十五六岁的青少年可以喝茶吗 青少年可以喝茶吗喝什么茶好

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十五六岁的青少年可以喝茶吗 青少年可以喝茶吗喝什么茶好

青少年可以喝茶，茶叶属于传统饮品，是采用茶树芽叶为原料制成，茶叶中含有多种物质，能补充能量，适宜青少年饮用，如绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等，都可以选择饮用，但在用量上注意清淡为佳，不宜过量饮用，也不能喝浓茶，其次在用茶时间上，需要注意合理安排。

青少年身体正处于发育状态，需要补充身体所需的物质、能量，那么茶叶是否可以喝呢？

答案是可以的，茶叶有六大类，红茶、绿茶、黄茶、白茶、黑茶、乌龙茶。

其中绿茶绿叶绿汤，口感清爽，能解暑清热，适合年轻人的生理特点，绿茶中所有营养成分高于其他茶类。

因为绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度的保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是维生素c和茶多酚含量较高。

而红茶远销海内外，尤其对于英国来说，已经成为了贵族，皇室贵妇的下午茶，他们将红茶作为招待贵客的茶饮，客人们则将能喝到主人递过来的红茶而感觉到荣幸。

红茶属于全发酵的，所以茶性比较温热，对于肠胃不好的人来说喝红茶就很好了。

红茶口感比较甜醇，很多茶饮都是用红茶作为主饮，但是口味较重的人可能就不喜欢喝红茶了。

另外，作为属性平和的乌龙茶，也适宜饮用，不热不凉，尽显中庸之道，芳香浓郁，可解日常之郁闷，从而舒缓心情，开阔心态。

总结起来，需要注意这么几点：

不空腹喝茶

喝相对比较淡的茶， 不要太浓，用茶的量可比成年人少一半即可。

临睡前2个小时内不喝茶。

比较适合的茶有：绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等。

“一饮四不饮”，每天饮一杯清茶，不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶，培养科学、健康的饮茶习惯。

青少年适合喝什么茶

青少年适合喝绿茶、白茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等，青少年饮茶不仅可以消除日常困乏宜疲倦，同时也能活跃思维，舒缓情绪，当然，直接的好处还是补充水分，但需要特别注意，青少年饮茶不宜过浓，用量需减少至成年人的一半，其次对于浓茶、凉茶不宜饮用。

茶叶里含有多种有益健康的成分。

平时适量喝点茶，除了可以补充一定的能量外，还能直接舒缓人的情绪，对于思维、大脑是有一定的好处。

喝茶对于正在处于学习阶段，每天需要大量用脑青少年来说，喝茶可以使大脑更敏捷。

需要注意的是：青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。

为此，中国茶叶流通协会茶文化教育教师工作委员会联合北京市第171中学教育集团、北京宏志中学等学校和教育机构共同发起《青少年健康学茶饮茶倡议书》，倡导全国各大中小学、相关培训教育机构、茶文化教师和教育工作者，发挥各自教育教学资源优势，在青少年群体中普及和传播传统文化知识，开设以茶文化为主的多学科融合课程，引导青少年养成学习中国传统文化，科学健康饮茶的习惯。

同时，还倡议学校和教育机构开展与茶相关的文体活动，以增加体质，提升综合素养。

引导青少年做到“一饮四不饮”，每天饮一杯清茶，不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶，培养科学、健康的饮茶习惯。

少年、青年、老年人，喝什么茶好

少年、青年、老年人，喝什么茶好，喝茶喝健康，品茶品生活。喝茶人越来越多，但是学会喝茶的人却并没有增加，今天来说说什么年纪喝什么茶。许多人都认为，茶会刺激儿童脾胃，对生长发育不利。其实，这是一种误解。

西安交通大学医学院儿少卫生学教研室潘建平教授认为，适当喝一些清淡的茶对儿童是有好处的。

12—18周岁的少年时期

状态：处于身体的发育期间

对于饮食吸收的营养反应相对敏感，各项器官承受能力较弱；此时应选择一些温润的茶品来喝，例：陈年普洱、老六堡、老白茶等 。

这些茶经过多年存放茶性变的温润，内在物质丰富，对身体能起到滋补的作用。

少年饮茶要清淡，减少投茶量，一般上午吃过早餐和下午适饮，晚上少饮。长期坚持饮用可以提高记忆力，加强抗病能力。

18—40周岁的青年时期

状态:身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强。

不过这个年龄段的人们酒宴聚餐活动多，大量饮酒造成了亚健康状态，所以要特别注意保养和日常生活的饮食.

对于饮茶的选择比较广泛，像绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择，可以提神益思、消食化瘀、排毒轻身，还能保护肝脏，有助于解酒。

男士还可以饮用些生普，能很好的解油减脂，有明显的减肥功效。

40—65周岁的中年时期

状态：身体各项机能逐渐下降，体质开始走向下滑线。

易出现肠胃不适、肝肾等器官功能下降，体内有毒素垃圾沉积。

所以中年时期人们可以饮用一些像普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。

这些茶叶里面含有非常多的茶黄素、茶红素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基对身体的侵害，能预防心脑血管疾病发生，茶多糖还能治疗糖尿病。

65周岁以上的老年人

状态：老年人身体承受能力差，心脑血管疾病增加，骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。

老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用，是老年人最适合的。

还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒轻身，也适合老年人饮用。

老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭要少饮。

老年人应该喝什么茶对身体好

老年人适宜饮用红茶、普洱熟茶、红枣茶、黑茶，红茶、普洱熟茶、黑茶均为发酵茶，且发酵程度高，茶性温和，老年人饮用有促进消化，抗氧化，提高抵抗能力的好处，而红枣茶可补充身体能量，健脾益气，有滋养皮肤的作用。

老年人应该喝什么茶对身体好：

1、红茶

红茶可以促进血液循环，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够增强骨骼。

2、普洱熟茶

普洱熟茶对于老年人常见的一些症状有非常突出的作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、预防便秘等。

3、红枣茶

将红枣用刀割破以后，用沸水冲泡饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

4、黑茶

黑茶中富含茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用，另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

老年人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。

1、清淡为好

很多老年人喜欢把茶泡得浓浓的。当人体大量饮用浓茶后，使人体对铁的吸收带来障碍，相比淡茶，浓茶所含的咖啡因往往过量，易造成心动过速、心律不齐。

2、饭前饭后不饮

饭前饭后30分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。另外，空腹饮茶也会妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。

正确的做法是：早餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次，提神消食。

3、睡前不饮

老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以，晚间（睡前2小时内）不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。

4、即泡即饮

饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。

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