕所，而且山里湿度大，建议穿防滑登山鞋

13、都江堰云华山

徒步时长：2-5h

徒步路况：山间公路、森林石阶

要说这个秋天去哪儿赏秋遛娃徒步，强烈推荐都江堰云华山。徒步距离合适、风景秀丽、可玩性强、也不挑天气??优点太多了。

徒步路程可以说毫无难度，从起点上白果坪到山顶走耍耗时1个小时左右，不想走路也可以导航云华山直接上到山顶。

喜欢徒步的耍家可以把车开到白水溪大桥桥头左边的停车场，从这儿上山单边5KM左右，更能体会到徒步的乐趣。

地址：都江堰上白果坪车程：1.5h

Tips：①建议自备干粮、水②全程徒步可导航都江堰白水溪大桥，停在桥头停车场走步道上去

14、大邑华山村

徒步时长：2-3h

徒步路况：全程石梯

华山村紧邻西岭雪山，几乎全程都是石梯，没有难走的泥路，带着孩子也能顺利行走。

进山一共三条线路，建议走短线。直接导航“丰源民宿/嘉木庄”，从中线上右线下，一共4.2km左右，石阶路+森林土路，路况、距离新手小白也能驾驭。

地址：大邑县华山村车程：1h46min

TIPS：

①山上无补给无餐食，可以在导航停车处的农家乐吃饭

②可搭配附近斜源古镇一起玩

15、大邑云中屋

徒步时长：3-4h

徒步路况：石梯、土路

云中屋也称背背山，地处大邑北雾山乡境内，也是山顶的一处农家乐。

从山脚大烛村开始徒步，沿途经过石阶、泥路、竹林、农家，路径清晰路线成熟，新手也十分友好。

山顶四周全无遮挡，放晴之日，可以360°全览整个大邑风光。再去农家乐点上一顿柴火鸡打尖，巴适得很~

导航：大邑县云中屋徒步起点车程：1h20minTips：①无门票，无公厕②农家乐提供农家菜、跑山鸡，可以露营

16崇州凤栖山康道

徒步时长：5h

徒步路况：全程石阶

距成都1.5h车程，紧邻着街子古镇的崇州凤栖山是徒步爱好者们私藏的伊甸园。

全程都是石阶路，很安全，林中的吊桥深受小朋友们的喜爱。

山顶隐于森林的千年古刹光严禅院不要错过。

从康道—回龙院—忘归台—光严禅院，往返路程较长。可选择乘坐公交车下山，5元一人，随时下车。

地址：崇州凤栖山凤栖山景区车程：1.5h,停车10元/车

Tips：

①山顶、山腰都有农家乐可以喝茶打牌吃饭

②可以走到大路上，可坐公交专线上下山

17、大邑鹤鸣山

徒步时长：5-6h

徒步路况：石板路、土路

鹤鸣山，作为中国道教发源地，古柏森森，玄妙仙气，也是一个徒步的好去处。

从道观坝子开始上山，全程都是不规则的石头台阶路，虽有些陡峭，但比纯爬楼梯要野趣得多。

大概3km左右，就到达半山的滑翔伞基地。这里视野开阔，也有农家乐可以吃饭补充体力。

继续往前走1h左右，可以到达天师洞。木质碉楼挂在岩壁上，洞内神秘狭窄，可以探险一番。

