花茶到底应该怎么喝呢 花茶到底应该怎么喝才好喝

好的文章需要慢慢品鉴，但是我们付出百分之百的努力，花茶到底应该怎么喝才好喝的精彩内容等你来阅览，里面有花茶到底应该怎么喝呢和花茶到底应该怎么喝才好喝都是给您精心准备的哦！

花茶到底应该怎么喝呢 花茶到底应该怎么喝才好喝

随着生活水平的提高，人们对身体健康的重视程度也越来越高，花茶养生是当代年轻人颇为推崇的一种养生方式。

花茶能起到排毒养颜、减肥消脂、调理内在等作用，经常喝花茶，在身体健康和皮肤调节等方面都有显著的效果。

1.花茶功效好，误区要知道

喝花茶虽然好处很多，但是喝错了不仅不能养生，还可能会危害我们的健康，这些常见的花茶误区你中招了吗？

一、喝得太“花”

许多花茶都具有药用价值，有的人喜欢一杯茶里放上五六种花茶，这一做法其实是非常不科学的。花茶搭配得越多其功效就越多，因此在药性上容易发生冲突，对身体可能会造成不良影响。

所以服用花茶一定要从中医师那里了解清楚花茶的功效与注意事项，在中医师的指导下饮用。

二、长期喝一种花茶

我们身边有不少人不了解自己的体质，人家说喝什么花茶好就跟风去喝，并且长期就喝一种茶。殊不知喝不适合自己体质的花茶，可能会喝出问题。

很多花都是常用的中药，多少会有点偏药性。中医特别讲究辨识，要根据不同的体质来个性化用药。

人体一般在喝了几个月花茶之后，会逐渐改变原有的体质，如果此时还继续喝原来的花茶，可能会得不偿失。

因此大家在喝花茶前最好请中医辨识一下自己的体质，并且不要长期饮用同一款花茶。

三、胡乱搭配

花草茶的搭配要从性、味、功效之间的相生相克来进行选择，如果胡乱搭配不仅不能起到调理预病的作用，反而增加身体负担。

从性、味上讲，作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。

如：把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝，功效就会减弱；决明子有一定的通便作用，如果和莲子心一起搭配，由于莲子心的收涩作用，就会减弱决明子的通便效果。

2.花茶这么喝，健康又养生

花茶确实对人体有很好的保健作用，那花茶怎么喝才好呢？

一天喝几次花茶最好？

建议一天两次最佳，因为花茶是凉性的茶，喝多了的话容易腹泻、增加小便次数。

什么季节喝花茶最好？

花茶在春季喝是最好的，因为春天容易犯困，花茶浓郁的香气可以提神醒脑。而且花茶还可以增强人体内的阳气，从而驱除冬天积累的寒邪之气，振奋精神，保持精力充沛。

什么人喝花茶最好？

花茶最适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病患者以及醉酒者饮用。

而肾功能不良、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、发热、失眠者以及孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用花茶。

怎么知道自己适合喝什么花茶

人的体质分为阴虚体质、阳虚体质，阳虚体质人群（虚寒）适合饮用茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、金盏花茶、莲花茶等属性温和的花茶；而阴虚体质人群（燥热）适合饮用金银花茶、金莲花茶、菊花茶、栀子花茶、石斛花茶等 属性寒凉的花茶。

花茶的属性：

01. 温 性

茉莉花，玫瑰花，月季花，藏红花，桂花，白兰花，辛夷花，金盏花，迷迭香，百里香，莲花，紫藤花，雪莲花，红茶等。

02. 寒 性

金银花，金莲花，菊花，槐花，玉蝴蝶，人参叶，凌霄花，番泻叶，苦丁，绞股蓝，栀子花，石斛，白茅根等。

03. 凉 性

菊花，金银花，木棉花，槐花，木槿花，百合花，蔷薇花，山茶花，山丹花，啤酒花，万寿菊，绿茶等。

04. 平 性

合欢花，玉米须，芙蓉花，熏衣草，千日红，绿萼梅，桃花，荷叶，甘草，酸枣仁，灵芝，玉竹，石南叶等。

怎么知道自己适合喝什么传统茶：

人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺加工也有凉性和温性之分：一般而言，绿茶、白茶、黄茶和轻发酵乌龙茶属于凉性茶；重发酵乌龙茶属于中性茶，而红茶、黑茶类属于温性茶。所以，体质各异，茶性不同，饮茶也有讲究。

以绿茶为代表的凉性茶，对胃有一定的刺激性，适合体质偏热，胃火旺盛的人饮用。肠胃较弱的人应该少喝或泡茶事茶少水多。

而以红茶为代表的温性茶，茶性温润不燥，对肠胃刺激较小，适合胃寒、手脚发凉、体质较弱等人群饮用，适用范围更为广泛。

由于茶性的不同和四时的变化，很多人形成了夏饮绿茶，冬饮红茶的惯性思维，认为夏天饮用红茶会上火，这其实是个误区。

在这里需要为红茶澄清一个事实，红茶性温而非热，相对于绿茶来说对肠胃的刺激性更小，尤其是红茶经过了萎凋和发酵的过程，茶叶叶片本身的寒性已经消失殆尽。

喝红茶上火，一方面取决于个人的体质，另一方面取决于红茶的制作工艺。一般来说，以金骏眉为代表的清饮红茶，具有“清、香、甘、醇”的特质，其性温润。

现代人常有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，夏天久居空调房中，常喝冷饮，从而导致体质的多样、多变，往往难以用燥热、虚寒简单划分。

