黑枸杞茶的作用和功效禁忌 女性每天喝黑枸杞好吗

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黑枸杞茶的作用和功效禁忌 女性每天喝黑枸杞好吗

黑枸杞富含花青素、维生素C、锌、矿物质、氨基酸等物质，其功效为护眼明目，益气宁神，促进睡眠，其次还能提高身体的免疫和抵抗能力，起到抵抗衰老，缓解皮肤干燥的好处，适度饮用黑枸杞茶，还具有改善循环，增强体质的作用。

黑枸杞茶的作用和功效：

黑枸杞富含蛋白质、矿物质、和微量元素是普通红枸杞的5倍左右，黑枸杞泡水喝可以保护肝脏，因为黑枸杞里面含有甜菜碱，这种成分可以抑制脂肪在肝细胞中沉淀，能够促进肝部细胞新生，防止肝功能紊乱，所以黑枸杞具有保护肝脏的作用。

另外黑枸杞中还含有非常多的花青素，花青素具有较强的清除自由基、抗氧化作用，有利于延缓机体衰老；女性食用具有美容养颜作用，使肌肤更加年轻、减少皮肤皱纹。

经常食用黑枸杞可以为机体补充矿物质微量元素，其中铁元素和锌元素的含量也比普通枸杞更高，对维持人体的正常造血功能、提高人体免疫力都有一定帮助，同时还能促进机体发育。

其次适度饮用黑枸杞还能够美容养颜，促进睡眠，因为枸杞里面含有丰富的维生素和微量元素，所以坚持和枸杞泡水可以防止皮肤干燥，也能益气健脾。

饮用黑枸杞需要注意什么：

1、 水温不宜过高

冲泡黑枸杞时，水温不能太高，一般将烧开的水晾置几分钟再用，以60℃的温水为宜。这是因为黑枸杞中含有的花青素在高温环境下容易被破坏，其营养价值会大大降低。

2、 不宜过量食用

经常食用黑枸杞虽然对人体有众多好处，但是任何东西都讲究适量，过量食用不仅达不到想要的保健效果，反而还会造成一定的不良影响。

黑枸杞的功效与作用

黑枸杞的功效与作用：黑枸杞富含花青素、枸杞糖、维生素等物质，饮用黑枸杞有提神醒脑，保护视力的功效，可促进身体新陈代谢，有补充体力，滋润嗓子的功效，适度饮用有辅助睡眠，促进消化的，舒缓心情的作用。

黑枸杞的功效与作用：

1.增强免疫

现代人们生活节奏快，很多时候一不留神就会被疾病所侵袭，这个时候人体就会变得十分脆弱。而你如果常食用黑枸杞的话，那么体质就会好很多，整个人的气色也会变得十分红润，身体也会逐渐强壮起来。

2.排毒作用

黑枸杞还有一定的养肾护肝的作用，大家都是知道肾和肝都是人体排毒的器官，所以对于排毒来说，黑枸杞还是挺好的。

3.治疗失眠

如今人们工作压力大，各种焦虑或者是心情不佳都会引起失眠的症状产生，那么黑枸杞就有着缓解失眠症状的功效，据科学实验表明，经常食用黑枸杞可有效地缓解失眠。

4.预防中风

黑枸杞中的花青素还有着改善血液循环，恢复失去的微血管的功效，所以说对于有着心血管疾病的老年人来说也是一大福音，吃对了方法可以有效地避免中风，对于身体是十分有益的。

5.保护视力

因为在黑枸杞中含有这一种花青素的成分，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，长期饮用野生的黑枸杞泡水喝可以改善青少年的假性近视，包括中老年的老花眼和白内障，都是有着很好的保健作用。

枸杞的功效和作用

枸杞的功效为抵抗衰老，促进睡眠，护肝明目，缓解干燥，枸杞性质温和，且富含多种有益物质，用来泡水喝具有益气解躁，滋润肌肤，改善气色的好处，其次还能增强机体功能，提高身体的免疫能力，具有抗疲劳，明智益脑的作用。