地址：大邑县鹤鸣山鹤鸣山道观

车程：1h20min，道观坝子停车10元/车

Tips：①道观里可以吃斋饭，山上也有农家乐

18、大邑药师岩

徒步时长：2-3h

徒步路况：多石台阶，些微有些费膝盖

药师岩是一个目前还未完全开发的景点。山势奇绝，丛林茂密，保留着原生态的山林环境，还能一睹千年石窟。

从飞凤山山脚开始，全程4-5公里，大部分都是缓坡+石阶梯，走起来难度并不是很高。

半山就是石窟寺，沿着峭壁150多米的回廊，1000余尊保存完好的唐代摩岩造像全部镶嵌在山崖之中，身临其境十分有感触。

再往前走3km左右还有一个虎刨泉，山泉飞水不仅壮观，而且也很好拍，就是路有点陡峻。

地址：大邑药师岩，自驾导航“飞凤村”即可，自驾1.5h

门票：野生景区，无门票

19、大邑千佛山

徒步时长：1.5-4h

徒步路况：石阶梯、土路、天梯，路况多样

藏在花水湾小镇的千佛山，不仅小众，还可以登山的同时祈福，徒步线路选择也很丰富。

上山一共有三种线路，分为轻松版、进阶版、大神版，可以根据自身情况选择：

轻松：山腰停车场-摩崖石刻-千圆道观-云雨阁-玉皇殿，单边1.5h;进阶：山腰停车场-摩崖石刻-千圆道观-太上老君像-万佛顶，单边3h;大神：山脚停车场-摩崖石刻-千圆道观-云雨阁-玉皇殿-太上老君像-万佛顶-大溶洞，单边4H;

全程登山道、石台阶、土路互相夹杂，难易程度不一，沿途还有道观凉亭可以祈福休憩，全家老小都适宜。

地址：大邑花水湾镇千佛山，自驾导航“千佛山景区”即可，自驾2h

门票：野生景区，无门票，停车10元/车

20、钟家山健身步道

徒步时长：2-3h

徒步路况：石阶栈道

钟家山森林绿道距离市区不远，公交就可以直达，交通很是便利。

整个森林绿道长达7.4km，分为四段观景平台，起于飞龙水库，止于桃花故里，基本都是工整的石梯街道，难度不高，但比较费膝盖。

其中三号观景平台视野最开阔，不仅可以远望成都地标468和东安湖体育馆，也可以眺望远山。

地址：导航到“河边农家土味馆”进去左转，自驾52min

门票：野生景区，无门票

21、崇州大坪村

徒步时长：2h

徒步路况：公路、栈道、土路

秋天看银杏赏彩林，崇州大坪村是很不错的选择。

这条徒步线路难度不高，老人小孩都很适合，可以选择走水泥路也可以走乡间小道，沿途满满的秋景和野趣。

导航都统岩到达山腰停车场后，会有一个观景台可以看对面漫山缤纷彩林，再往上就是木质栈道，可以直达山顶，遥望群山延绵，俯瞰脚下美景。

地址：导航崇州大坪村&都统岩，都可，自驾1.5h

门票：野生景区，无门票

22、崇州琉璃坝

徒步时长：5h左右

徒步路况：山间土路，阴雨天泥巴多，较滑

秋意正浓，免费徒步露营看彩林周边宝藏地首推琉璃坝!

