初中生可以每天喝茶吗女生 14～16岁适合喝什么茶

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初中生可以每天喝茶吗女生 14～16岁适合喝什么茶

初中生不可以每天喝茶，初中生正直发育成长阶段，需要补充和摄取营养，而茶叶含有茶多酚、咖啡碱等物质，会加快身体消化，减弱营养的补充，增加心脏和肾脏负担，且茶叶刺激性较强，脾胃虚弱人群禁忌天天饮用，如需饮茶，请注意以清淡少量为佳。

初中生发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响身体发育，所以不建议天天饮用，可以摄入少许淡茶即可。

对于初中生饮茶来说，记住一定要适量，每天不宜超过10g，饮茶量不宜超过500ml左右（此处仅提供参考），建议晚上不要饮用。不要喝太浓的茶，因为浓茶容易导致过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。

青少年可以喝茶吗

青少年可以喝茶，茶叶属于传统饮品，是采用茶树芽叶为原料制成，茶叶中含有多种物质，能补充能量，适宜青少年饮用，如绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等，都可以选择饮用，但在用量上注意清淡为佳，不宜过量饮用，也不能喝浓茶，其次在用茶时间上，需要注意合理安排。

青少年身体正处于发育状态，需要补充身体所需的物质、能量，那么茶叶是否可以喝呢？

答案是可以的，茶叶有六大类，红茶、绿茶、黄茶、白茶、黑茶、乌龙茶。

其中绿茶绿叶绿汤，口感清爽，能解暑清热，适合年轻人的生理特点，绿茶中所有营养成分高于其他茶类。

因为绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度的保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是维生素c和茶多酚含量较高。

而红茶远销海内外，尤其对于英国来说，已经成为了贵族，皇室贵妇的下午茶，他们将红茶作为招待贵客的茶饮，客人们则将能喝到主人递过来的红茶而感觉到荣幸。

红茶属于全发酵的，所以茶性比较温热，对于肠胃不好的人来说喝红茶就很好了。

红茶口感比较甜醇，很多茶饮都是用红茶作为主饮，但是口味较重的人可能就不喜欢喝红茶了。

另外，作为属性平和的乌龙茶，也适宜饮用，不热不凉，尽显中庸之道，芳香浓郁，可解日常之郁闷，从而舒缓心情，开阔心态。

总结起来，需要注意这么几点：

不空腹喝茶

喝相对比较淡的茶， 不要太浓，用茶的量可比成年人少一半即可。

临睡前2个小时内不喝茶。

比较适合的茶有：绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等。

“一饮四不饮”，每天饮一杯清茶，不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶，培养科学、健康的饮茶习惯。

初中生可以每天喝茶吗

初中生不可以每天喝茶，初中生正直发育成长阶段，需要补充和摄取营养，而茶叶含有茶多酚、咖啡碱等物质，会加快身体消化，减弱营养的补充，增加心脏和肾脏负担，且茶叶刺激性较强，脾胃虚弱人群禁忌天天饮用，如需饮茶，请注意以清淡少量为佳。

初中生发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响身体发育，所以不建议天天饮用，可以摄入少许淡茶即可。

对于初中生饮茶来说，记住一定要适量，每天不宜超过10g，饮茶量不宜超过500ml左右（此处仅提供参考），建议晚上不要饮用。不要喝太浓的茶，因为浓茶容易导致过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。

每天拿茶当水喝好吗

每天拿茶当水喝不好，茶是茶，水是水，两者不能混为一谈，茶叶是自然界的植物，采摘其鲜叶或嫩芽为原料，经过特定工艺制成，再经过冲泡便是我们喝的茶水，茶水（茶叶）仅作为日常饮用的补充，不能直接代替水，同时身体需要每日也需要摄取一定量的水分，从而维持正常活动。

水的位置是无可替代的，茶也不行

水对人体相当重要，因为人体有70%都是由水分组成；人体一天也需要1500cc的尿液，还有700cc的汗液来排泄体内废物，所以一定要多喝水。

但是，水没有味道，很多人不爱喝，都用茶来代替水，甚至认为茶是用水泡的，所以喝茶也能补充水分。茶是不能代替水的，茶里面有利尿成分，就算喝很多茶，水分很多也会从尿液排出去。

因此，饮料不能代替水，茶也不能。

虽然说茶汤中也含有丰富的营养物质，但这些营养物质相辅相成，茶并不能提供人体所需要的水分，且喝茶也分体质，分时间，分量。

另外，也不是所有的人都适宜饮茶，要根据自身的实际情况饮用。

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