枸杞的功效和作用：

1、增强抵抗能力

枸杞子可以扶正固本，体弱多病的人吃了它，具有增强机体功能的作用，也即能提高体弱之人的抗病能力，帮助抵御风寒病毒侵袭。

2、缓解口鼻干燥

由于生活的压力，身体经常会感觉到口鼻干燥，还有一些糖尿病和干燥综合征也会导致口干，肺阴虚容易导致鼻干。这些症状都可以通过吃枸杞来缓解。

3、延缓衰老

枸杞子既可补肾，又可滋阴，益气安神。女士们食用了，主要能对抗自由基，继而起到延缓衰老的作用。

4、美容肌肤

此外，枸杞子还有美肤的作用呢。枸杞能提高皮肤吸收养分的能力，枸杞中的胡萝卜素、黄酮类、维生素等营养成分在进入身体之后，能起到抗氧化功效，令皮肤更年轻。

5、滋阴明目

现代人几乎都是长期对着手机和电脑，很容易就会出现视力疲劳和眼睛干涩的症状。在中医看来，眼睛干涩是肝肾阴虚导致的，通过吃枸杞可以起到滋阴明目的作用，坚持服用能够起到缓解作用。

6、促进睡眠

枸杞具有安眠镇静、宁心安神的作用，有利于提高睡眠质量。枸杞还是一味滋补类中药，能够抗疲劳，加快清除体内的代谢产物，适合长期失眠或心理压力造成的失眠患者食用。

枸杞的吃法：

1、直接嚼食最佳

枸杞分为干吃和泡饮两种，直接将枸杞嚼着吃不仅高效、简单，而且更能发挥枸杞的保健效果，干吃的量不宜太多，一天保持在20颗以内就好。

体质寒凉的人要适量减少，不能因为枸杞吃起来口感不错，就把枸杞当作零食没有节制地吃。

2、冲泡饮用

冲泡时，方法也很简单，准备一只干净的玻璃杯，然后开水烫洗，投入5~10粒枸杞，然后开水冲泡，放置适口即可饮用，一般可冲泡2~3次，注意温饮，不要放凉了再饮用。

枸杞的功效与作用禁忌及食用方法

枸杞富含枸杞多糖、牛磺酸等成分，有抗氧化、抗疲劳、明目解乏的功效，可促进身体代谢，有促进睡眠、改善气色的作用，但火气大、脾胃虚弱人群禁忌饮用，枸杞的食用方法为：准备一只玻璃杯，投入10粒枸杞，注入90℃的水（开水晾置后的温度），等待5分钟即可饮用。

枸杞的功效与作用：

1.提高抵抗力

枸杞能显著提高和改善体弱、抵抗力低下的现象，具有强壮机体和提高免疫力的好处，对与养生、调节免疫功能等有诸多好处，但日常饮用也要注意用量。

2.养颜、抗衰老

枸杞有抗氧化、抗衰老的作用，让脸色变得红润 有光泽，还有一定的祛斑作用，爱美的女性可以用来养颜、抗衰老。

3.辅助睡眠

枸杞有安眠宁神、宁心助眠的作用，有利于提高睡眠质量。日常用枸杞泡水喝，能够缓解疲劳，加快清除体内的代谢产物，适合长期失眠或压力较大的人群饮用。

4.滋阴明目

眼睛干涩是肝肾阴虚导致的，通过吃枸杞或者用枸杞泡水可以起到滋阴明目的作用，坚持饮用能够起到缓解眼睛干涩的作用。

枸杞的禁忌：

枸杞虽好，但不能大量饮用，如果过量服用枸杞，容易出现上火、舌苔干燥等现象，其次对于脾胃虚弱、腹泻和感冒患者都不宜服用。

枸杞的食用方法：

枸杞泡水的方法特别简单，平时可以取10g（6~8g）的枸杞子直接放到杯子中，加入90℃的开水，第一次水不能放太多，要把枸杞子冲洗一下，把它表面的脏东西洗掉以后，再次冲水，浸泡三到五分钟以后直接饮有泡出的汤汁就可以。

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