这里大小环线都很多，全程在5-8km内，不管是徒步穿越线路还是路况都十分原生态、小众，一边欣赏层林尽染，一边吸氧洗肺，很是巴适。

But!一定要避开下雨天，不然全是稀泥巴路，体验感就差的不是一星半点了~

地址：导航“崇州何家大院(琉璃村3组)”即可，自驾2h

门票：不要门票，停车费10元

23、铜马沟竹海公园

徒步时长：4-6h

徒步路况：土路、水泥路、野草小道

铜马沟竹海位于都江堰蒲阳镇金凤山南麓，5000多亩的原始竹海森林，完全就是一个天然氧吧。

沿途银杏彩林竹海斑斓不已，还可远眺都江堰城区、都江堰古镇、青城山色，风景极佳。

有几条徒步线路可选择，徒步距离3-12km不等，可以根据自身情况进行选择~

地址：都江堰市铜马沟竹海公园，导航“篱园”即可，自驾1h

门票：不要门票

24、彭州三昧禅林穿越丹景山

徒步时长：4h

徒步路况：山间小路、石阶梯

这条徒步线路十分幽静，几乎没什么游客，而且三昧禅林也是一个十分小众的佛教圣地，被苍翠掩映着的千年古刹看着韵味十足。

沿途树木葱翠，还可欣赏到摩崖石刻，走在蜿蜒的石径小道上，身心放松指数拉满。

地址：导航“三昧禅林”即可，自驾1.5h

门票：不要门票

25、彭州熙玉村穿越冰川瀑布

徒步时长：4-5h

徒步路况：水泥阶梯、步道

这条线路最大的优点就是可以在秋天一观前千年银杏王的绝美景色，1500年树龄的银杏现在已经黄透了，树干上地上全是厚厚金黄一片，秋意十足。

如果只看银杏的话，可以选择B线，全部休闲徒步，千年银杏王观赏，差不多一两小时就可搞定。

A线的话难度少少高点，需要从熙玉村徒步穿越冰川瀑布，全程8km，耗时4-5h。

地址：彭州冰川瀑布(导航葛仙山镇熙玉村也可)，自驾1.5h

门票：不要门票，清洁费10元/人

26、大邑龙窝子

徒步时长：3h

徒步路况：石阶梯、水泥公路

龙窝子算是成都周边经典徒步遛娃地，路况好、一年四季景色丰富，选择性也比较高。

大邑山竹苑是徒步线路的起点，沿途山林野趣多，阶梯、山路多，可以边走边赏景，过程比较休闲舒适。

也可以从青龙村开始，这里基本都是乡间水泥路，难度更低，不累~

地址：徒步导航“大邑山竹苑”，逛山导航“青龙村”，自驾1.5h

门票：不要门票

27、白塔湖无根山

徒步时长：3-4h

徒步路况：山路、栈道、水泥路

白塔湖徒步线路很丰富，大小环线、健身步道都有。

不过几条线路下来更推荐直接导航“坟头山”从无根山健身步道开始。这条线路即可登高望远又能穿过村落，一路沿着白塔湖的指示牌走还可来到环湖公路。

在白塔湖湖边露营秋游也是超级巴适，一天时间就能将徒步吸氧露营秋游全搞定!

地址：白塔湖健身步道，导航“坟头山”即可，自驾1h

门票：不要门票

28、蒲虹路穿越虹口

徒步时长：5-6h

徒步路况：山路、水泥路、石阶梯

蒲虹路穿越虹口这条穿越线绝对是户外徒步爱好者的天堂，全程10km，沿途森林覆盖率极高，完全就是一场身心享受之旅。

前2KM上坡，中间5KM穿越竹林以及云杉林，最后3KM水泥下坡路邂逅彩林。不想徒步的耍家也可以直接前往虹口花谷欣赏美景。

整个过程就是挑战与美景共存，不过不建议没有经验的小白单独前往哟~

地址：导航都江堰蒲虹路卡子垭口藤原豆腐店，自驾1.5h

门票：不要门票

29、崇州金凤山

徒步时长：6h左右

徒步路况：乡村公路、森林野路，不建议雨后出行

早在11月初，这里就像是被上帝打翻了的颜料盘一般绚烂多彩，整个全长14KM的环线，一路会经过大彩林、银杏林、小彩林?一整个秋天的颜色都在这儿了!

5KM左右的乡村公路+9KM左右的森林野路，徒步难度还是较高;

