跑步进入2021 2020跑步

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2020最后一天跑步的说说

1、2021年的最后一天，用一场跑步告别，用汗水和坚持迎接更好的明天。

2、今天，用双脚丈量2020的最后一天，用跑步迎接崭新的2021，愿我们在新的一年里都能收获健康和快乐。

3、告别充满挑战的2020，用跑步迎接充满希望的2021。愿新的一年里，我们都能拥有更加强健的体魄和更加坚定的信念。

4、在2021年的最后一天，我选择用跑步来告别。愿我们在新的一年里，都能够拥有更好的自己，迎接更加美好的未来。

5、挥洒汗水，迎接新的开始。2021年的最后一天，我在跑步中告别过去，迎接充满无限可能的2021。

6、人生步步是坎坷，笑到最后才是大哥，美好的2021，加油。

7、停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景。而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

8、坚持多久，鞋子知道。跑了没有，自己知道。

9、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

10、冬天的跑步，是一首无声的赞歌，是对自己不懈努力的最好证明。

跑步告别2020迎接2021的句子

跑步告别2020迎接2021的句子推荐：

1、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。再见2020，你好2021。

2、已留遗憾，无法改变2021。不忘初心，不负时光。2020不说再见，2021新的遇见。

3、有起伏的道路，才能看到更多的风景；没有一劳永逸，永远要重新开始。2020再见，2021你好！

4、要相信，梦里能到达的地方，总有一天，脚步也能到达。2020再见，2021你好！

5、驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。2020再见，2021你好！

6、准备告别2020，迎接2021了，时光就这样如疾驰之矢倏地一声从眼前飞过，而我们留下过什么呢。

7、愿你以一个更好的自己与2020告别，迎接2021的到来。别忘了，生活中每时每刻都是限量版，请一直坚持自己的初心！

8、你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。2019再见，2020你好。

9、聪明人创造的机会多于碰到的机会。再见2020，你好2021。

10、不知不觉已走进2020倒计时，孟冬在野，仲冬在望，我们要昂首挺胸迎接2021到来！

跑步记.配速有所提升

昨天午后和蓝熵教练通话，他说，看到我现在跑步，配速进步那么多，很是惊讶。

我也很惊讶于昨天早上的表现，平常都是在6分左右的配速，然后越跑越慢，而昨天居然在6分配速以内，持续了3/4公里，这着实让我很开心。

而我进入10月之后，唯一的运动就是跑步，其他的马甲线、瘦腿运动、靠墙深蹲，我全都没有练了。

那么，为什么我的跑速上来了呢？

梳理一下原因，大概是因为，现在跑步更简单了。

原因一：

不再听歌、听书

以前跑步会听歌、听书，自从听了樊登老师说： “跑步的时候什么都不要去听，听自己的脚步声就好。把跑步当成享受，而不是一种折磨。”

每天除了上班、睡觉的时间外，留给自己的时间也就只有5个小时左右。

所以，以前跑步会觉得，很占用自己的时间，如果跑步5公里，热身、拉伸加在一起最少需要一个小时。

而如果我在跑步的时间里听书，我便可以在一个小时里做两件事。

而现在看来，虽然节约了时间，但对于想提高配速来说，在听书的时候难免大脑开小差。

原因二：

自从发现跑步精灵有两次明明有连接，却没有好好干活，没有提醒跑姿、也没有报步频。

便觉得，配不配它都可以，不戴更好，免得它一说话，我就会去听它说了啥？跑姿对吗？

现在每次跑完，也不会觉得有那里不舒服，没有不舒服那就说明跑姿基本没问题。

而且，和别人一起跑时，我发现我脚落地的声音特别轻，基本听不到我脚步的声音。

蓝熵教练说：“这是因为你步频快，用步频快也能提高速度。而他步频比我低，但是他步幅大，步幅大容易发生损失。”

听到这里，哈哈哈哈哈，我居然有点小得意……

原因三：

想跑多跑多少，配速随意，不跑伤就行。

每次提醒自己今天多跑一点，后面完成任务轻松点。所以没有比赛的时候，看心情跑，一般都是5-6公里左右，不要求自己必须完成多少。

每次跑到后面有点累了，就随便跑，不去管配速了，随意发挥，就当凑公里数……

我今天也在想，也许，以后不带手机了，但是想想好像不太可能，想着要是亲人有急事，打电话找不到人很恼火，再者，如果路上遇到美丽的风景，却不能定格，那岂不是有点可惜吗？

去年给自己定了2021年的跑步目标——半马，自己没有刻意去练，而且也没有半马的活动，所以……（哭笑脸）

算了，管它呢

今天听樊登老师的直播，他说他妈妈每周都在小区里面跑三次步，每次三公里。

张展辉教练的妈妈和岳母也坚持跑步。

我坚持跑就好，反正我跑步是为了吃美食，跑一跑，消耗一下，然后继续吃吃喝喝。

管它什么全马半马跑一步有一步的欢喜。

锦官城 古月楠曦

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