更年期阴虚体质的表现及调养 阴虚体质的表现及调养女

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更年期阴虚体质的表现及调养 阴虚体质的表现及调养女

阴虚体质的常见表现为：

阴虚的表现主要是有虚火，容易口干，比较消瘦，皮肤干燥，眼睛干涩，面红潮热，五心烦热，盗汗遗精，心烦眠少，不耐春夏，喜欢吃凉的食物等。

阴虚体质的调养方式：

阴虚体质者养生关键在于补阴清热、滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此以滋养肝肾二脏为重点。饮食宜滋补、清淡，少吃肥腻味重的食物。

湿热体质的表现症状及调理方法

湿热体质的表现：

常见表现：湿热体质者一般形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的调理：

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛温助热的食物，可以喝一些绿茶、白茶。应戒除烟酒。

阴虚体质的表现及调养

阴虚体质的常见表现为：

阴虚的表现主要是有虚火，容易口干，比较消瘦，皮肤干燥，眼睛干涩，面红潮热，五心烦热，盗汗遗精，心烦眠少，不耐春夏，喜欢吃凉的食物等。

阴虚体质的调养方式：

阴虚体质者养生关键在于补阴清热、滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此以滋养肝肾二脏为重点。饮食宜滋补、清淡，少吃肥腻味重的食物。

肠胃不好、体质虚别乱喝，暖胃看这几种茶

柴米油盐酱醋茶！

茶有深厚的历史，也是我们生活的必备品。

不过喝茶还要清楚自己的体质，适当、适度饮用，否则会适得其反。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺有凉性和温性之分，所以体质不同的人饮茶也是有讲究的。

燥热体质的人，应该喝凉性茶，虚寒体质的人，应该喝温性茶。

那么胃不好的人喝什么茶养胃呢？

茶类辨别

日常生活中我们常见的茶叶主要分为绿茶、白茶、乌龙茶（青茶）、黄茶、红茶、黑茶等六大类。

1.全发酵

红茶、黑茶、普洱熟茶 - 发酵程度：80-90%

2.半发酵

青茶-发酵程度：30-60%

3.轻发酵

黄茶、白茶 发酵程度：10-20%，老白茶属性能相对温和一些

4.不发酵

绿茶发酵程度：0%

当然茶叶的寒、凉、温性也是根据茶叶发酵程度由低至高来划分的，但也只是相对的，并非绝对。

通常来说，绿茶和乌龙茶的铁观音由于发酵程度比较低，因此属于寒、凉性质的茶；大红袍、单丛，尤其是炭焙过的茶其属性 较为平和。

而红茶、普洱熟茶、黑茶皆属于温性茶。

普洱熟茶

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！

因此长期饮用普洱熟茶可以起到暖胃、护胃的作用。普洱熟茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，促进消化，解油腻，疏通肠道。

红茶

喝红茶也可以暖胃，饮用的时候可加入牛奶、蜂蜜等，养胃的效果会更好。平时肠胃长期胀气，或者血液循环不畅，体质寒冷 ，腹胀不舒服的人可以喝中性茶或温性的红茶，老年人更适合饮用红茶。

黑茶

黑茶属于后发酵茶，其内含丰富的营养物质、茶褐素、与膳食纤维。

黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动，同时具有良好的增强人体免疫力的功能。

同时，其温和的属性，亦能温和肠胃，暖胃护胃，调节身体温度，对于虚弱以及寒冷人群饮用多有好处。

喝茶六不要：

一、不要空腹饮茶

二、不要喝浓茶

三、不要喝烫茶

四、不要喝隔夜茶

五、饭后不要立即喝茶（饭后1~2小时再喝）

六、茶解酒不靠谱，酒后相当一段时间再饮才是正解。

七、能不搭配尽量不搭配，茶里不要随意加东西搭配

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