建议新手小白耍完乡村公路后便返回，如果想要全程走下来，还是跟着专业的户外团安全指数更高些~

地址：导航崇州山水阁农家乐(崇州茶园村11组)，自驾1.5h

门票：不要门票

30、赵公山东线

徒步时长：4h左右

徒步路况：山间窄路、碎石路、烂泥路

东线起点龙凤村，全程6km，走完全程大概需要4-5h，路况很差，很多稀泥巴路、山间野路、窄路，更适合有户外徒步经验的专业登山者。

庆云寺到山顶这段路是最难走的，基本都是碎石路+烂泥路，一定要带上登山杖，不然就是手脚并用。

不过山顶的风景确实值得，云海日出夕阳全都可以看到。

地址：导航龙凤村即可，自驾2h

门票：不要门票

31、彭州狮子山

徒步时长：3-7h左右

徒步路况：原始小路、栈道、碎石子路

虽然彭州狮子山已经被修建成户外登山健身步道，但实则还是一个十分原生态的徒步冷门地。

徒步狮子山有几条线路选择，难度高低不同，适合不同需求的人群：

①西线：单边6KM，难度指数两颗星，适合新手小白。

②东线：单边9KM，难度指数3.5颗星，路程较远，路况复杂，多原始小路。

③东线+西线：徒步狮子山的完整环线，全程14Km左右，难度指数5颗星，是东西线的结合。

地址：彭州狮子山，导航“狮子山户外登山健身步道”即可，自驾1.5h

门票：不要门票，停车费10元

32、雾中山

徒步时长：3-7h左右

徒步路况：原始小路、栈道、碎石子路

雾中山一年四季最佳的耍法就是徒步!从山脚到山顶约3h，下山1.5h，缓行山间，一路都是野趣，从山顶可以直接俯瞰成都平原。

雾中山非常原生态，沿途都是台阶小路，如果体力一般，建议开车至开化寺，再步行2h左右上山。

地址：大邑雾中山，自驾1.5h

门票：不要门票

33、九峰山

徒步时长：6h左右

徒步路况：人工栈道、石台阶

九峰山是属于还没有完全开发的景区，从山脚到祖师殿有栈道，祖师殿再往上就是野路了，后半段安全系数低，需要跟着专业户外团登顶。

单边徒步全程7km+，一路经过红房子、吊桥、祖师殿、观音岩、雷神殿、南天门、金顶，登顶难度系数高，不建议新手小白前往~

不过冬天这里极美，雾凇云海雪景日出全都可以看到，也不愧是周边经典徒步登高宝地!

地址：导航：彭州九峰山，导航“九峰山红房子休闲山庄”即可，自驾2h

门票：不要门票

成都周边适合徒步的地方

春秋是每年非常适合徒步旅行的季节。下面推荐几条适合父母和孩子的成都周边徒步路线。都是人少风景美的宝地。详见下文。和感兴趣的朋友一起看看吧！

1、凤栖山

地址：崇州市街子古镇旁，直接导航到“康道”

开车距离：约1.5h，徒步距离：约4km。

路况：以石板路为主，耗时：约1.5~2h。

旗山位于崇州市街子古镇旁，从成都出发1.5小时左右就可以“杀”过去。大面积的参天古树，现在这个季节满是绿色，就像一个天然的氧吧。

旗山海拔不高，道路以石板路为主，比较宽敞，老人小孩都可以轻松爬山。到凤栖山可以直接导航“康道”(导航凤栖山就直接到山顶了！)徒步路线从康道开始，沿途要点回龙观-王桂台-严光寺。

一到王桂台，就能看到“西川圣地”牌坊，也是大巴的终点站。旁边有停车场和住宿吃饭的地方，山脚下有农家乐可以吃饭。带着孩子和老人，如果体力不支，可以选择徒步上山，然后花五块钱坐车下山。

旗山有大片竹林、古杉木、古银杏树。走在山间，还能听到山林里的鸟鸣，山间的溪水，整个人都会静下来。

尽头的严光寺是一座历史悠久的寺庙，始建于晋代。它原名长乐寺，寺门上的匾额“严光寺”是清朝康熙皇帝赐的。寺庙藏在山里，古色古香，非常适合拍古色古香的照片！在禅寺旁边，有一家类似风格的“娄秋山”茶馆，可以在这里喝茶、吃饭。

小贴士：

可以带点现金，沿途可能会遇到卖水果的老人。一般来说，你只接受现金。

如果选择入住，可以去街子古镇，那里人来人往，吃的很多，甚至还可以去街子古镇玩！

2、干海子

地址：汶川县卧龙自然保护区

开车：2h左右。徒步距离：5-6公里

路况：土路，草地，爬坡时间：1.5~2h左右。

草原，云湖，你能想象这些完全不同类型的风景出现在同一个地方吗？没错，干海子可以满足你对美景的想象！甘孜位于汶川县卧龙自然保护区，距离成都约2.5小时。据说也是离成都最近的草原牧场！

当你开车到卧龙镇的转井楼村时，你可以在这里换乘公交车到徒步的起点，也可以继续开到半山腰开始徒步。徒步的路基本都是石阶和草地，比较好走。

爬上山路，一路上都是大片大片的森林，到了山顶，豁然开朗。一片平原草原，展现出草原牧场的风光。小孩带着牛羊满山跑！荡秋千，拍美照，看云海太完美了！不过群妈提醒，最近草还没有完全密，去绿草地的朋友过一会儿就可以打卡了~