判断茶叶是否适合自己，不妨看尝试后身体是否出现不适症状，这主要表现在两方面：其一是肠胃不耐受，饮茶后容易出现腹（胃）痛等现象；其二是出现过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等。如果尝试某种茶叶后感觉对身体有益，则可继续饮用，反之则应停止。

饮茶小贴士：

1、特殊人群慎饮茶

①神经衰弱者慎饮茶

②孕妇不宜喝浓茶

③哺乳期不宜饮浓茶

④胃溃疡者慎饮茶

⑤醉酒慎饮浓茶

2、不宜饮茶的情况

①忌空腹饮茶

②忌饭前、饭后大量饮茶

③睡前2小时最好不饮茶

④忌喝隔夜茶

⑤不宜饮过浓的茶

喝对茶才养生，看看你适合喝什么茶

喝对茶才养生，看看你适合喝什么茶,在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康；30%的人是为了提神；其余15%则是为了减肥，可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

绿茶性寒

功效

• 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老。

适宜人群

• 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

副作用

• 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

白茶性凉（老白茶相对温和）

功效

• 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒。

适宜人群

• 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用

• 白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒

功效

• 跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。

适宜人群

• 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副作用

• 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平

功效

• 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

适宜人群

• 均可。

副作用

• 忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

红茶性温

功效

• 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。

适宜人群

• 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用

• 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温

功效

• 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群

• 抽烟喝酒者，有三高者

副作用

• 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

知体质各异，饮茶有讲究

生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：

阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

下面整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表，可简易的做出一个对身体的初步判断：

⒈ 平和体质：健康

特点：脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。

常见人群：年轻男性。

患病倾向：不爱得病。

养生关键：保持就好。

＞＞推荐茶类：均可。

⒉ 阳虚体质：怕冷

特点：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。

养生关键：防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

患病倾向：水肿、腹泻

常见人群：长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。

＞＞推荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）。

＞＞养生茶：人参花茶

⒊ 阴虚体质：缺水

特点：皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。

常见人群：体形消瘦，易心烦意乱者。

患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢。

养生关键：保证午休，重滋阴补肾，清热润肝。

＞＞推荐茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶

＞＞养生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶

⒋ 气虚体质：疲乏

特点：疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

常见人群：先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者。

患病倾向：容易感冒，生病难以痊愈。

养生关键：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物。

＞＞推荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）

＞＞养生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶

⒌ 痰湿体质：肥胖

特点：体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。

常见人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多。

患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

养生关键：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋。

＞＞推荐茶类：绿茶、红茶

＞＞养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

⒍ 湿热体质：长痘

特点：急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。

常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者。

患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病。

养生关键：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物。

＞＞推荐茶饮：绿茶、白茶和黄茶

＞＞养生茶：菊花佩兰绿茶

⒎ 血瘀体质：长斑

特点：皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。

常见人群：脑力工作者，女性多见。

患病倾向：出血、中风、冠心病。

养生关键：保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

＞＞推荐茶类：红茶、黑茶和青茶

＞＞养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

⒏ 过敏体质：过敏

特点：原因是复杂而多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏

常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等

患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

养生关键：荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗。

＞＞推荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶

＞＞养生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶

⒐ 气郁体质：郁闷

特点：体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。

常见人群：多是年轻人，压力大者，女性多于男性。

患病倾向：失眠、抑郁症

养生关键：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花）。睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友。

＞＞推荐茶类：红茶、绿茶和青茶

＞＞养生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶

我们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解，如何正确选择适合自己的茶饮，你明白了吧？喝适合的茶，发挥最好的养生保健功效。希望我们的身体都棒棒哒！

喝茶养生有讲究，这些茶不能喝

中国人喜欢喝茶，尤其是老一辈的人，喝茶对身体有好处，但喝茶养生也是讲究的，如果没喝对，不但不会起保健作用还会有危害。有些喝茶禁忌你必须要注意。

这五种茶不能喝：

变质茶

茶叶若没有妥善保管，很容易吸湿，导致霉变，产生大量对人体有害的病菌，是不能饮用的。

焦味茶

也就是炒制过火的茶，茶叶的营养物质都消失了，味道也不好，喝进去可能还会不利于身体。

久泡茶、隔夜茶

放置太久的茶汤，茶多酚、芳香物质、营养物质等会自动氧化，导致香气淡、味道差，茶汤也会因为微生物数量会增多而变质，喝进去可能会闹肚子。

冷茶

茶宜热饮，能使人神清气爽，促进新陈代谢，但冷茶则没有这样的效果，反而对身体有滞寒，聚痰的副作用。

喝茶能养生，但并不是任何时候、任何人都适合喝茶。

不宜空腹喝茶，尤其是脾胃虚弱的人，饭前空腹喝茶，会冲淡唾液胃液，导致胃口不佳，吸收蛋白质的功能下降，甚至可能出现头晕、心慌、手脚无力等。

不宜过量饮茶，茶叶里含有一种微量元素，氟。人体每天只需要1-1.5毫克，过量饮茶会导致氟量超标。

不宜睡前饮茶，大家都知道茶能提神，茶叶里的茶碱有兴奋神经的作用，睡前饮茶，会引起失眠。

不宜在茶里加糖，茶叶的苦味刺激消化腺，促进消化液分泌，增强消化机能，清热解毒，加白糖会抑制这种功效。

此外，体质寒凉的人不宜常饮菊花茶、金银花茶、决明子茶等清热降火类茶。

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