小贴士：

上山的路上没有餐厅和食堂，最好自己准备一些零食和干粮~

3、青城山二期

地址：导航搜索中国倾城二期

开车距离：约1.5h，徒步距离：约5km。

路况：石阶，土路。耗时：2-3小时

青城山作为成都人的后花园，一年四季都有它的影子。去这美妙的春光里走一趟是很自然的。如果不想在青城山景区扎堆，团妈还为大家收集了一条小众徒步路线！

从成都出发约1小时到达青城二期。与青城山的收费景区相比，基本可以算是一个未开发的“半荒山”状态。这里的植被非常茂密，大自然中的天然木本植物，伴随着泥土的气息，可以瞬间释放所有的倦意。

徒步有两条环线，分别是玉清宫路线和圆明宫路线。山脚下有个牌子，玉清宫在左边

一路上很轻松，一路上有很多小溪，野花，野果。天气好的话可以带孩子下水玩~

还有玉清宫的圆明园都有饭可以选择。玉清宫平时有啥吃啥。圆明园可以订购，但需要注意的是，可能会因为疫情而关闭。可以自带零食。

小贴士：

通航银杏停车场。青城二期是一个小区。去小区门口告诉门卫爬山就可以直接进去了！

山里没有厕所，最好提前在山脚下解决。

4、赵公山

地址：都江堰市赵公山

开车：车程1.5h左右。徒步距离：5公里。

路况：土路，木栈道，野路。耗时：4-5h左右。

昭山，位于都江堰市，是青城山的主峰。喜欢徒步旅行的朋友一定很熟悉。它早已成为成都周边经典的徒步之地，甚至很多朋友都会去一次又一次。

召公山徒步旅行通常有两条路线，东和西。不同线路的路况和风景也不同，难度可以根据自身情况自由调整。

东线起点是龙凤村。可以直接导航搜索赵公山农家乐，从熊猫基地进山，直接开会。有一个更好的杨康绿道。从东线的山脚开始，有树，有半山腰的灌木丛，最后是草甸。走到半山腰就到了青云寺，在那里可以买到方便面、水、快餐等。也可以露营。

西线起点是群益村。可以直接导航群益村到西线入口停车场。西线有很多木栈道，大多是徒步沿山脊攀爬，视野开阔。到达一定高度后，可以俯瞰整个紫坪铺水库，非常壮观。

东部路线更有趣，但道路也更困难。如果选择东上东下的路线，难度更大，路程更长。基本上全程8小时左右。团妈不建议新手小白或者带孩子去。从西到西全程约5小时。路比西线好走，时间也短。比较适合新手和有孩子的家庭。

除了往返路线，赵公山还可以选择穿越路线，东西走向，或者东西走向。但是如果自驾建议来回走的话，来回走会比较麻烦。东西山脚下有很多农家乐和露营基地，可以在那里露营住宿！

5、药师岩

地址：大邑县“药师岩”

开车距离：1.5h左右，徒步距离：8-10km。

路况：石板路和台阶。耗时：2h左右。

徒步游览石爻岩，可以选择大邑县的川王公-佛子岩-石爻岩的路线。

川宫是集儒释道于一体的千年国宝级寺庙。整个建筑打破了一般寺庙的对称结构，T型随地势增高。长廊依势延伸，变换风景，很有特色。

佛岩摩崖造像位于四川皇宫下方，步行10分钟即可到达。在这里，你可以打卡进入刘德华和井柏然电影《失孤》的同一个吊桥！

石爻岩位于封飞山半山腰的一个悬崖上，这里山势奇幻，森林茂密。可以看到大大小小的摩崖造像1000多尊，可以说是绝壁上的瑰宝！

如果有力气爬，可以继续走3公里左右，就能到达虎刨泉。整条路状况良好，不想走可以直接开到药师岩山脚下。

6、邓生沟

地址：阿坝州汶川县卧龙自然保护区

车程：3小时左右；徒步距离：10公里

路况：石板路，森林土路。耗时：4~5h左右。

灯圣沟位于阿坝州汶川县卧龙自然保护区。沟的入口海拔约2800米。这里享有“山高水长的伊甸园，幽处灯圣沟”的美誉，也是很多徒步爱好者的心头好。

灯圣沟开发不久，以原始森林景观为主。步行路线包括大环线和小环线。如果

景区门口有停车位和厕所，比较方便。景区门口也有卖杂七杂八东西的商贩，不过最好自己准备干粮和水。

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